2010年6月26日 睡眠は今一歩＆今日も昼寝が多い一日だった・・・ [復職]
昨夜は、0時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
ノートパソコンに、メールを受信するのに時間がかかってしまった。
随分ため込んでたから・・・。
ベットに入ったのは0時半頃。こちらも、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。とは言え前日よりは多少マシという感じ。中途覚醒は、何度かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは5時半頃。ちょっと早すぎる。やっぱり二度寝しようと言うことで、ベッドへ戻った。何とか寝付けたようだ。
次に目を覚ましたのは、7時頃。まだ寝坊とまでは行かない感じだけど、起きてみた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると22℃。うー・・・。もうだいぶ上がっている。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏増加。体脂肪率は0.6％減少。
夜中に起きた時に、スパ王ナポリタンを食べたんだけど、その分増えてるかな・・・(-_-;)。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。またソネブロの調子が悪いのか、1件しかRSS通知が届いていない。困るなぁ。
7時半頃、一区切り。
テレビをちょこっと見たり、WEBを見たり、ブログを訪問したり。
＊＊＊＊＊＊
10時頃、昼食を食べた。
日清のデカ王を食べた。んー。量は多いけど、いか焼きそばの方が味がいい気がする。
11時頃から、ベッドへ行った。
横になったら、すぐに眠れた。
何時頃だったか忘れたけど・・・たぶん1時頃かな、電話がかかってきて起こされた。
何とかって名乗ったけど、聞き取れなかった。
フレッツ光のプロバイダらしいけど、断った。あんまり安くならないし。
また寝た。
今度は2時頃、母から電話がかかってきた。
トイレの便座の調子が悪いと。水漏れはないけど、シャワーが出ないし、他の調子も変だという。夕方は出来るだけ早く来て欲しいと言われた。(￣ ￣;) うーん・・・。適当に答えて、また寝た。
なかなか起きれなくなった。うつらうつらを繰り返した。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家に向かった。
実家の前に、中途半端な一で、邪魔な車が停まっていた。出来るだけお向かいさんの邪魔にならないように停めた。文句を言ってやりたかった。
で、玄関に入ると、庭師の人で、もう帰りそうだったので、文句をグッとこらえて部屋に入った。
母から見ると態度が悪く見えたらしく、後から文句を言う。何だとぉ～？
ムッとして無口になった。
今日のメニューは、チキンカレーライス（マンナンダイエット米入り）、ニシンとフキとコンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、千切り、トマト）、豆腐とミョウガの味噌汁。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ちょこっと物足りず。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
トイレの調子を見たけど、やっぱり何だか分からない。マイコンがおかしくなったんじゃないかな。手がつけられない。
今日は、19時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。6750歩・・・。
昨日より少ない。
でもまあ、目標はクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。とは言え前日よりは多少マシという感じ。中途覚醒は、何度かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。あまり寝坊にならなかった。二度寝には出来た。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっと見て、早めのお昼を食べた。早めに昼寝に入った。午後は、ずっと寝まくり。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
ノートパソコンに、メールを受信するのに時間がかかってしまった。
随分ため込んでたから・・・。
ベットに入ったのは0時半頃。こちらも、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。とは言え前日よりは多少マシという感じ。中途覚醒は、何度かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは5時半頃。ちょっと早すぎる。やっぱり二度寝しようと言うことで、ベッドへ戻った。何とか寝付けたようだ。
次に目を覚ましたのは、7時頃。まだ寝坊とまでは行かない感じだけど、起きてみた。
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窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると22℃。うー・・・。もうだいぶ上がっている。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏増加。体脂肪率は0.6％減少。
夜中に起きた時に、スパ王ナポリタンを食べたんだけど、その分増えてるかな・・・(-_-;)。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。またソネブロの調子が悪いのか、1件しかRSS通知が届いていない。困るなぁ。
7時半頃、一区切り。
テレビをちょこっと見たり、WEBを見たり、ブログを訪問したり。
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10時頃、昼食を食べた。
日清のデカ王を食べた。んー。量は多いけど、いか焼きそばの方が味がいい気がする。
11時頃から、ベッドへ行った。
横になったら、すぐに眠れた。
何時頃だったか忘れたけど・・・たぶん1時頃かな、電話がかかってきて起こされた。
何とかって名乗ったけど、聞き取れなかった。
フレッツ光のプロバイダらしいけど、断った。あんまり安くならないし。
また寝た。
今度は2時頃、母から電話がかかってきた。
トイレの便座の調子が悪いと。水漏れはないけど、シャワーが出ないし、他の調子も変だという。夕方は出来るだけ早く来て欲しいと言われた。(￣ ￣;) うーん・・・。適当に答えて、また寝た。
なかなか起きれなくなった。うつらうつらを繰り返した。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家に向かった。
実家の前に、中途半端な一で、邪魔な車が停まっていた。出来るだけお向かいさんの邪魔にならないように停めた。文句を言ってやりたかった。
で、玄関に入ると、庭師の人で、もう帰りそうだったので、文句をグッとこらえて部屋に入った。
母から見ると態度が悪く見えたらしく、後から文句を言う。何だとぉ～？
ムッとして無口になった。
今日のメニューは、チキンカレーライス（マンナンダイエット米入り）、ニシンとフキとコンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、千切り、トマト）、豆腐とミョウガの味噌汁。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ちょこっと物足りず。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
トイレの調子を見たけど、やっぱり何だか分からない。マイコンがおかしくなったんじゃないかな。手がつけられない。
今日は、19時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
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万歩計。6750歩・・・。
昨日より少ない。
でもまあ、目標はクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。とは言え前日よりは多少マシという感じ。中途覚醒は、何度かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。あまり寝坊にならなかった。二度寝には出来た。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっと見て、早めのお昼を食べた。早めに昼寝に入った。午後は、ずっと寝まくり。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
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