2010年6月10日 睡眠は今一歩＆会社はそんなに忙しくないんだけど・・・疲れは溜まっていく

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、なかなかすんなり眠れない。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲んでみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時15分頃。2回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。1回目のアラームは気がつかなかった。目が、しょぼしょぼする。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。

パソコンの外気温計によると16℃。天気の割に高い。

体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.3％減少。
んー。微妙。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して44週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったと思う。

＊＊＊＊＊＊

6時58分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道、高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時35分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、微妙なペース。一部ペースアップできた所もあったけど、大体遅かった。高速道路は、なかなかマイペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。

＊＊＊＊＊＊

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーにWindowsUpdateをかけてみたら、大量にパッチが見つかったので、早速パッチ当てをする。これは、仕事だから、早出の時間外になるだろう。当てているうちに上司がやってきて、許可は取った。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、自分のデスクトップパソコンにもWindowsUpdateをかけてみた。こちらもかなりの件数が当たった。
以前セットアップしたVistaマシンにも当ててみようかと思ってやってみたけど、ネットワークが失敗になってうまく行かない。何でだろう？後で時間があったら見てみよう。

次に、メールの受信。120件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらも、多め。


次に、メールの読みすすめ。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
今日も作業かぁ・・・(-_-;)。
おや？試験項目数の総数も変わってきている。今日もそっちも修正かぁ。なんだか安定していない。

まだ、ちょこちょこ間違える。
すんなり行かせるには、まだまだ修行が足りないな。

10時になって、朝会になった。
評価の手伝いの依頼があるかも、とのこと・・・(￣ ￣;) うーん・・・。あんまり当てにされても厳しい所があるなぁ。
それから、試験勉強しておけとのこと。
なかなか遊ばせてくれないな。

試験進捗の登録が10時半頃までかかった。ふう( -.-) =з


ちょっと、ブログの訪問をする。

午前中は、こんな感じ。

＊＊＊＊＊＊

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルシーフード338を食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

隣のKさんの発する物音が気になって眠れないかと思ったけど、結構眠れた。なのに休み時間なのに会社の電話が鳴った。ビクッと目が覚めてしまって、あと、寝られなくなってしまった。

＊＊＊＊＊＊

午後は、ブログの訪問を主にしていた。(；´∀｀)

VistaマシンのWindowsUpdateも実行してみながらになった。このUpdateがなんかおかしい・・・。
何度もエラーになってしまう。ただ、繰り返すたびに動作が変わって、どうも、どうやら、特定のパッチを含んだ場合にエラーになるように見える。なんじゃらほい？訳分からず。

15時から、ちょこっと勉強もしてみようかなぁ。
やっぱり、Vistaマシンの方が気になる。どのパッチか絞れたので、それ以外のパッチを選択して当ててみた。うまく行った。でも、さっき見た時よりも、またパッチが増えているようだ。(￣ ￣;) うーん・・・。WindowsUpdateの不思議だ。なかなか気を抜けない。

再度、WindowsUpdateをかけてみた。エラーになった。でもこのエラーは、ネットが混みすぎているかららしい。明日にでも、やり直してみるかな・・・。


そうこうしていたら、経営管理部からメールで、CD-Rが納品されたので、取りに来てくれとのことだった。持ってくるのが面倒なくらいでかいのか？(゜＿゜i)タラー。
ビクビクしながら取りに行ったら、そんな訳でもなかった。

今度はそれの置き場をHマネージャーに聞いて、棚に収めた。
プリンター自体も、外してあったのを再度設置した。
ふう( -.-) =з。プリンタ騒動は、これにて一件落着。のハズ(-_-;)


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、朝のうちには、ちょこっと赤くなってた。午後には止まっていたけど。

＊＊＊＊＊＊

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅い車の集団になってしまった。パスできず、遅い。信号も引っかかってしまった。後半は、所々いい流れ。遅い集団は、やっぱり現れる。
結構頑張った所があったのに、意外と稼げなかった。

帰り際に、コンビニに寄った。
モーニングとから揚げを買った。

＊＊＊＊＊＊

鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。


＊＊＊＊＊＊

19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、豚の冷しゃぶ、ワカメとホタテの刺身、野菜サラダ（水菜、トマト、アスパラガス）、カブとキュウリの漬け物、ワラビの味噌汁、麦飯（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとシュークリーム。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動はした。今日もちょっと遅め。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時前頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。4165歩・・・。
昨日より多い。
何とか目標はクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あんまりよくなくて今一歩。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲んでみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、チョッピリ失敗。2回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、試験進捗登録で、そんなには忙しくなかった。昼寝はちょっと妨害が入った(^_^;)。午後は、まあ、ゆったりと出来ていた。最後の方にちょこちょことあるのは仕方ないのか？
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

タグ：うつ 復職 睡眠は今一歩 会社はそんなに忙しくないんだけど・・・疲れは溜まっていく