2010年1月16日 お礼11900nice!＆睡眠は今一歩＆雪かきはつらかった＆整形外科の通院＆昼からは寝てみたり、まったりだったり

昼頃、気がついたのですが11900nice!＆489000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき11900nice!目は「そんなエサにこの俺が…」の釣られクマさんでした～。
釣られクマさんは、初回のキリ番となります。ありがとうございます(^_^)。
辛口コメントのジャンルですが、色んな新聞記事や、テレビを元にして、毎日記事を書かれているのはすごいなぁと思っています。今は、民主党関係の記事が多くなっています。読んでいて、なるほどなぁと思えることも多くて、おもしろいです。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所か。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃頃。こちらは、ちょっと早め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、ちょこっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。除雪車らしい音で、目が覚めた。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。時間を確認したら、まだ早いし、まだ眠れそうだった。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは、5時半頃。雪かきが気になって、寝坊にならなかった。

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体温を測る。35.6℃だった。あれ・・・ちょっと低い。

体重計は、昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.6％減少。
おや？減少傾向？なんちゃって・・・(^_^;)。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、雪降り。日の光はまだ感じない。
インターネットの温度計によるとマイナス6℃。夜中じゅう、ずっと降ってたわけじゃなさそうだけど・・・。除雪車は来ちゃってようだ。ふう( -.-) =з。面倒くさいなぁ～・・・。

2杯目のコーヒーを入れた。今度は、お湯で入れたものを飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログの訪問の前に・・・雪かきに出るか・・・。段々面倒になってくる。勢いがあるうちにやってしまわないと・・・。

除雪されていった雪はともかく、玄関前の雪をかき集めたら、ゲゲッとなるくらいの雪山になってしまった。ふう( -.-) =з。
えーい。( * ^。)ノ◇""ガンバレ~~~。
雪山3分の1を片付けた当たりから、もうヘトヘトになってきた。
3分の2を片付けた当たりから、足腰が動かなくなってきた。低血糖？
最後の3分の1は、もう根性だけ・・・─(lll-ω-)─。
一通り終わって、もう限界。これ以上降られたら、もうダメ・・・。
部屋に入ってきたら、汗がどばっと出てきた。熱中症気味でもあったのか？

しばらく休む。

ブログ訪問を始めた。

9時頃、一旦中断。

スーパーへ行った。
水の補給。ポカリスエット、カップヌードル、ジャンボメンチカツ、アメリカンドッグ、フランクフルト、カロリーメイトを買ってきた。
アメリカンドッグ、フランクフルトは駐車場で食べちゃった。


そのまま、整形外科の通院に行った。
年に1度の、レントゲン検査があるんだけど今日は時間は大丈夫？と聞かれたので、大丈夫と答えた。
レントゲン室で、首の写真を数枚、腰の写真を数枚撮った。
しばらく待って、診察室へ行った。
一目見て、また太ったんじゃないの？と言われた。ガックシ。まあ、外れではないけど。
首、腰の状態は、悪いままだけど、まあ現状維持でもあるかとのこと。
処置室へ行って、首と腰の牽引をして貰った。あんまり効いた感じはしない。(-_-;)


自宅に戻って11時。
どうしようかな。昼寝を取るなら、今でもいいんだけど。

眠れるか、微妙だったけど、ベッドへ行った。
しばらく、外の除雪機の音が気になって眠れなかったけど、そのうち眠れたようだ。
13時頃、起きてきた。

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13時頃、昼食を食べた。

ジャンボメンチカツを食べた。
日清スープヌードルノーマル280キロカロリーを食べた。

食前に、ファビノールは飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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外の除雪機の結果が気になって、外に見に行った。
あぁ～・・・。私が整備した雪捨て場が荒らされている～・・・(+_+)。
(￣ ￣;) うーん・・・。この雪の配置でも、まあ、雪を捨てられなくはないけど・・・。ちょっと使いにくいな・・・。
仕方ないな～・・・。よかれと思ってやってくれたんだろうし。
ちょこっとだけ、追加整備をして、戻ってきた。


ブログをまたしばらく訪問した。

洗濯機を回した。

相撲をちょっと見て、また眠気が出た気がしたので、ベッドへ行った。
ちょこっとマンガ本を読んだ。しばらくしたら、眠気が出た。
寝付けたようだった。
でも、1時間ほどで目が覚めた。
まだ疲れが抜けてない気がするんだけどなぁ。

起きてきて、テレビを大相撲にあわせた。
野村克也がゲストだった。解説の舞の海と話が合っていた。(^_^;)

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18時前頃、実家に向かった。

今日のメニューは、麻婆豆腐、白菜とサバの和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、白カブと赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

20時過ぎ頃に、自宅に移動。

雪が・・・すごくて、車の上にかなり積もっていた。
道路にもかなり降り積もっている。
あれ～・・・。こりゃ、明日も除雪車が登場しそうだなぁ。
ゲゲ～・・・。連チャンはつらいのに・・・。そうなりそうな確率、かなり大だ。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。7190歩・・・。
昨日より多い。かなり多い。
やっぱり、雪かきの結果？


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょこっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。除雪車の気配・・・。ガックリ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早起きは、不問。除雪のことが頭に浮かんで、寝坊は出来なかった。
午前中は、雪かきでヘトヘトになったけど、ゆっくり休めなくて、今一歩。でも、昼頃に昼寝が出来たのは、まあまあ。午後も、昼寝もしたけど、体は動かせなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

明日の、雪かきは、避けられないのかもしれない。
なら・・・ゆっくり寝て、疲れをとることだな・・・。
とまあ、うまく行けばいいんだけど。

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