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2010年6月1日 睡眠は今一歩&寒かったり、暑かったり&割り込みが多かったなぁ [復職]

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、ちょっと悪くて今一歩。昨日までと一転して部屋が暑い・・・。調整が難しかった。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでみた。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。実は1時間前にも、目が覚めていたけど、時間の勘違いだと気づいて寝直していた。

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窓の外を眺めると晴れ。日の光を感じる。

パソコンの外気温計によると9℃。ちょっと低めだ。今日も、20℃くらいまで気温が上がるらしいけど。

体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.8㎏減少。体脂肪率は0.1%増加。
ん~。一気に底値に来たような気がする。後は増えるばかりかな?


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

禁煙を開始して43週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったと思う。

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7時10分頃に出発。いい所。

今日は、農道、空港有料&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時56分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
農道は、ちょっと遅いペース。集団に追いついてしまって遅い。空港有料道は、普通なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。120件くらい。まあ、普通な感じ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょっと多い。


次に、メールの読みすすめ。
9時前頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

今日は、Kさんが来たけど、下痢の症状が出ていて、午後になったら買える可能性はまだ残っている、とか言っている・・・(-_-;)。この忙しい時期に・・・参ったな。

昨日、残作業になっていた、Kマネージャーから依頼された確認作業のメールを作成して、品質管理部の担当主任に、メールが出来た。品質管理部の担当主任の言うことは、書いていることの意味がよく分からない・・・(一_一;)


9時半頃、アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。

QMS関連で、出荷判定報告書の扱いをどうしたらいいのか、頭を悩ませていた。

と、そこへHマネージャーが登場して、試験時間の入力が、2系統になっている現在に不満があるらしく、なんかいい案がないかと話しかけてきた。
Kさんと、以前のこの仕事の担当だったM主任が近くにいて、話の輪に入ってきた。
みんなで、うーんと悩んだけど、妙案は浮かばなかった。また全体会議後にでも、話しに来るとのこと。ようやくなれ始めた手順なので、あんまり変えて欲しくないなぁ・・・(-_-;)。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルシーフード338を食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は隣のKさんの食事の物音が気になって、あまり眠れなかった。
食後、離席した隙にちょこっとだけ眠れた。

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午後は、QMSの帳票で、再度悩んでいたら、朝に出したメールの返事がきて、難度もメールのやりとりを行なった。
結局、こちらのマシンの情報が、正しく本社のシステムに届いていないらしい。でも、知ったこっちゃない、ってかんじ。こちら側でも話をして、基本的にネットワークにつながないようにしようと言うことになった。なんだか、やりとりに疲れてしまった。

さらに、修理の見積を出している所からFAXで連絡が入った。
推奨するディスクじゃないと印字できないらしい。
結構、動作幅の狭いプリンタなのかもしれない・・・。
100枚程のCDRが無駄になってしまうかも・・・(-_-;)。
またしてもガックリ。

なんだか、ガックリばかりで、やる気が落ちてきた。
出来る範囲で、元々のQMSの作業に戻る。出来るとこだけやろう・・・。

でも、今日は決着がつかなかった。
んー。今度の会議に間に合わせようと思ったけど、無理しないでおこうかな・・・。
明日の一頑張り次第。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤さは感じなかった。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、タイミングを見て、何台かパスできた。いいペースだったけど、信号の辺りから流れが変わってしまった。遅い車がいっぱいのところに追いついてしまった。後半は、所々いい流れ。遅い集団は、やっぱり現れる。

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鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、メバルの塩焼き、シャケの押し寿司、タケノコとコンニャクと里芋とニンジンの煮物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、ソイのあら汁、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は水っ腹になった・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。5030歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。ホッ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと悪くて今一歩。一転して暑い。調整が難しかった。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、朝から、意外と忙しかった。昼寝は一応出来た。午後も、色々割り込みがあって、落ち着いて作業できなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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