2010年1月21日 睡眠は今一歩＆午前中から昼にかけて、忙しかった～。 [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。カップヌードルライトを食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかった。
結局起きてきたのは5時25分頃。目覚ましのアラームの前に起きた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとたぶん曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると2℃。まだ、昨日の暖かさの余韻が残っているのか？最高気温はマイナス1℃くらいと言ってたかな？
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ、平熱か。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.2％増加。
随分減ったように見える。このまま、固まってくれるといいんだろうけど。
いや・・・。もっと下がったところで、固まってくれないとね(^_^;)。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して24週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し書けた。でも、眠気との戦いだった(^_^;)。
ブログ訪問は、少し、訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は見えない気がした。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
6時52分頃に出発。随分早い。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時30分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、やや流れがよかった。
高速は、まあまあなペースだったかも。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
メールの受信。110件くらい。ちょっと少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらは、まあ普通か。
メールの読みすすめ。
8時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、部門サーバーの、バックアップチェックをした。
一応成功しているような時間帯だな。
詳しくはKさんにお願いしよう。
次は、試験進捗のシステム登録に取りかかる。
昨日、試験工程の分類番号の分離がすんだという話だったので、それに従ってやってみる。
でも・・・何と言っても初めてのことなので、あっちこっちで失敗する。
やり方が分からない状態にもなった。
前任者と相談してみる。ちょっと知恵を出してくれた。
それに従ってやってみる。また一回、私の勘違いで失敗した。
もう一度・・・(-_-;)。
昼食を食べながらも、処置対応した。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルキムチ＆チーズ331キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
ポリフル錠も飲んだ。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、もう全然眠る気になれなかった。ちょっとでも、横になっておいた方がよかったかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ちょっとだけ、ブログの返事を書いた。
14時から、QMSの部内会議があった。
特にこれと言って、メモをすることもなかった。
出席も、いらないんじゃないのかな～なんて思う。
30分ほどで終了。
次に、時間が無くて、手がつけられなかった、残業届け出状況チェックツールに、Kさんが食いついてきた。
手元の資料をコピーしてもらって、まずは読んでみてもらっている。
すばらしい、アイデアを見せてくれるか、地道なアイデアを見せてくれるか・・・。
ウー。・・・(-_-;)。それにしても、眠い。昼に眠れなかったのは痛かったなぁ。
あっちこっち、居眠りできそうなところを探したけど、自席まわり以外は寒くてダメだった。昨日はあんなに高かったのにな～・・・。
それでも、データを眺めてみていたら、少し眠気が収まってきた。
でも、いつまで経っても、このデータのチェックに終わりが見えない。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日はちょっと赤い感じになっていた。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分頃。
結構、雪が積もっている。車の雪落としに、時間を取られてしまった。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。
自宅に着いたのは18時25分頃。55分くらいのペース。
前半は、視界が悪くて、あまりペースが上げられなかった。後半は、国道は流れが悪かった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、鶏の胸肉の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー、水菜）、赤カブの漬け物、白菜と舞茸と寒天のスープ、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
クローズアップ現代で、30代のホームレスのことを再特集していて、中には、自分ばかり責めてうつになって、会社を辞めてしまう人もいる。と言うのがあった。
自分も、会社で降格の可能性が高いと言うことを母に話したら、予想通り、パニックになってみたり、こちらを責める言葉が出てみたり・・・。だから、あまり話したくなかったんだよな。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを忘れてしまったようだった。
うだうだと時間ばかり過ぎていく。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3980歩・・・。
昨日より多い。
なんとか目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。カップ麺を食べた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。早起きは、一応成功と言っていいのか。目覚ましのアラームより、だいぶ前に目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。かなり眠かった。まだ寝ているべきだった。
午前中は、予想以上の忙しさで、今一歩。昼休みもつぶして作業した。午後も、マイペースで出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ちょっと早めに眠りたいけど、難しいんだろうな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。カップヌードルライトを食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかった。
結局起きてきたのは5時25分頃。目覚ましのアラームの前に起きた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとたぶん曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると2℃。まだ、昨日の暖かさの余韻が残っているのか？最高気温はマイナス1℃くらいと言ってたかな？
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ、平熱か。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.2％増加。
随分減ったように見える。このまま、固まってくれるといいんだろうけど。
いや・・・。もっと下がったところで、固まってくれないとね(^_^;)。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して24週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し書けた。でも、眠気との戦いだった(^_^;)。
ブログ訪問は、少し、訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は見えない気がした。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
6時52分頃に出発。随分早い。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時30分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、やや流れがよかった。
高速は、まあまあなペースだったかも。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
メールの受信。110件くらい。ちょっと少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらは、まあ普通か。
メールの読みすすめ。
8時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、部門サーバーの、バックアップチェックをした。
一応成功しているような時間帯だな。
詳しくはKさんにお願いしよう。
次は、試験進捗のシステム登録に取りかかる。
昨日、試験工程の分類番号の分離がすんだという話だったので、それに従ってやってみる。
でも・・・何と言っても初めてのことなので、あっちこっちで失敗する。
やり方が分からない状態にもなった。
前任者と相談してみる。ちょっと知恵を出してくれた。
それに従ってやってみる。また一回、私の勘違いで失敗した。
もう一度・・・(-_-;)。
昼食を食べながらも、処置対応した。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルキムチ＆チーズ331キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
ポリフル錠も飲んだ。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、もう全然眠る気になれなかった。ちょっとでも、横になっておいた方がよかったかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ちょっとだけ、ブログの返事を書いた。
14時から、QMSの部内会議があった。
特にこれと言って、メモをすることもなかった。
出席も、いらないんじゃないのかな～なんて思う。
30分ほどで終了。
次に、時間が無くて、手がつけられなかった、残業届け出状況チェックツールに、Kさんが食いついてきた。
手元の資料をコピーしてもらって、まずは読んでみてもらっている。
すばらしい、アイデアを見せてくれるか、地道なアイデアを見せてくれるか・・・。
ウー。・・・(-_-;)。それにしても、眠い。昼に眠れなかったのは痛かったなぁ。
あっちこっち、居眠りできそうなところを探したけど、自席まわり以外は寒くてダメだった。昨日はあんなに高かったのにな～・・・。
それでも、データを眺めてみていたら、少し眠気が収まってきた。
でも、いつまで経っても、このデータのチェックに終わりが見えない。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日はちょっと赤い感じになっていた。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分頃。
結構、雪が積もっている。車の雪落としに、時間を取られてしまった。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。
自宅に着いたのは18時25分頃。55分くらいのペース。
前半は、視界が悪くて、あまりペースが上げられなかった。後半は、国道は流れが悪かった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、鶏の胸肉の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー、水菜）、赤カブの漬け物、白菜と舞茸と寒天のスープ、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
クローズアップ現代で、30代のホームレスのことを再特集していて、中には、自分ばかり責めてうつになって、会社を辞めてしまう人もいる。と言うのがあった。
自分も、会社で降格の可能性が高いと言うことを母に話したら、予想通り、パニックになってみたり、こちらを責める言葉が出てみたり・・・。だから、あまり話したくなかったんだよな。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを忘れてしまったようだった。
うだうだと時間ばかり過ぎていく。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3980歩・・・。
昨日より多い。
なんとか目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。カップ麺を食べた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。早起きは、一応成功と言っていいのか。目覚ましのアラームより、だいぶ前に目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。かなり眠かった。まだ寝ているべきだった。
午前中は、予想以上の忙しさで、今一歩。昼休みもつぶして作業した。午後も、マイペースで出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ちょっと早めに眠りたいけど、難しいんだろうな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年1月20日 睡眠は今一歩＆そこそこ、適度な？忙しさ [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。でもトイレだった。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかった。
結局起きてきたのは6時05分頃。目覚ましのアラームで起きた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとたぶん曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によるとマイナス2℃。ほぼ天気予報通りだ。最高気温は8℃くらいと言ってたかな？路面がグチャグチャになるのかも。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ、平熱か。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.1㎏減少、体脂肪率は変わらず。
トイレに行った後になったからかな？随分減ったように見える。勘違いはしないように・・・(^_^;)。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して24週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。時間が無くなっちゃった・・・。
ブログ訪問は、訪問できなかった。
残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は見えない気がした。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時02分頃に出発。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時45分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、少々遅めのペースだった。やたらと信号に引っかかった。
高速は、まあまあなペースだったかも。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
メールの受信。150件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらもちょこっと多いか。
週報の作成に取りかかった。
またちょっと時間がかかる。
でも何とか間に合った。
10時過ぎから、進捗会議。それほど問題にはならなかった。
メールの読みすすめ。
10時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次は、試験進捗のシステム登録に取りかかる。
昨日は、試験進捗があったようだ。
登録に取りかかる。
今日は、台帳を直さなくてもいいので、それほど手間がかからなかった。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
