2010年6月2日 睡眠は今一歩＆朝がつらくなり始めてきた＆エンジンの掛かりも悪かった＆何とかちょこっと作業

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。実は30分前にも、目が覚めていたけど、早すぎと思って寝直していた。

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窓の外を眺めると晴れ。日の光を感じる。

パソコンの外気温計によると12℃。朝も、だいぶ上がってきたか。

体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
昨日、底値かと思ったけど、まだ下がる余地があったか。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

禁煙を開始して43週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったと思う。

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7時10分頃に出発。いい所。

今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時56分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと遅いペース。集団に追いついてしまって遅い。空港有料道は、普通なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。100件くらい。まあ、普通な感じ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょっと多い。


次に、メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

9時半頃、アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。

QMS関連で、出荷判定報告書の扱いをどうしたらいいのか、頭を悩ませていた。

Hマネージャーの試験時間の入力が、2系統になっている現在に不満があるらしく、なんかいい案がないかと言う件で、試験進捗のブックには、やっぱり工数を入れたくないというメールが届いていた。ふーん。工数集計のブックの方に、改造を入れないといけないかな、と考えていた。

しばらくしたら、今度はKマネージャーが席の方に来て、上記の対応は、問題があるんじゃないのかな～と話していた。こちらのプロジェクトは、従来通り、試験工数は、工数集計ブックと試験進捗ブックの両方に入れることで運用していくと、メールで宣言されていた。

なんだか、こちらの方がグチャグチャになってきた。統一しては貰えないんだろうな・・・(-_-;)。

なかなかエンジンがかからず、しばらくブログを見て過ごした。


午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルカレー404を食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日も隣のKさんの食事の物音が気になって、あまり眠れなかった。
食後、離席した隙にちょこっとだけ眠れたかは微妙だった。

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午後は、一番に、週間進捗を行なった。
大問題になることはなかったけど、CD-Rの件は、ちょこっと注意された。(^_^;)

取りかかりは、品質会計票。開発完了報告書を元に、記載していく。
なかなか細かくて、どこに記載されているか、よく分からないことが多い。

あまり焦らないで、何とか作っていった。

そこでまとまったデータを使って、その他の終了時の帳票類を作っていく。
見解などは、分からないので、空白のままにした。
これで、Hマネージャーに一応渡せるか・・・。

いきなり、本番環境で、ドキュメントを作っていたけど、中途半端ものを置いておくことは出来ないだろうから、部門サーバーの方にコピーし直した。
そんでもって、本番環境の方からは、中途半端ものを削除した。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤さは感じなかった。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、タイミングを見て、何台かパスできた。いいペースだったけど、信号の辺りから流れが変わってしまった。遅い車がいっぱいのところに追いついてしまった。後半は、所々いい流れ。遅い集団は、やっぱり現れる。

途中で、コンビニに寄った。
サンデーと、クリスピーフライドチキンを買った。

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鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、ソイとキノコのムニエル、水菜とピーマンと鶏のサラダ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は水っ腹になった・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3810歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。ホッ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。結構つらくなってきた。
午前中は、朝からは、エンジンがかからなかった。昼寝はあまり出来なかった。午後は、何とかエンジンがかかってきて、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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