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2010年6月29日 睡眠は今一歩&あまりよく眠れなかった&昼間は眠かった&いよいよパラグアイ戦 [復職]

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。

Firefoxの動きがおかしい。と言うか、ぴたっと停まってしまった。
再起動すると、アップデータがあると表示されるけど、アップデータは失敗してしまって、アップデートが終了しない。
面倒だけど、Firefoxの全体をダウンロードしてくることにした。
ここでも、動作が妙に遅い。
IEに切り替えてダウンロードしたら、一瞬で終わった。何じゃ~?
アップデートを実行したら、再起動を促された。もう。面倒だ。
再起動させた。何とかアップデートできたらしい。ふう( -.-) =з。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらは、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、今一歩。起きてきて焼きそばを食べて、追加の眠剤(ハルシオンと、マイスリー)を飲んだ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きれた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
まだ草刈りの影響か、腰まわりを中心に、あちこち痛かったり、ダルかったり・・・。昨日よりはいく分マシな方だけど。

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窓の外を眺めると雨。日の光は感じない。

パソコンの外気温計によると18℃。日の光がない割には暑い。

体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ普通。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は変わらず。
夜に食べた焼きそばはあまり響かなかったようだ。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して47週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったと思う。

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7時12分頃に出発。まあ良い所。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、7時51分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
国道は、ちょっと遅いペース。高速道路は、マイペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。95件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、ちょっと多め。

次に、メールの読みすすめ。
8時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日も、エクセルブックに値が入っていた。

10時になって、朝会があった。
あまりたいした話はなかった。

10時半頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
その途中に、工数集計エクセルブックに誤りを発見してしまった。そちらも直さなきゃ。
6ファイル急いで直した。ふう( -.-) =з。


ちょっとブログを訪問する。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、ちょっと眠かったんだけど、Kさんの気配が気になって、寝付けなかった。

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午後は、ちょっと暇になった。

社内試験のExcelを申し込んでみた。きっとまたダメなんだろうけど、上司からせっつかれるような所もあったので・・・。

ISMS・P-MARK・EMS複合内部監査関係の資料でも眺めてみるかな・・・。

んー。去年もちょこっと眺めた資料だけど、相変わらず理解できない。
何を想定して書いてあることなのか、分からない。他の人は分かってるんだろうか・・・分からないのは私だけ・・・?(-_-;)


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。たぶん。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&高速道路&国道を使った。
今日は、早いペース。
自宅に着いたのは18時08分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、なかなかパスできなかったけど、出来てからはいいペース。後半は、それほど流れがいい訳でもなかったかなぁ。

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鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

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19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、ゴーヤ豆腐、鶏と水菜のマヨネーズ和え、野菜サラダ(キャベツの千切り、レタス、トマト、ブロッコリー)、野菜スープ、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴ。リンゴとハーブのお茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃、自宅へ移動。

途中でスーパーへ寄った。
水の補給。ガリガリ君、ハムと焼き豚を買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。4205歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。まだ体がつらかった。昨日よりは行く分マシな方。
午前中は、試験進捗登録で、そこそこ忙しかった。昼寝は出来なかった。午後は、ちょっと暇に感じちゃった。時間つぶし。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


さて・・・今夜はサッカーがあるけど、どうしようかな・・・。
リアルタイムで見たい気もあるけど、1時過ぎまで起きていられる自信もない。
まあ、まずはビデオをセットだな。

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