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2010年1月29日 睡眠は今一歩&午前中は眠たくて、ちょっと居眠りも・・・&午後はマイペースでインストール [復職]

昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅れ気味。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まなかった。
結局起きてきたのは6時05分頃。目覚ましのアラームで起きた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めるとたぶん曇り。暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によるとマイナス2℃。また冷えてきた。

体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ、平熱か。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.4%増加。
寝る前に食べた割には・・・それほど増えてない。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。


今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセル35mgにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して25週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。書けなかった・・・。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で少しは出来るかなぁ。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、出血は、多めに見えた・・・。会社ではどうだろう。

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7時00分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時46分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
国道は、あまり良くない路面状況だったけど、それにしてもペースが遅かった。
高速は、そこそこのペースでいけた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、セキュリティログの採取をした。
チョックは、またKさんにお願いするか。って言うか、今日できるのか?

次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠を飲んだ。

メールの受信。130件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、まあ、少ない。作業が落ち着いてきたのか?

メールの読みすすめ。

9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
眠気と戦っていた・・・(-_-;)。


次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
あれ?昨日、更新されて無いじゃない。
Kリーダーに聞いたら、システムインテグレーションの関係で、昨日は動きがなかったらしい。動きがあるとしたら、今日かな~なんて言っていた。

10時になって、朝会だ。
今日は、上司が出張なので、あまり凝った話にはならなかった。

Kさんは、色々。
私は、デスクトップパソコンのパッチ当てを継続した。

パッチがあたったので、Windows Updateを実施してみたら、まだ40件近くあるとのこと。
早速実行してみたけど、Windows Updateに失敗するものがいくつかある。何でだろうと思うけど、よく分からない。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

マルちゃん博多でみつけた背脂系とんこつラーメン477キロカロリーを食べた。


食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル35mg。
ポリフル錠も飲んだ。

コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ~。

今日は、あまり寝付けない。今日も午前中は結構眠かったんだけどな。お昼を食べて、汗をかくと、眠気が一瞬減退するみたいな気がする。一瞬だけだけど。
自席で突っ伏してしばらく待ってみた。何とか眠れたようだった。

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午後は、もう一度だけ、Windows Updateを当ててみる。
今回ダメだったら、取り敢えず一旦諦めて次のセキュリティシステムのインストールに進んでみよう。

おっと、その前に・・・。ネットワークプリンタのインストールもしてみようか。
こちらはすんなりいった。

セキュリティシステムのインストールを始めた。
最初の方のチェックに引っかかって、それを解除するのに時間がかかった。
なんだか、知らないファイルにSYSTEMアカウントが無かったり、フルアクセスになっていなかったり。そこを直しても、結局Administratorsグループのアカウントを追加しないとダメだったり。
所々つまずいてなかなかすんなり進まない。
再起動も、いっぱいさせられるので、じんわりと進む。
それでも、定時間内に、何とか形になった。

念のため、Windows Updateをもう一度かけてみたら、なぜかエラーにならずに成功した。
結果的にはよかったけど、原因が分からないのは気持ち悪いな~。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、会社でも、結構赤くなった。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、高速道路&国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分くらいのペース。
前半は、高速ではそこそこいいペース。後半は、ちょっと遅いペース。微妙に遅い車がいた。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時頃、実家に行った。

今日のメニューは、ブリ大根、ニンジンとタラコの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、ニシンと大根の漬け物、タクアン、豆腐とエノキの味噌汁、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセルで35mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。5310歩・・・。
昨日より多い。
今日も目標をクリアできた・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、一応成功。目覚ましのアラーム中に何とか目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。週末に向けて段々疲れが溜まっていった。
午前中は、朝の仕事はそれほど忙しくなくて、まあまあ。昼寝は何とか眠れたようだった。午後は、マイペースで、インストールできたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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