2010年1月22日 お礼12000nice!＆睡眠は今一歩＆仕事は、昨日よりは楽だった

朝方、気がついたのですが12000nice!＆496000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき12000nice!目は「MonMon だ モン！！」のRaeさんでした～。
Raeさんは、5回のキリ番となります。ありがとうございます(^_^)。
かわいい、Monちゃんと、アルル君と、新入りPoPo君の楽しいブログです。多頭飼いって大変なんでしょうけど、楽しさも大きいんだろうなぁと思われました。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかった。
結局起きてきたのは5時25分頃。目覚ましのアラームの前に起きた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めるとたぶん曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によるとマイナス6℃。かなり冷え込んでいる。天気予報では、この冬一番の寒気になるかも、とのこと。何だかなぁ。

体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ、平熱か。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.7㎏減少、体脂肪率は0.1％増加。
ちょっと減少気味。いい調子だけど週末で、また増加しちゃうんだろうなぁ。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。


今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して24週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。書く時間がなかった・・・。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で少しは出来るかなぁ。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は見えない気がした。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。

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7時03分頃に出発。ちょっと早い。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、流れが悪かった。
高速は、見通しが悪くて、あまりペースを上げられなかった。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、部門サーバーのセキュリティログの採取をした。
チェックは、またKさんに託そう。(^_^;)

次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。

メールの受信。140件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらは、まあ普通か。

メールの読みすすめ。

9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

ちょっと気になるメールが2件、Kリーダーから出ていた。


次は、試験進捗のシステム登録に取りかかる。
と思っていたら、昨日は、試験進捗のエクセルブックに更新がなかったので、今日のシステムへの登録は無しだな。

と言う所で、朝会になった。Kリーダーの件は、まずは聞いてみること、と言う風になった。

聞きに行こうとしたら、離席していて、電話会議中だった。
こりゃ午後かな～と思っていた。
先に、前任者に相談してみた。いくつかパターンが考えられるとのことだった。ふーん。勉強になるなぁと言うのもあった。

トイレに行って、戻ってきてみたら、上司と並んでKリーダーがなんだか資料について話し込んでいる。その話が終わった隙を突いて、Kリーダーに聞いてみた。

予想の範囲内だったけど、月曜に、また作業が発生しそうだ。


ちょっと、記事の下書きをした。結構かかっちゃった。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

マルちゃん博多でみつけた背脂系とんこつラーメン477キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
ポリフル錠も飲んだ。

コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。

今日は、ちょっとは眠らなきゃ、と思って、自席で突っ伏した。何とか眠れたようだった。

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午後は、昨日の続き、資産管理システムへのデータの登録方法の検討に着手した。

新しい、データの記載ルールは、ちょっと脇に置いて、既存の情報で、怪しそうなものを探そうとしてみた。結構ある・・・(-_-;)。

取り敢えず、目に付いたものを、メールに載せて返信してみた。
どういう反応があるか・・・。無視という可能性が一番高いけど(゜＿゜i)タラー。
まあ・・・出来ることをやったと言うことで。


ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は赤い感じはないような気がする。なんだかよく分からないなぁ。
もうちょっと様子見。

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会社を出たのは17時35分頃。

思ったほどには雪は降ってなかった。でも車の雪落としに、時間を取られてしまった。

帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、ちょっと微妙なペース。
自宅に着いたのは18時18分頃。50分くらいのペース。
前半は、そんなに路面の状況は悪くなかった。後半は、随分信号に引っかかった。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時頃、実家に行った。

今日のメニューは、シーフード鍋、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、昆布の佃煮、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2480歩・・・。
昨日より少ない。
目標をクリアできなかった・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。早起きは、一応成功。目覚ましのアラーム中に何とか目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。かなり眠かった。
午前中は、昨日よりは忙しくなくて、まあまあ。昼寝はちょっと深かったかも。寝言を言ってたみたい(^_^;)。午後は、マイペースで出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

やっと、週末だ。ふう( -.-) =з。
ただ、明日は心療内科の通院がある。あまり話すことはないんだけど・・・(^_^;)。

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