2010年6月20日 睡眠は今一歩＆お墓参り。ホントは明日だけど＆3年経ったのか [父が亡くなって]
昨夜は、23時半過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは0時頃。こちらも、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何度かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは7時前頃。あまり寝坊にはならなかった。どうしても眠かったら、二度寝してみよう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雨。日の光は感じられない。
今日は、父の命日（ホントは明日）。11時頃実家に集合して、お墓に向かおうと言うことになっている。
これ以上、風が出なければ良いんだけど・・・。
パソコンの外気温計によると18℃。あんまり気温が上がらないで欲しい。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.9㎏増加。体脂肪率は0.3％増加。
いや～・・・。炭水化物イッキ食い＆昼寝は強力だね～(^_^;)
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
8時過ぎ頃、一区切り。
テレビをちょこっと見たり、WEBを見たり、ブログを訪問したり。
＊＊＊＊＊＊
10時半頃、実家に移動する。
ちょこっと早めだけど、まあ良い方だろう。
ついたら、姉夫婦も到着していた。
母だけが電話をしていて、準備が出来ていなかった(-_-;)。
電話が終わって、準備が出来たようで、お墓に向かった。
お墓について、お花を差し替えて、墓石をちょっと拭き掃除して、お供え物を供えて、線香を上げた。
そこでは、曇り空ながら、時々日の光を感じる所でもあった。
お昼を、豆腐懐石の店で取ろうと言うことで、その店に向かった。ピークは外したのか、それほど混んではいない。
次々に、小出しに、料理が出てきた。ありがちだけど、メインディッシュはどれだろう、という感じで話していたら、最後に向かって料理が多くなってきた。お腹がいっぱい。
食べている最中に、雨が降り出して、強くなってきて、雷も鳴り出した。ドカーンとどこかに落ちた感じもあった。
支払いを済ませて、車で発進したら、ふと様子が変。停電している所がある。さっきの店の隣のブロックで、停電してて、お店も暗いし、信号機も止まっていた。
ありゃ。停電だね～と話しながら、車で進んでいったら、パッと電気が元に戻った。
（後で、自宅に戻ったら、自宅でも停電になっていたようで、意外と広範囲だったのかなぁと言う気がした）
実家に戻って、従兄弟の歯医者に行った義兄を待つつもりだったけど、もう終わったと、すぐにメールが入ったようだ。姉を歯医者に届けることになった。
届けたら、母も歯医者が薦めるガムが無くなって買いたいと言って建物に入りに行った。
一人車で待つ。しばらくしたら出てきた。
実家へ向かった。
雨がやんできたし、すぐに自宅に戻った。
途中、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター138円。先週とあまり変わらない。
次に、スーパーへ寄った。
ポカリスエットと、カロリーメイトを買った。
自宅に戻って、記事を更新しようと思っていて、パソコンが落っこちていることで、停電だったことに気がついた。
記事更新の途中だったけど、シャワーを浴びに行った。
そんでもって、洗濯機も回した。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、アジのムニエル、ブロッコリーの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ちょこっと物足りず。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5515歩・・・。
昨日より少ない。
でもまあ、目標はクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何度かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。あまり寝坊にならなかった。
午前中は、ブログを訪問して、墓参りが出来た。午後は、お昼を食べて、なんやかんやしてたら、お昼寝できなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは0時頃。こちらも、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何度かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは7時前頃。あまり寝坊にはならなかった。どうしても眠かったら、二度寝してみよう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雨。日の光は感じられない。
今日は、父の命日（ホントは明日）。11時頃実家に集合して、お墓に向かおうと言うことになっている。
これ以上、風が出なければ良いんだけど・・・。
パソコンの外気温計によると18℃。あんまり気温が上がらないで欲しい。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.9㎏増加。体脂肪率は0.3％増加。
いや～・・・。炭水化物イッキ食い＆昼寝は強力だね～(^_^;)
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
8時過ぎ頃、一区切り。
テレビをちょこっと見たり、WEBを見たり、ブログを訪問したり。
＊＊＊＊＊＊
10時半頃、実家に移動する。
ちょこっと早めだけど、まあ良い方だろう。
ついたら、姉夫婦も到着していた。
母だけが電話をしていて、準備が出来ていなかった(-_-;)。
電話が終わって、準備が出来たようで、お墓に向かった。
お墓について、お花を差し替えて、墓石をちょっと拭き掃除して、お供え物を供えて、線香を上げた。
そこでは、曇り空ながら、時々日の光を感じる所でもあった。
お昼を、豆腐懐石の店で取ろうと言うことで、その店に向かった。ピークは外したのか、それほど混んではいない。
次々に、小出しに、料理が出てきた。ありがちだけど、メインディッシュはどれだろう、という感じで話していたら、最後に向かって料理が多くなってきた。お腹がいっぱい。
食べている最中に、雨が降り出して、強くなってきて、雷も鳴り出した。ドカーンとどこかに落ちた感じもあった。
支払いを済ませて、車で発進したら、ふと様子が変。停電している所がある。さっきの店の隣のブロックで、停電してて、お店も暗いし、信号機も止まっていた。
ありゃ。停電だね～と話しながら、車で進んでいったら、パッと電気が元に戻った。
（後で、自宅に戻ったら、自宅でも停電になっていたようで、意外と広範囲だったのかなぁと言う気がした）
実家に戻って、従兄弟の歯医者に行った義兄を待つつもりだったけど、もう終わったと、すぐにメールが入ったようだ。姉を歯医者に届けることになった。
届けたら、母も歯医者が薦めるガムが無くなって買いたいと言って建物に入りに行った。
一人車で待つ。しばらくしたら出てきた。
実家へ向かった。
雨がやんできたし、すぐに自宅に戻った。
途中、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター138円。先週とあまり変わらない。
次に、スーパーへ寄った。
ポカリスエットと、カロリーメイトを買った。
自宅に戻って、記事を更新しようと思っていて、パソコンが落っこちていることで、停電だったことに気がついた。
記事更新の途中だったけど、シャワーを浴びに行った。
そんでもって、洗濯機も回した。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、アジのムニエル、ブロッコリーの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ちょこっと物足りず。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5515歩・・・。
昨日より少ない。
でもまあ、目標はクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何度かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。あまり寝坊にならなかった。
午前中は、ブログを訪問して、墓参りが出来た。午後は、お昼を食べて、なんやかんやしてたら、お昼寝できなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年6月19日 睡眠は今一歩＆午前中は何とか動けた＆午後は寝まくり(^_^;)＆日本vsオランダ
昨夜は、0時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ちょっとテレビに見入ってしまった。
スポーツニュースを見てしまった。
ベットに入ったのは0時半頃。こちらも、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは7時前頃。あまり寝坊にはならなかった。どうしても眠かったら、二度寝してみよう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられた。
パソコンの外気温計によると18℃。今日も暑くなりそうだ。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率変わらず。
お腹いっぱい食べても大丈夫だった(^_^;)。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
8時半過ぎ頃、一区切り。
テレビでメジャーリーグをちょっと見た。
メッツの高橋は点数を与えずに、後続にバトンタッチした。頑張ってるね。
＊＊＊＊＊＊
11時頃、先週も行ったラーメン屋へ行った。
頼んだのは、チャーハンとノーマルなラーメン。
チャーハンは、べっちゃりしちゃって美味しくなかった。ここではもう頼まないだろうな。
ラーメンの方は、まだちょっとマシだった。
ここの店は、安い方なので、また来てみてもいいかなぁ。ラーメン系で。(^_^;)
次に、ホームセンターへ行った。
草刈り機の備品と、振動対策のグローブと、熊手を買ってきた。
ただ、実技はまた今度ね。(^_^;)
自宅に戻ってきて一眠り。
軽く一眠りのつもりが、ガッツリと眠ってしまった(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ゴーヤチャンプル（でも麻婆豆腐風？）、納豆と大根おろし、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、大根とカブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ちょこっと物足りず。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
8時半から、実家でサッカーを見た。
結構良い勝負になったけど、あの得点された時だけ、残念だった。逆側にはじき出せたらよかったんだけど・・・ぶれ球だったのかな～・・・。
それ以外の守備は、危ない場面もあったけど、ほぼ完璧。オランダ相手にあれだけ出来れば上出来。
まあ、最後の攻撃は、いつもの決定力不足っぽかったけど・・・(^_^;)。得失点差も最小に抑えられたから、いい所かも。
んー。でも、引き分けを狙えたのになぁと言う気持ちはある。残念。
22時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5575歩・・・。
昨日より多い。
目標もクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。あまり寝坊にならなかった。
午前中は、ブログを訪問して、お出かけを少々。午後は、結構寝てしまった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ちょっとテレビに見入ってしまった。
スポーツニュースを見てしまった。
ベットに入ったのは0時半頃。こちらも、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは7時前頃。あまり寝坊にはならなかった。どうしても眠かったら、二度寝してみよう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられた。
パソコンの外気温計によると18℃。今日も暑くなりそうだ。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率変わらず。
お腹いっぱい食べても大丈夫だった(^_^;)。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
8時半過ぎ頃、一区切り。
テレビでメジャーリーグをちょっと見た。
メッツの高橋は点数を与えずに、後続にバトンタッチした。頑張ってるね。
＊＊＊＊＊＊
11時頃、先週も行ったラーメン屋へ行った。
頼んだのは、チャーハンとノーマルなラーメン。
チャーハンは、べっちゃりしちゃって美味しくなかった。ここではもう頼まないだろうな。
ラーメンの方は、まだちょっとマシだった。
ここの店は、安い方なので、また来てみてもいいかなぁ。ラーメン系で。(^_^;)
次に、ホームセンターへ行った。
草刈り機の備品と、振動対策のグローブと、熊手を買ってきた。
ただ、実技はまた今度ね。(^_^;)
自宅に戻ってきて一眠り。
軽く一眠りのつもりが、ガッツリと眠ってしまった(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ゴーヤチャンプル（でも麻婆豆腐風？）、納豆と大根おろし、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、大根とカブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ちょこっと物足りず。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
