2010年1月11日 お礼11800nice!＆睡眠は微妙＆今日は、検査食に付き合う日でした [復職]
朝方、気がついたのですが11800nice!＆483000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき11800nice!目は「MY DACHS ROOM」のあんれにさんでした～。
あんれにさんは、9回目のキリ番となります。毎度ありがとうございます(^_^)。
かわいいアンディーくん、レニーくんの写真がいっぱいです。相変わらずあちこちに出かけられて、すごいなぁという感じです。最近は、お友達のお豆くんも一緒になっていることが多くて、3ダックスになってます。それでも、ちゃんと言うことを聞いているのがすごいです～。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所か。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃頃。こちらは、ちょっと早め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。時間を確認したら、まだ早いし、まだ眠れそうだった。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは、6時半過ぎ頃。あまり寝坊できなかった。まだあくびは出るなぁ。
＊＊＊＊＊＊
体温を測る。36.0℃だった。ちょっと低めの方？
体重計は、昨日と比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.5％減少。
食っちゃ寝にならなかったから、増えなかったか？
今朝の朝食は、食べた。検査食・・・。
朝はレトルトのおかゆ、ふりかけ、すまし汁。
味は、まあ・・・。おかゆだしね。(^_^;)。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光はまだ感じない。
インターネットの温度計によるとマイナス2℃。
2杯目のコーヒーを入れた。今度は、お湯で入れたものを飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
10時過ぎ頃、一旦終了～。
宝くじ売り場へ行って、年末ジャンボを調べてもらった。
3千円当たった。微妙な感じ(^_^;)。
次に、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター126円。ちょこっと安くなってる？
そういえば、会社の通知が来てたけど、通勤費のガソリン代が大幅に安くされそう。
不景気ってやだね～・・・。
何とも、暇な感じになったので、検査食の間食に付いた来た重湯というのを飲んでみた。
どろっとした感じになって、おもしろかった。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
検査食の昼食は、カロリーバー（カロリーメイトみたいなもの）、アップルゼリー、午後の紅茶、とコップ一杯の水。
食前に、ファビノールは飲み損ねた。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
しばらく、テレビタイム。
これと言った楽しいものはなかなかなかった(^_^;)。
14時からは、高校サッカーの決勝が始まった。
さて～・・・青森山田はどうなるか・・・。
山梨学院は、やっぱり勢いがあるなぁ～。
山田は、パスがつながらないな・・・。
あ～・・・。前半にとられた1点が追いつけない・・・。タイムアップ。
残念・・・。
相撲にチャンネルを切り替えた。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、夕食を食べた。
検査食の夕食は、コーンポタージュ、コップ一杯の水。これだけ・・・(^_^;)
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
今日は、腰痛運動は、なし。
マッサージも、なし。
今夜は20時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。随分早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。
21時頃、水薬を飲むことになっている。
さて・・・すぐに効いてくるか。寝てる間になるか。
ベッドに入るのは21時過ぎ頃。こちらも、だいぶ早め。
昨夜は、アラームを6時30分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入る。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4610歩・・・。
昨日とほぼ同じ。
(￣ ￣;) うーん・・・。今日は、どこで稼いだのか・・・。
起きているだけでも、そこそこ歩数は増えるものなのかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほどかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早起きは、不問。でも、熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、あまりうまい寝坊にならなくて、今一歩。午後は、珍しく、昼寝もとらなかった。いいんだか、悪いんだか・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、あまり眠れないかもしれない。
お腹空いて、眠れない～。お腹ピーピーで、眠れない～。など色々考えられる。
さて・・・どうなることやら。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき11800nice!目は「MY DACHS ROOM」のあんれにさんでした～。
あんれにさんは、9回目のキリ番となります。毎度ありがとうございます(^_^)。
かわいいアンディーくん、レニーくんの写真がいっぱいです。相変わらずあちこちに出かけられて、すごいなぁという感じです。最近は、お友達のお豆くんも一緒になっていることが多くて、3ダックスになってます。それでも、ちゃんと言うことを聞いているのがすごいです～。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
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昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所か。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃頃。こちらは、ちょっと早め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。時間を確認したら、まだ早いし、まだ眠れそうだった。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは、6時半過ぎ頃。あまり寝坊できなかった。まだあくびは出るなぁ。
＊＊＊＊＊＊
体温を測る。36.0℃だった。ちょっと低めの方？
体重計は、昨日と比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.5％減少。
食っちゃ寝にならなかったから、増えなかったか？
今朝の朝食は、食べた。検査食・・・。
朝はレトルトのおかゆ、ふりかけ、すまし汁。
味は、まあ・・・。おかゆだしね。(^_^;)。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光はまだ感じない。
インターネットの温度計によるとマイナス2℃。
2杯目のコーヒーを入れた。今度は、お湯で入れたものを飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
10時過ぎ頃、一旦終了～。
宝くじ売り場へ行って、年末ジャンボを調べてもらった。
3千円当たった。微妙な感じ(^_^;)。
次に、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター126円。ちょこっと安くなってる？
そういえば、会社の通知が来てたけど、通勤費のガソリン代が大幅に安くされそう。
不景気ってやだね～・・・。
何とも、暇な感じになったので、検査食の間食に付いた来た重湯というのを飲んでみた。
どろっとした感じになって、おもしろかった。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
検査食の昼食は、カロリーバー（カロリーメイトみたいなもの）、アップルゼリー、午後の紅茶、とコップ一杯の水。
食前に、ファビノールは飲み損ねた。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
しばらく、テレビタイム。
これと言った楽しいものはなかなかなかった(^_^;)。
14時からは、高校サッカーの決勝が始まった。
さて～・・・青森山田はどうなるか・・・。
山梨学院は、やっぱり勢いがあるなぁ～。
山田は、パスがつながらないな・・・。
あ～・・・。前半にとられた1点が追いつけない・・・。タイムアップ。
残念・・・。
相撲にチャンネルを切り替えた。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、夕食を食べた。
検査食の夕食は、コーンポタージュ、コップ一杯の水。これだけ・・・(^_^;)
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
今日は、腰痛運動は、なし。
マッサージも、なし。
今夜は20時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。随分早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。
21時頃、水薬を飲むことになっている。
さて・・・すぐに効いてくるか。寝てる間になるか。
ベッドに入るのは21時過ぎ頃。こちらも、だいぶ早め。
昨夜は、アラームを6時30分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入る。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4610歩・・・。
昨日とほぼ同じ。
(￣ ￣;) うーん・・・。今日は、どこで稼いだのか・・・。
起きているだけでも、そこそこ歩数は増えるものなのかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほどかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早起きは、不問。でも、熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、あまりうまい寝坊にならなくて、今一歩。午後は、珍しく、昼寝もとらなかった。いいんだか、悪いんだか・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、あまり眠れないかもしれない。
お腹空いて、眠れない～。お腹ピーピーで、眠れない～。など色々考えられる。
さて・・・どうなることやら。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年1月10日 睡眠は今一歩＆昼寝らしい昼寝は久しぶり [休日]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所か。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃頃。こちらは、ちょっと早め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、ちょっと記憶にあって、今一歩。時間を確認したら、まだ早いし、まだ眠れそうだった。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは、7時過ぎ頃。あまり寝坊できなかった。まだあくびは出るのか。
＊＊＊＊＊＊
体温を測る。36.1℃だった。まあ、普通か。
体重計は、昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.5％増加。
食っちゃ寝にならなかったから、増えなかったか？
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、雪降り。日の光はまだ感じない。
インターネットの温度計によるとマイナス1℃。夜中じゅう、ずっと降ってたわけじゃなさそうだけど・・・。
2杯目のコーヒーを入れた。今度は、お湯で入れたものを飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
9時頃、一旦中断。
スーパーへ行った。
水の補給。ポカリスエット、カップヌードル、ジャンボメンチカツ、アメリカンドッグ、フランクフルト、缶コーヒー、カロリーメイトを買ってきた。
アメリカンドッグ、フランクフルトは駐車場で食べちゃった。
9時半頃から、ブログの訪問を再開した。
10時過ぎ頃、一旦終了～。
ちょっと眠くなって、ベッドへ行った。
結構すぐに眠れたようだ。
後半は、ウトウトになったけど、スパッと目が覚めるほどにはなれなかった。
14時半頃、ようやく起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
14時半頃、昼食を食べた。
ジャンボメンチカツを食べた。
食前に、ファビノールは飲み損ねた。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
ブログをまたしばらく訪問した。
早めにシャワーを浴びた。
洗濯機を回した。
テレビで相撲を見た。
天覧相撲だったんだな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、赤魚の粕漬け焼き、切り干し大根の煮付け、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、タクアン、つみれとネギと寒天の汁もの、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4610歩・・・。
昨日より多い。随分多い。
(￣ ￣;) うーん・・・。何で？何処で？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほどかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早起きは、不問。でも、熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、あまりうまい寝坊にならなくて、今一歩。でも、昼頃に昼寝が出来たのは、まあまあ。午後は、昼寝もしたけど、体は動かせなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
明後日12日の大腸検査を控えて、明日は食事制限になる。
お腹空いて、眠れない～。お腹ピーピーで、眠れない～。など色々考えられる。
さて・・・どうなることやら。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃頃。こちらは、ちょっと早め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、ちょっと記憶にあって、今一歩。時間を確認したら、まだ早いし、まだ眠れそうだった。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは、7時過ぎ頃。あまり寝坊できなかった。まだあくびは出るのか。
＊＊＊＊＊＊
体温を測る。36.1℃だった。まあ、普通か。
体重計は、昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.5％増加。
