2010年1月4日 睡眠は今一歩＆朝から結構忙しかった＆何とかギリギリ

昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょこっと、早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時頃。こちらも、ちょこっと、早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲んだ。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲んだ。キャベツの千切りは、食べなかかった。珍しく、両方の眠剤を飲んだな。
結局起きてきたのは5時55分頃。アラームの音で起きられた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によるとマイナス1℃。少し緩んだか？最高気温は何℃くらいと言ってたかな？

体温計を測った。36.0℃だった。まあ、平熱。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏増加、体脂肪率は0.4％減少。
ありゃ、増えたんだか、減ったんだか。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。

禁煙を開始して22週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。今日はちょっと時間が無くなった。

ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は朝からちょっと見えた。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。

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6時54分頃に出発。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。
会社到着は、7時40分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
高速に乗るまで、ちょっと微妙なペース。早く出た分の貯金はあったけど。
高速が、そこそこの流れだったのはよかった。

と思ったけど、何だかまわりの話を聞くと、車が少なかったとのこと。
まだ、仕事始めじゃない所も多いと言うことか。
ここもそうだったらなぁ・・・。

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まずは、サーバールームに行って、部門サーバーを立ち上げた。まあ、問題なく立ち上がったようだ。

自席に移動して、次にデスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーに入って、勤務管理のシステムを起動させた。
念のため、バックアップファイルを見たけど、新しいチェックファイルは出来ていない。休み中、おとなしく落っこちていてくれたようだ。

次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。

メールの受信。850件くらい。まあ、長期休み明けでは普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、少なめ。
半分は、RSS通知だったかもしれない。


今日は、朝礼があった。上司と、上位上司の話になった。二言目には景気が悪い～と来る。うちに会社、大丈夫なんじゃろうか。


次に、工数登録の依頼メールを出す。集計開始は、午後になってから。

メールの読みすすめ。

途中から、試験進捗のシステム登録をやってみた。
まだ少々疑問が出て、下調べをしたり、マネージャーに聞きにいったりした。
何だかんだで11時。やっぱりまだ時間がかかるなぁ。

今度は、午後の作業工数のシステム登録の手順を確認しておく。

メールの読みすすめ、12時前頃、RSS通知を除いて、何とか読み進められた。

(￣ ￣;) うーん。まだまだ追い込まれる感があるな～。予定よりも時間がかかっちゃうし。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。

コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。

今日は、昼寝はとらないで、ブログの訪問を少しだけした。

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午後は、作業工数のシステム登録を始めてみた。
これだけであれば、そんなに時間は食わなかった。

次に、別の作業工数のシステム登録がある。
こちらは、データの切った、貼ったをしなければいけないので、ちょっと手間がかかる。


色々、Kさんから聞かれることがあるけど、ほとんど答えられない。
記憶になかったり、基本的な考え方が分からなかったり。
聞いてみたら、工程移行のために、システム上の値をいじっていたりしたらしい。それで一言もなければ、そりゃ分からんよな。Kさんが、工数入力用のファイルの方をいじって、つじつまを合わせた。

他にも、いろいろ聞かれたけど、ほとんど答えられない。(゜＿゜i)タラー。
これだけ焦る話があっても、たぶん明日になれば、けろっと忘れてしまっているんだろうな。
この記憶力の無さも問題だよな～・・・。


ちょっと時間が出来たので、自己申告面談の資料を考えてみる。
年末休暇中も、自宅で考えようとしてみたけど、なかなかそんな気になれなかったものだ。
最終日の昨日は、ちょこっとだけ書いてみたけど、全然まとまらなかった。
今日も、会社で考えてみたけど、すらすらとはいけないなぁ～・・・(-_-;)。
それでも、自宅で考えるよりは、多少集中できるか・・・。


ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日はやっぱり調子があまり良くない。赤い感じになる。
もうちょっと様子見。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時24分頃。50分くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半も、後半も、路面の状況が悪くて今一歩ペースを上げられない。
今朝聞いたように、いつもと比べて多少は空いているような気がする。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時頃、実家に行った。

今日のメニューは、アジの揚げ物大根おろし乗せ、ネギトロ、野菜サラダ（キャベツの千切り、リンゴ）、赤カブと白カブの漬け物、ワカメと白菜の味噌汁、五穀米（マンナンダイエット米入り）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、軽く腰痛運動をした。ちょっと遅くなったので、軽く。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを軽くしてくれた。

21時前頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3500歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。余裕でクリア、じゃないけど。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲んだ。キャベツの千切りは食べなかった。何とか眠れてよかった。早起きは、何とか成功。目覚ましのアラームで、起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝から、飛ばした感じで、今一歩。昼は机で眠れなかった。午後は、また忙しい～と言う感じで、今一歩。結構、ギリギリ。もうちょっと余裕が欲しいなぁ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

疲れをため込まないようにしていかないとね・・・。

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タグ：何とかギリギリ 朝から結構忙しかった うつ 睡眠は今一歩 復職