2010年6月8日 1000記事目＆感謝、感謝＆睡眠は今一歩＆午後半休で内科の通院

昨夜は、2時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じる。

パソコンの外気温計によると15℃。朝も、だいぶ上がってきたか。

体温は体温計で測った。36.6℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏減少。体脂肪率は0.1％増加。
ちょこっと落ちた。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

禁煙を開始して44週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったと思う。

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6時58分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時44分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、まあまあのペース。途中で集団が右折していった。空港有料道も、普通のペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

Cドライブの容量が危ないので、仮想メモリの値を調整して、再起動させた。
エクスプローラーが死んだ・・・。もう。・・・(-_-;)。
環境を再開させるのに、ちょっと時間が取られてしまった。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。90件くらい。ちょっと少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらも、少ない。


次に、メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

9時半頃、昨日調べたCD-Rの購入手続きで、分からないことがあったので、経営管理部の人に相談した。ちょっと調べますって、引き受けてくれた。いい人だ。(^_^;)
ちょっと時間がかかったけど、連絡してくれた。何だか面倒な方の手続きで申し込まないといけないようだ。とりあえず、出してみた。また、返却されてきたりしたら、直せばいいだろう。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
作業開始かぁ・・・(-_-;)。
おや？試験項目数の総数も変わってきている。そっちも修正かぁ。

何度も試してみた。何回も間違えた。
すんなり行かせるには、まだまだ修行が足りないな。

10時になって、朝会になった。
たいした話は出なかった。
午後に、休暇を取っても良いか？と話してみた。良いんじゃないですか？との話だった。ラッキー。
宿題事項もあったはずだけど、Kさんが挑戦してみるとのこと。こっちもラッキー。

試験進捗の登録が11時半頃までかかった。結構焦った。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

帰宅する準備をした。

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会社を出たのは12時41分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは13時21分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅い車の集団になってしまった。パスできず、遅い。信号も引っかかってしまった。後半は、所々いい流れ。遅い集団は、やっぱり現れる。
結構頑張った所があったのに、意外と稼げなかった。

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鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。


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午後は、ちょっとブログを訪問して、夕方になったら内科に行ってみようと思う。採血の結果が出ていると思うから。

ちょこっと横になった。
眠れないかも、とかとも思ったけど、全然そんなことはない(^_^;)

ちょこっと記事を更新した。

この記事が1000記事目なんだよな～。
よく続いたものだ。

やっぱり、遊びに来てくれる皆さんに感謝だな。
反応がなかったら、とても続けられなかった。


どれ、ぼちぼち16時だ。内科へ行ってくるかな。
病院に着いてみると、結構空いていたけど、もっと空いているかと思ったんだけどな。
20分ほどは待ったか。名前を呼ばれて診察室へ入った。

コレステロール、中性脂肪、血糖値は問題ない。腎臓の数値と肝臓の数値がギリギリアウトになっているらしい。それから尿酸値。こちらも引き続きアウトだそうだ。
だいぶ様子も見たし、尿酸を排出させる薬ユリノームというのを飲んでみることになった。大豆、キノコを減らしてみると言うことも出来るんだろうけど・・・。実家の食事は、納豆やキノコは結構出るもんな・・・。
とりあえずユリノームは、弱い25㎎で試してみることになった。朝に1錠飲むんだそうだ。

ふう( -.-) =з。また薬が増えちゃったか。


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18時半頃、実家に向かった。

今日のメニューは、サワラの味噌漬け焼き、カブの煮込み。野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、アスパラガス）、ワラビと豆腐の味噌汁、麦飯（マンナンダイエット米入り）。デザートはキウィとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。5415歩・・・。
昨日より多い。
目標はクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、購買作業と、試験進捗登録で、そこそこ忙しかった。昼寝は出来なかった。午後は、休みをもらって、帰宅後少し昼寝。その後内科の通院
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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