2010年1月18日 睡眠は今一歩&忙しい週頭 [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲まなかった。でも、久しぶりに、お腹が減ってたので、スープヌードルを食べちゃった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかかった。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで、起こされた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。腰が少し重い。雪かきの疲れが、今になって出てきたかもしれない。
******
窓の外を眺めるとたぶん曇り?暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
でも、除雪車は入ってなかったようだ。ホッ・・・3連ちゃんにはならないですんだようだ。
インターネットの外気温計によるとマイナス2℃。最近にしては、比較的高め。最高気温は2℃くらいと言ってたかな?今日は真冬日を脱出できるのか?
体温は体温計で測った。36.6℃だった。いつもより、少々高め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.8㎏増加、体脂肪率は変わらず。
ん~・・・。そんなに増加しちゃったか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して24週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。
残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は見えない気がした。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
******
6時55分頃に出発。
出がけに、カーポートの柱にサイドミラーを引っかけて、カバーが割れて、壊れてしまった。・・・。また予定外の出費だ~・・・。落ち込む。─(lll-ω-)─
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅いペース。
会社到着は、7時47分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
国道は、少々遅めのペースだった。
高速も、いつもよりは遅いペースだったかも。
******
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、部門サーバーのバックアップチェックのログを採取した。
チェックは、また後で。
ぱっと見、1回目が失敗してるけど、2回目が成功しているようだ。
手動バックアップは起動しない。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
メールの受信。360件くらい。ちょこっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件くらいみたい。こちらも結構多い。
今朝は、朝礼があった。
雪が大変だっただろうけど、土建屋さんは、除雪の収入があって、よかったらしい。こちらも歩合制だから、雪が降らないと、それはそれで大変だとのこと。
でもなぁ、やっぱり降らないで欲しいよ。除雪後の雪かきは、ヘトヘトになる。
スピーチ担当は、飲み屋のお通しには、代金が含まれているかどうかの話から、顧客満足度の話に持って行って、ここの所、聞こえなくなってきてるけど、やっぱり重要なことだよね~とのこと。
メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
まずは、工数管理のエクセルブックを更新して、という依頼メールを出した。
次は朝会をちょこっと。今日は、忙しそうかも。
次に、試験進捗のシステム登録。今日は分担してやれた。何とか間に合った。
過去のデータ誤りに、今気がついて、どきっ・・・。ちょっと勘弁してもらう。
いつもよりも、ちょこっと早めに始動する。
ふう( -.-) =з。何とかこなせた・・・。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
ポリフル錠も飲んだ。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ~。
今日は、自席で突っ伏して寝ようとした。いつもよりも眠れた。腕も痺れたけど・・・(^_^;)。
******
午後は、工数のシステム登録作業を行なった。
また、あっちこっち間違えてしまった。
いつになってもダメだなぁ~・・・。
次に、別の工数のシステム登録作業をしようとした。
こちらも、手作業が入るので、結構疲れるし、よく間違える。
かなり時間がかかってしまった。
Kさんは、工数が未入力になっていて、確認しようにも、会議とぶつかってしまって出来なくて、仕方がないので、レンタル品の点検を始めていた。
私が時間を取られている間に、Kさんの作業が追いついてきた。
2つめのシステム登録の準備が出来たよメールは、一つにまとめて送る事になっているようなので、丁度いい感じかもしれない。
いいタイミングで、メールを出せた。
Linuxのアクティベーションと言うのがあるらしく、それをやろうとしたけど、なかなかうまく行かず・・・。タイムアウトになってしまう。
結局、前任者に聞きにいったけど、そちらの環境でも同じようになるとのことなので、今日は日が悪いと言うことになった。また、別の日に試す。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日はちょこっと赤い感じになっていた。
もうちょっと様子見。
******
会社を出たのは17時33分頃。
湿り雪が、少し降っている。
今日は日中は、雪が降ったけど、あんまり積もらなかった。
道路も、濡れ状態になっている。
でも、これが凍るとかなり危険な状態になる。
帰りの道は、今日は、高速道路&国道を使った。
今日は、なかなかのペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は雪も降ってるし、路面もそんなに悪くないし、他の車の影響も少なかった。そこそこのペースでいけた。後半は、国道はいつもよりは流れがよかった。
******
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
******
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、シーフードカレーライス(マンナンダイエット米入り)、野菜サラダ(キャベツの千切り、リンゴ)、赤カブと白カブの漬け物、豆腐の味噌汁。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
******
万歩計。3200歩・・・。
昨日より少ない。
でもギリギリだけど、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。久しぶりにお腹が減って、スープヌードルを食べちゃった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。早起きは、一応成功。目覚ましのアラームで起きた。熟睡感は、今一歩・・・。結構眠かった。
午前中は、朝から、飛ばした感じで、今一歩。午後も、結構忙しくて、今一歩。週頭は、忙しいんだけど、軽々とこなすまでには至らないなぁ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
実家から帰ってくる時に、排雪の作業をしているのに出くわした。
自宅前に、来るかなぁ・・・。
今夜の除雪車は、結構微妙。
来るかもしれないし、来ないかもしれない。
******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲まなかった。でも、久しぶりに、お腹が減ってたので、スープヌードルを食べちゃった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかかった。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで、起こされた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。腰が少し重い。雪かきの疲れが、今になって出てきたかもしれない。
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窓の外を眺めるとたぶん曇り?暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
でも、除雪車は入ってなかったようだ。ホッ・・・3連ちゃんにはならないですんだようだ。
インターネットの外気温計によるとマイナス2℃。最近にしては、比較的高め。最高気温は2℃くらいと言ってたかな?今日は真冬日を脱出できるのか?