ポリフル錠も飲んだ。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日も、自席で突っ伏して寝ようとした。ちょっと短めの時間になってしまった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、レンタル品管理台帳関係の作業を少々。と思っていたら、KさんからWeb教育のことを聞かれた。
最初はメールが見つからなくて何だっけという感じ。何とかメールを見つけた。
Kさんは、休職開けだからかもしれないけど、教育システムにログインしても、該当する教育が見つからないとのこと。
あ～。そう言えば、わたしも休職開けで直ぐの時に、似たようなことがあったような気がする。
問い合わせさせてみた。
その後、私も、Web教育をやってみた。
2つの教育が見えた。
まずは一個。
結構時間がかかってしまった。ふう( -.-) =з。
もう一つのに取りかかろうとしたら、数件割り込みがかかった。
ちょっと遅くなりかけた。
何とか開始できたのはいいけど、内容がなかなか濃い。
どうなることかと思ったけど、テストが比較的簡単だった。
何とか、時間内に終えられた。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日はちょっと赤い感じになっていた。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
気温が高くて、雨が降っていた。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、前の車がちょっと遅かった。後半は、国道はまあまあの流れがよかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、シャケとタマネギと舞茸のホイル焼き、ほうれん草のお浸し、カボチャの煮物、ホタテの刺身、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー）、白カブの漬け物、メカブの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3820歩・・・。
昨日より多い。
なんとか目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。早起きは、ぎりぎり成功。目覚ましのアラームで起きた。熟睡感は、今一歩・・・。結構眠かった。
午前中は、予定通りの忙しさで、まあまあ。午後も、マイペースで出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
明日はまた、一日中零下の、真冬日だそうだ。
体調が狂っちゃうよね・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。でもトイレだった。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかった。
結局起きてきたのは6時05分頃。目覚ましのアラームで起きた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとたぶん曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によるとマイナス2℃。ほぼ天気予報通りだ。最高気温は8℃くらいと言ってたかな？路面がグチャグチャになるのかも。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ、平熱か。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.1㎏減少、体脂肪率は変わらず。
トイレに行った後になったからかな？随分減ったように見える。勘違いはしないように・・・(^_^;)。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して24週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。時間が無くなっちゃった・・・。
ブログ訪問は、訪問できなかった。
残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は見えない気がした。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時02分頃に出発。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時45分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、少々遅めのペースだった。やたらと信号に引っかかった。
高速は、まあまあなペースだったかも。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
メールの受信。150件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらもちょこっと多いか。
週報の作成に取りかかった。
またちょっと時間がかかる。
でも何とか間に合った。
10時過ぎから、進捗会議。それほど問題にはならなかった。
メールの読みすすめ。
10時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次は、試験進捗のシステム登録に取りかかる。
昨日は、試験進捗があったようだ。
登録に取りかかる。
今日は、台帳を直さなくてもいいので、それほど手間がかからなかった。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
ポリフル錠も飲んだ。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日も、自席で突っ伏して寝ようとした。ちょっと短めの時間になってしまった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、レンタル品管理台帳関係の作業を少々。と思っていたら、KさんからWeb教育のことを聞かれた。
最初はメールが見つからなくて何だっけという感じ。何とかメールを見つけた。
Kさんは、休職開けだからかもしれないけど、教育システムにログインしても、該当する教育が見つからないとのこと。
あ～。そう言えば、わたしも休職開けで直ぐの時に、似たようなことがあったような気がする。
問い合わせさせてみた。
その後、私も、Web教育をやってみた。
2つの教育が見えた。
まずは一個。
結構時間がかかってしまった。ふう( -.-) =з。
もう一つのに取りかかろうとしたら、数件割り込みがかかった。
ちょっと遅くなりかけた。
何とか開始できたのはいいけど、内容がなかなか濃い。
どうなることかと思ったけど、テストが比較的簡単だった。
何とか、時間内に終えられた。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日はちょっと赤い感じになっていた。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
気温が高くて、雨が降っていた。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、前の車がちょっと遅かった。後半は、国道はまあまあの流れがよかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、シャケとタマネギと舞茸のホイル焼き、ほうれん草のお浸し、カボチャの煮物、ホタテの刺身、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー）、白カブの漬け物、メカブの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3820歩・・・。
昨日より多い。
なんとか目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。早起きは、ぎりぎり成功。目覚ましのアラームで起きた。熟睡感は、今一歩・・・。結構眠かった。
午前中は、予定通りの忙しさで、まあまあ。午後も、マイペースで出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
明日はまた、一日中零下の、真冬日だそうだ。
体調が狂っちゃうよね・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年1月19日 睡眠は今一歩＆今日はイレギュラーだけど、少し余裕があった [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。妙に早めに目が覚めた。睡眠が浅いのかな？追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかかった。後半は細切れ睡眠になった。
結局起きてきたのは5時50分頃。目覚ましのアラームより少し前に起きれた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。雪かきの疲れが、まだ抜け切れてないようだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとたぶん曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると1℃。プラスだって・・・(^_^;)。最近にしては、比較的高め。最高気温は4℃くらいと言ってたかな？
体温は体温計で測った。36.5℃だった。いつもより、少々高め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.1％増加。
ん～・・・。あんまり変わらないんだな。お腹は減っているんだけど。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して24週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。時間が無くなっちゃった・・・。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。
残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は見えない気がした。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
6時55分頃に出発。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅いペース。
会社到着は、7時47分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、少々遅めのペースだった。
高速も、いつもよりは遅いペースだったかも。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
メールの受信。120件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらもまあ普通。
メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
さて、試験進捗のシステム登録に取りかかろうと思っていたら、Kさんから昨日のLinuxのアクティベーションをやってみましょうと誘われた。
Kさんのノートパソコンで、開始してみたけど、昨日のようにタイムアウトはしないけど、ページにエラーが発生しましたと表示され、必要なメニューが表示されなかった。ログインし直しても一緒。
念のため、私のデスクトップパソコンで、開始してみたら、特にエラーにならなくて、メニューも表示された。
あんまり時間を取られても何なので、私のデスクトップパソコンで、そのままアクティベーションをしてみた。
引き継ぎ資料には、ログインするまでのところまでしか説明がなかったけど、たぶんこれでいいんだろうと思える所を選んで、進めていった。
次は、割り込みの入った、試験進捗のシステム登録に取りかかる。
あれ・・・？昨日、試験進捗がないようだ。でも、まだまだ試験は残っているはずなのに・・・。昨日のメールにあった、新しいコードを作って、管理していく、と言うのに関係しているのかな・・・。
今日は、その新しいコードのことに関係して、前任者と話をしたかったんだけど、前任者は通院で休暇を取ってしまっていた。ありゃ・・・間が悪い・・・(-_-;)。
単独で、リーダーのところに話に行った。
あんまり難しい管理はしたいとは思ってなさそう。
必要最小限の修正だけにしたい。これは、両者とも同意見。
次は朝会をちょこっと。
一応念のため、リーダーと話した内容を、メールにまとめて展開しておいた。
どこかから、反応があるかどうか・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
ポリフル錠も飲んだ。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日も、自席で突っ伏して寝ようとした。そこそこ眠れた。腕も痺れたけど・・・(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
午後は、レンタル品管理台帳関係の作業を少々。この管理台帳と、社内のシステムでの管理と対応が取れているか、再確認した。
久しぶりに、社内システムの方から、CSVとしてデータをダウンロードしてきて、エクセルブックにした後、色々眺めてみた。
ある法則で、データをいじった方が良いと思って、しばらくその作業をした。
このデータベースは、備考が2つ、メモが2つあるので、ここをうまく使わなければ・・・。
しばらく作業していたけど、ちょっとその法則では、おいしさ半減になるというのが分かった。
備考の方は、検索キーに出来ないけど、メモの方は検索キーに出来るというのが大きな違いだ。
ここをうまく使わなければ。
と言うことで、今日のデータの見直しは、やり直しとなる。もったいないけど仕方ない。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日はかなり赤い感じになっていた。(￣ ￣;) うーん。時の薬を使ってみた方が良いのかなぁ。まだ抵抗がちょっとある。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
雪は降ってないけど、日陰の雪が溶けるほどの温度にはならなかったらしい。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、なかなかのペース。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分くらいのペース。
前半は、他の車の影響も少なかった。そこそこのペースでいけた。後半は、国道はまあまあの流れがよかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、ニシンの焼き魚、ほうれん草のお浸し、刻み野菜、ホタテの刺身、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、白カブの漬け物、豆腐の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3390歩・・・。
昨日より多い。
ギリギリだけど、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。睡眠が浅かったかも。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。早起きは、一応成功。目覚ましのアラームより前に起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。結構眠かった。
午前中は、予定よりも忙しくなくて、まあまあ。午後も、まあ、マイペースで出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
明日は、気温が高くなるらしい。
除雪車は来ないだろう。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。妙に早めに目が覚めた。睡眠が浅いのかな？追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかかった。後半は細切れ睡眠になった。
結局起きてきたのは5時50分頃。目覚ましのアラームより少し前に起きれた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。雪かきの疲れが、まだ抜け切れてないようだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとたぶん曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると1℃。プラスだって・・・(^_^;)。最近にしては、比較的高め。最高気温は4℃くらいと言ってたかな？
体温は体温計で測った。36.5℃だった。いつもより、少々高め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.1％増加。
ん～・・・。あんまり変わらないんだな。お腹は減っているんだけど。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して24週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。時間が無くなっちゃった・・・。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。