8時半から、実家でサッカーを見た。
結構良い勝負になったけど、あの得点された時だけ、残念だった。逆側にはじき出せたらよかったんだけど・・・ぶれ球だったのかな～・・・。
それ以外の守備は、危ない場面もあったけど、ほぼ完璧。オランダ相手にあれだけ出来れば上出来。
まあ、最後の攻撃は、いつもの決定力不足っぽかったけど・・・(^_^;)。得失点差も最小に抑えられたから、いい所かも。
んー。でも、引き分けを狙えたのになぁと言う気持ちはある。残念。
22時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5575歩・・・。
昨日より多い。
目標もクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。あまり寝坊にならなかった。
午前中は、ブログを訪問して、お出かけを少々。午後は、結構寝てしまった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年6月18日 お礼15100nice!＆睡眠は今一歩＆忙しさは丁度いい？＆心療内科の通院＆姉の夕飯 [通院]
会社で、気がついたのですが15100nice!＆684,000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき15100nice!目は「鬱っちゃん日記」のぶぶぅさんでした～。
ぶぶぅさんは、私のところでは、2回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
前回が1200nice!の時だったようで、久方ぶりになります。
ぶぶぅさん、最近はあまり頻繁には記事更新されてないように見えますが、それほど調子が悪いという感じじゃなさそうです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
韓国vsアルゼンチンもテレビで見た。やっぱりアルゼンチンは強かった。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。ちょっと細切れ気味・・・。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームの前で起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。後半は何か浅い睡眠で、うつらうつらという感じ・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない
パソコンの外気温計によると16℃。ちょっと低めだ。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ、いい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
今週は、じりじり下がったけど、下がりきらなかった感じだ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
禁煙を開始して45週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時03分頃に出発。いい所。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあなペース。
会社到着は、7時45分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、そこそこのペース。空港有料道は、普通なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのセキュリティログを採取した。
チェックは後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。115件くらい。少し多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらも、多め。
次に、メールの読みすすめ。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、昨日の最後に割り込んできた、試験進捗台帳登録作業に着手した。
昨日のうちにT1の分だけでも、やっておいて良かった。
今日はT2分だけど、比較的するすると手が動く。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
今日は、比較的すんなりいけた。
10時になって、朝会の時間になった。
ここでも、試験進捗登録作業の話になって、間に合わないなら、あんまり引っ張りすぎないで、アラームを揚げるようにとの話だった。
まあ、何とか間に合いそうだから、大丈夫だろう。
次に、心療内科へ持って行くメモをちょっと考えた。
あんまり書くことがなかった。
印刷しておいた。
試験進捗の登録作業の終了アナウンスをメールで出した。
ふう( -.-) =з。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清ミルクシーフードヌードル394キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は物音がしていたけど、そこそこ眠れた。眠り足りないくらいだった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、比較的時間が出来たので、ブログの訪問を出来た。
15時過ぎから、社内試験のExcel2003があるので、それまで時間つぶしに丁度いい。と言うか、勉強しろ！だよね・・・(^_^;)
その時間になって、試験を受けに行った。
結構ギリギリのペースになった。
分からない所は分からないと、割り切らないと、そのペースを保てない。
結局、不合格。ガックシ。まあ・・・勉強してないから、当たり前っちゃ、そうだね。
前回の点数を見比べてみたら、全く同じだったのには笑っちゃった。はぁ・・・(-_-;)。
ここで、ふと気がつくとキリ番になっていた。
ぶぶぅさんでした。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤さは感じなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
今日は、これから心療内科の通院だ。
病院着は17時45分頃。
駐車場を見ると、車は完全に満車だった。溢れてる車もいた。
病院内に入ると、待合室は一応、座る所があった。こちらもギリギリ。かなり待たされそうだ・・・。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待った。
缶コーヒーを飲みながら、WILLCOM 03で、メールを見ていた。
結構待った。けど、前回の通院よりは多少マシなのかもしれない。
番号が呼ばれて、中待合室へ。
そこからもすぐに番号を呼ばれて、第1診察室へ入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、調子の方は、寝付きに関しては、まだ多少悪いことがあります。早朝近辺で、細切れ睡眠の時もあります。いい時もあるんですけどね。なんだかよく分かりません。週末に向けて、寝起きがつらくなっていく傾向はやっぱりあります。週末は寝だめになります。これもなかなか良くなりませんね。」
先生「日中に光を浴びることはありますか？昼休みなどで20分くらい日を浴びた方が良いんですけどね。」
のろ「うーん。日光浴よりも、昼寝で時間がなくなっちゃいますね。」
先生「あまり明るい所じゃないと、習慣性不眠症になったりするようなんですよね。ウィークデイは難しくても、週末にちょっと浴びるようにしてみてはどうでしょう。」
先生「週末に向けての疲れは、運転での疲れも溜まっているかもしれませんよ。」
のろ「うーん。それはどうにもならないかもしれないなぁ。」
先生「会社で、残業で遅くなったりはしてないですか？水曜に定時間日をもうける会社が多くなってきているようですが、水曜辺りに一度疲れが溜まる物なんですよ。」
のろ「基本的に、残業は毎日していません。」
のろ「先日会社で、何人か集まってちょっと込み入った話をする機会があったんですが、どうも私だけが、話しについて行けずに、ちょっとガックリきてしまいました。その席には、私と同じように、うつで休職して、復職したという人もいたんですが、その人の方が私よりもあとに復職したのに、よっぽど頭の回転がよさそうに見えました。」
先生「まあ、その人は、のろさんと同じく単極のうつとは限らないんじゃないでしょうか。躁鬱の可能性もあるかもしれないので、気にしない方が良いですよ。自分に発破をかけないで、自制して、6割の力で過ごしてください。」
先生「今の疲れというのは、冬の疲れが出ている可能性もあるんですよ。ベトナム戦争から帰った人が半年以上立ってからうつを発症したこともあるんです。脳の疲れはなかなか取れないんですよ。野呂山も、冬に頑張って通勤していたから、その疲れが抜け切れていないのかもしれません。」
先生「次回はどうしましょう。2週間後にしますか？」
のろ「他の通院との兼ね合いもあるので、次回も3週間後にして欲しいんですが。ただ、金曜にするか、土曜にするか、迷ってますが。どちらが混むでしょうか。」
先生「木金土はどうしても混むんですよね。今のところは、金曜も土曜も同じような感じですが。」
のろ「じゃあ、もう一度だけ金曜にしてみます。そこで様子を見ます。」
先生「急患が入った場合は、待ち時間が多くなってしまいますが、そこは勘弁してくださいね？3週間経たなくても、具合が悪くなったら、連絡して通院してくださいね。」
のろ「はい。それじゃぁ。」
先生「お大事に。」
話したのは、5分くらい？
もうちょっと、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。薬局でも、混んでいた。結構待たされた。
眠りのことを聞かれたけど、ちょっと早期覚醒があると伝えた。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、姉の家に向かった。
自宅の横に、今週も車を停めた。
料理の準備は出来ていた。
今日のメニューは、銀ダラの干物の焼き魚、ナガイモとニンジンと巾着の煮物、豚の冷しゃぶとキャベツの胡麻和え、筋子、小松菜と油揚げの味噌汁、白米。
お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。ご飯のおかわりもさせてくれた。(^_^;)
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サッカーにチャンネルを合わせてみていたけど、ドイツ戦がなかなか始まらない・・・。前振りに1時間・・・ちょっと長い。
試合が始まってしばらく見てたけど、21時頃にちょっと眠気が出始めた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは21時42分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは微妙。中盤は、目の前の車が、微妙なペースだったけど、なかなか抜けなかった。後半は、だいぶいい流れ。前回は、随分車に引っかかったけど、今回はあまり筆禍かからなかった。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3850歩・・・。
昨日よりたぶん少ない。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、微妙に成功。1回目のアラームの前で起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、試験進捗の登録、試験台帳の登録があって、そこそこ忙しかった。昼寝は一応出来た。午後は、これと言った仕事はしなかった。かな？(^_^;)
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき15100nice!目は「鬱っちゃん日記」のぶぶぅさんでした～。
ぶぶぅさんは、私のところでは、2回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
前回が1200nice!の時だったようで、久方ぶりになります。
ぶぶぅさん、最近はあまり頻繁には記事更新されてないように見えますが、それほど調子が悪いという感じじゃなさそうです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
韓国vsアルゼンチンもテレビで見た。やっぱりアルゼンチンは強かった。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。ちょっと細切れ気味・・・。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームの前で起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。後半は何か浅い睡眠で、うつらうつらという感じ・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない
パソコンの外気温計によると16℃。ちょっと低めだ。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ、いい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
今週は、じりじり下がったけど、下がりきらなかった感じだ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
禁煙を開始して45週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時03分頃に出発。いい所。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあなペース。
会社到着は、7時45分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、そこそこのペース。空港有料道は、普通なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのセキュリティログを採取した。