体温は体温計で測った。36.6℃だった。いつもより、少々高め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.8㎏増加、体脂肪率は変わらず。
ん~・・・。そんなに増加しちゃったか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して24週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。
残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は見えない気がした。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
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6時55分頃に出発。
出がけに、カーポートの柱にサイドミラーを引っかけて、カバーが割れて、壊れてしまった。・・・。また予定外の出費だ~・・・。落ち込む。─(lll-ω-)─
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅いペース。
会社到着は、7時47分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
国道は、少々遅めのペースだった。
高速も、いつもよりは遅いペースだったかも。
******
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、部門サーバーのバックアップチェックのログを採取した。
チェックは、また後で。
ぱっと見、1回目が失敗してるけど、2回目が成功しているようだ。
手動バックアップは起動しない。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
メールの受信。360件くらい。ちょこっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件くらいみたい。こちらも結構多い。
今朝は、朝礼があった。
雪が大変だっただろうけど、土建屋さんは、除雪の収入があって、よかったらしい。こちらも歩合制だから、雪が降らないと、それはそれで大変だとのこと。
でもなぁ、やっぱり降らないで欲しいよ。除雪後の雪かきは、ヘトヘトになる。
スピーチ担当は、飲み屋のお通しには、代金が含まれているかどうかの話から、顧客満足度の話に持って行って、ここの所、聞こえなくなってきてるけど、やっぱり重要なことだよね~とのこと。
メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
まずは、工数管理のエクセルブックを更新して、という依頼メールを出した。
次は朝会をちょこっと。今日は、忙しそうかも。
次に、試験進捗のシステム登録。今日は分担してやれた。何とか間に合った。
過去のデータ誤りに、今気がついて、どきっ・・・。ちょっと勘弁してもらう。
いつもよりも、ちょこっと早めに始動する。
ふう( -.-) =з。何とかこなせた・・・。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
ポリフル錠も飲んだ。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ~。
今日は、自席で突っ伏して寝ようとした。いつもよりも眠れた。腕も痺れたけど・・・(^_^;)。
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午後は、工数のシステム登録作業を行なった。
また、あっちこっち間違えてしまった。
いつになってもダメだなぁ~・・・。
次に、別の工数のシステム登録作業をしようとした。
こちらも、手作業が入るので、結構疲れるし、よく間違える。
かなり時間がかかってしまった。
Kさんは、工数が未入力になっていて、確認しようにも、会議とぶつかってしまって出来なくて、仕方がないので、レンタル品の点検を始めていた。
私が時間を取られている間に、Kさんの作業が追いついてきた。
2つめのシステム登録の準備が出来たよメールは、一つにまとめて送る事になっているようなので、丁度いい感じかもしれない。
いいタイミングで、メールを出せた。
Linuxのアクティベーションと言うのがあるらしく、それをやろうとしたけど、なかなかうまく行かず・・・。タイムアウトになってしまう。
結局、前任者に聞きにいったけど、そちらの環境でも同じようになるとのことなので、今日は日が悪いと言うことになった。また、別の日に試す。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日はちょこっと赤い感じになっていた。
もうちょっと様子見。
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会社を出たのは17時33分頃。
湿り雪が、少し降っている。
今日は日中は、雪が降ったけど、あんまり積もらなかった。
道路も、濡れ状態になっている。
でも、これが凍るとかなり危険な状態になる。
帰りの道は、今日は、高速道路&国道を使った。
今日は、なかなかのペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は雪も降ってるし、路面もそんなに悪くないし、他の車の影響も少なかった。そこそこのペースでいけた。後半は、国道はいつもよりは流れがよかった。
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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
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19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、シーフードカレーライス(マンナンダイエット米入り)、野菜サラダ(キャベツの千切り、リンゴ)、赤カブと白カブの漬け物、豆腐の味噌汁。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
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万歩計。3200歩・・・。
昨日より少ない。
でもギリギリだけど、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。久しぶりにお腹が減って、スープヌードルを食べちゃった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。早起きは、一応成功。目覚ましのアラームで起きた。熟睡感は、今一歩・・・。結構眠かった。
午前中は、朝から、飛ばした感じで、今一歩。午後も、結構忙しくて、今一歩。週頭は、忙しいんだけど、軽々とこなすまでには至らないなぁ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
実家から帰ってくる時に、排雪の作業をしているのに出くわした。
自宅前に、来るかなぁ・・・。
今夜の除雪車は、結構微妙。
来るかもしれないし、来ないかもしれない。
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