残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は見えない気がした。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
6時55分頃に出発。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅いペース。
会社到着は、7時47分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、少々遅めのペースだった。
高速も、いつもよりは遅いペースだったかも。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
メールの受信。120件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらもまあ普通。
メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
さて、試験進捗のシステム登録に取りかかろうと思っていたら、Kさんから昨日のLinuxのアクティベーションをやってみましょうと誘われた。
Kさんのノートパソコンで、開始してみたけど、昨日のようにタイムアウトはしないけど、ページにエラーが発生しましたと表示され、必要なメニューが表示されなかった。ログインし直しても一緒。
念のため、私のデスクトップパソコンで、開始してみたら、特にエラーにならなくて、メニューも表示された。
あんまり時間を取られても何なので、私のデスクトップパソコンで、そのままアクティベーションをしてみた。
引き継ぎ資料には、ログインするまでのところまでしか説明がなかったけど、たぶんこれでいいんだろうと思える所を選んで、進めていった。
次は、割り込みの入った、試験進捗のシステム登録に取りかかる。
あれ・・・？昨日、試験進捗がないようだ。でも、まだまだ試験は残っているはずなのに・・・。昨日のメールにあった、新しいコードを作って、管理していく、と言うのに関係しているのかな・・・。
今日は、その新しいコードのことに関係して、前任者と話をしたかったんだけど、前任者は通院で休暇を取ってしまっていた。ありゃ・・・間が悪い・・・(-_-;)。
単独で、リーダーのところに話に行った。
あんまり難しい管理はしたいとは思ってなさそう。
必要最小限の修正だけにしたい。これは、両者とも同意見。
次は朝会をちょこっと。
一応念のため、リーダーと話した内容を、メールにまとめて展開しておいた。
どこかから、反応があるかどうか・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
ポリフル錠も飲んだ。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日も、自席で突っ伏して寝ようとした。そこそこ眠れた。腕も痺れたけど・・・(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
午後は、レンタル品管理台帳関係の作業を少々。この管理台帳と、社内のシステムでの管理と対応が取れているか、再確認した。
久しぶりに、社内システムの方から、CSVとしてデータをダウンロードしてきて、エクセルブックにした後、色々眺めてみた。
ある法則で、データをいじった方が良いと思って、しばらくその作業をした。
このデータベースは、備考が2つ、メモが2つあるので、ここをうまく使わなければ・・・。
しばらく作業していたけど、ちょっとその法則では、おいしさ半減になるというのが分かった。
備考の方は、検索キーに出来ないけど、メモの方は検索キーに出来るというのが大きな違いだ。
ここをうまく使わなければ。
と言うことで、今日のデータの見直しは、やり直しとなる。もったいないけど仕方ない。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日はかなり赤い感じになっていた。(￣ ￣;) うーん。時の薬を使ってみた方が良いのかなぁ。まだ抵抗がちょっとある。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
雪は降ってないけど、日陰の雪が溶けるほどの温度にはならなかったらしい。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、なかなかのペース。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分くらいのペース。
前半は、他の車の影響も少なかった。そこそこのペースでいけた。後半は、国道はまあまあの流れがよかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、ニシンの焼き魚、ほうれん草のお浸し、刻み野菜、ホタテの刺身、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、白カブの漬け物、豆腐の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3390歩・・・。
昨日より多い。
ギリギリだけど、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。睡眠が浅かったかも。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。早起きは、一応成功。目覚ましのアラームより前に起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。結構眠かった。
午前中は、予定よりも忙しくなくて、まあまあ。午後も、まあ、マイペースで出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
明日は、気温が高くなるらしい。
除雪車は来ないだろう。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年1月18日 睡眠は今一歩＆忙しい週頭 [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。でも、久しぶりに、お腹が減ってたので、スープヌードルを食べちゃった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかかった。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで、起こされた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。腰が少し重い。雪かきの疲れが、今になって出てきたかもしれない。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとたぶん曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
でも、除雪車は入ってなかったようだ。ホッ・・・3連ちゃんにはならないですんだようだ。
インターネットの外気温計によるとマイナス2℃。最近にしては、比較的高め。最高気温は2℃くらいと言ってたかな？今日は真冬日を脱出できるのか？
体温は体温計で測った。36.6℃だった。いつもより、少々高め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.8㎏増加、体脂肪率は変わらず。
ん～・・・。そんなに増加しちゃったか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して24週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。
残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は見えない気がした。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
6時55分頃に出発。
出がけに、カーポートの柱にサイドミラーを引っかけて、カバーが割れて、壊れてしまった。・・・。また予定外の出費だ～・・・。落ち込む。─(lll-ω-)─
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅いペース。
会社到着は、7時47分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、少々遅めのペースだった。
高速も、いつもよりは遅いペースだったかも。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、部門サーバーのバックアップチェックのログを採取した。
チェックは、また後で。
ぱっと見、1回目が失敗してるけど、2回目が成功しているようだ。
手動バックアップは起動しない。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
メールの受信。360件くらい。ちょこっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件くらいみたい。こちらも結構多い。
今朝は、朝礼があった。
雪が大変だっただろうけど、土建屋さんは、除雪の収入があって、よかったらしい。こちらも歩合制だから、雪が降らないと、それはそれで大変だとのこと。
でもなぁ、やっぱり降らないで欲しいよ。除雪後の雪かきは、ヘトヘトになる。
スピーチ担当は、飲み屋のお通しには、代金が含まれているかどうかの話から、顧客満足度の話に持って行って、ここの所、聞こえなくなってきてるけど、やっぱり重要なことだよね～とのこと。
メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
まずは、工数管理のエクセルブックを更新して、という依頼メールを出した。
次は朝会をちょこっと。今日は、忙しそうかも。
次に、試験進捗のシステム登録。今日は分担してやれた。何とか間に合った。
過去のデータ誤りに、今気がついて、どきっ・・・。ちょっと勘弁してもらう。
いつもよりも、ちょこっと早めに始動する。
ふう( -.-) =з。何とかこなせた・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
ポリフル錠も飲んだ。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、自席で突っ伏して寝ようとした。いつもよりも眠れた。腕も痺れたけど・・・(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数のシステム登録作業を行なった。
また、あっちこっち間違えてしまった。
いつになってもダメだなぁ～・・・。
次に、別の工数のシステム登録作業をしようとした。
こちらも、手作業が入るので、結構疲れるし、よく間違える。
かなり時間がかかってしまった。
Kさんは、工数が未入力になっていて、確認しようにも、会議とぶつかってしまって出来なくて、仕方がないので、レンタル品の点検を始めていた。
私が時間を取られている間に、Kさんの作業が追いついてきた。
2つめのシステム登録の準備が出来たよメールは、一つにまとめて送る事になっているようなので、丁度いい感じかもしれない。
いいタイミングで、メールを出せた。
Linuxのアクティベーションと言うのがあるらしく、それをやろうとしたけど、なかなかうまく行かず・・・。タイムアウトになってしまう。
結局、前任者に聞きにいったけど、そちらの環境でも同じようになるとのことなので、今日は日が悪いと言うことになった。また、別の日に試す。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日はちょこっと赤い感じになっていた。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時33分頃。
湿り雪が、少し降っている。
今日は日中は、雪が降ったけど、あんまり積もらなかった。
道路も、濡れ状態になっている。
でも、これが凍るとかなり危険な状態になる。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、なかなかのペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は雪も降ってるし、路面もそんなに悪くないし、他の車の影響も少なかった。そこそこのペースでいけた。後半は、国道はいつもよりは流れがよかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、シーフードカレーライス（マンナンダイエット米入り）、野菜サラダ（キャベツの千切り、リンゴ）、赤カブと白カブの漬け物、豆腐の味噌汁。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3200歩・・・。
昨日より少ない。
でもギリギリだけど、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。久しぶりにお腹が減って、スープヌードルを食べちゃった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。早起きは、一応成功。目覚ましのアラームで起きた。熟睡感は、今一歩・・・。結構眠かった。
午前中は、朝から、飛ばした感じで、今一歩。午後も、結構忙しくて、今一歩。週頭は、忙しいんだけど、軽々とこなすまでには至らないなぁ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
実家から帰ってくる時に、排雪の作業をしているのに出くわした。
自宅前に、来るかなぁ・・・。
今夜の除雪車は、結構微妙。
来るかもしれないし、来ないかもしれない。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。でも、久しぶりに、お腹が減ってたので、スープヌードルを食べちゃった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかかった。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで、起こされた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。腰が少し重い。雪かきの疲れが、今になって出てきたかもしれない。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとたぶん曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
でも、除雪車は入ってなかったようだ。ホッ・・・3連ちゃんにはならないですんだようだ。
インターネットの外気温計によるとマイナス2℃。最近にしては、比較的高め。最高気温は2℃くらいと言ってたかな？今日は真冬日を脱出できるのか？
体温は体温計で測った。36.6℃だった。いつもより、少々高め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.8㎏増加、体脂肪率は変わらず。
ん～・・・。そんなに増加しちゃったか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して24週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。
残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は見えない気がした。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
6時55分頃に出発。
出がけに、カーポートの柱にサイドミラーを引っかけて、カバーが割れて、壊れてしまった。・・・。また予定外の出費だ～・・・。落ち込む。─(lll-ω-)─
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅いペース。
会社到着は、7時47分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、少々遅めのペースだった。
高速も、いつもよりは遅いペースだったかも。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、部門サーバーのバックアップチェックのログを採取した。
チェックは、また後で。
ぱっと見、1回目が失敗してるけど、2回目が成功しているようだ。
手動バックアップは起動しない。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
メールの受信。360件くらい。ちょこっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件くらいみたい。こちらも結構多い。
今朝は、朝礼があった。
雪が大変だっただろうけど、土建屋さんは、除雪の収入があって、よかったらしい。こちらも歩合制だから、雪が降らないと、それはそれで大変だとのこと。
でもなぁ、やっぱり降らないで欲しいよ。除雪後の雪かきは、ヘトヘトになる。
スピーチ担当は、飲み屋のお通しには、代金が含まれているかどうかの話から、顧客満足度の話に持って行って、ここの所、聞こえなくなってきてるけど、やっぱり重要なことだよね～とのこと。
メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