チェックは後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。115件くらい。少し多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらも、多め。
次に、メールの読みすすめ。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、昨日の最後に割り込んできた、試験進捗台帳登録作業に着手した。
昨日のうちにT1の分だけでも、やっておいて良かった。
今日はT2分だけど、比較的するすると手が動く。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
今日は、比較的すんなりいけた。
10時になって、朝会の時間になった。
ここでも、試験進捗登録作業の話になって、間に合わないなら、あんまり引っ張りすぎないで、アラームを揚げるようにとの話だった。
まあ、何とか間に合いそうだから、大丈夫だろう。
次に、心療内科へ持って行くメモをちょっと考えた。
あんまり書くことがなかった。
印刷しておいた。
試験進捗の登録作業の終了アナウンスをメールで出した。
ふう( -.-) =з。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清ミルクシーフードヌードル394キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は物音がしていたけど、そこそこ眠れた。眠り足りないくらいだった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、比較的時間が出来たので、ブログの訪問を出来た。
15時過ぎから、社内試験のExcel2003があるので、それまで時間つぶしに丁度いい。と言うか、勉強しろ！だよね・・・(^_^;)
その時間になって、試験を受けに行った。
結構ギリギリのペースになった。
分からない所は分からないと、割り切らないと、そのペースを保てない。
結局、不合格。ガックシ。まあ・・・勉強してないから、当たり前っちゃ、そうだね。
前回の点数を見比べてみたら、全く同じだったのには笑っちゃった。はぁ・・・(-_-;)。
ここで、ふと気がつくとキリ番になっていた。
ぶぶぅさんでした。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤さは感じなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
今日は、これから心療内科の通院だ。
病院着は17時45分頃。
駐車場を見ると、車は完全に満車だった。溢れてる車もいた。
病院内に入ると、待合室は一応、座る所があった。こちらもギリギリ。かなり待たされそうだ・・・。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待った。
缶コーヒーを飲みながら、WILLCOM 03で、メールを見ていた。
結構待った。けど、前回の通院よりは多少マシなのかもしれない。
番号が呼ばれて、中待合室へ。
そこからもすぐに番号を呼ばれて、第1診察室へ入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、調子の方は、寝付きに関しては、まだ多少悪いことがあります。早朝近辺で、細切れ睡眠の時もあります。いい時もあるんですけどね。なんだかよく分かりません。週末に向けて、寝起きがつらくなっていく傾向はやっぱりあります。週末は寝だめになります。これもなかなか良くなりませんね。」
先生「日中に光を浴びることはありますか？昼休みなどで20分くらい日を浴びた方が良いんですけどね。」
のろ「うーん。日光浴よりも、昼寝で時間がなくなっちゃいますね。」
先生「あまり明るい所じゃないと、習慣性不眠症になったりするようなんですよね。ウィークデイは難しくても、週末にちょっと浴びるようにしてみてはどうでしょう。」
先生「週末に向けての疲れは、運転での疲れも溜まっているかもしれませんよ。」
のろ「うーん。それはどうにもならないかもしれないなぁ。」
先生「会社で、残業で遅くなったりはしてないですか？水曜に定時間日をもうける会社が多くなってきているようですが、水曜辺りに一度疲れが溜まる物なんですよ。」
のろ「基本的に、残業は毎日していません。」
のろ「先日会社で、何人か集まってちょっと込み入った話をする機会があったんですが、どうも私だけが、話しについて行けずに、ちょっとガックリきてしまいました。その席には、私と同じように、うつで休職して、復職したという人もいたんですが、その人の方が私よりもあとに復職したのに、よっぽど頭の回転がよさそうに見えました。」
先生「まあ、その人は、のろさんと同じく単極のうつとは限らないんじゃないでしょうか。躁鬱の可能性もあるかもしれないので、気にしない方が良いですよ。自分に発破をかけないで、自制して、6割の力で過ごしてください。」
先生「今の疲れというのは、冬の疲れが出ている可能性もあるんですよ。ベトナム戦争から帰った人が半年以上立ってからうつを発症したこともあるんです。脳の疲れはなかなか取れないんですよ。野呂山も、冬に頑張って通勤していたから、その疲れが抜け切れていないのかもしれません。」
先生「次回はどうしましょう。2週間後にしますか？」
のろ「他の通院との兼ね合いもあるので、次回も3週間後にして欲しいんですが。ただ、金曜にするか、土曜にするか、迷ってますが。どちらが混むでしょうか。」
先生「木金土はどうしても混むんですよね。今のところは、金曜も土曜も同じような感じですが。」
のろ「じゃあ、もう一度だけ金曜にしてみます。そこで様子を見ます。」
先生「急患が入った場合は、待ち時間が多くなってしまいますが、そこは勘弁してくださいね？3週間経たなくても、具合が悪くなったら、連絡して通院してくださいね。」
のろ「はい。それじゃぁ。」
先生「お大事に。」
話したのは、5分くらい？
もうちょっと、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。薬局でも、混んでいた。結構待たされた。
眠りのことを聞かれたけど、ちょっと早期覚醒があると伝えた。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、姉の家に向かった。
自宅の横に、今週も車を停めた。
料理の準備は出来ていた。
今日のメニューは、銀ダラの干物の焼き魚、ナガイモとニンジンと巾着の煮物、豚の冷しゃぶとキャベツの胡麻和え、筋子、小松菜と油揚げの味噌汁、白米。
お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。ご飯のおかわりもさせてくれた。(^_^;)
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サッカーにチャンネルを合わせてみていたけど、ドイツ戦がなかなか始まらない・・・。前振りに1時間・・・ちょっと長い。
試合が始まってしばらく見てたけど、21時頃にちょっと眠気が出始めた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは21時42分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは微妙。中盤は、目の前の車が、微妙なペースだったけど、なかなか抜けなかった。後半は、だいぶいい流れ。前回は、随分車に引っかかったけど、今回はあまり筆禍かからなかった。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3850歩・・・。
昨日よりたぶん少ない。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、微妙に成功。1回目のアラームの前で起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、試験進捗の登録、試験台帳の登録があって、そこそこ忙しかった。昼寝は一応出来た。午後は、これと言った仕事はしなかった。かな？(^_^;)
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年6月17日 睡眠は今一歩＆朝作業は出来た＆昼辺りから暇になった＆最後は忙しく・・・ [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなかったのでまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると19℃。曇りにしては気温はそんなに低くない。と言うか、下がらなかったのか？
体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.3％減少。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して45週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっと出来なかった。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
6時53分頃に出発。だいぶ早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時33分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、まあまあのペース。こうそくどうは、マイペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、サーバー室へ行って、部門サーバーの電源を落とす。
耐震シートを機械の下に引く。電源を入れ直す。
起動したら、簡単な動作確認をした。
バックアップログを採取した。ふう( -.-) =з。
まあ、これで大丈夫だろう。
次に、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。95件くらい。だいぶ減ってきた。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらも、少なくなった。
多かったのは、プロジェクトのコミュニケーションツールの調子が悪くて、メールで代用していたかららしい。それが直ったと言うことだろう。
次に、メールの読みすすめ。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
ちょっと待ち時間があるので、少なめだったけどブログの訪問をした。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
今日は、比較的すんなりいけた。
10時になって、朝会があった。上司は別件の会議に出るのでやって置いてと言うことだった。
まあ、内容はそんなたいした話にはならなかった。
心療内科の通院メモを見直そうと思ったけど、BCP関係のメールが入ってきたので、対応作業をして片付けた。締め切りは、ずっと先みたいだけど。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今朝はつらかったので、スッと眠れるかと思ったんだけど、なかなか寝付けなかった。
眠れたとしても5分くらいかなぁ・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ブログの訪問をちょこちょこっと始めた。
しばらくしたら、Kシニアマネージャーがやってきて、vistaに詳しいか？と聞かれた。
どうも、OSがvistaで、オフィス2007で、ネットワーク上のファイルをいじると、ロックがかかってしまってマシンを再起動しないと、ロックが解除されないらしい。
[HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Lsa\lmcompatibilitylevel]をいじる方法を教えてもらって、それを教えてくれた人は、問題が無くなったらしいけど・・・。
先日からセットアップしていたvistaでは、テキストファイルでも、ロックがかかったようだったから、オフィス2007の問題と言うよりも、vistaの問題のような気はしてるので、Googleで探ってみたけど、ピンと来るものが見つからない・・・(-_-;)。
(￣ ￣;) うーん・・・。どうしたものか・・・。
15時頃、比較的暇に感じたので、早出の精算で早帰りしようかと思ってまわりに話しておいた。
ぼちぼちかな～と、思っていた所で、Kさんから話しかけられて、依頼メールが来ているみたい、と言われた。ちょっと締め切りが近い急な話なので、予定よりも30分仕事を頑張ることにした。ふう( -.-) =з。
でもまあ、何とかT1試験については片がついたので、T2試験に関しては、明日になってからの作業でも何とかなりそうと思って、やっぱり早めに帰ってきた。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。たぶん。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時10分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは17時55分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、比較的マイペースで行けたんだけど、段々追いついちゃって集団になっちゃった。後半は、結構頑張ったんだけど、遅い集団は、やっぱり現れる。
かえって後半は、いつもよりも車が多くて、ペースも上がらなかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、サワラの生姜醤油漬け焼き、ポテトサラダ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ちょっと足りない感じ・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
韓国がアルゼンチンから1点差になるゴールを奪った。