食っちゃ寝にならなかったから、増えなかったか？
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、雪降り。日の光はまだ感じない。
インターネットの温度計によるとマイナス1℃。夜中じゅう、ずっと降ってたわけじゃなさそうだけど・・・。
2杯目のコーヒーを入れた。今度は、お湯で入れたものを飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
9時頃、一旦中断。
スーパーへ行った。
水の補給。ポカリスエット、カップヌードル、ジャンボメンチカツ、アメリカンドッグ、フランクフルト、缶コーヒー、カロリーメイトを買ってきた。
アメリカンドッグ、フランクフルトは駐車場で食べちゃった。
9時半頃から、ブログの訪問を再開した。
10時過ぎ頃、一旦終了～。
ちょっと眠くなって、ベッドへ行った。
結構すぐに眠れたようだ。
後半は、ウトウトになったけど、スパッと目が覚めるほどにはなれなかった。
14時半頃、ようやく起きてきた。
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14時半頃、昼食を食べた。
ジャンボメンチカツを食べた。
食前に、ファビノールは飲み損ねた。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
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ブログをまたしばらく訪問した。
早めにシャワーを浴びた。
洗濯機を回した。
テレビで相撲を見た。
天覧相撲だったんだな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、赤魚の粕漬け焼き、切り干し大根の煮付け、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、タクアン、つみれとネギと寒天の汁もの、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4610歩・・・。
昨日より多い。随分多い。
(￣ ￣;) うーん・・・。何で？何処で？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほどかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早起きは、不問。でも、熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、あまりうまい寝坊にならなくて、今一歩。でも、昼頃に昼寝が出来たのは、まあまあ。午後は、昼寝もしたけど、体は動かせなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
明後日12日の大腸検査を控えて、明日は食事制限になる。
お腹空いて、眠れない～。お腹ピーピーで、眠れない～。など色々考えられる。
さて・・・どうなることやら。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年1月9日 睡眠は今一歩＆心療内科の通院＆頂き物ご紹介
昨夜は、23時半頃に眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅れちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、もののけ姫を見ながら、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは0時頃。こちらも、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてよかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。キャベツの千切りも、食べなかった。早期覚醒は、何回か、記憶にあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。今度は5半過ぎ頃に目が覚めた。今日は、体を休めるのに、寝坊する予定だったんだけど、何とか、もう一眠りだけ出来た。
結局、起きてきたのは7時頃。熟睡感は、まだ今一歩・・・。まだ眠れそうだったら二度寝してみよう。
体温計で測った。36.2℃。まあ、平熱か。
体重計は、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
この調子で減ってくれればいいんだろうけど、そうは問屋が卸さない(^_^;)。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り、日の光は感じない。曇りから雪の予報だった。
インターネットの温度計によると外はマイナス2℃。最高気温は2℃となっていたかな？
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度も水で入れたものを飲んだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。
頂いたコメントの返事を書いた。
他の方々のブログを訪問した。
9時前頃、一旦終了～。
もうちょっと眠れるかと思って、ベッドへ行ってみた。
眠れなかった(^_^;)。
やっぱり、昨日の会社の面談のことが、ちらりちらりと思い浮かんで、心が落ち着かないところがあるみたいだ。
猫屋福助(株)佐々木氏さんより、カードを頂きました。
こちら。
いつもながら、かっこいいカードを作成されます。
こう言うことが出来たら、楽しいだろうなぁ(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
心療内科への通院の準備をする。
11時04分頃出発した。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港迂回路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。
途中で、コンビニに寄った。
いつもの、フライドチキン、メガフランクフルト、フランクフルトパン缶コーヒーを購入した。
車の中で食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後に、いつもの薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
病院着は12時15分頃。
駐車場を見ると、車が11台いた。今日も混んでいるか・・・。
病院内に入ると、待合室には10組以上の人が待っていた。(￣ ￣;) うーん・・・うんざり。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待った。
WILLCOM 03でメールを見たり、WEBを見たりして、時間をつぶした。
しばらくすると、患者の流れがよくなってきたけど、まだまだかかりそうだ。
13時15分頃になって、番号が呼ばれて中待合室へ入った。1時間待ちだ。さらにちょっと待ち。
しばらくして、看護婦さんに案内されて、第1診察室に入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。お待たせして済みません。今日は会社の方からの書類を書こうと思います。」
のろ「はい。結局、アモキサンを減らしてみることはしませんでした。眠くて仕方ないという程までには行かなかったので。まあ、年末年始休暇とも重なったので、特にそう感じたのかもしれませんが。アモキサンを減らしてみることは、やってみた方がよかったでしょうか？」
先生「まあ、別にいいと思います。特に眠くならなかったんですよね？」
のろ「はい。」
先生「産業医への意見書は・・・前に書いたことがあったと思ったんですが・・・。ちょっと探して貰います。」（看護婦さんに指示して、探して貰ってます。）
先生「事故があったのって、いつでしたっけ？」
のろ「11月18日(水)ですね」
先生「時間は？」
のろ「8時頃です。」
先生「夜でしたっけ？」
のろ「いいえ。朝です。」（この辺、前にも話したのに、メモしてなかったんだな・・・(-_-;)）。
先生「眠かったですか？」
のろ「うーん。そんな訳でもなかったんですけど。」
先生「雪の中の出会い頭でしたっけ。」
のろ「そうですね。」
先生「うーん。それじゃぁ、薬とは因果関係は不明と書きましょう。」（無いとは書かないのか。）
先生「まだ見つからない？」（看護婦さんに聞いてみる。）
のろ「えっと（メモを出しながら）上司との面談があったのですが、人事制度に鑑みて、降格の準備も考え始めるとのことでした。やっぱり、うちの業界は、人並みに残業、休出、出張が出来ないと、どんどん降格してしまうものなのかもしれません。かといって、現状の間接作業では、残業、休出はまずあり得ないのですが。上司が言うには、医者の言っていることが、どうのこうのよりも、自分の体調を、自分で大丈夫だと言えるような風になって欲しいとのこと。また、仕事をする上で、何らかの問題、障害が発生していくものだけど、自分で考えて、自分で動けるように。自分で、考えて、考えて、考えていって欲しいとのこと。」
先生「経営管理部の方から言われましたか？」
のろ「いいえ、直接の上司からです。」
先生「うーん。そう。」
のろ「自分がそうなっていけたら、確かにいいんですが、うまくやっていけるかどうか・・・。まだ自信が持てない所もあります。」
先生「一応、安定している状態ではあると思います。」（会社のことは、あんまり興味ないか・・・。）
のろ「上司との話をした時にも、薬で安定に持っていく平衡状態の寛解にあるけど、薬を徐々に減らす回復には至っていないと話しましたが。」
先生「そうですね。合っていると思います。のろさんはある程度薬が入った方がいい方のようなので、まだ今のままでしょうね。」
先生「うーん。意見書、見つからないのかな・・・。お薬は同じにしておきますね。次回はまた2週間後の同じ時間で。また混んじゃいますが・・・。」
のろ「はい。」
先生「それじゃ、書いておいて、経営管理部の方に連絡して取りに来て貰いますね。」
先生「お大事に。」
話したのは、5分くらい？
もうちょっと、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。あんまり核心は、メモできなかったかも。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。
睡眠の様子はどうかと聞かれたけど、あまり問題になっていないと話した。
出発したのは13時45分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅着いたのは14時30分頃。45分くらいのペース。
ちょっと、途中途中で何とも遅い車がいた。パスできたり、出来なかったり。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
もらってきた薬を仕分けした。
記事の下書きをした。
テレビをつけたら、高校サッカーを放送していた。
青森山田がなかなか調子がよかったけど、最後に追いつかれてPK戦へ・・・。
GKが大活躍で何とか勝った。
初の、決勝戦参戦。
楽しみだ～。
16時半頃、床屋に行った。
先客がいなくてすぐにやってもらえて、ラッキーだった。
＊＊＊＊＊＊
17時半頃、実家に向かった。
今日のメニューは、鶏の胸肉とエリンギのバルサミコ酢炒め、納豆とオクラ、まだ残っていたタケノコとゴボウとコンニャクと鶏の煮浸し、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、ニシンと大根の漬け物、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはキウィとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2800歩・・・。
昨日より少ない。
でもまあ、休日にしては十分な感じか。目標には、ギリギリ届かなかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早期覚醒は、何回か記憶にあって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。早起きは、不問。でも、熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、二度寝しようと思ったけど、うまく眠れなかったので、今一歩。午後は、通院中、比較的落ち着いて話せた。夕寝も出来なかったけど、まあまあ。明日いっぱい寝よう。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、もののけ姫を見ながら、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは0時頃。こちらも、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてよかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。キャベツの千切りも、食べなかった。早期覚醒は、何回か、記憶にあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。今度は5半過ぎ頃に目が覚めた。今日は、体を休めるのに、寝坊する予定だったんだけど、何とか、もう一眠りだけ出来た。
結局、起きてきたのは7時頃。熟睡感は、まだ今一歩・・・。まだ眠れそうだったら二度寝してみよう。
体温計で測った。36.2℃。まあ、平熱か。
体重計は、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
この調子で減ってくれればいいんだろうけど、そうは問屋が卸さない(^_^;)。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り、日の光は感じない。曇りから雪の予報だった。
インターネットの温度計によると外はマイナス2℃。最高気温は2℃となっていたかな？
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度も水で入れたものを飲んだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。
頂いたコメントの返事を書いた。
他の方々のブログを訪問した。
9時前頃、一旦終了～。
もうちょっと眠れるかと思って、ベッドへ行ってみた。
眠れなかった(^_^;)。
やっぱり、昨日の会社の面談のことが、ちらりちらりと思い浮かんで、心が落ち着かないところがあるみたいだ。
猫屋福助(株)佐々木氏さんより、カードを頂きました。
こちら。
いつもながら、かっこいいカードを作成されます。
こう言うことが出来たら、楽しいだろうなぁ(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
心療内科への通院の準備をする。
11時04分頃出発した。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港迂回路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。
途中で、コンビニに寄った。
いつもの、フライドチキン、メガフランクフルト、フランクフルトパン缶コーヒーを購入した。
車の中で食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後に、いつもの薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
病院着は12時15分頃。
駐車場を見ると、車が11台いた。今日も混んでいるか・・・。
病院内に入ると、待合室には10組以上の人が待っていた。(￣ ￣;) うーん・・・うんざり。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待った。
WILLCOM 03でメールを見たり、WEBを見たりして、時間をつぶした。
しばらくすると、患者の流れがよくなってきたけど、まだまだかかりそうだ。