まずは、工数管理のエクセルブックを更新して、という依頼メールを出した。
次は朝会をちょこっと。今日は、忙しそうかも。
次に、試験進捗のシステム登録。今日は分担してやれた。何とか間に合った。
過去のデータ誤りに、今気がついて、どきっ・・・。ちょっと勘弁してもらう。
いつもよりも、ちょこっと早めに始動する。
ふう( -.-) =з。何とかこなせた・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
ポリフル錠も飲んだ。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、自席で突っ伏して寝ようとした。いつもよりも眠れた。腕も痺れたけど・・・(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数のシステム登録作業を行なった。
また、あっちこっち間違えてしまった。
いつになってもダメだなぁ～・・・。
次に、別の工数のシステム登録作業をしようとした。
こちらも、手作業が入るので、結構疲れるし、よく間違える。
かなり時間がかかってしまった。
Kさんは、工数が未入力になっていて、確認しようにも、会議とぶつかってしまって出来なくて、仕方がないので、レンタル品の点検を始めていた。
私が時間を取られている間に、Kさんの作業が追いついてきた。
2つめのシステム登録の準備が出来たよメールは、一つにまとめて送る事になっているようなので、丁度いい感じかもしれない。
いいタイミングで、メールを出せた。
Linuxのアクティベーションと言うのがあるらしく、それをやろうとしたけど、なかなかうまく行かず・・・。タイムアウトになってしまう。
結局、前任者に聞きにいったけど、そちらの環境でも同じようになるとのことなので、今日は日が悪いと言うことになった。また、別の日に試す。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日はちょこっと赤い感じになっていた。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時33分頃。
湿り雪が、少し降っている。
今日は日中は、雪が降ったけど、あんまり積もらなかった。
道路も、濡れ状態になっている。
でも、これが凍るとかなり危険な状態になる。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、なかなかのペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は雪も降ってるし、路面もそんなに悪くないし、他の車の影響も少なかった。そこそこのペースでいけた。後半は、国道はいつもよりは流れがよかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、シーフードカレーライス（マンナンダイエット米入り）、野菜サラダ（キャベツの千切り、リンゴ）、赤カブと白カブの漬け物、豆腐の味噌汁。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3200歩・・・。
昨日より少ない。
でもギリギリだけど、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。久しぶりにお腹が減って、スープヌードルを食べちゃった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。早起きは、一応成功。目覚ましのアラームで起きた。熟睡感は、今一歩・・・。結構眠かった。
午前中は、朝から、飛ばした感じで、今一歩。午後も、結構忙しくて、今一歩。週頭は、忙しいんだけど、軽々とこなすまでには至らないなぁ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
実家から帰ってくる時に、排雪の作業をしているのに出くわした。
自宅前に、来るかなぁ・・・。
今夜の除雪車は、結構微妙。
来るかもしれないし、来ないかもしれない。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年1月17日 睡眠は今一歩＆雪かき2連ちゃん＆12ヶ月点検 [休日]
昨夜は、21時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。
ベットに入ったのは21時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。除雪車らしい音で、目が覚めた。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。時間を確認したら、まだ早いし、まだ眠れそうだった。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは、5時頃。雪かきが気になって、寝坊にならなかった。
＊＊＊＊＊＊
体温を測る。36.2℃だった。まあ、平熱か。
体重計は、昨日と比べて、体重は0.9㎏増加。体脂肪率は0.2％減少。
また増加傾向になっちゃったかも・・・。筋肉が増えたのならいいんだけど。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
今朝の朝食は、おせんべいを2枚。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
窓の外を眺めると、雪降り。日の光はまだ感じない。
インターネットの温度計によるとマイナス5℃。夜中じゅう、ずっと降ってたわけじゃなさそうだけど・・・。除雪車は来ちゃってようだ。ふう( -.-) =з。面倒くさいなぁ～・・・。
2杯目のコーヒーを入れた。今度は、お湯で入れたものを飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログの訪問の前に・・・雪かきに出るか・・・。
また、除雪されていった雪はともかく、玄関前の雪をかき集めたら、ゲゲッとなるくらいの雪山になってしまった。ふう( -.-) =з。
えーい。( * ^。)ノ◇""ガンバレ~~~。
雪山2分の1を片付けた当たりから、お隣さんがブルドーザーに乗って登場した。いいなぁと思いつつ見ていたら、今日は、休日で時間があるので、私のうちの前もやって上げるよ、との声。
わー・・・、初めてだ～。見ていると一発で雪山を持っていく。やっぱり、いいなぁと思ってしまう。(^_^;)。
その後は、ブルドーザーが引っ張り損ねた分をちょこちょこと片付けてみたり・・・。
しばらく様子を見ていたら、ブルドーザーの作業が終わったようだった。「ありがとうございました。」と声をかけた。「いやいや」と言って、自宅に引っ込んでいった。
ふう( -.-) =з。今日は助かった～。感謝、感謝。
それでも、前半の作業で、汗をかいていたので、着替えておいた。
しばらく休む。
ブログ訪問を始めた。
8時半頃、終了～。
ちょっと一眠りしようか、と思っていたけど、ふと見たスケジュール表に、10時から、12ヶ月点検でカローラ店に行くことになっているのをみつけてしまった。
そっかぁ。そうだったなぁ。と思って、ちょっと失敗したか？と思えてしまった。
9時頃、ちょっとお腹が空いていたので、コンビニに行った。
調理パンとチキンナゲットを食べた。
眠れないなら、食料で補う。
ちょっと落ち着いた。
10時頃、カローラ店へ行った。
すぐに作業を頼んだ。
前は1時間くらいで出来るというような話をしていたけど、なかなか終わらない。
結局3時間ほど待たされてしまった・・・。ちょっと疲れた。
今日のケーキは、抹茶スポンジのケーキだった。エスプレッソも貰った。
時間が伸びて、コーヒーと緑茶を別に貰った。
13時半頃、自宅に帰ってきた。
自宅前の道路を見ると、意外と雪が積もっていた。
ふう( -.-) =з。しばらく雪が止んでくれるといいけど。
＊＊＊＊＊＊
13時頃、昼食を食べた。
日清ラ王とんこつ421キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールは飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
ちょっと眠気が微妙になってきたけど、横になってみようかな。
ベッドへ行った。
横になったら、何と言うことはない、すぐに眠れてしまった。
2時間ほど眠れた。
もうちょっと寝ていたい気もしたけど、起きてみた。
シャワーを浴びようかと思ったけど、ちょっと時間が無くなってしまったので、また後で・・・。
ブログをまたしばらく訪問した。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、鶏の胸肉の煮物、ニンジンとブロッコリーと椎茸の煮物、納豆とオクラ、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、白カブと赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
あ・・・。ガソリンを入れるのを忘れていた。
これから入れに行くか・・・。
会員価格で、ハイオクリッター132円だった。
随分値上がりした。(￣ ￣;) うーん・・・。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。8090歩・・・。
昨日より多い。
やっぱり、雪かきの結果？でも、2連ちゃんは、やっぱりキツいよ。(^_^;)
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。除雪車の気配・・・。ガックリ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早起きは、不問。除雪のことが頭に浮かんで、寝坊は出来なかった。
午前中は、雪かきでヘトヘトになったけど、ゆっくり休めなくて、今一歩。午後は、昼寝もしたけど、体は動かせなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
週の初日の雪かきは、勘弁して欲しい。頼むよ～？
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。
ベットに入ったのは21時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。除雪車らしい音で、目が覚めた。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。時間を確認したら、まだ早いし、まだ眠れそうだった。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは、5時頃。雪かきが気になって、寝坊にならなかった。
＊＊＊＊＊＊
体温を測る。36.2℃だった。まあ、平熱か。
体重計は、昨日と比べて、体重は0.9㎏増加。体脂肪率は0.2％減少。
また増加傾向になっちゃったかも・・・。筋肉が増えたのならいいんだけど。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
今朝の朝食は、おせんべいを2枚。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
窓の外を眺めると、雪降り。日の光はまだ感じない。
インターネットの温度計によるとマイナス5℃。夜中じゅう、ずっと降ってたわけじゃなさそうだけど・・・。除雪車は来ちゃってようだ。ふう( -.-) =з。面倒くさいなぁ～・・・。
2杯目のコーヒーを入れた。今度は、お湯で入れたものを飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログの訪問の前に・・・雪かきに出るか・・・。
また、除雪されていった雪はともかく、玄関前の雪をかき集めたら、ゲゲッとなるくらいの雪山になってしまった。ふう( -.-) =з。
えーい。( * ^。)ノ◇""ガンバレ~~~。
雪山2分の1を片付けた当たりから、お隣さんがブルドーザーに乗って登場した。いいなぁと思いつつ見ていたら、今日は、休日で時間があるので、私のうちの前もやって上げるよ、との声。
わー・・・、初めてだ～。見ていると一発で雪山を持っていく。やっぱり、いいなぁと思ってしまう。(^_^;)。
その後は、ブルドーザーが引っ張り損ねた分をちょこちょこと片付けてみたり・・・。
しばらく様子を見ていたら、ブルドーザーの作業が終わったようだった。「ありがとうございました。」と声をかけた。「いやいや」と言って、自宅に引っ込んでいった。
ふう( -.-) =з。今日は助かった～。感謝、感謝。
それでも、前半の作業で、汗をかいていたので、着替えておいた。
しばらく休む。
ブログ訪問を始めた。
8時半頃、終了～。
ちょっと一眠りしようか、と思っていたけど、ふと見たスケジュール表に、10時から、12ヶ月点検でカローラ店に行くことになっているのをみつけてしまった。
そっかぁ。そうだったなぁ。と思って、ちょっと失敗したか？と思えてしまった。
9時頃、ちょっとお腹が空いていたので、コンビニに行った。
調理パンとチキンナゲットを食べた。
眠れないなら、食料で補う。
ちょっと落ち着いた。
10時頃、カローラ店へ行った。
すぐに作業を頼んだ。
前は1時間くらいで出来るというような話をしていたけど、なかなか終わらない。
結局3時間ほど待たされてしまった・・・。ちょっと疲れた。
今日のケーキは、抹茶スポンジのケーキだった。エスプレッソも貰った。
時間が伸びて、コーヒーと緑茶を別に貰った。
13時半頃、自宅に帰ってきた。
自宅前の道路を見ると、意外と雪が積もっていた。
ふう( -.-) =з。しばらく雪が止んでくれるといいけど。
＊＊＊＊＊＊
13時頃、昼食を食べた。
日清ラ王とんこつ421キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールは飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
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ちょっと眠気が微妙になってきたけど、横になってみようかな。
ベッドへ行った。
横になったら、何と言うことはない、すぐに眠れてしまった。
2時間ほど眠れた。
もうちょっと寝ていたい気もしたけど、起きてみた。
シャワーを浴びようかと思ったけど、ちょっと時間が無くなってしまったので、また後で・・・。
ブログをまたしばらく訪問した。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、鶏の胸肉の煮物、ニンジンとブロッコリーと椎茸の煮物、納豆とオクラ、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、白カブと赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
あ・・・。ガソリンを入れるのを忘れていた。
これから入れに行くか・・・。
会員価格で、ハイオクリッター132円だった。
随分値上がりした。(￣ ￣;) うーん・・・。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。8090歩・・・。
昨日より多い。
やっぱり、雪かきの結果？でも、2連ちゃんは、やっぱりキツいよ。(^_^;)
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。除雪車の気配・・・。ガックリ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早起きは、不問。除雪のことが頭に浮かんで、寝坊は出来なかった。
午前中は、雪かきでヘトヘトになったけど、ゆっくり休めなくて、今一歩。午後は、昼寝もしたけど、体は動かせなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
週の初日の雪かきは、勘弁して欲しい。頼むよ～？
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年1月16日 お礼11900nice!＆睡眠は今一歩＆雪かきはつらかった＆整形外科の通院＆昼からは寝てみたり、まったりだったり [休日]
昼頃、気がついたのですが11900nice!＆489000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき11900nice!目は「そんなエサにこの俺が…」の釣られクマさんでした～。
釣られクマさんは、初回のキリ番となります。ありがとうございます(^_^)。
辛口コメントのジャンルですが、色んな新聞記事や、テレビを元にして、毎日記事を書かれているのはすごいなぁと思っています。今は、民主党関係の記事が多くなっています。読んでいて、なるほどなぁと思えることも多くて、おもしろいです。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
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昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所か。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃頃。こちらは、ちょっと早め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょこっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。除雪車らしい音で、目が覚めた。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。時間を確認したら、まだ早いし、まだ眠れそうだった。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは、5時半頃。雪かきが気になって、寝坊にならなかった。