これで、韓国も俄然やる気になるだろう。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。800歩・・・。参考値。今朝は急いでいたので、万歩計をつけ忘れてしまっていた。
目標をクリアしていたかは、微妙。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなかったのでまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。かなりだるかった。
午前中は、試験進捗登録だけくらいで、それほど忙しくはなかった。昼寝は少し出来た。午後は、一段と暇になったので、早帰りしようかと思っていた所へ、緊急の仕事・・・。困るなぁ～。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなかったのでまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると19℃。曇りにしては気温はそんなに低くない。と言うか、下がらなかったのか？
体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.3％減少。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して45週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっと出来なかった。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
6時53分頃に出発。だいぶ早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時33分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、まあまあのペース。こうそくどうは、マイペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、サーバー室へ行って、部門サーバーの電源を落とす。
耐震シートを機械の下に引く。電源を入れ直す。
起動したら、簡単な動作確認をした。
バックアップログを採取した。ふう( -.-) =з。
まあ、これで大丈夫だろう。
次に、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。95件くらい。だいぶ減ってきた。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらも、少なくなった。
多かったのは、プロジェクトのコミュニケーションツールの調子が悪くて、メールで代用していたかららしい。それが直ったと言うことだろう。
次に、メールの読みすすめ。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
ちょっと待ち時間があるので、少なめだったけどブログの訪問をした。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
今日は、比較的すんなりいけた。
10時になって、朝会があった。上司は別件の会議に出るのでやって置いてと言うことだった。
まあ、内容はそんなたいした話にはならなかった。
心療内科の通院メモを見直そうと思ったけど、BCP関係のメールが入ってきたので、対応作業をして片付けた。締め切りは、ずっと先みたいだけど。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今朝はつらかったので、スッと眠れるかと思ったんだけど、なかなか寝付けなかった。
眠れたとしても5分くらいかなぁ・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ブログの訪問をちょこちょこっと始めた。
しばらくしたら、Kシニアマネージャーがやってきて、vistaに詳しいか？と聞かれた。
どうも、OSがvistaで、オフィス2007で、ネットワーク上のファイルをいじると、ロックがかかってしまってマシンを再起動しないと、ロックが解除されないらしい。
[HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Lsa\lmcompatibilitylevel]をいじる方法を教えてもらって、それを教えてくれた人は、問題が無くなったらしいけど・・・。
先日からセットアップしていたvistaでは、テキストファイルでも、ロックがかかったようだったから、オフィス2007の問題と言うよりも、vistaの問題のような気はしてるので、Googleで探ってみたけど、ピンと来るものが見つからない・・・(-_-;)。
(￣ ￣;) うーん・・・。どうしたものか・・・。
15時頃、比較的暇に感じたので、早出の精算で早帰りしようかと思ってまわりに話しておいた。
ぼちぼちかな～と、思っていた所で、Kさんから話しかけられて、依頼メールが来ているみたい、と言われた。ちょっと締め切りが近い急な話なので、予定よりも30分仕事を頑張ることにした。ふう( -.-) =з。
でもまあ、何とかT1試験については片がついたので、T2試験に関しては、明日になってからの作業でも何とかなりそうと思って、やっぱり早めに帰ってきた。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。たぶん。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時10分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは17時55分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、比較的マイペースで行けたんだけど、段々追いついちゃって集団になっちゃった。後半は、結構頑張ったんだけど、遅い集団は、やっぱり現れる。
かえって後半は、いつもよりも車が多くて、ペースも上がらなかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、サワラの生姜醤油漬け焼き、ポテトサラダ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ちょっと足りない感じ・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
韓国がアルゼンチンから1点差になるゴールを奪った。
これで、韓国も俄然やる気になるだろう。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。800歩・・・。参考値。今朝は急いでいたので、万歩計をつけ忘れてしまっていた。
目標をクリアしていたかは、微妙。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなかったのでまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。かなりだるかった。
午前中は、試験進捗登録だけくらいで、それほど忙しくはなかった。昼寝は少し出来た。午後は、一段と暇になったので、早帰りしようかと思っていた所へ、緊急の仕事・・・。困るなぁ～。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年6月16日 睡眠は今一歩＆ちょっと失敗＆比較的マイペース＆睡眠で疲れが溜まるのかなぁ・・・ [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまりよくなかった。まだしっくり来てない。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。ちょっと、細切れ睡眠ぽくなった。
結局起きてきたのは6時25分頃。アラームで起きられなかった。母からの電話で起きた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。かなり眠い・・・。一日夜更かしで、こんなに違うものか・・・
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雨。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると18℃。雨にしては気温はそんなに低くない。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.2％減少。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して45週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっと出来なかった。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと遅れ気味。
今日は、農道＆空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時57分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと遅いペース。空港有料は、まあまあのペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。迂回路がうまく行ったようだ。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。125件くらい。ちょこっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて35件くらいみたい。こちらも、多い。
次に、メールの読みすすめ。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
まずは、週報の作成をする。
何とか出来た。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
今日は、比較的すんなりいけた。
10時になって、BCPバックアップヒアリングが始まる。
週間進捗とぶつかるので、進捗の方の時間をずらしてもらうようにお願いした。
BCPの方が直ぐに終わって、進捗の方も午前中に出来れば良いんだけど。
BCP関係の会議が始まった。
検討課題に関しては、それほど突っ込んだ話にはならなかったけど、出席者の多さで、重要度は高い議題なんだなぁ、という感じだった。
進捗会議は、直ぐに行なうことが出来た。
内容は、そんなにたいした話ではなかったけど・・・。
来週から業務の評価の手伝いをさせられそうだとのこと。きっとやらされるんでしょう。これまでも、あるかもしれないよ～と言われたものは、大体が現実にあった感じになったもんな。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今朝はつらかったので、スッと眠れるかと思ったんだけど、なかなか寝付けなかった。
眠れたとしても5分くらいかなぁ・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
午後は、金曜の心療内科の通院メモをちょっと考えてみた。あまり大したことはかけなかった。まあ、今週も、きっとめちゃ混みで、流される感じになるんだろうし、それはそれでいいのかな～・・・。
次に、ブログの訪問をちょこちょこっと始めた。
そしたら、Kさんが話しかけてきて、打診を受けているあるプロジェクトの終了帳票群を作成してみるとのこと。私がやらないといけないのかな～と、気が重くなっていたものだったので、ちょっとホッとした。
何か不明点がある旅に、いろいろ聞かれるのは面倒だったけどそれは仕方ないのだろう(^_^;)。
15時頃から、親会社の資料読みを継続してみた。
誰のための資料なのか、分からない言葉で分からないことを説明している・・・。この辺が変に凝っていて良くない所だ。みんなに分からせる資料なら、分かる言葉で説明しないと・・・(-_-;)。
品質管理部から、ISMS・EMSに関してのメール通知が来た。
(￣ ￣;) うーん・・・。また私に回ってくるんだろう。
そういえば、プロジェクトのT2評価の手伝いもあるな・・・。
両方いっぺんには無理だ。相談しなくては。
昔のISMS・EMSに関係するようなメールを探し出した。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。たぶん。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。でもペースは遅い。中盤は、パスしてマイペースで行けたんだけど、信号が目の前で赤になっちゃった・・・。後半は、目の前の車が微妙なペースで、もう一つマイペースになりきれない。遅い集団は、やっぱり現れる。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
実家の電気が消えていた・・・。そういえば、通夜に出かけてくるとか言ってたっけ。夕飯は用意しておくとも言ってた。
今日のメニューは、シャケとオクラとタマネギの味噌味ホイル焼き、きんぴらゴボウレンコン入り、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、白菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
食べ終わった頃に、母が帰ってきた。
今日は、20時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4130歩・・・。
昨日より多い。
目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまりよくなかった。まだしっくり来てない。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲んでみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、失敗。アラームに気がつかなかった。母の電話で起きた。熟睡感は、今一歩・・・。かなりだるかった。