13時15分頃になって、番号が呼ばれて中待合室へ入った。1時間待ちだ。さらにちょっと待ち。
しばらくして、看護婦さんに案内されて、第1診察室に入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。お待たせして済みません。今日は会社の方からの書類を書こうと思います。」
のろ「はい。結局、アモキサンを減らしてみることはしませんでした。眠くて仕方ないという程までには行かなかったので。まあ、年末年始休暇とも重なったので、特にそう感じたのかもしれませんが。アモキサンを減らしてみることは、やってみた方がよかったでしょうか？」
先生「まあ、別にいいと思います。特に眠くならなかったんですよね？」
のろ「はい。」
先生「産業医への意見書は・・・前に書いたことがあったと思ったんですが・・・。ちょっと探して貰います。」（看護婦さんに指示して、探して貰ってます。）
先生「事故があったのって、いつでしたっけ？」
のろ「11月18日(水)ですね」
先生「時間は？」
のろ「8時頃です。」
先生「夜でしたっけ？」
のろ「いいえ。朝です。」（この辺、前にも話したのに、メモしてなかったんだな・・・(-_-;)）。
先生「眠かったですか？」
のろ「うーん。そんな訳でもなかったんですけど。」
先生「雪の中の出会い頭でしたっけ。」
のろ「そうですね。」
先生「うーん。それじゃぁ、薬とは因果関係は不明と書きましょう。」（無いとは書かないのか。）
先生「まだ見つからない？」（看護婦さんに聞いてみる。）
のろ「えっと（メモを出しながら）上司との面談があったのですが、人事制度に鑑みて、降格の準備も考え始めるとのことでした。やっぱり、うちの業界は、人並みに残業、休出、出張が出来ないと、どんどん降格してしまうものなのかもしれません。かといって、現状の間接作業では、残業、休出はまずあり得ないのですが。上司が言うには、医者の言っていることが、どうのこうのよりも、自分の体調を、自分で大丈夫だと言えるような風になって欲しいとのこと。また、仕事をする上で、何らかの問題、障害が発生していくものだけど、自分で考えて、自分で動けるように。自分で、考えて、考えて、考えていって欲しいとのこと。」
先生「経営管理部の方から言われましたか？」
のろ「いいえ、直接の上司からです。」
先生「うーん。そう。」
のろ「自分がそうなっていけたら、確かにいいんですが、うまくやっていけるかどうか・・・。まだ自信が持てない所もあります。」
先生「一応、安定している状態ではあると思います。」（会社のことは、あんまり興味ないか・・・。）
のろ「上司との話をした時にも、薬で安定に持っていく平衡状態の寛解にあるけど、薬を徐々に減らす回復には至っていないと話しましたが。」
先生「そうですね。合っていると思います。のろさんはある程度薬が入った方がいい方のようなので、まだ今のままでしょうね。」
先生「うーん。意見書、見つからないのかな・・・。お薬は同じにしておきますね。次回はまた2週間後の同じ時間で。また混んじゃいますが・・・。」
のろ「はい。」
先生「それじゃ、書いておいて、経営管理部の方に連絡して取りに来て貰いますね。」
先生「お大事に。」
話したのは、5分くらい？
もうちょっと、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。あんまり核心は、メモできなかったかも。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。
睡眠の様子はどうかと聞かれたけど、あまり問題になっていないと話した。
出発したのは13時45分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅着いたのは14時30分頃。45分くらいのペース。
ちょっと、途中途中で何とも遅い車がいた。パスできたり、出来なかったり。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
もらってきた薬を仕分けした。
記事の下書きをした。
テレビをつけたら、高校サッカーを放送していた。
青森山田がなかなか調子がよかったけど、最後に追いつかれてPK戦へ・・・。
GKが大活躍で何とか勝った。
初の、決勝戦参戦。
楽しみだ～。
16時半頃、床屋に行った。
先客がいなくてすぐにやってもらえて、ラッキーだった。
＊＊＊＊＊＊
17時半頃、実家に向かった。
今日のメニューは、鶏の胸肉とエリンギのバルサミコ酢炒め、納豆とオクラ、まだ残っていたタケノコとゴボウとコンニャクと鶏の煮浸し、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、ニシンと大根の漬け物、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはキウィとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2800歩・・・。
昨日より少ない。
でもまあ、休日にしては十分な感じか。目標には、ギリギリ届かなかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早期覚醒は、何回か記憶にあって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。早起きは、不問。でも、熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、二度寝しようと思ったけど、うまく眠れなかったので、今一歩。午後は、通院中、比較的落ち着いて話せた。夕寝も出来なかったけど、まあまあ。明日いっぱい寝よう。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年1月8日 睡眠は今一歩＆会社から遠回しの首切り？＆降格は確実なのかなぁ・・・(-_-;) [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時頃。こちらは、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかかった。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで起きれた。夢見もかなり変なものだった。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると0℃。少し緩んだか？最高気温は2℃くらいと言ってたかな？
体温計は体温計を測った。36.1℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加、体脂肪率は0.3％減少。
うーん。よくある傾向だ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して22週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は朝からは、あまり見えなかった。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
6時55分頃に出発。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。
会社到着は、7時38分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、少々遅めのペースだった。
高速が、そこそこの流れだったのはよかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、部門サーバーのセキュリティログの採取をした。
チェックは、またいつか、Kさんにお願いしよう。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
メールの受信。160件くらい。ちょっと多めになった。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらは、最近にしては多い方。
メールの読みすすめ。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り目を通せた。
これから、試験項目数の計画値を直そうとしていたプロジェクトのリーダーから、結合試験の終了計画日の延期のメールもあったので、それもまとめて作業する。
試験項目数も、昨日の午後の段階から、ちょっと増えていたようだったので、昨日の下書きを再修正した。終了予定日も修正した。
データファイルを作成して、システムへアップロードした。うまく行ったようだ。ふう( -.-) =з。
試験実績登録の準備をしていたら、Kさんから聞かれた。
台帳で、試験件数を変更した時には、実績登録の新規時のやり方を行なう必要があるらしい。
何じゃそりゃ？と思った所もあったけど、やってみた。
括弧付きのところに、修正前の試験項目数が入っていたのが、きれいにそろった。
そのため？と言う気もするけど、まあ、こんなもんなんでしょう。
次に、ホンちゃんの試験実績登録をしてみた。
特に問題になることはなかった。
完了メールを出して、終了した。
ふう( -.-) =з。
次に、BCP関係の会議があったそうで、出席したマネージャーに直近で何か作業がありそうか聞いたけど、特になさそう。ふう( -.-) =з。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルオニオングラタン風ヌードルのこうチーズ仕立て427キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、自席で、少し横になった。眠れたかは微妙。
＊＊＊＊＊＊
午後は、自己面接を上司とした。
あまり無理は止められているけど、少し負荷を上げてみたいという微妙な感じが伝わるだろうか。
次は、Kさんも上司と自己面接をする。
この間に、心療内科へのメモを考える。自己面接の内容を、少し盛り込んだ。
結構、上司もビジネスライクに話してきている所はあったな・・・。このままでは、降格する方向になっていくと。自分の体調を自分で大丈夫だと言えるような、目標を持っていられるような、であればいいんだろうけど・・・と。自分で、考えて、考えて、考えていって欲しいとのこと。
どうなっていくだろうなぁ～・・・。
夕方には、上位上司が話をしたいと考えているらしいとも伝えられた。よりビジネスライクになるか、それを超えての会話になるか。
ふう( -.-) =з。
その間、QMSでのプロジェクトの終了帳票作成依頼があったので、作業していた。
まあ、ほぼ数字系は埋められたけど、見解系はどうにも埋められない。
プロジェクトリーダーに頑張ってもらおう。
16時半過ぎ頃、上位上司から呼び出された。
やっぱり、よりビジネスライクになる感じだった。
遠回しに、首切りをちらつかされている気もした。(-_-;)。
ふう( -.-) =з。この業界、停滞は退化と同じ扱いらしい。常に前進を求められる。疲れちゃい易い私には、なかなかつらいなぁ・・・。
話が終わってから、QMSの帳票を仕上げて、関係者にメールした。
取り敢えず、これで手を離れるかな・・・。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日もまた赤い感じになった。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、かなり早いペース。
自宅に着いたのは18時11分頃。40分くらいのペース。
前半は天候もよくて、結構いいペース。後半は、路面はいいんだけど、ペースは少し遅い。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
途中で、本屋に寄った。
アフタヌーンの別冊を探した。今日は発見した。
今日のメニューは、シャケとタマネギとエリンギのホイル焼き、昨日の残りのタケノコとゴボウとコンニャクと鶏の煮浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、大根の漬け物、水菜ととろろ昆布の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4010歩・・・。
昨日より少ない。
でも、一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。早起きは、何とか出来てよかった。目覚ましのアラームで起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝から、飛ばした感じで、今一歩。昼は今日は、少し眠った。午後は、少しだけ余裕が出来たのか、少々落ち着けてた。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
やっと週末か・・・。
ゆっくり休めればいいんだけど、明日は、心療内科の通院があるので、あんまりのんびり出来ない。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時頃。こちらは、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかかった。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで起きれた。夢見もかなり変なものだった。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると0℃。少し緩んだか？最高気温は2℃くらいと言ってたかな？
体温計は体温計を測った。36.1℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加、体脂肪率は0.3％減少。
うーん。よくある傾向だ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して22週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は朝からは、あまり見えなかった。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
6時55分頃に出発。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。
会社到着は、7時38分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、少々遅めのペースだった。
高速が、そこそこの流れだったのはよかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、部門サーバーのセキュリティログの採取をした。
チェックは、またいつか、Kさんにお願いしよう。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
メールの受信。160件くらい。ちょっと多めになった。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらは、最近にしては多い方。
メールの読みすすめ。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り目を通せた。
これから、試験項目数の計画値を直そうとしていたプロジェクトのリーダーから、結合試験の終了計画日の延期のメールもあったので、それもまとめて作業する。
試験項目数も、昨日の午後の段階から、ちょっと増えていたようだったので、昨日の下書きを再修正した。終了予定日も修正した。
データファイルを作成して、システムへアップロードした。うまく行ったようだ。ふう( -.-) =з。
試験実績登録の準備をしていたら、Kさんから聞かれた。
台帳で、試験件数を変更した時には、実績登録の新規時のやり方を行なう必要があるらしい。
何じゃそりゃ？と思った所もあったけど、やってみた。
括弧付きのところに、修正前の試験項目数が入っていたのが、きれいにそろった。
そのため？と言う気もするけど、まあ、こんなもんなんでしょう。
次に、ホンちゃんの試験実績登録をしてみた。
特に問題になることはなかった。
完了メールを出して、終了した。
ふう( -.-) =з。