＊＊＊＊＊＊
体温を測る。35.6℃だった。あれ・・・ちょっと低い。
体重計は、昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.6％減少。
おや？減少傾向？なんちゃって・・・(^_^;)。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、雪降り。日の光はまだ感じない。
インターネットの温度計によるとマイナス6℃。夜中じゅう、ずっと降ってたわけじゃなさそうだけど・・・。除雪車は来ちゃってようだ。ふう( -.-) =з。面倒くさいなぁ～・・・。
2杯目のコーヒーを入れた。今度は、お湯で入れたものを飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログの訪問の前に・・・雪かきに出るか・・・。段々面倒になってくる。勢いがあるうちにやってしまわないと・・・。
除雪されていった雪はともかく、玄関前の雪をかき集めたら、ゲゲッとなるくらいの雪山になってしまった。ふう( -.-) =з。
えーい。( * ^。)ノ◇""ガンバレ~~~。
雪山3分の1を片付けた当たりから、もうヘトヘトになってきた。
3分の2を片付けた当たりから、足腰が動かなくなってきた。低血糖？
最後の3分の1は、もう根性だけ・・・─(lll-ω-)─。
一通り終わって、もう限界。これ以上降られたら、もうダメ・・・。
部屋に入ってきたら、汗がどばっと出てきた。熱中症気味でもあったのか？
しばらく休む。
ブログ訪問を始めた。
9時頃、一旦中断。
スーパーへ行った。
水の補給。ポカリスエット、カップヌードル、ジャンボメンチカツ、アメリカンドッグ、フランクフルト、カロリーメイトを買ってきた。
アメリカンドッグ、フランクフルトは駐車場で食べちゃった。
そのまま、整形外科の通院に行った。
年に1度の、レントゲン検査があるんだけど今日は時間は大丈夫？と聞かれたので、大丈夫と答えた。
レントゲン室で、首の写真を数枚、腰の写真を数枚撮った。
しばらく待って、診察室へ行った。
一目見て、また太ったんじゃないの？と言われた。ガックシ。まあ、外れではないけど。
首、腰の状態は、悪いままだけど、まあ現状維持でもあるかとのこと。
処置室へ行って、首と腰の牽引をして貰った。あんまり効いた感じはしない。(-_-;)
自宅に戻って11時。
どうしようかな。昼寝を取るなら、今でもいいんだけど。
眠れるか、微妙だったけど、ベッドへ行った。
しばらく、外の除雪機の音が気になって眠れなかったけど、そのうち眠れたようだ。
13時頃、起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
13時頃、昼食を食べた。
ジャンボメンチカツを食べた。
日清スープヌードルノーマル280キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールは飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
外の除雪機の結果が気になって、外に見に行った。
あぁ～・・・。私が整備した雪捨て場が荒らされている～・・・(+_+)。
(￣ ￣;) うーん・・・。この雪の配置でも、まあ、雪を捨てられなくはないけど・・・。ちょっと使いにくいな・・・。
仕方ないな～・・・。よかれと思ってやってくれたんだろうし。
ちょこっとだけ、追加整備をして、戻ってきた。
ブログをまたしばらく訪問した。
洗濯機を回した。
相撲をちょっと見て、また眠気が出た気がしたので、ベッドへ行った。
ちょこっとマンガ本を読んだ。しばらくしたら、眠気が出た。
寝付けたようだった。
でも、1時間ほどで目が覚めた。
まだ疲れが抜けてない気がするんだけどなぁ。
起きてきて、テレビを大相撲にあわせた。
野村克也がゲストだった。解説の舞の海と話が合っていた。(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、麻婆豆腐、白菜とサバの和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、白カブと赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
雪が・・・すごくて、車の上にかなり積もっていた。
道路にもかなり降り積もっている。
あれ～・・・。こりゃ、明日も除雪車が登場しそうだなぁ。
ゲゲ～・・・。連チャンはつらいのに・・・。そうなりそうな確率、かなり大だ。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。7190歩・・・。
昨日より多い。かなり多い。
やっぱり、雪かきの結果？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょこっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。除雪車の気配・・・。ガックリ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早起きは、不問。除雪のことが頭に浮かんで、寝坊は出来なかった。
午前中は、雪かきでヘトヘトになったけど、ゆっくり休めなくて、今一歩。でも、昼頃に昼寝が出来たのは、まあまあ。午後も、昼寝もしたけど、体は動かせなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
明日の、雪かきは、避けられないのかもしれない。
なら・・・ゆっくり寝て、疲れをとることだな・・・。
とまあ、うまく行けばいいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき11900nice!目は「そんなエサにこの俺が…」の釣られクマさんでした～。
釣られクマさんは、初回のキリ番となります。ありがとうございます(^_^)。
辛口コメントのジャンルですが、色んな新聞記事や、テレビを元にして、毎日記事を書かれているのはすごいなぁと思っています。今は、民主党関係の記事が多くなっています。読んでいて、なるほどなぁと思えることも多くて、おもしろいです。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
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昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所か。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃頃。こちらは、ちょっと早め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょこっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。除雪車らしい音で、目が覚めた。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。時間を確認したら、まだ早いし、まだ眠れそうだった。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは、5時半頃。雪かきが気になって、寝坊にならなかった。
＊＊＊＊＊＊
体温を測る。35.6℃だった。あれ・・・ちょっと低い。
体重計は、昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.6％減少。
おや？減少傾向？なんちゃって・・・(^_^;)。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、雪降り。日の光はまだ感じない。
インターネットの温度計によるとマイナス6℃。夜中じゅう、ずっと降ってたわけじゃなさそうだけど・・・。除雪車は来ちゃってようだ。ふう( -.-) =з。面倒くさいなぁ～・・・。
2杯目のコーヒーを入れた。今度は、お湯で入れたものを飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログの訪問の前に・・・雪かきに出るか・・・。段々面倒になってくる。勢いがあるうちにやってしまわないと・・・。
除雪されていった雪はともかく、玄関前の雪をかき集めたら、ゲゲッとなるくらいの雪山になってしまった。ふう( -.-) =з。
えーい。( * ^。)ノ◇""ガンバレ~~~。
雪山3分の1を片付けた当たりから、もうヘトヘトになってきた。
3分の2を片付けた当たりから、足腰が動かなくなってきた。低血糖？
最後の3分の1は、もう根性だけ・・・─(lll-ω-)─。
一通り終わって、もう限界。これ以上降られたら、もうダメ・・・。
部屋に入ってきたら、汗がどばっと出てきた。熱中症気味でもあったのか？
しばらく休む。
ブログ訪問を始めた。
9時頃、一旦中断。
スーパーへ行った。
水の補給。ポカリスエット、カップヌードル、ジャンボメンチカツ、アメリカンドッグ、フランクフルト、カロリーメイトを買ってきた。
アメリカンドッグ、フランクフルトは駐車場で食べちゃった。
そのまま、整形外科の通院に行った。
年に1度の、レントゲン検査があるんだけど今日は時間は大丈夫？と聞かれたので、大丈夫と答えた。
レントゲン室で、首の写真を数枚、腰の写真を数枚撮った。
しばらく待って、診察室へ行った。
一目見て、また太ったんじゃないの？と言われた。ガックシ。まあ、外れではないけど。
首、腰の状態は、悪いままだけど、まあ現状維持でもあるかとのこと。
処置室へ行って、首と腰の牽引をして貰った。あんまり効いた感じはしない。(-_-;)
自宅に戻って11時。
どうしようかな。昼寝を取るなら、今でもいいんだけど。
眠れるか、微妙だったけど、ベッドへ行った。
しばらく、外の除雪機の音が気になって眠れなかったけど、そのうち眠れたようだ。
13時頃、起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
13時頃、昼食を食べた。
ジャンボメンチカツを食べた。
日清スープヌードルノーマル280キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールは飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
外の除雪機の結果が気になって、外に見に行った。
あぁ～・・・。私が整備した雪捨て場が荒らされている～・・・(+_+)。
(￣ ￣;) うーん・・・。この雪の配置でも、まあ、雪を捨てられなくはないけど・・・。ちょっと使いにくいな・・・。
仕方ないな～・・・。よかれと思ってやってくれたんだろうし。
ちょこっとだけ、追加整備をして、戻ってきた。
ブログをまたしばらく訪問した。
洗濯機を回した。
相撲をちょっと見て、また眠気が出た気がしたので、ベッドへ行った。
ちょこっとマンガ本を読んだ。しばらくしたら、眠気が出た。
寝付けたようだった。
でも、1時間ほどで目が覚めた。
まだ疲れが抜けてない気がするんだけどなぁ。
起きてきて、テレビを大相撲にあわせた。
野村克也がゲストだった。解説の舞の海と話が合っていた。(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、麻婆豆腐、白菜とサバの和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、白カブと赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
雪が・・・すごくて、車の上にかなり積もっていた。
道路にもかなり降り積もっている。
あれ～・・・。こりゃ、明日も除雪車が登場しそうだなぁ。
ゲゲ～・・・。連チャンはつらいのに・・・。そうなりそうな確率、かなり大だ。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。7190歩・・・。
昨日より多い。かなり多い。
やっぱり、雪かきの結果？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょこっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。除雪車の気配・・・。ガックリ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早起きは、不問。除雪のことが頭に浮かんで、寝坊は出来なかった。
午前中は、雪かきでヘトヘトになったけど、ゆっくり休めなくて、今一歩。でも、昼頃に昼寝が出来たのは、まあまあ。午後も、昼寝もしたけど、体は動かせなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
明日の、雪かきは、避けられないのかもしれない。
なら・・・ゆっくり寝て、疲れをとることだな・・・。
とまあ、うまく行けばいいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年1月15日 睡眠は今一歩＆でも雪かきは回避できた＆会社は忙しかったり、暇だったり [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらは、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。雪かきが必要になるか・・・賭だ。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかっちゃった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかかった。
結局起きてきたのは5時30分頃。自然と起きて、時間を確認した。目覚ましのアラームの前に起きてきた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとたぶん雪？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
でも、除雪車は入ってなかったようだ。d=(^。^)=bイエー。賭に勝った～。
インターネットの外気温計によるとマイナス5℃。かなり冷え込んでる。最高気温はマイナス2℃くらいと言ってたかな？今日も真冬日だ。
体温計は体温計を測った。36.0℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.1％減少。
両方下がったか・・・？珍しい。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して23週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。
残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日はちょこっと見えた。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時00分頃に出発。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅いペース。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、少々遅めのペースだった。
高速も、いつもよりは遅いペースだったかも。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、部門サーバーのセキュリティチェックのログを採取した。
チェックは、また後で。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
メールの受信。160件くらい。ちょこっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件くらいみたい。こちらが結構多い。
メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
試験進捗のシステム登録。いつもは二人でやっているけど、今日はKさんが休暇と言うことで、一人で対応しないといけない。落ち着いてやれば、なんとか間に合うと思うんだけど・・・。
いつもよりも、ちょこっと早めに始動する。
ふう( -.-) =з。何とかこなせた・・・。
しばらくしていたら、Hマネージャーから、新しいプロジェクトの作業コードの連絡が入った。
ん？この場合、どこから手伝っていけばいいんだ？引き継ぎ資料を見直してみた。
試験工程のことは、ある程度書かれているけど、工数管理に関しては、あまり書かれていないような気もする。順番では、こちらの方が、先に締め切りが来そうな気はするんだけど・・・(-_-;)。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
ポリフル錠も飲んだ。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、自席で突っ伏して寝ようとした。少し眠れたか。でも、横になって寝たいなぁ。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続きで、新しいプロジェクトの場合の準備作業を考えてみた。
でも、やっぱり、聞いた方が早そうだ。
前任者に聞いてみたいけど、まだプロジェクトの体制が決まってなさそうでもあるし、もうちょっと様子見かな？と思っていたそうな。