午前中は、試験進捗登録と、BCP関係の会議と、そこそこ忙しかった。昼寝はあまり出来なかった。午後は、ちょっと時間が出来て、資料読みは出来た。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまりよくなかった。まだしっくり来てない。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。ちょっと、細切れ睡眠ぽくなった。
結局起きてきたのは6時25分頃。アラームで起きられなかった。母からの電話で起きた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。かなり眠い・・・。一日夜更かしで、こんなに違うものか・・・
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雨。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると18℃。雨にしては気温はそんなに低くない。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.2％減少。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して45週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっと出来なかった。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと遅れ気味。
今日は、農道＆空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時57分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと遅いペース。空港有料は、まあまあのペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。迂回路がうまく行ったようだ。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。125件くらい。ちょこっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて35件くらいみたい。こちらも、多い。
次に、メールの読みすすめ。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
まずは、週報の作成をする。
何とか出来た。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
今日は、比較的すんなりいけた。
10時になって、BCPバックアップヒアリングが始まる。
週間進捗とぶつかるので、進捗の方の時間をずらしてもらうようにお願いした。
BCPの方が直ぐに終わって、進捗の方も午前中に出来れば良いんだけど。
BCP関係の会議が始まった。
検討課題に関しては、それほど突っ込んだ話にはならなかったけど、出席者の多さで、重要度は高い議題なんだなぁ、という感じだった。
進捗会議は、直ぐに行なうことが出来た。
内容は、そんなにたいした話ではなかったけど・・・。
来週から業務の評価の手伝いをさせられそうだとのこと。きっとやらされるんでしょう。これまでも、あるかもしれないよ～と言われたものは、大体が現実にあった感じになったもんな。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今朝はつらかったので、スッと眠れるかと思ったんだけど、なかなか寝付けなかった。
眠れたとしても5分くらいかなぁ・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
午後は、金曜の心療内科の通院メモをちょっと考えてみた。あまり大したことはかけなかった。まあ、今週も、きっとめちゃ混みで、流される感じになるんだろうし、それはそれでいいのかな～・・・。
次に、ブログの訪問をちょこちょこっと始めた。
そしたら、Kさんが話しかけてきて、打診を受けているあるプロジェクトの終了帳票群を作成してみるとのこと。私がやらないといけないのかな～と、気が重くなっていたものだったので、ちょっとホッとした。
何か不明点がある旅に、いろいろ聞かれるのは面倒だったけどそれは仕方ないのだろう(^_^;)。
15時頃から、親会社の資料読みを継続してみた。
誰のための資料なのか、分からない言葉で分からないことを説明している・・・。この辺が変に凝っていて良くない所だ。みんなに分からせる資料なら、分かる言葉で説明しないと・・・(-_-;)。
品質管理部から、ISMS・EMSに関してのメール通知が来た。
(￣ ￣;) うーん・・・。また私に回ってくるんだろう。
そういえば、プロジェクトのT2評価の手伝いもあるな・・・。
両方いっぺんには無理だ。相談しなくては。
昔のISMS・EMSに関係するようなメールを探し出した。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。たぶん。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。でもペースは遅い。中盤は、パスしてマイペースで行けたんだけど、信号が目の前で赤になっちゃった・・・。後半は、目の前の車が微妙なペースで、もう一つマイペースになりきれない。遅い集団は、やっぱり現れる。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
実家の電気が消えていた・・・。そういえば、通夜に出かけてくるとか言ってたっけ。夕飯は用意しておくとも言ってた。
今日のメニューは、シャケとオクラとタマネギの味噌味ホイル焼き、きんぴらゴボウレンコン入り、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、白菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
食べ終わった頃に、母が帰ってきた。
今日は、20時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4130歩・・・。
昨日より多い。
目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまりよくなかった。まだしっくり来てない。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲んでみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、失敗。アラームに気がつかなかった。母の電話で起きた。熟睡感は、今一歩・・・。かなりだるかった。
午前中は、試験進捗登録と、BCP関係の会議と、そこそこ忙しかった。昼寝はあまり出来なかった。午後は、ちょっと時間が出来て、資料読みは出来た。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年6月15日 睡眠は今一歩＆日本vsカメルーン＆午前中は眠かった [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
サッカーに見入ってしまった～。ビデオにも撮ったから、後でゆっくり見ようと思ったのに・・・。前半を見てしまった。
ベットに入ったのは0時前頃。こちらは、ちょっと遅くなった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまりよくなかった。布団を変えたのも何だかしっくり来てない。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。
結局起きてきたのは6時15分頃。2回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。かなり眠い・・・。一日夜更かしで、こんなに違うものか・・・
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じる。
パソコンの外気温計によると15℃。まだ日陰は涼しいか。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は変わらず。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して45週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと遅れ目。
今日は、農道＆空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時55分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと遅いペース。信号には、結構引っかかったけど、それほど長い時間でもなかった。空港有料は、まあまあのペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。迂回路がうまく行ったようだ。
＊＊＊＊＊＊
フッと気がつくと、用意していたカップ麺を持ってくるのを忘れていた・・・(-_-;)。
会社の自販機で、緑のたぬき天そばを購入した。
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。90件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらも、普通。
次に、メールの読みすすめ。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
デスクトップパソコンのセットアップしながら、ブログの訪問もしてみる。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
今日は、比較的すんなりいけた。
10時になって、朝会になった。
まあ、そこそこ直ぐにすんだ。
セットアップに本腰を入れたら、そんなに時間は取れれないで、ある程度の形になった。
それからBCP関係で、小コメントを作らないといけないんだと思いだして、作業した。
あんまり凝らない感じで・・・。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
マルちゃん緑のたぬき天そば343キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今朝はつらかったので、スッと眠れるかと思ったんだけど、なかなか寝付けなかった。
眠れたとしても5分くらいかなぁ・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き、BCP関係でも、もう一度眺めて、送付してみるかな。
一応、送付してから、もう一度部門サーバーのディスク容量を確認しておく。結構溜まっているものもあるなぁ。
ちょこっとメモを取った。明日の会議で役に立つかな。
その後、昨日のセットアップ時に見つけた、マシン名とIPアドレスとの結びつきが変な感じになっている件について、調べようとしてみてた。
品質管理部のリーダーが捕まらなくて、保留になってしまった。
WEBを眺めて、時間を潰した。
一部、親会社の資料を見だしたけど、逆に時間が足りなくなった。
明日見る資料が出来たな。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。たぶん。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。でもペースは遅い。中盤は、遅い車の集団になってしまった。パスできず、遅い。信号も引っかかってしまった。後半は、目の前の車が微妙なペースで、もう一つマイペースになりきれない。遅い集団は、やっぱり現れる。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、豚のじっくり煮、白菜のお浸し、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ブロッコリー）、ワカメの味噌汁、麦飯（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
途中で、スーパーへ寄った。
水の補給のみ。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4095歩・・・。
昨日より少ない。
目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまりよくなかった。何だかしっくり来てない。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲んでみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。2回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。かなり眠かった。
午前中は、試験進捗登録と、またパソコンのセットアップで、そこそこ忙しかった。昼寝はあまり出来なかった。午後は、ちょっと時間が出来て、遊んでしまった。(^_^;)
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
サッカーに見入ってしまった～。ビデオにも撮ったから、後でゆっくり見ようと思ったのに・・・。前半を見てしまった。
ベットに入ったのは0時前頃。こちらは、ちょっと遅くなった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまりよくなかった。布団を変えたのも何だかしっくり来てない。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。
結局起きてきたのは6時15分頃。2回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。かなり眠い・・・。一日夜更かしで、こんなに違うものか・・・
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じる。