次に、BCP関係の会議があったそうで、出席したマネージャーに直近で何か作業がありそうか聞いたけど、特になさそう。ふう( -.-) =з。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルオニオングラタン風ヌードルのこうチーズ仕立て427キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、自席で、少し横になった。眠れたかは微妙。
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午後は、自己面接を上司とした。
あまり無理は止められているけど、少し負荷を上げてみたいという微妙な感じが伝わるだろうか。
次は、Kさんも上司と自己面接をする。
この間に、心療内科へのメモを考える。自己面接の内容を、少し盛り込んだ。
結構、上司もビジネスライクに話してきている所はあったな・・・。このままでは、降格する方向になっていくと。自分の体調を自分で大丈夫だと言えるような、目標を持っていられるような、であればいいんだろうけど・・・と。自分で、考えて、考えて、考えていって欲しいとのこと。
どうなっていくだろうなぁ～・・・。
夕方には、上位上司が話をしたいと考えているらしいとも伝えられた。よりビジネスライクになるか、それを超えての会話になるか。
ふう( -.-) =з。
その間、QMSでのプロジェクトの終了帳票作成依頼があったので、作業していた。
まあ、ほぼ数字系は埋められたけど、見解系はどうにも埋められない。
プロジェクトリーダーに頑張ってもらおう。
16時半過ぎ頃、上位上司から呼び出された。
やっぱり、よりビジネスライクになる感じだった。
遠回しに、首切りをちらつかされている気もした。(-_-;)。
ふう( -.-) =з。この業界、停滞は退化と同じ扱いらしい。常に前進を求められる。疲れちゃい易い私には、なかなかつらいなぁ・・・。
話が終わってから、QMSの帳票を仕上げて、関係者にメールした。
取り敢えず、これで手を離れるかな・・・。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日もまた赤い感じになった。
もうちょっと様子見。
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会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、かなり早いペース。
自宅に着いたのは18時11分頃。40分くらいのペース。
前半は天候もよくて、結構いいペース。後半は、路面はいいんだけど、ペースは少し遅い。
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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
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19時頃、実家に行った。
途中で、本屋に寄った。
アフタヌーンの別冊を探した。今日は発見した。
今日のメニューは、シャケとタマネギとエリンギのホイル焼き、昨日の残りのタケノコとゴボウとコンニャクと鶏の煮浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、大根の漬け物、水菜ととろろ昆布の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4010歩・・・。
昨日より少ない。
でも、一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。早起きは、何とか出来てよかった。目覚ましのアラームで起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝から、飛ばした感じで、今一歩。昼は今日は、少し眠った。午後は、少しだけ余裕が出来たのか、少々落ち着けてた。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
やっと週末か・・・。
ゆっくり休めればいいんだけど、明日は、心療内科の通院があるので、あんまりのんびり出来ない。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年1月7日 お礼11700nice!＆睡眠は今一歩＆朝から雪かき＆仕事は少し余裕が出来たのかな？ [復職]
午後一に、気がついたのですが11700nice!＆478,000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき11700nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、33回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
今回も、パシッとゲットして頂きました。お見事です。
キリ番ゲッターを引退されるというお話もあったのですが、やっぱりゲットして頂くとうれしいです。これからも、よろしくお願いいたします。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅れ気味。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらは、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。でも、時間と外の音で、除雪車が来ているな、と感じた。あ～。朝は大変だ・・・。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかかった。
結局起きてきたのは5時10分頃。除雪のことが頭にこびりついて、寝ていられなくなった。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雪？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると1℃。少し緩んだか？最高気温は4℃くらいと言ってたかな？
外の様子を見た。玄関前には、思ったほど雪が積まれていなかったけど、雪捨て場の入り口に、こんもりと雪の山を作って行ってた。
雪かき体勢を作って、外へ出た。
予想通り、溶けた雪が固まったものなので、氷のように重い。
ふう( -.-) =з。ため息をついて行き捨て場の雪をどけていく。結局、ここが一番時間がかかったかもしれない。
何とか入り口を作った後、玄関の方に向かう。こちらの雪は、固まりになっていて、ある意味スノーダンプに載せやすかったかもしれない。でも、密度が高くて、いつもの調子で雪をスノーダンプに積んで、雪捨て場の上り坂を押そうとすると、動きがぴたり止まってしまうことがあった。結構パワーが必要だった。
雪捨て場には、5往復くらいですんだか・・・。数は少なかったけど、重さに伴うパワーはいつも以上に使ったので、とんとんくらいかな。
部屋に戻ってきたら、汗がブワッと噴き出してきた。
飲み物を飲んだりして、汗が引くのを待つ。
体温計は測り損ねた。今計っても意味ないし。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は変わらず。
ちょっと、汗の分だけ減ったかも。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
汗が引いてきたら、眠気の方が表に出てき始めた・・・。
会社、大丈夫かいな・・・。
禁煙を開始して22週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は朝からは、あまり見えなかった。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
6時58分頃に出発。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。
会社到着は、7時38分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
高速に乗るまで、いつもよりも早いペースだった。
高速が、そこそこの流れだったのはよかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
メールの受信。100件くらい。随分少なめだ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらは、最近にしては多い方。
メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り目を通せた。
さて、次は、また設備管理に関しての調査だ。
ちょこちょこ調査して、Kさんとも相談して、私は私で、システムまとめ元へメールを出してみようとして、メールを書き始めた。
その途中で、10時を過ぎたので、試験進捗のシステム登録を行なった。
今日は、比較的簡単な方の操作ですんだ。
Kさんの方は、ちょっとややこしいことになったようだった。ついてない・・・(-_-;)。
午後に、計画台帳の修正をすると言うことだったけど、付き合って、一緒にみてみた方が良いのかな。
11時になって、心療内科の通院メモを作成してみようかな・・・。
何だか、あれもこれも手を出して、パニックっちゃってる様な気もする。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルキムチ＆チーズ331キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、自席で、少し横になった。眠れたかは微妙。
＊＊＊＊＊＊
午後は、BCP関係で、資料を再度確認して、関係者にメール通知した。
これで問題がなければ、この件はクローズなんだけど。
きっとそんなことはないんだろうなぁ・・・(-_-;)。
次に、やっぴーさんにキリ番を踏んで頂いてたので、記事の下書き作業をちょっと。
あ～心が安まる。ふう( -.-) =з。
次に、試験進捗のシステム登録関係で、台帳のメンテナンスが必要になるとのことで、仕掛けの理解と準備をしてみた。
こう書くと一言だけど・・・大体理解するのに2時間かかっちゃってるもんな。
理解度低し・・・(-_-;)。
次に、設備管理のメールへの返事が届いていたので、それを元に、またダウンロードしたデータを見比べた。
一つだけ、解決できたものがあった。ホッ。小さな幸せ。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は久しぶりに、また赤い感じになった。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、かなり早いペース。
自宅に着いたのは18時11分頃。40分くらいのペース。
前半はチラホラ雪が降っていたけど、路面に積もるほどじゃなくて、ペースを上げられた。後半は、路面はいいんだけど、ペースは少し遅い。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
途中で、本屋に寄った。
アフタヌーンの別冊、モーニング、サンデーを探した。
アフタヌーンの別冊は、届くのは明日だと言うことだった。ちぇっ。
今日のメニューは、おでん、タケノコとゴボウとコンニャクと鶏の煮浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、レタス）、白菜の味噌汁、貰ってきたという麦飯。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。また遅くなりそうだったので、軽～く。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5310歩・・・。
昨日より少ない。
でも、余裕で、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。騒音が聞こえて、雪かきが決定して、ガックシ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。早起きは、何とか出来てよかった。目覚ましのアラームより前に起きた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝から、飛ばした感じで、今一歩。昼は今日は、少し眠った。午後は、少しだけ余裕が出来たのか、少々落ち着けてた。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき11700nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、33回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
今回も、パシッとゲットして頂きました。お見事です。
キリ番ゲッターを引退されるというお話もあったのですが、やっぱりゲットして頂くとうれしいです。これからも、よろしくお願いいたします。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅れ気味。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらは、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。でも、時間と外の音で、除雪車が来ているな、と感じた。あ～。朝は大変だ・・・。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかかった。
結局起きてきたのは5時10分頃。除雪のことが頭にこびりついて、寝ていられなくなった。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雪？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると1℃。少し緩んだか？最高気温は4℃くらいと言ってたかな？
外の様子を見た。玄関前には、思ったほど雪が積まれていなかったけど、雪捨て場の入り口に、こんもりと雪の山を作って行ってた。
雪かき体勢を作って、外へ出た。
予想通り、溶けた雪が固まったものなので、氷のように重い。
ふう( -.-) =з。ため息をついて行き捨て場の雪をどけていく。結局、ここが一番時間がかかったかもしれない。
何とか入り口を作った後、玄関の方に向かう。こちらの雪は、固まりになっていて、ある意味スノーダンプに載せやすかったかもしれない。でも、密度が高くて、いつもの調子で雪をスノーダンプに積んで、雪捨て場の上り坂を押そうとすると、動きがぴたり止まってしまうことがあった。結構パワーが必要だった。
雪捨て場には、5往復くらいですんだか・・・。数は少なかったけど、重さに伴うパワーはいつも以上に使ったので、とんとんくらいかな。
部屋に戻ってきたら、汗がブワッと噴き出してきた。
飲み物を飲んだりして、汗が引くのを待つ。
体温計は測り損ねた。今計っても意味ないし。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は変わらず。
ちょっと、汗の分だけ減ったかも。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
汗が引いてきたら、眠気の方が表に出てき始めた・・・。
会社、大丈夫かいな・・・。
禁煙を開始して22週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は朝からは、あまり見えなかった。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
6時58分頃に出発。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。
会社到着は、7時38分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
高速に乗るまで、いつもよりも早いペースだった。
高速が、そこそこの流れだったのはよかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
メールの受信。100件くらい。随分少なめだ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらは、最近にしては多い方。
メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り目を通せた。
さて、次は、また設備管理に関しての調査だ。
ちょこちょこ調査して、Kさんとも相談して、私は私で、システムまとめ元へメールを出してみようとして、メールを書き始めた。
その途中で、10時を過ぎたので、試験進捗のシステム登録を行なった。
今日は、比較的簡単な方の操作ですんだ。
Kさんの方は、ちょっとややこしいことになったようだった。ついてない・・・(-_-;)。
午後に、計画台帳の修正をすると言うことだったけど、付き合って、一緒にみてみた方が良いのかな。
11時になって、心療内科の通院メモを作成してみようかな・・・。
何だか、あれもこれも手を出して、パニックっちゃってる様な気もする。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルキムチ＆チーズ331キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、自席で、少し横になった。眠れたかは微妙。
＊＊＊＊＊＊
午後は、BCP関係で、資料を再度確認して、関係者にメール通知した。
これで問題がなければ、この件はクローズなんだけど。
きっとそんなことはないんだろうなぁ・・・(-_-;)。
次に、やっぴーさんにキリ番を踏んで頂いてたので、記事の下書き作業をちょっと。
あ～心が安まる。ふう( -.-) =з。
次に、試験進捗のシステム登録関係で、台帳のメンテナンスが必要になるとのことで、仕掛けの理解と準備をしてみた。
こう書くと一言だけど・・・大体理解するのに2時間かかっちゃってるもんな。
理解度低し・・・(-_-;)。
次に、設備管理のメールへの返事が届いていたので、それを元に、またダウンロードしたデータを見比べた。
一つだけ、解決できたものがあった。ホッ。小さな幸せ。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は久しぶりに、また赤い感じになった。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、かなり早いペース。
自宅に着いたのは18時11分頃。40分くらいのペース。
前半はチラホラ雪が降っていたけど、路面に積もるほどじゃなくて、ペースを上げられた。後半は、路面はいいんだけど、ペースは少し遅い。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
途中で、本屋に寄った。
アフタヌーンの別冊、モーニング、サンデーを探した。
アフタヌーンの別冊は、届くのは明日だと言うことだった。ちぇっ。
今日のメニューは、おでん、タケノコとゴボウとコンニャクと鶏の煮浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、レタス）、白菜の味噌汁、貰ってきたという麦飯。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。また遅くなりそうだったので、軽～く。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5310歩・・・。
昨日より少ない。
でも、余裕で、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。騒音が聞こえて、雪かきが決定して、ガックシ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。早起きは、何とか出来てよかった。目覚ましのアラームより前に起きた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝から、飛ばした感じで、今一歩。昼は今日は、少し眠った。午後は、少しだけ余裕が出来たのか、少々落ち着けてた。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年1月6日 睡眠は今一歩＆ホントに危なかった(^_^;)＆どんどん忙しくなってる [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらは、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲んだ。カップヌードルライトも食べた。知らない間に椅子で寝ていた。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲んだ。キャベツの千切りは、食べなかかった。
結局起きてきたのは6時25分頃。母からの電話で起きられた。アラームの音で起きられなかった。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雪？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると0℃。少し緩んだか？最高気温は4℃くらいと言ってたかな？
体温計を測った。36.2℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加、体脂肪率は0.3％増加。
ありゃ、増えちゃった。カップヌードルライトが効いたかな。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して22週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。今日はちょっと時間が無くなった。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は朝からちょっと見えた。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時08分頃に出発。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。
会社到着は、8時02分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
高速に乗るまで、ちょっと微妙なペース。早く出た分の貯金はあったけど。
高速が、そこそこの流れだったのはよかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
メールの受信。120件くらい。随分少なめだ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらは、最近にしては多い方。
メールの読みすすめ。
10時から、QMSプリチェックを開始することになっている。
試験進捗の登録は、Kさんに託した。
10時迄は、時間があるので、昨日下書きを作っておいた週報の送付をした。
下書きを作っておいてホントによかった。
10時になって、チェックリストに従って、プリチェックを開始した。
何だか、懐かしい感覚。時間的には、そんなに余裕はないんだけど。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、週報と、ホワイトボードを目の前にして、進捗会議をした。
先日から悩んでいる、設備管理の一元化について、うまく行ってないことを、上司にうまく説明できなかった。逆に宿題をもらってしまった。また、作業しないといけないな・・・。
14時頃、QMSの部内会議が始まった。
いつもよりも、進み具合が早い。
前月比較ツールも、この場ではみなくなっちゃったそうな。
データ作成はするけど。
さて、つぎは・・・進捗で話をした、設備についての調べ物・・・(-_-;)。
これがまた、やればやるほど分からなくなる。システムの作りがよく分からない。
やっぱり、設備管理システムは使わない方が良いんだろうか。
その理由を、上司を納得させられるように作り出せるんだろうか・・・。
何だか、もうさじを投げ出したい気分。
この記事の下書きも、書く暇もないくらい忙しい割に、全然得るものがない。
凹むなぁ～・・・。
一応、Kさんも一緒に手伝い始めてくれたので、多少は気が楽になったけど、結果が出ないのは一緒だ。
ギリギリまで頑張ったけど、時間切れ。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日はそれほど赤く感じないな。油断は出来ないけど。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時20分頃。50分くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は昨日ほどじゃないけど、グチャグチャの雪でハンドルが効かないところもあって怖かった。後半は、路面はいいんだけど、ペースは少し遅い。
自宅の前は、もっとひどいことになっていた。
積もった圧雪が高温で溶けかかって、グチャグチャな深雪になっている。
車体を擦る轍になっている。
明日が怖～い。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、おでん、昨日の残りの鶏の胸肉とピーマンとエリンギのバルサミコ酢炒め、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。また遅くなりそうだったので、軽～く。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。6750歩・・・。
昨日より多い。
余裕で、目標をクリアしていた。
確かに疲れてる感じはあったけど、いつもの倍くらい歩いてたのか？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲んだ。カップ麺も食べた。知らない間に椅子で寝ていた。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲んだ。キャベツの千切りは食べなかった。何とか眠れてよかった。早起きは、ちょっと失敗。目覚ましのアラームで、起きられなかった。母からの電話で起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝から、飛ばした感じで、今一歩。昼はブログを少し訪問した。眠れはしなかった。午後は、全然まとまらなくて、バタバタ。心に余裕が無くて、今一歩。もうちょっと余裕が欲しいなぁ。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
今日は、少し早めに眠れるといいんだけど。どうかな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらは、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲んだ。カップヌードルライトも食べた。知らない間に椅子で寝ていた。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲んだ。キャベツの千切りは、食べなかかった。
結局起きてきたのは6時25分頃。母からの電話で起きられた。アラームの音で起きられなかった。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雪？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると0℃。少し緩んだか？最高気温は4℃くらいと言ってたかな？
体温計を測った。36.2℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加、体脂肪率は0.3％増加。
ありゃ、増えちゃった。カップヌードルライトが効いたかな。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して22週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。今日はちょっと時間が無くなった。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は朝からちょっと見えた。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時08分頃に出発。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。
会社到着は、8時02分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
高速に乗るまで、ちょっと微妙なペース。早く出た分の貯金はあったけど。
高速が、そこそこの流れだったのはよかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
メールの受信。120件くらい。随分少なめだ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらは、最近にしては多い方。
メールの読みすすめ。
10時から、QMSプリチェックを開始することになっている。
試験進捗の登録は、Kさんに託した。
10時迄は、時間があるので、昨日下書きを作っておいた週報の送付をした。
下書きを作っておいてホントによかった。
10時になって、チェックリストに従って、プリチェックを開始した。
何だか、懐かしい感覚。時間的には、そんなに余裕はないんだけど。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、週報と、ホワイトボードを目の前にして、進捗会議をした。
先日から悩んでいる、設備管理の一元化について、うまく行ってないことを、上司にうまく説明できなかった。逆に宿題をもらってしまった。また、作業しないといけないな・・・。
14時頃、QMSの部内会議が始まった。
いつもよりも、進み具合が早い。
前月比較ツールも、この場ではみなくなっちゃったそうな。
データ作成はするけど。
さて、つぎは・・・進捗で話をした、設備についての調べ物・・・(-_-;)。
これがまた、やればやるほど分からなくなる。システムの作りがよく分からない。
やっぱり、設備管理システムは使わない方が良いんだろうか。
その理由を、上司を納得させられるように作り出せるんだろうか・・・。
何だか、もうさじを投げ出したい気分。
この記事の下書きも、書く暇もないくらい忙しい割に、全然得るものがない。
凹むなぁ～・・・。
一応、Kさんも一緒に手伝い始めてくれたので、多少は気が楽になったけど、結果が出ないのは一緒だ。
ギリギリまで頑張ったけど、時間切れ。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日はそれほど赤く感じないな。油断は出来ないけど。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時20分頃。50分くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は昨日ほどじゃないけど、グチャグチャの雪でハンドルが効かないところもあって怖かった。後半は、路面はいいんだけど、ペースは少し遅い。
自宅の前は、もっとひどいことになっていた。
積もった圧雪が高温で溶けかかって、グチャグチャな深雪になっている。
車体を擦る轍になっている。
明日が怖～い。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、おでん、昨日の残りの鶏の胸肉とピーマンとエリンギのバルサミコ酢炒め、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。また遅くなりそうだったので、軽～く。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。6750歩・・・。
昨日より多い。
余裕で、目標をクリアしていた。