今日明日のスパンで、動き出さなければならない訳ではなさそう。
ラジャー、分かりました。
Kさんが休暇中だし、あんまりばたついて動き出し始めたくもなかったから、丁度いい。
などと思っていたら、アラームが出て、何だっけと思ったら、セキュリティログのチェックだった。そう言えば、まだやっていなかったっけ。
最近、Kさんにお願いしてばっかりだったので、久しぶりだ。
あんまりエラーは多くない。比較的楽だった。
さて・・・ツール作成の話を考えてみるという手もあるけど、またブログの訪問をさせてもらおうかな。
ブログを訪問し終わっても、まだ時間がある。
ツールのこと、ちょこっと考えてみるか。
思い出せるかなぁ・・・(-_-;)。
だいぶ忘れてしまっていた・・・。
まあ、仕方ない。
(￣ ￣;) うーん。このツール。日の目をみないような気もしてきたな・・・(-_-;)。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日はちょこっと赤い感じになっていた。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時36分頃。
雪かきに時間を取られた。車が凍りついていた。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、ちょっとおそいペース。
自宅に着いたのは18時25分頃。55分くらいのペース。
前半は雪も降ってるし、前の車が巻き上げる雪で視界が悪くて、ペースは上げられなかった。後半は、国道はいつもよりは流れがよかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、牛肉の生姜醤油漬け焼き、エノキと白菜の炒め物、野菜サラダ（キャベツの千切り、リンゴ）、赤カブの漬け物、昆布の佃煮、ネギと豆腐の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4200歩・・・。
昨日より少ない。
でも余裕で、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかっちゃって、今一歩。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。早起きは、一応成功。目覚ましのアラームより前に起きた。熟睡感は、今一歩・・・。結構眠かった。雪かきは回避できてた。
午前中は、朝から、飛ばした感じで、今一歩。午後は、少々おサボリ気味になった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
今夜の除雪車は、結構微妙。
来るかもしれないし、来ないかもしれない。
来ないで欲しいなぁ。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらは、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。雪かきが必要になるか・・・賭だ。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかっちゃった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかかった。
結局起きてきたのは5時30分頃。自然と起きて、時間を確認した。目覚ましのアラームの前に起きてきた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとたぶん雪？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
でも、除雪車は入ってなかったようだ。d=(^。^)=bイエー。賭に勝った～。
インターネットの外気温計によるとマイナス5℃。かなり冷え込んでる。最高気温はマイナス2℃くらいと言ってたかな？今日も真冬日だ。
体温計は体温計を測った。36.0℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.1％減少。
両方下がったか・・・？珍しい。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して23週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。
残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日はちょこっと見えた。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時00分頃に出発。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅いペース。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、少々遅めのペースだった。
高速も、いつもよりは遅いペースだったかも。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、部門サーバーのセキュリティチェックのログを採取した。
チェックは、また後で。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
メールの受信。160件くらい。ちょこっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件くらいみたい。こちらが結構多い。
メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
試験進捗のシステム登録。いつもは二人でやっているけど、今日はKさんが休暇と言うことで、一人で対応しないといけない。落ち着いてやれば、なんとか間に合うと思うんだけど・・・。
いつもよりも、ちょこっと早めに始動する。
ふう( -.-) =з。何とかこなせた・・・。
しばらくしていたら、Hマネージャーから、新しいプロジェクトの作業コードの連絡が入った。
ん？この場合、どこから手伝っていけばいいんだ？引き継ぎ資料を見直してみた。
試験工程のことは、ある程度書かれているけど、工数管理に関しては、あまり書かれていないような気もする。順番では、こちらの方が、先に締め切りが来そうな気はするんだけど・・・(-_-;)。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
ポリフル錠も飲んだ。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、自席で突っ伏して寝ようとした。少し眠れたか。でも、横になって寝たいなぁ。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続きで、新しいプロジェクトの場合の準備作業を考えてみた。
でも、やっぱり、聞いた方が早そうだ。
前任者に聞いてみたいけど、まだプロジェクトの体制が決まってなさそうでもあるし、もうちょっと様子見かな？と思っていたそうな。
今日明日のスパンで、動き出さなければならない訳ではなさそう。
ラジャー、分かりました。
Kさんが休暇中だし、あんまりばたついて動き出し始めたくもなかったから、丁度いい。
などと思っていたら、アラームが出て、何だっけと思ったら、セキュリティログのチェックだった。そう言えば、まだやっていなかったっけ。
最近、Kさんにお願いしてばっかりだったので、久しぶりだ。
あんまりエラーは多くない。比較的楽だった。
さて・・・ツール作成の話を考えてみるという手もあるけど、またブログの訪問をさせてもらおうかな。
ブログを訪問し終わっても、まだ時間がある。
ツールのこと、ちょこっと考えてみるか。
思い出せるかなぁ・・・(-_-;)。
だいぶ忘れてしまっていた・・・。
まあ、仕方ない。
(￣ ￣;) うーん。このツール。日の目をみないような気もしてきたな・・・(-_-;)。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日はちょこっと赤い感じになっていた。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時36分頃。
雪かきに時間を取られた。車が凍りついていた。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、ちょっとおそいペース。
自宅に着いたのは18時25分頃。55分くらいのペース。
前半は雪も降ってるし、前の車が巻き上げる雪で視界が悪くて、ペースは上げられなかった。後半は、国道はいつもよりは流れがよかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、牛肉の生姜醤油漬け焼き、エノキと白菜の炒め物、野菜サラダ（キャベツの千切り、リンゴ）、赤カブの漬け物、昆布の佃煮、ネギと豆腐の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4200歩・・・。
昨日より少ない。
でも余裕で、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかっちゃって、今一歩。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。早起きは、一応成功。目覚ましのアラームより前に起きた。熟睡感は、今一歩・・・。結構眠かった。雪かきは回避できてた。
午前中は、朝から、飛ばした感じで、今一歩。午後は、少々おサボリ気味になった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
今夜の除雪車は、結構微妙。
来るかもしれないし、来ないかもしれない。
来ないで欲しいなぁ。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年1月14日 睡眠は今一歩＆早起き＆雪かき＆つらし・・・＆会社はサボリ気味 [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時00分にセットした。ホントに起きれるかな？
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかかった。
結局起きてきたのは4時45分頃。自然と起きて、時間を確認した。目覚ましのアラームの前に起きてきた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとたぶん雪？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
でも、除雪車は入っているようだ。ふう( -.-) =з。がっかり。
インターネットの外気温計によるとマイナス5℃。かなり冷え込んでる。最高気温はマイナス3℃くらいと言ってたかな？真冬日だ。
体温計は体温計を測った。36.0℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は0.1％増加。
両方上がるか・・・？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
さてと・・・、着替えて外に出る。
雪かきだ。
こんもりと山を作って行っている。
どうしたものか。
車だけの通り道にするか？
よく見たら、夜の間は、あまり降らなかったようだ。
道路に積もった雪が、脇に寄せられているみたい。
その雪は、かなり固くて重い・・・。
微妙な量だったけど、道路に面したところをやることにした。
ちょっと急ぎ気味で。
すぐに汗が噴き出てきた。ふう( -.-) =з。
やっぱり10往復くらいしたかな。
1時間まではかからずに、何とか形になった。
後は、汗が引くのを待つ。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して23週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。
残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は朝からは、あまり見えなかった。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
6時55分頃に出発。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅いペース。
会社到着は、7時45分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、少々遅めのペースだった。
高速が、そこそこの流れだったのはよかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
バックアップは成功していて、手動バックアップは必要なさそうだった。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
メールの受信。110件くらい。そんなに多くはない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。そんなには多くない。
メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
あるリーダーに、試験項目数に、毎日変動があるけど、システム登録上も毎日やらないとダメ？と聞いたら、お願いします、と即答されてしまった。・・・(-_-;)。
ガックリきたけど、変更作業に着手した。
10時になって、朝会をした。これと言った問題はないかな～。
上司が出張中だから、少しだれてる・・・？
再開で、試験進捗のシステム登録をやろうとした。
もう・・・面倒だなぁ。試験項目数のシステム登録もまた実施した。
試験実績登録も行なった。
ふう( -.-) =з。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
フッと見回すと、持ってきたと思ったカップヌードルが見つからない。
車の中に置いてきてしまったか・・・。
車に取りに行く。
おっと、ものすごい吹雪だ・・・。吹きだまりが大きくなっている。
すっげー・・・(-_-;)。
自席に戻ってきてから、新聞のHPを確認したら、高速道路が、通行止めになっている所もあるようだ。帰る時、どうしよう。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
ポリフル錠も飲んだ。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、少し眠気があったので、自席で突っ伏して寝ようとした。ほとんど眠れなかった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、Kさんが着手していてくれている、レンタル機材の、システム登録の元データをチェックした。分かる範囲で書くしかないから、こんなものだろう。
しばらくしたら、Hマネージャーが、もう終わった試験工程のバグ計画値を変えたいと言ってきた。初期値は、初期値で取っておくべきのような気はするんだけどなぁ～・・・。
これもまた、Kさんが手をつけてくれた。
前任者に聞いてみたいけど、試験工程が終わっても、バグ数を変更することはあるらしい。ふーん？いいんだ～・・・。
私は、春の情報処理試験の団体申し込み手続きを行なった。
何だか、楽をさせてもらっているなぁ～・・・。
ふと気がつくと、Windows Updateのパッチがダウンロードされている。
当ててみたら、再起動を促された。
むむ・・・部門サーバーでも同じになるか。
パッチ当てだけしておいて、明日の朝に再起動をかけるかな。
まず、パッチを当ててみた。でもこちらは、再起動が促されなかった。
ふう( -.-) =з。面倒にならずに助かった。
今日は、割り切って、暇を楽しんだ。
ブログの訪問をした。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。何となく中途半端だけど・・・(-_-;)。
お腹の具合は、今日は赤い感じにはなっていないな。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時38分頃。
雪かきに時間を取られた。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、かなりおそいペース。
自宅に着いたのは18時31分頃。60分くらいのペース。
前半は雪も降ってるし、前の車が巻き上げる雪で視界が悪くて、ペースは上げられなかった。後半は、国道はやっぱり遅くなった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、麻婆豆腐、切り干し大根、赤魚の粕漬け焼き、野菜サラダ（キャベツの千切り、リンゴ、トマト）、ニシンと大根の漬け物、白菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。8690歩・・・。
昨日よりかなり多い。
余裕で、目標をクリアしていた。朝の雪かきの歩数も含まれているんだろうな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。早起きは、一応成功？目覚ましのアラームより前に起きた。熟睡感は、今一歩・・・。かなり眠かった。でも寝ていられなかった。雪かきした。
午前中は、朝から、飛ばした感じで、今一歩。午後は、少々おサボリ気味になった。─(lll-ω-)─
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
今夜は、除雪車は来ないと思うんだけどなぁ。
連チャンはつらいよ・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時00分にセットした。ホントに起きれるかな？