パソコンの外気温計によると15℃。まだ日陰は涼しいか。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は変わらず。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して45週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと遅れ目。
今日は、農道＆空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時55分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと遅いペース。信号には、結構引っかかったけど、それほど長い時間でもなかった。空港有料は、まあまあのペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。迂回路がうまく行ったようだ。
＊＊＊＊＊＊
フッと気がつくと、用意していたカップ麺を持ってくるのを忘れていた・・・(-_-;)。
会社の自販機で、緑のたぬき天そばを購入した。
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。90件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらも、普通。
次に、メールの読みすすめ。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
デスクトップパソコンのセットアップしながら、ブログの訪問もしてみる。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
今日は、比較的すんなりいけた。
10時になって、朝会になった。
まあ、そこそこ直ぐにすんだ。
セットアップに本腰を入れたら、そんなに時間は取れれないで、ある程度の形になった。
それからBCP関係で、小コメントを作らないといけないんだと思いだして、作業した。
あんまり凝らない感じで・・・。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
マルちゃん緑のたぬき天そば343キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今朝はつらかったので、スッと眠れるかと思ったんだけど、なかなか寝付けなかった。
眠れたとしても5分くらいかなぁ・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き、BCP関係でも、もう一度眺めて、送付してみるかな。
一応、送付してから、もう一度部門サーバーのディスク容量を確認しておく。結構溜まっているものもあるなぁ。
ちょこっとメモを取った。明日の会議で役に立つかな。
その後、昨日のセットアップ時に見つけた、マシン名とIPアドレスとの結びつきが変な感じになっている件について、調べようとしてみてた。
品質管理部のリーダーが捕まらなくて、保留になってしまった。
WEBを眺めて、時間を潰した。
一部、親会社の資料を見だしたけど、逆に時間が足りなくなった。
明日見る資料が出来たな。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。たぶん。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。でもペースは遅い。中盤は、遅い車の集団になってしまった。パスできず、遅い。信号も引っかかってしまった。後半は、目の前の車が微妙なペースで、もう一つマイペースになりきれない。遅い集団は、やっぱり現れる。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、豚のじっくり煮、白菜のお浸し、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ブロッコリー）、ワカメの味噌汁、麦飯（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
途中で、スーパーへ寄った。
水の補給のみ。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4095歩・・・。
昨日より少ない。
目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまりよくなかった。何だかしっくり来てない。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲んでみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。2回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。かなり眠かった。
午前中は、試験進捗登録と、またパソコンのセットアップで、そこそこ忙しかった。昼寝はあまり出来なかった。午後は、ちょっと時間が出来て、遊んでしまった。(^_^;)
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年6月14日 睡眠は今一歩＆月曜作業はまた忙しくなった＆合間でセットアップ
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
スポーツニュースも見てしまった。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、比較的よくなったかも。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は少し感じる。
パソコンの外気温計によると16℃。だいぶ高くなってきたな・・・。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏増加。体脂肪率は0.3％増加。
寝る前に、イカ焼きそばを食べちゃったから・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して45週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと遅れ目。
今日は、国道、高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、まあまあなペース。信号には、結構引っかかったけど、ペース自体はそれほどひどくはなかった。高速道路は、最後にちょっと遅い車がいたので、時間を損した気がする。青森街中は、相変わらず混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのバックアップログを採取する。
チェックは後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。305件くらい。休み明けじゃ、まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらも、多め。
次に、メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
今日は、朝礼があった。
サッカー日本代表にかけて、前評判が悪くても、頑張ってみるんだ～みたいなことを話していた。なんだか・・・特攻精神を言われているみたいで、あんまり気分が良くない・・・。
スピーチ担当の話は、あんまり良く聞こえなかった。親会社の新人が外国に出されて頑張っていた、みたいな話をしていた。
工数集計の入力依頼メールを出してみた。さて、依頼の締め切りまでに入力してくれるか・・・。
ちょっと時間が空いたので、デスクトップパソコンのセットアップを少ししてみるか。
オフィス2007を入れてみる。
オフィス2007自体は、直ぐに入った。
次は、SP1とSP2を入れる。こっちの方が時間がかかるんじゃないのか？
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
今日は、比較的すんなりいけた。
10時になって、朝会になった。
まあ、そこそこ直ぐにすんだ。
11時になって、工数集計の入力チェック。ちょっと二人程気になるのがあった。
WindowsUpdateに時間がかかる。
タイミングを見て、かけっぱなしにした。
あっちをやりながら、こっちもやって・・・。ミスにならなければいいけど(-_-;)。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357を食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
隣のKさんの物音が気になって眠れないかと思ったけど、やっぱり眠れなかった。
まだ寝だめが効いているのかな・・・(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計のシステム登録その1からだ。
今回から、また集計分類が分かれて面倒になった。ちょっと注意しつつ開始する。
いつもは、30分もかからないんだけど、データの入れ間違いも発見したりしたので、その再確認もしながらになって、1時間以上かかってしまった。
次は、面倒なシステム登録その2に取りかかる。
これも慎重に進めた。
一回誤りがあったけど、早めにそれを見つけられたので、良かった。
何とか、15時頃に切りがついた。
さて、デスクトップパソコンのセットアップに戻る。
まずは、全社ドメインに登録して、ドメインに参加させた。
特に引っかかる所はなかったんだけど、なんか変な感じがある。
pingでマシン名を指定すると、全然違うIPアドレスを持ったマシンに聞きにいっちゃう・・・。
なんか、どっか変。
セキュリティプログラム群のチェックをかけた。一つ引っかかった。と言うか一つでラッキーか。
インストールは時間がかかっちゃうので、また明日以降に。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、久しぶりにかなり赤くなった。鮮血も混じっていた。
お腹の調子もあんまり良くなかったから、余計に圧力とかがかかっちゃったのかも。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅い車の集団になってしまった。パスできず、遅い。信号も引っかかってしまった。後半は、所々いい流れ。遅い集団は、やっぱり現れる。
＊＊＊＊＊＊
母が、自宅の中をひっくり返したままにして行ってたので、それを元に戻すのに面倒くさかった。時間もかかってしまった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、フクラゲの生姜醤油付け焼き、レンコンとササゲとニンジンと糸コンニャクの煮物、モロヘイヤ酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。6015歩・・・。
昨日より多い。
目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、比較的よくなったかも。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、工数集計のアナウンスと、試験進捗登録と、またパソコンのセットアップで、そこそこ忙しかった。昼寝はあまり出来なかった。午後は、午前中の続き。ちょこちょこ忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
スポーツニュースも見てしまった。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、比較的よくなったかも。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は少し感じる。
パソコンの外気温計によると16℃。だいぶ高くなってきたな・・・。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏増加。体脂肪率は0.3％増加。
寝る前に、イカ焼きそばを食べちゃったから・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して45週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと遅れ目。
今日は、国道、高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、まあまあなペース。信号には、結構引っかかったけど、ペース自体はそれほどひどくはなかった。高速道路は、最後にちょっと遅い車がいたので、時間を損した気がする。青森街中は、相変わらず混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのバックアップログを採取する。
チェックは後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。305件くらい。休み明けじゃ、まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらも、多め。
次に、メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
今日は、朝礼があった。
サッカー日本代表にかけて、前評判が悪くても、頑張ってみるんだ～みたいなことを話していた。なんだか・・・特攻精神を言われているみたいで、あんまり気分が良くない・・・。
スピーチ担当の話は、あんまり良く聞こえなかった。親会社の新人が外国に出されて頑張っていた、みたいな話をしていた。
工数集計の入力依頼メールを出してみた。さて、依頼の締め切りまでに入力してくれるか・・・。
ちょっと時間が空いたので、デスクトップパソコンのセットアップを少ししてみるか。
オフィス2007を入れてみる。
オフィス2007自体は、直ぐに入った。
次は、SP1とSP2を入れる。こっちの方が時間がかかるんじゃないのか？
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
今日は、比較的すんなりいけた。
10時になって、朝会になった。
まあ、そこそこ直ぐにすんだ。
11時になって、工数集計の入力チェック。ちょっと二人程気になるのがあった。
WindowsUpdateに時間がかかる。
タイミングを見て、かけっぱなしにした。