確かに疲れてる感じはあったけど、いつもの倍くらい歩いてたのか？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲んだ。カップ麺も食べた。知らない間に椅子で寝ていた。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲んだ。キャベツの千切りは食べなかった。何とか眠れてよかった。早起きは、ちょっと失敗。目覚ましのアラームで、起きられなかった。母からの電話で起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝から、飛ばした感じで、今一歩。昼はブログを少し訪問した。眠れはしなかった。午後は、全然まとまらなくて、バタバタ。心に余裕が無くて、今一歩。もうちょっと余裕が欲しいなぁ。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
今日は、少し早めに眠れるといいんだけど。どうかな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年1月5日 睡眠は今一歩＆仕事二日目。早くも眠気が・・・。よくない傾向だな
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらは、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲んだ。キャベツの千切りは、食べなかかった。夢見がかなり悪くな、寝付きも悪かった。当然寝起きも悪い。
結局起きてきたのは6時00分頃。アラームの音で起きられた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によるとマイナス1℃。少し緩んだか？最高気温は4℃くらいと言ってたかな？
体温計を測った。36.1℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏増加、体脂肪率は0.4％減少。
ありゃ、増えたんだか、減ったんだか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して22週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。今日はちょっと時間が無くなった。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は朝からちょっと見えた。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
6時56分頃に出発。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。
会社到着は、7時45分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
高速に乗るまで、ちょっと微妙なペース。早く出た分の貯金はあったけど。
高速が、そこそこの流れだったのはよかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
メールの受信。100件くらい。随分少なめだ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらも、少なめ。
メールの読みすすめ。
Kさんが、QMSのデータ更新をやりたがってしまった。
もう少し、最初はのんびりしようと思ったのにな・・・。
一応これからも続くやり方のデータ更新の方をKさんに託した。
私は今回で終わりかもしれないデータ更新のものを分担してみた。
しばらくは、黙々と作業を続けた。
10時になって、途中から、試験進捗のシステム登録をやってみた。
今日の、私の担当の方は、進捗がなかったようなので、システム登録もしないですんだ。ラッキー。
とは言え、その後のQMSのデータ更新の結果チェックは、私がやらないといけないので、忙しさは、ちゃんちゃんか。
QMSのデータ更新を依頼してきたHマネージャーへ、作業終了と、プロジェクト終了に伴う帳票の作成喚起を書いたメールを出した。
予想通りというか、帳票の作成依頼が、再度振られてしまった。目標は、1月22日にしておこう。
メールの読みすすめ、12時前頃、RSS通知を除いて、何とか読み進められた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、自席で、少しだけ昼寝を取った。とは言っても、意識を失うことはなかったけど。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中のプロジェクト終了に伴う帳票の作成分担について、ちょこっと話をした。
やっぱり、これからも続くやり方でも必要な帳票は、一緒に作成してみることにした。
残りは、私がやっつけてしまうことにした。
ちょっと時間が出来たので、自己申告面談の資料を考えてみる。
今日も、会社で考えてみたけど、すらすらとはいけないなぁ～・・・(-_-;)。
どうしても、病気を言い訳っぽく使ってしまうな・・・。
まあ、仕方ないか。
次は、明日の午前中は、また忙しそうなので、進捗報告を先に原案を作っておく。
明日は、それをパッと送付できればいい感じに。
やっぱり作成に1時間以上かかっちゃった。危ないなぁ。
次は、outlookにカレンダーの休日を反映させるか・・・。
それが終わって、一息ついていた所へ、新たな仕事の振り分けをされた。
レンタル機器管理作業だ。
これがまた、半端ない量の機器を扱うので、大変な作業だ・・・。
えーん。やりたくないようー(+_+)。
ふう。今度レクチャしてくれると言うことだけど、どうなるものやら。
ただでさえ、理解度が低い私だもの・・・。
取り敢えず、メールには目を通した。
丁寧には書かれている気はするけど、現実の使い勝手的にはどうなんだろうな。
印刷しておこうかな。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日はやっぱり調子があまり良くない。赤い感じになる。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半はグチャグチャの雪でハンドルが効かないところもあって怖かった。後半は、路面はいいんだけど、ペースは少し遅い。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、ブリの照り焼き、鶏の胸肉とピーマンとエリンギのバルサミコ酢炒め、野菜サラダ（キャベツの千切り、リンゴ）、赤カブと白カブの漬け物、山芋とネギと海苔の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、母が全然動かないので、これは遅くなってダメだな、と思い、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは無し。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3940歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。余裕でクリア。かな？(^_^)
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲んだ。キャベツの千切りは食べなかった。何とか眠れてよかった。早起きは、ちょこっと失敗。一回、目覚ましのアラームを止めてた。二回目で、起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝から、飛ばした感じで、今一歩。昼は机に突っ伏して休んだ。眠れはしなかった。午後は、振り返るとそんなに忙しい訳じゃなかったけど、心に余裕が無くて、今一歩。もうちょっと余裕が欲しいなぁ。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
疲れをため込まないようにしていかないとね・・・。
今日は、少し早めに眠れるといいんだけど。どうかな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらは、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲んだ。キャベツの千切りは、食べなかかった。夢見がかなり悪くな、寝付きも悪かった。当然寝起きも悪い。
結局起きてきたのは6時00分頃。アラームの音で起きられた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によるとマイナス1℃。少し緩んだか？最高気温は4℃くらいと言ってたかな？
体温計を測った。36.1℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏増加、体脂肪率は0.4％減少。
ありゃ、増えたんだか、減ったんだか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して22週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。今日はちょっと時間が無くなった。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は朝からちょっと見えた。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
6時56分頃に出発。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。
会社到着は、7時45分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
高速に乗るまで、ちょっと微妙なペース。早く出た分の貯金はあったけど。
高速が、そこそこの流れだったのはよかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
メールの受信。100件くらい。随分少なめだ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらも、少なめ。
メールの読みすすめ。
Kさんが、QMSのデータ更新をやりたがってしまった。
もう少し、最初はのんびりしようと思ったのにな・・・。
一応これからも続くやり方のデータ更新の方をKさんに託した。
私は今回で終わりかもしれないデータ更新のものを分担してみた。
しばらくは、黙々と作業を続けた。
10時になって、途中から、試験進捗のシステム登録をやってみた。
今日の、私の担当の方は、進捗がなかったようなので、システム登録もしないですんだ。ラッキー。
とは言え、その後のQMSのデータ更新の結果チェックは、私がやらないといけないので、忙しさは、ちゃんちゃんか。
QMSのデータ更新を依頼してきたHマネージャーへ、作業終了と、プロジェクト終了に伴う帳票の作成喚起を書いたメールを出した。
予想通りというか、帳票の作成依頼が、再度振られてしまった。目標は、1月22日にしておこう。
メールの読みすすめ、12時前頃、RSS通知を除いて、何とか読み進められた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、自席で、少しだけ昼寝を取った。とは言っても、意識を失うことはなかったけど。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中のプロジェクト終了に伴う帳票の作成分担について、ちょこっと話をした。
やっぱり、これからも続くやり方でも必要な帳票は、一緒に作成してみることにした。
残りは、私がやっつけてしまうことにした。
ちょっと時間が出来たので、自己申告面談の資料を考えてみる。
今日も、会社で考えてみたけど、すらすらとはいけないなぁ～・・・(-_-;)。
どうしても、病気を言い訳っぽく使ってしまうな・・・。
まあ、仕方ないか。
次は、明日の午前中は、また忙しそうなので、進捗報告を先に原案を作っておく。
明日は、それをパッと送付できればいい感じに。
やっぱり作成に1時間以上かかっちゃった。危ないなぁ。
次は、outlookにカレンダーの休日を反映させるか・・・。
それが終わって、一息ついていた所へ、新たな仕事の振り分けをされた。
レンタル機器管理作業だ。
これがまた、半端ない量の機器を扱うので、大変な作業だ・・・。
えーん。やりたくないようー(+_+)。
ふう。今度レクチャしてくれると言うことだけど、どうなるものやら。
ただでさえ、理解度が低い私だもの・・・。
取り敢えず、メールには目を通した。
丁寧には書かれている気はするけど、現実の使い勝手的にはどうなんだろうな。
印刷しておこうかな。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日はやっぱり調子があまり良くない。赤い感じになる。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半はグチャグチャの雪でハンドルが効かないところもあって怖かった。後半は、路面はいいんだけど、ペースは少し遅い。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、ブリの照り焼き、鶏の胸肉とピーマンとエリンギのバルサミコ酢炒め、野菜サラダ（キャベツの千切り、リンゴ）、赤カブと白カブの漬け物、山芋とネギと海苔の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、母が全然動かないので、これは遅くなってダメだな、と思い、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは無し。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3940歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。余裕でクリア。かな？(^_^)
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲んだ。キャベツの千切りは食べなかった。何とか眠れてよかった。早起きは、ちょこっと失敗。一回、目覚ましのアラームを止めてた。二回目で、起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝から、飛ばした感じで、今一歩。昼は机に突っ伏して休んだ。眠れはしなかった。午後は、振り返るとそんなに忙しい訳じゃなかったけど、心に余裕が無くて、今一歩。もうちょっと余裕が欲しいなぁ。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
疲れをため込まないようにしていかないとね・・・。
今日は、少し早めに眠れるといいんだけど。どうかな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年1月4日 睡眠は今一歩＆朝から結構忙しかった＆何とかギリギリ [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょこっと、早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時頃。こちらも、ちょこっと、早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲んだ。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲んだ。キャベツの千切りは、食べなかかった。珍しく、両方の眠剤を飲んだな。
結局起きてきたのは5時55分頃。アラームの音で起きられた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によるとマイナス1℃。少し緩んだか？最高気温は何℃くらいと言ってたかな？
体温計を測った。36.0℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏増加、体脂肪率は0.4％減少。
ありゃ、増えたんだか、減ったんだか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して22週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。今日はちょっと時間が無くなった。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は朝からちょっと見えた。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