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかかった。
結局起きてきたのは4時45分頃。自然と起きて、時間を確認した。目覚ましのアラームの前に起きてきた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとたぶん雪？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
でも、除雪車は入っているようだ。ふう( -.-) =з。がっかり。
インターネットの外気温計によるとマイナス5℃。かなり冷え込んでる。最高気温はマイナス3℃くらいと言ってたかな？真冬日だ。
体温計は体温計を測った。36.0℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は0.1％増加。
両方上がるか・・・？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
さてと・・・、着替えて外に出る。
雪かきだ。
こんもりと山を作って行っている。
どうしたものか。
車だけの通り道にするか？
よく見たら、夜の間は、あまり降らなかったようだ。
道路に積もった雪が、脇に寄せられているみたい。
その雪は、かなり固くて重い・・・。
微妙な量だったけど、道路に面したところをやることにした。
ちょっと急ぎ気味で。
すぐに汗が噴き出てきた。ふう( -.-) =з。
やっぱり10往復くらいしたかな。
1時間まではかからずに、何とか形になった。
後は、汗が引くのを待つ。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して23週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。
残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は朝からは、あまり見えなかった。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
6時55分頃に出発。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅いペース。
会社到着は、7時45分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、少々遅めのペースだった。
高速が、そこそこの流れだったのはよかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
バックアップは成功していて、手動バックアップは必要なさそうだった。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
メールの受信。110件くらい。そんなに多くはない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。そんなには多くない。
メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
あるリーダーに、試験項目数に、毎日変動があるけど、システム登録上も毎日やらないとダメ？と聞いたら、お願いします、と即答されてしまった。・・・(-_-;)。
ガックリきたけど、変更作業に着手した。
10時になって、朝会をした。これと言った問題はないかな～。
上司が出張中だから、少しだれてる・・・？
再開で、試験進捗のシステム登録をやろうとした。
もう・・・面倒だなぁ。試験項目数のシステム登録もまた実施した。
試験実績登録も行なった。
ふう( -.-) =з。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
フッと見回すと、持ってきたと思ったカップヌードルが見つからない。
車の中に置いてきてしまったか・・・。
車に取りに行く。
おっと、ものすごい吹雪だ・・・。吹きだまりが大きくなっている。
すっげー・・・(-_-;)。
自席に戻ってきてから、新聞のHPを確認したら、高速道路が、通行止めになっている所もあるようだ。帰る時、どうしよう。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
ポリフル錠も飲んだ。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、少し眠気があったので、自席で突っ伏して寝ようとした。ほとんど眠れなかった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、Kさんが着手していてくれている、レンタル機材の、システム登録の元データをチェックした。分かる範囲で書くしかないから、こんなものだろう。
しばらくしたら、Hマネージャーが、もう終わった試験工程のバグ計画値を変えたいと言ってきた。初期値は、初期値で取っておくべきのような気はするんだけどなぁ～・・・。
これもまた、Kさんが手をつけてくれた。
前任者に聞いてみたいけど、試験工程が終わっても、バグ数を変更することはあるらしい。ふーん？いいんだ～・・・。
私は、春の情報処理試験の団体申し込み手続きを行なった。
何だか、楽をさせてもらっているなぁ～・・・。
ふと気がつくと、Windows Updateのパッチがダウンロードされている。
当ててみたら、再起動を促された。
むむ・・・部門サーバーでも同じになるか。
パッチ当てだけしておいて、明日の朝に再起動をかけるかな。
まず、パッチを当ててみた。でもこちらは、再起動が促されなかった。
ふう( -.-) =з。面倒にならずに助かった。
今日は、割り切って、暇を楽しんだ。
ブログの訪問をした。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。何となく中途半端だけど・・・(-_-;)。
お腹の具合は、今日は赤い感じにはなっていないな。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時38分頃。
雪かきに時間を取られた。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、かなりおそいペース。
自宅に着いたのは18時31分頃。60分くらいのペース。
前半は雪も降ってるし、前の車が巻き上げる雪で視界が悪くて、ペースは上げられなかった。後半は、国道はやっぱり遅くなった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、麻婆豆腐、切り干し大根、赤魚の粕漬け焼き、野菜サラダ（キャベツの千切り、リンゴ、トマト）、ニシンと大根の漬け物、白菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。8690歩・・・。
昨日よりかなり多い。
余裕で、目標をクリアしていた。朝の雪かきの歩数も含まれているんだろうな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。早起きは、一応成功？目覚ましのアラームより前に起きた。熟睡感は、今一歩・・・。かなり眠かった。でも寝ていられなかった。雪かきした。
午前中は、朝から、飛ばした感じで、今一歩。午後は、少々おサボリ気味になった。─(lll-ω-)─
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
今夜は、除雪車は来ないと思うんだけどなぁ。
連チャンはつらいよ・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年1月13日 睡眠は今一歩＆早起きできなかった＆会社は少し慣れてきた？＆大雪・・・明日は大変 [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時00分にセットした。ホントに起きれるかな？
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかかった。
結局起きてきたのは6時05分頃。自然と起きて、時間を確認した。目覚ましのアラームで起きれなかった。スイッチを止めていた・・・。ありゃ・・・。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとたぶん雪？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
でも、除雪車は入ってないようだ。
予報通りだと入る計算だったけど。ふう( -.-) =з助かる。
インターネットの外気温計によると0℃。少し緩んだか？最高気温は0℃くらいと言ってたかな？
体温計は体温計を測った。36.1℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.0㎏増加、体脂肪率は0.4％増加。
あれ・・・？両方上がるか・・・？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して23週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
書けなかった・・・。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。
残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は朝からは、あまり見えなかった。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。
会社到着は、7時53分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、少々遅めのペースだった。
高速が、そこそこの流れだったのはよかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
昨日、Kさんがうまくやっているかどうか。
ちゃんとやってくれていた。ふう( -.-) =з。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
メールの受信。807件くらい。ちょっと多めになった。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて160件くらいみたい。こちらも多い方。平日、日中は、やっぱり多いんだな。
メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
週報の作成に取りかかった。また、何だかんだと1時間近くかかっちゃった。
朝会をした。昨日のことをちょっと教えてもらったけど、あんまり問題にならなかったようだ。難点か、ミスに気づかれたのもあるようだけど。
次に、試験進捗のシステム登録をやろうとした。
昨日の試験結果のブックを見ると、試験項目数に変更が発生していた。
もう・・・面倒だなぁ。試験項目数のシステム登録もまた実施した。
試験実績登録も行なった。
ふう( -.-) =з。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
ポリフル錠も飲んだ。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、眠気がそれほど強くなかったので、ブログの訪問を少し。
＊＊＊＊＊＊
午後は、Kさんが着手していてくれている、機材のレンタルの手順について、前任者からレクチャーを受けた。
ぽつんぽつんと分からないと気づく所があるけど、実際はやってみたいともっと分からないだろう。その時には、また聞くしかないな。
しばらく、余裕をこいていたら、システム登録されたバグ数のことで、よく分からないことが発生した。前任者に聞いてみたいけど、別の人に捕まったままになっている。
(￣ ￣;) うーん。落ち着かない。
レンタル発注関係のメールが、Kさんに届いていたけど、あふれているようだったので、扱いメールで代筆して返事を出した。
ちょっと、失敗もしたけど、何とか出せた。
設備関連の、返事もきたけど、どう対応するべきか・・・。
本社からは、このフォーマットで書いてくれれば登録してやるぜ～とばかりに、エクセルブックが送られてきた。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。何となく中途半端だけど・・・(-_-;)。
お腹の具合は、今日もまた赤い感じになった。
もうちょっと様子見。
昨日は、軟膏を入れなかったんだけど、今日は入れてみた方が良いのかなぁ・・・。
軟膏って、まだちょっと抵抗がある。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時36分頃。
雪かきに時間を取られた。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、かなりおそいペース。
自宅に着いたのは18時26分頃。50分くらいのペース。
前半は雪も止んで、高速はそこそこ。後半は、国道は途端に遅くなった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、ワカサギの掻き揚げ、寒天とつみれと白菜のスープ、野菜サラダ（キャベツの千切り、キウィ）、タクアン、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3280歩・・・。
昨日よりちょっと多い。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。早起きは、ちょっと失敗。目覚ましのアラームを止めてしまっていたらしい。記憶にないけど。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝から、飛ばした感じにも少し慣れてきた。まあまあ。午後は、少しだけ余裕が出来たのか、少々落ち着けてた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
自宅前の道路に、雪がいっぱいある。この調子だと、今夜は除雪車が登場するだろう。
早く起きて雪かきしないといけないかぁ。つらいなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時00分にセットした。ホントに起きれるかな？
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかかった。
結局起きてきたのは6時05分頃。自然と起きて、時間を確認した。目覚ましのアラームで起きれなかった。スイッチを止めていた・・・。ありゃ・・・。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとたぶん雪？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
でも、除雪車は入ってないようだ。
予報通りだと入る計算だったけど。ふう( -.-) =з助かる。
インターネットの外気温計によると0℃。少し緩んだか？最高気温は0℃くらいと言ってたかな？
体温計は体温計を測った。36.1℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.0㎏増加、体脂肪率は0.4％増加。
あれ・・・？両方上がるか・・・？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して23週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
書けなかった・・・。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。
残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は朝からは、あまり見えなかった。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。
会社到着は、7時53分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、少々遅めのペースだった。
高速が、そこそこの流れだったのはよかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
昨日、Kさんがうまくやっているかどうか。
ちゃんとやってくれていた。ふう( -.-) =з。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
メールの受信。807件くらい。ちょっと多めになった。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて160件くらいみたい。こちらも多い方。平日、日中は、やっぱり多いんだな。
メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
週報の作成に取りかかった。また、何だかんだと1時間近くかかっちゃった。
朝会をした。昨日のことをちょっと教えてもらったけど、あんまり問題にならなかったようだ。難点か、ミスに気づかれたのもあるようだけど。
次に、試験進捗のシステム登録をやろうとした。
昨日の試験結果のブックを見ると、試験項目数に変更が発生していた。
もう・・・面倒だなぁ。試験項目数のシステム登録もまた実施した。
試験実績登録も行なった。
ふう( -.-) =з。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