あっちをやりながら、こっちもやって・・・。ミスにならなければいいけど(-_-;)。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357を食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
隣のKさんの物音が気になって眠れないかと思ったけど、やっぱり眠れなかった。
まだ寝だめが効いているのかな・・・(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計のシステム登録その1からだ。
今回から、また集計分類が分かれて面倒になった。ちょっと注意しつつ開始する。
いつもは、30分もかからないんだけど、データの入れ間違いも発見したりしたので、その再確認もしながらになって、1時間以上かかってしまった。
次は、面倒なシステム登録その2に取りかかる。
これも慎重に進めた。
一回誤りがあったけど、早めにそれを見つけられたので、良かった。
何とか、15時頃に切りがついた。
さて、デスクトップパソコンのセットアップに戻る。
まずは、全社ドメインに登録して、ドメインに参加させた。
特に引っかかる所はなかったんだけど、なんか変な感じがある。
pingでマシン名を指定すると、全然違うIPアドレスを持ったマシンに聞きにいっちゃう・・・。
なんか、どっか変。
セキュリティプログラム群のチェックをかけた。一つ引っかかった。と言うか一つでラッキーか。
インストールは時間がかかっちゃうので、また明日以降に。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、久しぶりにかなり赤くなった。鮮血も混じっていた。
お腹の調子もあんまり良くなかったから、余計に圧力とかがかかっちゃったのかも。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅い車の集団になってしまった。パスできず、遅い。信号も引っかかってしまった。後半は、所々いい流れ。遅い集団は、やっぱり現れる。
＊＊＊＊＊＊
母が、自宅の中をひっくり返したままにして行ってたので、それを元に戻すのに面倒くさかった。時間もかかってしまった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、フクラゲの生姜醤油付け焼き、レンコンとササゲとニンジンと糸コンニャクの煮物、モロヘイヤ酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。6015歩・・・。
昨日より多い。
目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、比較的よくなったかも。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、工数集計のアナウンスと、試験進捗登録と、またパソコンのセットアップで、そこそこ忙しかった。昼寝はあまり出来なかった。午後は、午前中の続き。ちょこちょこ忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年6月13日 お礼15000nice!＆睡眠は今一歩＆新規開拓のお昼＆草刈り機の購入 [休日]
夜になってから、気がついたのですが15000nice!＆679,000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき15000nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、42回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
切りがいいので、今回も狙って頂けたようです。ありがとうございました。m(._.)m ペコッ
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ちょっとテレビに見入ってしまった。
スポーツニュースを見てしまった。
ベットに入ったのは0時前頃。こちらは、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって今一歩。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは8時半頃。少し寝坊できた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられた。
パソコンの外気温計によると16℃。思ったほど上がっていない。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率0.5％増加。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
11時頃、一区切り。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃、比較的近場のラーメン屋へ行った。でも頼んだのはオムライス～(^_^;)。
まあ、中華、洋食を扱っているらしいので何度かは通ってみようか。
とりあえず、今日は初めてだったので、様子見だった。
半熟オムライスの大盛りを頼んだんだけど・・・たまごでくるまれていない。なんかイメージが違う。
今日のはちょっと失敗だったかな。今度は中華系にしてみよう。
次に、ホームセンターへ行った。
折り込みチラシで、草刈り機が、ちょこっと安く販売されているようなので、様子を見に行ってきた。
何せこちらも初めてなモンで、チェックポイントが今ひとつよく分からない・・・けどまずは物は試しと言うことで、購入してみることにした。
ただ、実技はまた今度ね。(^_^;)
その次は、ガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、ハイオクリッター139円。うーん。もうちょっと安くなっているかと思ったけど・・・。
自宅に戻ってきて軽く一眠り。
＊＊＊＊＊＊
起きてきて、シャワーを浴びようとしたんだけど。
ジャイアンツが負けていて、ちょっと気になっちゃう。(^_^;)
上がってきて、汗が引くのを待ってたら、ジャイアンツも追いつき始めて来た。
どうなるか・・・。
ダメだった～(+_+)。届かなかった。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、メバルの塩焼き、ホウレン草のお浸し、具がいっぱいの豚汁、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、アスパラガス）、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2405歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできていなかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって今一歩。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。少しだけ寝坊が出来た。
午前中は、ブログを訪問して、お出かけを少々。午後は、そんなに寝入ってしまった訳じゃなかった。ちょこっと用事をこなす。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき15000nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、42回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
切りがいいので、今回も狙って頂けたようです。ありがとうございました。m(._.)m ペコッ
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ちょっとテレビに見入ってしまった。
スポーツニュースを見てしまった。
ベットに入ったのは0時前頃。こちらは、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって今一歩。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは8時半頃。少し寝坊できた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられた。
パソコンの外気温計によると16℃。思ったほど上がっていない。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率0.5％増加。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
11時頃、一区切り。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃、比較的近場のラーメン屋へ行った。でも頼んだのはオムライス～(^_^;)。
まあ、中華、洋食を扱っているらしいので何度かは通ってみようか。
とりあえず、今日は初めてだったので、様子見だった。
半熟オムライスの大盛りを頼んだんだけど・・・たまごでくるまれていない。なんかイメージが違う。
今日のはちょっと失敗だったかな。今度は中華系にしてみよう。
次に、ホームセンターへ行った。
折り込みチラシで、草刈り機が、ちょこっと安く販売されているようなので、様子を見に行ってきた。
何せこちらも初めてなモンで、チェックポイントが今ひとつよく分からない・・・けどまずは物は試しと言うことで、購入してみることにした。
ただ、実技はまた今度ね。(^_^;)
その次は、ガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、ハイオクリッター139円。うーん。もうちょっと安くなっているかと思ったけど・・・。
自宅に戻ってきて軽く一眠り。
＊＊＊＊＊＊
起きてきて、シャワーを浴びようとしたんだけど。
ジャイアンツが負けていて、ちょっと気になっちゃう。(^_^;)
上がってきて、汗が引くのを待ってたら、ジャイアンツも追いつき始めて来た。
どうなるか・・・。
ダメだった～(+_+)。届かなかった。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、メバルの塩焼き、ホウレン草のお浸し、具がいっぱいの豚汁、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、アスパラガス）、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2405歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできていなかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって今一歩。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。少しだけ寝坊が出来た。
午前中は、ブログを訪問して、お出かけを少々。午後は、そんなに寝入ってしまった訳じゃなかった。ちょこっと用事をこなす。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年6月12日 睡眠は今一歩＆整形外科の通院＆昼寝がいっぱい [休日]
昨夜は、22時半過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ちょっとテレビに見入ってしまった。
やっぱりちょっと気になっちゃうワールドカップ。
ベットに入ったのは0時頃。こちらは、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。妙にトイレタイムが多かった。
結局起きてきたのは6時頃。眠いのに、何だか寝ていられなくなった。後で二度寝に挑戦しようかな。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると14℃。思ったほど上がっていない。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率0.1％減少。
一昨日に戻った・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
8時前頃、一区切り。
＊＊＊＊＊＊
8時頃、お腹が空いたので、スパ王を食べてしまった。まあいいか。
9時頃、スーパーに寄った。
サプリメント、ジャンボメンチカツ、トイレ用品を買ってきた。
そのまま、整形外科に出かけた。
比較的空いていた。丁度隙間のタイミングだったようだ。
首と腰の牽引をして、薬をもらってきた。
自宅に戻ってきて軽く一眠り。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、ジャンボメンチカツを食べた。
大盛りイカ焼きそばも食べた。
ちょっとテレビを見ていたけど、またちょっと眠気が出てきた。ベッドへ行った。
暑さで眠れなくなるかなぁと思って、エアコンを入れて寝た。
1時間くらいで、フッと目が覚めたけど、まだまだ大丈夫と思ってまた寝た。
そこからは、1～2時間ごとに目が覚めたけど、まだうつらうつらと。
結局19時頃まで寝てしまった。
そこからテレビをちょこっと見て、目が覚めてくるのを待った。
＊＊＊＊＊＊
20時頃、外食に行った。
母が、夕食をお呼ばれしているらしくて、適当に食べてと言われていた。
今日のメニューは、中華屋という気分ではなくなってたので、またマクドナルドに行った。
ビッグマックセット、LLセットへ変更、コーラにして・・・。プラスでマックポークを。
お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3310歩・・・。
昨日より少ない。
でも、ギリギリ目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。あまり寝坊は出来なかった。
午前中は、ブログを訪問して、お出かけを少々。午後は、予定以上にいっぱい寝てしまった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ちょっとテレビに見入ってしまった。
やっぱりちょっと気になっちゃうワールドカップ。