6時54分頃に出発。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。
会社到着は、7時40分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
高速に乗るまで、ちょっと微妙なペース。早く出た分の貯金はあったけど。
高速が、そこそこの流れだったのはよかった。
と思ったけど、何だかまわりの話を聞くと、車が少なかったとのこと。
まだ、仕事始めじゃない所も多いと言うことか。
ここもそうだったらなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
まずは、サーバールームに行って、部門サーバーを立ち上げた。まあ、問題なく立ち上がったようだ。
自席に移動して、次にデスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーに入って、勤務管理のシステムを起動させた。
念のため、バックアップファイルを見たけど、新しいチェックファイルは出来ていない。休み中、おとなしく落っこちていてくれたようだ。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
メールの受信。850件くらい。まあ、長期休み明けでは普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、少なめ。
半分は、RSS通知だったかもしれない。
今日は、朝礼があった。上司と、上位上司の話になった。二言目には景気が悪い～と来る。うちに会社、大丈夫なんじゃろうか。
次に、工数登録の依頼メールを出す。集計開始は、午後になってから。
メールの読みすすめ。
途中から、試験進捗のシステム登録をやってみた。
まだ少々疑問が出て、下調べをしたり、マネージャーに聞きにいったりした。
何だかんだで11時。やっぱりまだ時間がかかるなぁ。
今度は、午後の作業工数のシステム登録の手順を確認しておく。
メールの読みすすめ、12時前頃、RSS通知を除いて、何とか読み進められた。
(￣ ￣;) うーん。まだまだ追い込まれる感があるな～。予定よりも時間がかかっちゃうし。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、昼寝はとらないで、ブログの訪問を少しだけした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、作業工数のシステム登録を始めてみた。
これだけであれば、そんなに時間は食わなかった。
次に、別の作業工数のシステム登録がある。
こちらは、データの切った、貼ったをしなければいけないので、ちょっと手間がかかる。
色々、Kさんから聞かれることがあるけど、ほとんど答えられない。
記憶になかったり、基本的な考え方が分からなかったり。
聞いてみたら、工程移行のために、システム上の値をいじっていたりしたらしい。それで一言もなければ、そりゃ分からんよな。Kさんが、工数入力用のファイルの方をいじって、つじつまを合わせた。
他にも、いろいろ聞かれたけど、ほとんど答えられない。(゜＿゜i)タラー。
これだけ焦る話があっても、たぶん明日になれば、けろっと忘れてしまっているんだろうな。
この記憶力の無さも問題だよな～・・・。
ちょっと時間が出来たので、自己申告面談の資料を考えてみる。
年末休暇中も、自宅で考えようとしてみたけど、なかなかそんな気になれなかったものだ。
最終日の昨日は、ちょこっとだけ書いてみたけど、全然まとまらなかった。
今日も、会社で考えてみたけど、すらすらとはいけないなぁ～・・・(-_-;)。
それでも、自宅で考えるよりは、多少集中できるか・・・。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日はやっぱり調子があまり良くない。赤い感じになる。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時24分頃。50分くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半も、後半も、路面の状況が悪くて今一歩ペースを上げられない。
今朝聞いたように、いつもと比べて多少は空いているような気がする。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、アジの揚げ物大根おろし乗せ、ネギトロ、野菜サラダ（キャベツの千切り、リンゴ）、赤カブと白カブの漬け物、ワカメと白菜の味噌汁、五穀米（マンナンダイエット米入り）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、軽く腰痛運動をした。ちょっと遅くなったので、軽く。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを軽くしてくれた。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3500歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。余裕でクリア、じゃないけど。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲んだ。キャベツの千切りは食べなかった。何とか眠れてよかった。早起きは、何とか成功。目覚ましのアラームで、起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝から、飛ばした感じで、今一歩。昼は机で眠れなかった。午後は、また忙しい～と言う感じで、今一歩。結構、ギリギリ。もうちょっと余裕が欲しいなぁ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
疲れをため込まないようにしていかないとね・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時頃。こちらも、ちょこっと、早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲んだ。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲んだ。キャベツの千切りは、食べなかかった。珍しく、両方の眠剤を飲んだな。
結局起きてきたのは5時55分頃。アラームの音で起きられた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によるとマイナス1℃。少し緩んだか？最高気温は何℃くらいと言ってたかな？
体温計を測った。36.0℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏増加、体脂肪率は0.4％減少。
ありゃ、増えたんだか、減ったんだか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して22週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。今日はちょっと時間が無くなった。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は朝からちょっと見えた。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
6時54分頃に出発。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。
会社到着は、7時40分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
高速に乗るまで、ちょっと微妙なペース。早く出た分の貯金はあったけど。
高速が、そこそこの流れだったのはよかった。
と思ったけど、何だかまわりの話を聞くと、車が少なかったとのこと。
まだ、仕事始めじゃない所も多いと言うことか。
ここもそうだったらなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
まずは、サーバールームに行って、部門サーバーを立ち上げた。まあ、問題なく立ち上がったようだ。
自席に移動して、次にデスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーに入って、勤務管理のシステムを起動させた。
念のため、バックアップファイルを見たけど、新しいチェックファイルは出来ていない。休み中、おとなしく落っこちていてくれたようだ。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
メールの受信。850件くらい。まあ、長期休み明けでは普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、少なめ。
半分は、RSS通知だったかもしれない。
今日は、朝礼があった。上司と、上位上司の話になった。二言目には景気が悪い～と来る。うちに会社、大丈夫なんじゃろうか。
次に、工数登録の依頼メールを出す。集計開始は、午後になってから。
メールの読みすすめ。
途中から、試験進捗のシステム登録をやってみた。
まだ少々疑問が出て、下調べをしたり、マネージャーに聞きにいったりした。
何だかんだで11時。やっぱりまだ時間がかかるなぁ。
今度は、午後の作業工数のシステム登録の手順を確認しておく。
メールの読みすすめ、12時前頃、RSS通知を除いて、何とか読み進められた。
(￣ ￣;) うーん。まだまだ追い込まれる感があるな～。予定よりも時間がかかっちゃうし。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、昼寝はとらないで、ブログの訪問を少しだけした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、作業工数のシステム登録を始めてみた。
これだけであれば、そんなに時間は食わなかった。
次に、別の作業工数のシステム登録がある。
こちらは、データの切った、貼ったをしなければいけないので、ちょっと手間がかかる。
色々、Kさんから聞かれることがあるけど、ほとんど答えられない。
記憶になかったり、基本的な考え方が分からなかったり。
聞いてみたら、工程移行のために、システム上の値をいじっていたりしたらしい。それで一言もなければ、そりゃ分からんよな。Kさんが、工数入力用のファイルの方をいじって、つじつまを合わせた。
他にも、いろいろ聞かれたけど、ほとんど答えられない。(゜＿゜i)タラー。
これだけ焦る話があっても、たぶん明日になれば、けろっと忘れてしまっているんだろうな。
この記憶力の無さも問題だよな～・・・。
ちょっと時間が出来たので、自己申告面談の資料を考えてみる。
年末休暇中も、自宅で考えようとしてみたけど、なかなかそんな気になれなかったものだ。
最終日の昨日は、ちょこっとだけ書いてみたけど、全然まとまらなかった。
今日も、会社で考えてみたけど、すらすらとはいけないなぁ～・・・(-_-;)。
それでも、自宅で考えるよりは、多少集中できるか・・・。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日はやっぱり調子があまり良くない。赤い感じになる。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時24分頃。50分くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半も、後半も、路面の状況が悪くて今一歩ペースを上げられない。
今朝聞いたように、いつもと比べて多少は空いているような気がする。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、アジの揚げ物大根おろし乗せ、ネギトロ、野菜サラダ（キャベツの千切り、リンゴ）、赤カブと白カブの漬け物、ワカメと白菜の味噌汁、五穀米（マンナンダイエット米入り）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、軽く腰痛運動をした。ちょっと遅くなったので、軽く。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを軽くしてくれた。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3500歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。余裕でクリア、じゃないけど。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲んだ。キャベツの千切りは食べなかった。何とか眠れてよかった。早起きは、何とか成功。目覚ましのアラームで、起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝から、飛ばした感じで、今一歩。昼は机で眠れなかった。午後は、また忙しい～と言う感じで、今一歩。結構、ギリギリ。もうちょっと余裕が欲しいなぁ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
疲れをため込まないようにしていかないとね・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年1月3日 睡眠は微妙＆今日で年末休暇もお終い＆もっと休みたかったなぁ(^_^;) [休日]
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所か。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃頃。こちらは、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、ちょっと記憶にあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは、8時半頃。少々寝坊が出来た。まだあくびは出るのか。
＊＊＊＊＊＊
体温を測る。36.4℃だった。まあ、普通か。昨夜よりは熱は下がったようだ。市販薬でも、早めなら飲んだ方が良さそうだな。
体重計は、年末と比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.1％減少。
食っちゃ寝した割には、あまり増えていない。悪くない。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
また、鼻水が出てきたので、風邪薬も飲んでみた。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、雪降り。日の光はまだ感じない。
インターネットの温度計によるとマイナス2℃。夜中中、ずっと降ってたわけじゃなさそうだけど・・・。
2杯目のコーヒーを入れた。今度は、お湯で入れたものを飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
9時頃、一旦中断。
スーパーに出かけた。
着いたら何だか怪しい人の動き・・・。
ゲゲッ。開店10時になってる・・・。
そういえば、去年もこんなことがあったような・・・。
でも今日は、3日だから大丈夫だと思ったんだけどなぁ～。
引き返してきた。
ブログの訪問を再開した。
今度は、10時になってからスーパーへ行った。
フライコーナーにもっと期待していたけど、あまり選択肢がなかった。
水の補給。から揚げ、たこ焼き、ポカリスエット、カップ焼きそば、カップ麺を買ってきた。
＊＊＊＊＊＊
11時頃、昼食を食べた。
から揚げ、たこ焼きを食べた。
食前に、ファビノールは飲み損ねた。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
ベッドへ行った。メチャクチャ眠い訳でもなかったんだけど。
しばらくマンガ本を読んで、それからすんなりと眠ることが出来た。
2時間ほど眠った。
起きてきたら、高校サッカー選手権が放送されていた。