ポリフル錠も飲んだ。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、眠気がそれほど強くなかったので、ブログの訪問を少し。
＊＊＊＊＊＊
午後は、Kさんが着手していてくれている、機材のレンタルの手順について、前任者からレクチャーを受けた。
ぽつんぽつんと分からないと気づく所があるけど、実際はやってみたいともっと分からないだろう。その時には、また聞くしかないな。
しばらく、余裕をこいていたら、システム登録されたバグ数のことで、よく分からないことが発生した。前任者に聞いてみたいけど、別の人に捕まったままになっている。
(￣ ￣;) うーん。落ち着かない。
レンタル発注関係のメールが、Kさんに届いていたけど、あふれているようだったので、扱いメールで代筆して返事を出した。
ちょっと、失敗もしたけど、何とか出せた。
設備関連の、返事もきたけど、どう対応するべきか・・・。
本社からは、このフォーマットで書いてくれれば登録してやるぜ～とばかりに、エクセルブックが送られてきた。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。何となく中途半端だけど・・・(-_-;)。
お腹の具合は、今日もまた赤い感じになった。
もうちょっと様子見。
昨日は、軟膏を入れなかったんだけど、今日は入れてみた方が良いのかなぁ・・・。
軟膏って、まだちょっと抵抗がある。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時36分頃。
雪かきに時間を取られた。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、かなりおそいペース。
自宅に着いたのは18時26分頃。50分くらいのペース。
前半は雪も止んで、高速はそこそこ。後半は、国道は途端に遅くなった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、ワカサギの掻き揚げ、寒天とつみれと白菜のスープ、野菜サラダ（キャベツの千切り、キウィ）、タクアン、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3280歩・・・。
昨日よりちょっと多い。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。早起きは、ちょっと失敗。目覚ましのアラームを止めてしまっていたらしい。記憶にないけど。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝から、飛ばした感じにも少し慣れてきた。まあまあ。午後は、少しだけ余裕が出来たのか、少々落ち着けてた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
自宅前の道路に、雪がいっぱいある。この調子だと、今夜は除雪車が登場するだろう。
早く起きて雪かきしないといけないかぁ。つらいなぁ・・・。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年1月12日 睡眠は今一歩＆内科の通院・大腸検査＆肛門科の通院＆午後は半分まったり [通院]
昨夜は、寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。とは言ってもトイレとお友達になるためだった(^_^;)＞。下剤がよく効いたようだ。何度もトイレに行った。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。時間を確認したら、まだ早いし、まだ眠れそうだった。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは、6時半頃。アラームで、何とか起きれた。まだあくびは出るなぁ。
＊＊＊＊＊＊
体温を測る。36.0℃だった。ちょっと低めの方？
体重計は、昨日と比べて、体重は1.1㎏減少。体脂肪率は0.3％増加。
ん～。下剤の効果はすごいな。
今朝は、絶食。水もダメだそうで・・・。
薬も検査後になる。
喉が渇くので、うがいだけしてみた。
神棚の、お水は変えた。
1本目の座薬を入れた。久しぶりだったので、うまく入らなかった(^_^;)。
窓の外を眺めると、曇り。日の光はまだ感じない。
インターネットの温度計によるとマイナス4℃。そこそこ冷えている。曇りなのにな。寒気が入ってきてると言うことか・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうと思ったら、夜中に返事を書いてしまった後には、新しいメッセージは届いてなかったようだ。
ブログ訪問を始めた。
訪問し終わる前に、病院へ行く時間になった。
途中で、ポカリスエット小サイズを買って、ポケットに忍ばせておいた。
検査が終了したら、すぐに飲むつもり。
9時過ぎ頃に、内科に着いた。
予約を入れていたおかげもあるかもしれないけど、結構すぐに名前が呼ばれた。
まずは、いつもの血圧測定。正確な値は覚えてないけど、少し高めだったかもしれない。
それから、レントゲン室に連れて行かれて、検査服に着替えさせられた。
次に、内視鏡の部屋へ連れて行かれて、横向きに寝せられた。
先生が来て、おしりにブスッとね。(^_^;)
内視鏡を進めて、その時々で空気も入れていくから、お腹が段々キツくなってくる。
でも、結構今回は我慢した方だった。
やれやれ、と思ったら、今度はレントゲンを撮るので、肩に注射します～と言われてブスッとね。
筋肉注射は、やっぱり痛いな～・・・。
しばらく注射が効いてくるのを待ってから、レントゲン室へ行った。
機会のベッドに横になって、待っていたら、腹ばいになって下さいと言われて、バリウムのための管をまたおしりにブスッとね。(^_^;)
バリウムと空気をどんどん入れられた。今回はなかなかキツい( ;´Д｀)。
色んな体勢をとらされて、何枚も写真を撮られた。
ふう( -.-) =з。ようやく終了。
すぐに、すぐ脇にあるトイレに駆け込んで、出せるものをだそうとした。
すぐに出るのは、3分の1くらいで、残りは、腕に刺した注射の影響もあるのかもしれないけど、奥の方に入って行ってしまって、出てくるまで時間がかかってしまう。
前回は、焦って、すぐにトイレから出てしまったけど、今回はゆっくりと用を足した。何とか、3分の2は出たかな？
持って来たポカリスエットを飲んだ。美味しく感じた～。持っていった、朝の分の薬も飲んだ。
しばらく待って、でも、思ったよりも早く、診察室に呼ばれた。
今回は、出血しそうな所が見つからなかったそうな。腸もきれいなものだし。
結局、よく分からないので、一度肛門科で見て貰った方がいいかもしれないね。とのこと。
ありゃ～・・・。いいことなのか、悪い事なのか・・・。┐(-。ー;)┌ヤレヤレ。
いつものお薬も週末で切れるので、丁度いいので出して貰った。
支払いを済まして、処方箋を貰った。
薬局へ行って、薬を出して貰った。
この辺りで、11時頃。
さて・・・どうしたものか。
肛門科は、別の日にしてもよかったんだけど、ついでだぁと思って、行ってみることにした。確か、前に仲人さんをしてくれた人の旦那さんの病院で、肛門科もやっていたはず。
さっそく行ってみたら、大丈夫だった。けど、結構混んでいた。休み明けとは言え、混んでるなぁ。
初診の手続きをちょっとやったけど、診察室に呼ばれたのは、1時間後くらいだったかなぁ。
一応、下血の状況と、いつ頃からかと、他の病歴や飲んでる薬を見ての意見だと、痔核になっているのでは？とのこと。血が出ても、痛くならないことがあるそうな。触診もして貰ったけど、痔としてはごく小さなものみたいだな、とのこと。
さて、治療法だけど、おしりにブスッとチューッとの軟膏と、ポリフル錠（便の性状をよくし、便通を整えるお薬です。過敏性腸症候群の治療に用います。）を1ヶ月試してみようと言うことになった。ポリフル錠は、ポリアクリル樹脂系で、便秘気味にも、下痢気味にも、効用があるとのこと・・・。ホントかなぁ～・・・(；´∀｀)って気もする。まあ効いてくるまで3日以上かかるらしいので、待ってみるか。軟膏も、使ってみたことがないので、どうなることやら。
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
14時頃、昼食を食べた。
フライドチキン、フランクフルト、フランクフルトパン、焼きそばを食べた。
随分、いっぱい食べちゃった・・・
食前に、ファビノールを飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
記事の下書きをしばらく更新した。
ブログをまたしばらく訪問した。
洗濯機を回した。
テレビで相撲を見た。
魁皇、新記録おめでとう～！！(^_^)
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、石狩鍋、ローストビーフちょっと、昆布の佃煮ちょっと、野菜サラダ(キャベツの千切り、リンゴ、トマト)、タクアンと赤カブの漬け物、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはキウィとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
何だか、いつもよりもお腹が張った感じになる。ポリフル錠の影響なんだろうな。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2770歩・・・。
昨日より随分少ない。
(￣ ￣;) うーん・・・。昨日の方が、動いてないような気もするんだけどなぁ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほどかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。下剤が効いて、トイレに起きた。しばらくお友達～・・・(^_^;)。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。早起きは、何とか成功。アラームで何とか起きれた。でも、熟睡感は、今一歩・・・。今日は仕方ない。
午前中は、内科と、肛門科にいけたので、まあいい所なんだろう。午後は、お腹の調子が落ち着かなくて、昼寝は出来なかった。今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
何だか、今夜から大雪になるとか・・・。明日は早く起きて、雪かきしないといけないのかなぁ・・・。
自分にとっては週始め。いきなり雪かきは堪えるなぁ。
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結局起きてきたのは、6時半頃。アラームで、何とか起きれた。まだあくびは出るなぁ。
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体温を測る。36.0℃だった。ちょっと低めの方？
体重計は、昨日と比べて、体重は1.1㎏減少。体脂肪率は0.3％増加。
ん～。下剤の効果はすごいな。
今朝は、絶食。水もダメだそうで・・・。
薬も検査後になる。
喉が渇くので、うがいだけしてみた。
神棚の、お水は変えた。
1本目の座薬を入れた。久しぶりだったので、うまく入らなかった(^_^;)。
窓の外を眺めると、曇り。日の光はまだ感じない。
インターネットの温度計によるとマイナス4℃。そこそこ冷えている。曇りなのにな。寒気が入ってきてると言うことか・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうと思ったら、夜中に返事を書いてしまった後には、新しいメッセージは届いてなかったようだ。
ブログ訪問を始めた。
訪問し終わる前に、病院へ行く時間になった。
途中で、ポカリスエット小サイズを買って、ポケットに忍ばせておいた。
検査が終了したら、すぐに飲むつもり。
9時過ぎ頃に、内科に着いた。
予約を入れていたおかげもあるかもしれないけど、結構すぐに名前が呼ばれた。
まずは、いつもの血圧測定。正確な値は覚えてないけど、少し高めだったかもしれない。
それから、レントゲン室に連れて行かれて、検査服に着替えさせられた。
次に、内視鏡の部屋へ連れて行かれて、横向きに寝せられた。
先生が来て、おしりにブスッとね。(^_^;)
内視鏡を進めて、その時々で空気も入れていくから、お腹が段々キツくなってくる。
でも、結構今回は我慢した方だった。
やれやれ、と思ったら、今度はレントゲンを撮るので、肩に注射します～と言われてブスッとね。
筋肉注射は、やっぱり痛いな～・・・。
しばらく注射が効いてくるのを待ってから、レントゲン室へ行った。
機会のベッドに横になって、待っていたら、腹ばいになって下さいと言われて、バリウムのための管をまたおしりにブスッとね。(^_^;)
バリウムと空気をどんどん入れられた。今回はなかなかキツい( ;´Д｀)。
色んな体勢をとらされて、何枚も写真を撮られた。
ふう( -.-) =з。ようやく終了。
すぐに、すぐ脇にあるトイレに駆け込んで、出せるものをだそうとした。
すぐに出るのは、3分の1くらいで、残りは、腕に刺した注射の影響もあるのかもしれないけど、奥の方に入って行ってしまって、出てくるまで時間がかかってしまう。
前回は、焦って、すぐにトイレから出てしまったけど、今回はゆっくりと用を足した。何とか、3分の2は出たかな？
持って来たポカリスエットを飲んだ。美味しく感じた～。持っていった、朝の分の薬も飲んだ。
しばらく待って、でも、思ったよりも早く、診察室に呼ばれた。
今回は、出血しそうな所が見つからなかったそうな。腸もきれいなものだし。
結局、よく分からないので、一度肛門科で見て貰った方がいいかもしれないね。とのこと。
ありゃ～・・・。いいことなのか、悪い事なのか・・・。┐(-。ー;)┌ヤレヤレ。
いつものお薬も週末で切れるので、丁度いいので出して貰った。
支払いを済まして、処方箋を貰った。
薬局へ行って、薬を出して貰った。
この辺りで、11時頃。
さて・・・どうしたものか。
肛門科は、別の日にしてもよかったんだけど、ついでだぁと思って、行ってみることにした。確か、前に仲人さんをしてくれた人の旦那さんの病院で、肛門科もやっていたはず。
さっそく行ってみたら、大丈夫だった。けど、結構混んでいた。休み明けとは言え、混んでるなぁ。
初診の手続きをちょっとやったけど、診察室に呼ばれたのは、1時間後くらいだったかなぁ。
一応、下血の状況と、いつ頃からかと、他の病歴や飲んでる薬を見ての意見だと、痔核になっているのでは？とのこと。血が出ても、痛くならないことがあるそうな。触診もして貰ったけど、痔としてはごく小さなものみたいだな、とのこと。
さて、治療法だけど、おしりにブスッとチューッとの軟膏と、ポリフル錠（便の性状をよくし、便通を整えるお薬です。過敏性腸症候群の治療に用います。）を1ヶ月試してみようと言うことになった。ポリフル錠は、ポリアクリル樹脂系で、便秘気味にも、下痢気味にも、効用があるとのこと・・・。ホントかなぁ～・・・(；´∀｀)って気もする。まあ効いてくるまで3日以上かかるらしいので、待ってみるか。軟膏も、使ってみたことがないので、どうなることやら。
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14時頃、昼食を食べた。
フライドチキン、フランクフルト、フランクフルトパン、焼きそばを食べた。
随分、いっぱい食べちゃった・・・
食前に、ファビノールを飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
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記事の下書きをしばらく更新した。
ブログをまたしばらく訪問した。
洗濯機を回した。
テレビで相撲を見た。
魁皇、新記録おめでとう～！！(^_^)
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18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、石狩鍋、ローストビーフちょっと、昆布の佃煮ちょっと、野菜サラダ(キャベツの千切り、リンゴ、トマト)、タクアンと赤カブの漬け物、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはキウィとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
何だか、いつもよりもお腹が張った感じになる。ポリフル錠の影響なんだろうな。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
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万歩計。2770歩・・・。
昨日より随分少ない。
(￣ ￣;) うーん・・・。昨日の方が、動いてないような気もするんだけどなぁ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほどかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。下剤が効いて、トイレに起きた。しばらくお友達～・・・(^_^;)。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。早起きは、何とか成功。アラームで何とか起きれた。でも、熟睡感は、今一歩・・・。今日は仕方ない。
午前中は、内科と、肛門科にいけたので、まあいい所なんだろう。午後は、お腹の調子が落ち着かなくて、昼寝は出来なかった。今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
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