ベットに入ったのは0時頃。こちらは、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。妙にトイレタイムが多かった。
結局起きてきたのは6時頃。眠いのに、何だか寝ていられなくなった。後で二度寝に挑戦しようかな。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると14℃。思ったほど上がっていない。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率0.1％減少。
一昨日に戻った・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
8時前頃、一区切り。
＊＊＊＊＊＊
8時頃、お腹が空いたので、スパ王を食べてしまった。まあいいか。
9時頃、スーパーに寄った。
サプリメント、ジャンボメンチカツ、トイレ用品を買ってきた。
そのまま、整形外科に出かけた。
比較的空いていた。丁度隙間のタイミングだったようだ。
首と腰の牽引をして、薬をもらってきた。
自宅に戻ってきて軽く一眠り。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、ジャンボメンチカツを食べた。
大盛りイカ焼きそばも食べた。
ちょっとテレビを見ていたけど、またちょっと眠気が出てきた。ベッドへ行った。
暑さで眠れなくなるかなぁと思って、エアコンを入れて寝た。
1時間くらいで、フッと目が覚めたけど、まだまだ大丈夫と思ってまた寝た。
そこからは、1～2時間ごとに目が覚めたけど、まだうつらうつらと。
結局19時頃まで寝てしまった。
そこからテレビをちょこっと見て、目が覚めてくるのを待った。
＊＊＊＊＊＊
20時頃、外食に行った。
母が、夕食をお呼ばれしているらしくて、適当に食べてと言われていた。
今日のメニューは、中華屋という気分ではなくなってたので、またマクドナルドに行った。
ビッグマックセット、LLセットへ変更、コーラにして・・・。プラスでマックポークを。
お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3310歩・・・。
昨日より少ない。
でも、ギリギリ目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。あまり寝坊は出来なかった。
午前中は、ブログを訪問して、お出かけを少々。午後は、予定以上にいっぱい寝てしまった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年6月11日 睡眠は今一歩＆またセットアップが来たよ・・・良いんだけど [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、比較的よくなったかも。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると14℃。少し涼しげ。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は変わらず。
んー。微妙。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して44週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時00分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時47分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、まあまあなペース。一部ペースアップできた所もあったけど。空港有料は、ちょっと遅い車がいたので、パスできた。青森街中は、相変わらず混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのセキュリティログを採取する。
チェックは後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。100件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらも、多め。
次に、メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
これまで、Kマネージャー向けにセットアップしてきたマシンを、急遽Kシニアマネージャー向けに横流しするという話が出た。更に、別の一台をKマネージャー用にセットアップして欲しいとのこと。なんだかなぁ～。(-_-;)。
何はともあれ、もう一台作らないといけないのね・・・。ふう( -.-) =з。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
今日も作業かぁ・・・(-_-;)。
今日は、比較的すんなりいけた。
10時になって、朝会になった。
来週から、評価の手伝いに巻き込まれそうな雰囲気。なんだかバタバタするなぁ。
セットアップもしないといけないし。
セットアップを始めたら、固定IPアドレスを振るとうまく動かない。アドレス競合しているのか？
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404を食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
隣のKさんの発する物音が気になって眠れないかと思ったけど、結構眠れた。なのに休み時間なのに会社の電話が鳴った。ビクッと目が覚めてしまって、あと、寝られなくなってしまった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計に問題があると言うことで、Kさんが関係者を呼び出して、話し合った。
集計表を修正しなければいけないけど、情報のこぼれはないようにしようと言うことになった。
エクセルブックの修正を色々・・・。これも疲れた。
その後セットアップで、とりあえず、アドレスの競合は嫌なので、元のDHCPに戻してみたら、とりあえずネットワークはつながった。
しばらく、これで行こう。
まずは、何はともあれ、WindowsUpdate。
100件近く現れた。
ただ、流しっぱなしには出来る。
その間、ブログの訪問が出来た。
一発のWindowsUpdateでは決まらないので、手動であれこれが発生した。
セットアップマシンと、自席との往復。あっち行ったりこっち行ったり。
他にも、ちょこちょこと割り込みが入ったな・・・。
あんまり落ち着ける感じではなかった。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くはなっていなかったようだ。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅い車の集団になってしまった。パスできず、遅い。信号も引っかかってしまった。後半は、所々いい流れ。遅い集団は、やっぱり現れる。
今日は、この時間、随分と車が多かったような気がする。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、アジの開き焼き大根おろし乗せ、蒸しナス、ナスの皮の塩もみ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、アスパラガス）、ワカメとネギの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時前頃、自宅へ移動。
途中で、スーパーに寄った。
カップラーメン各種を買ってきた。スパ王も買ってみた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4800歩・・・。
昨日より多い。
何とか目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あんまりよくなくて今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、試験進捗登録と、またパソコンのセットアップで、そこそこ忙しかった。昼寝はあまり出来なかった。午後は、午前中の続き。ちょこちょこ忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
やっと週末か。
えっと・・・明日は、整形外科に行かないと薬が無くなるな・・・。
その後、のんびり出来ればいいな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、比較的よくなったかも。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると14℃。少し涼しげ。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は変わらず。
んー。微妙。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して44週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時00分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時47分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、まあまあなペース。一部ペースアップできた所もあったけど。空港有料は、ちょっと遅い車がいたので、パスできた。青森街中は、相変わらず混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのセキュリティログを採取する。
チェックは後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。100件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらも、多め。
次に、メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
これまで、Kマネージャー向けにセットアップしてきたマシンを、急遽Kシニアマネージャー向けに横流しするという話が出た。更に、別の一台をKマネージャー用にセットアップして欲しいとのこと。なんだかなぁ～。(-_-;)。
何はともあれ、もう一台作らないといけないのね・・・。ふう( -.-) =з。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
今日も作業かぁ・・・(-_-;)。
今日は、比較的すんなりいけた。
10時になって、朝会になった。
来週から、評価の手伝いに巻き込まれそうな雰囲気。なんだかバタバタするなぁ。
セットアップもしないといけないし。
セットアップを始めたら、固定IPアドレスを振るとうまく動かない。アドレス競合しているのか？
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404を食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
隣のKさんの発する物音が気になって眠れないかと思ったけど、結構眠れた。なのに休み時間なのに会社の電話が鳴った。ビクッと目が覚めてしまって、あと、寝られなくなってしまった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計に問題があると言うことで、Kさんが関係者を呼び出して、話し合った。
集計表を修正しなければいけないけど、情報のこぼれはないようにしようと言うことになった。
エクセルブックの修正を色々・・・。これも疲れた。
その後セットアップで、とりあえず、アドレスの競合は嫌なので、元のDHCPに戻してみたら、とりあえずネットワークはつながった。
しばらく、これで行こう。
まずは、何はともあれ、WindowsUpdate。
100件近く現れた。
ただ、流しっぱなしには出来る。
その間、ブログの訪問が出来た。
一発のWindowsUpdateでは決まらないので、手動であれこれが発生した。
セットアップマシンと、自席との往復。あっち行ったりこっち行ったり。
他にも、ちょこちょこと割り込みが入ったな・・・。
あんまり落ち着ける感じではなかった。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くはなっていなかったようだ。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅い車の集団になってしまった。パスできず、遅い。信号も引っかかってしまった。後半は、所々いい流れ。遅い集団は、やっぱり現れる。
今日は、この時間、随分と車が多かったような気がする。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、アジの開き焼き大根おろし乗せ、蒸しナス、ナスの皮の塩もみ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、アスパラガス）、ワカメとネギの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時前頃、自宅へ移動。
途中で、スーパーに寄った。
カップラーメン各種を買ってきた。スパ王も買ってみた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4800歩・・・。
昨日より多い。
何とか目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あんまりよくなくて今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、試験進捗登録と、またパソコンのセットアップで、そこそこ忙しかった。昼寝はあまり出来なかった。午後は、午前中の続き。ちょこちょこ忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
やっと週末か。
えっと・・・明日は、整形外科に行かないと薬が無くなるな・・・。
その後、のんびり出来ればいいな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