青森山田は、ちょっとスピードが遅い気がしたけど、何とか逆転されずに勝ち越せた。
ベスト8か～。すごいことはすごい。
途中で、実家から電話が入った。
2回目の雪かきをしたそうな。
ん～？こっちは一回もやってないぞ？
一応、確認のために外を見に行った。
ん～。そんなに降ったような気はしないけどな。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、焼き餃子、納豆とオクラ、白菜のお浸し、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、リンゴ)、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1820歩・・・。
昨日より少ない。
(￣ ￣;) うーん・・・。休日らしいと言えばそうなんだけど・・・。少ないね(^_^;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほどかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって、まあまあ。再度の追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早起きは、不問。でも、熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、そこそこうまい寝坊になってくれて、まあまあ。午後は、昼寝もしたけど、体は動かせなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
あ～・・・。短い休暇が終わってしまった。
ホントに短かったなぁ・・・。
今日は早く寝よう。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃頃。こちらは、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、ちょっと記憶にあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは、8時半頃。少々寝坊が出来た。まだあくびは出るのか。
＊＊＊＊＊＊
体温を測る。36.4℃だった。まあ、普通か。昨夜よりは熱は下がったようだ。市販薬でも、早めなら飲んだ方が良さそうだな。
体重計は、年末と比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.1％減少。
食っちゃ寝した割には、あまり増えていない。悪くない。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
また、鼻水が出てきたので、風邪薬も飲んでみた。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、雪降り。日の光はまだ感じない。
インターネットの温度計によるとマイナス2℃。夜中中、ずっと降ってたわけじゃなさそうだけど・・・。
2杯目のコーヒーを入れた。今度は、お湯で入れたものを飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
9時頃、一旦中断。
スーパーに出かけた。
着いたら何だか怪しい人の動き・・・。
ゲゲッ。開店10時になってる・・・。
そういえば、去年もこんなことがあったような・・・。
でも今日は、3日だから大丈夫だと思ったんだけどなぁ～。
引き返してきた。
ブログの訪問を再開した。
今度は、10時になってからスーパーへ行った。
フライコーナーにもっと期待していたけど、あまり選択肢がなかった。
水の補給。から揚げ、たこ焼き、ポカリスエット、カップ焼きそば、カップ麺を買ってきた。
＊＊＊＊＊＊
11時頃、昼食を食べた。
から揚げ、たこ焼きを食べた。
食前に、ファビノールは飲み損ねた。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
ベッドへ行った。メチャクチャ眠い訳でもなかったんだけど。
しばらくマンガ本を読んで、それからすんなりと眠ることが出来た。
2時間ほど眠った。
起きてきたら、高校サッカー選手権が放送されていた。
青森山田は、ちょっとスピードが遅い気がしたけど、何とか逆転されずに勝ち越せた。
ベスト8か～。すごいことはすごい。
途中で、実家から電話が入った。
2回目の雪かきをしたそうな。
ん～？こっちは一回もやってないぞ？
一応、確認のために外を見に行った。
ん～。そんなに降ったような気はしないけどな。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、焼き餃子、納豆とオクラ、白菜のお浸し、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、リンゴ)、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1820歩・・・。
昨日より少ない。
(￣ ￣;) うーん・・・。休日らしいと言えばそうなんだけど・・・。少ないね(^_^;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほどかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって、まあまあ。再度の追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早起きは、不問。でも、熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、そこそこうまい寝坊になってくれて、まあまあ。午後は、昼寝もしたけど、体は動かせなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
あ～・・・。短い休暇が終わってしまった。
ホントに短かったなぁ・・・。
今日は早く寝よう。
＊＊＊＊＊＊
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2010年1月2日 お礼11600nice!＆睡眠は微妙＆また雪かき＆風邪引き？ [休日]
昨夜は、21朝方に、気がついたのですが11600nice!＆472000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき11600nice!目は「危ない！ 処方薬の危険性！！」のmintjinさんでした～。
mintjinさんは、私のところでは、初めてのキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
まだ、記事が3つしかないので、始められたばかりのようですが、薬の危険性の啓発をしようとされている感じでしょうか～・・・。
2ヶ月分近くの私の記事に、nice!を頂きました。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
時半過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは1時半過ぎ頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何度かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。お腹が空いて目が覚めたのもあったので、ミニソーセージをつまんだりした。他にも何回か少々うつらうつらした感じになった。
結局起きてきたのは、10時頃。随分と寝坊をしたもんだ。
＊＊＊＊＊＊
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んだ。
1杯目のコーヒーを飲んだ。お湯で入れたものを、ゆっくり飲む。
窓の外を眺めると、雪降り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によるとマイナス1℃。天気予報通りという感じか～・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
途中で、また、年賀状印刷をお願いされた。
(￣ ￣;) うーん・・・。自分で覚える気がないな？
12時頃、一旦終了。
お昼は、またそばが出てきた。年越し用に買っておいたものかな？
シンプルな日本そば。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
食後に、またブログの訪問をした。
一旦終了～。
さてと、一旦実家を撤収するか。
自宅の雪かきもしないといけないしな。
2日連続で除雪車は、ホント勘弁して欲しいな・・・。
＊＊＊＊＊＊
自宅近辺へ行ったら、案の定、除雪の跡がびっしり・・・。
あぁ、ゲンナリ・・・。と思って自宅前に行ったら、お隣さんが除雪車で、うちの玄関前も雪を飛ばしてくれていた。あぁ、ありがたや～(-人-)。
でもまあ、他にもたくさん雪かきするところはあるので、予定通り、着替えて雪かき体勢に入った。
そこから、およそ1時間くらい。雪かきをした。
スノーダンプ、10往復くらいあった。ふう( -.-) =з。それでも、お隣さんのおかげで、5往復分は少なくて済んだだろう。
ようやく車を入れられた。
自宅に入って、汗が引くのを待った。
雪は・・・まだ降ってるな。
明日の朝もこの調子だと、いきなり初日から遅刻になるな・・・ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家に向かった。
あれ？用意されていない。と思ったら、母も二回目の雪かきをして、汗をかいたからシャワーを浴びたとのこと。髪を乾かしていた。
今日のメニューは、豚の生姜焼き、ソーセージとニンニクとキャベツとニンジンのカレー炒め、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、黒豆、なます、ワカメとシメジのお吸い物、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3830歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標もクリアしてた。雪かきの分もカウントされたようだな(^_^;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほどかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何度かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。空腹で目が覚めたのもあったので、ミニソーセージをつまんだりした。早起きは、不問。でも、熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、寝坊できて、まあまあ。午後は、雪かきもして、まあまあ。ちょっとその後、風邪気味になっちゃったけど・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
今日は、ちょっと早めに寝ようか。
＊＊＊＊＊＊
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記念すべき11600nice!目は「危ない！ 処方薬の危険性！！」のmintjinさんでした～。
mintjinさんは、私のところでは、初めてのキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
まだ、記事が3つしかないので、始められたばかりのようですが、薬の危険性の啓発をしようとされている感じでしょうか～・・・。
2ヶ月分近くの私の記事に、nice!を頂きました。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
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時半過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは1時半過ぎ頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何度かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。お腹が空いて目が覚めたのもあったので、ミニソーセージをつまんだりした。他にも何回か少々うつらうつらした感じになった。
結局起きてきたのは、10時頃。随分と寝坊をしたもんだ。
＊＊＊＊＊＊
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んだ。
1杯目のコーヒーを飲んだ。お湯で入れたものを、ゆっくり飲む。
窓の外を眺めると、雪降り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によるとマイナス1℃。天気予報通りという感じか～・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
途中で、また、年賀状印刷をお願いされた。
(￣ ￣;) うーん・・・。自分で覚える気がないな？
12時頃、一旦終了。
お昼は、またそばが出てきた。年越し用に買っておいたものかな？
シンプルな日本そば。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
食後に、またブログの訪問をした。
一旦終了～。
さてと、一旦実家を撤収するか。
自宅の雪かきもしないといけないしな。
2日連続で除雪車は、ホント勘弁して欲しいな・・・。
＊＊＊＊＊＊
自宅近辺へ行ったら、案の定、除雪の跡がびっしり・・・。
あぁ、ゲンナリ・・・。と思って自宅前に行ったら、お隣さんが除雪車で、うちの玄関前も雪を飛ばしてくれていた。あぁ、ありがたや～(-人-)。
でもまあ、他にもたくさん雪かきするところはあるので、予定通り、着替えて雪かき体勢に入った。
そこから、およそ1時間くらい。雪かきをした。
スノーダンプ、10往復くらいあった。ふう( -.-) =з。それでも、お隣さんのおかげで、5往復分は少なくて済んだだろう。
ようやく車を入れられた。
自宅に入って、汗が引くのを待った。
雪は・・・まだ降ってるな。
明日の朝もこの調子だと、いきなり初日から遅刻になるな・・・ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家に向かった。
あれ？用意されていない。と思ったら、母も二回目の雪かきをして、汗をかいたからシャワーを浴びたとのこと。髪を乾かしていた。
今日のメニューは、豚の生姜焼き、ソーセージとニンニクとキャベツとニンジンのカレー炒め、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、黒豆、なます、ワカメとシメジのお吸い物、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3830歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標もクリアしてた。雪かきの分もカウントされたようだな(^_^;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほどかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何度かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。空腹で目が覚めたのもあったので、ミニソーセージをつまんだりした。早起きは、不問。でも、熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、寝坊できて、まあまあ。午後は、雪かきもして、まあまあ。ちょっとその後、風邪気味になっちゃったけど・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
今日は、ちょっと早めに寝ようか。
＊＊＊＊＊＊
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
