2010年1月19日 睡眠は今一歩＆今日はイレギュラーだけど、少し余裕があった

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。妙に早めに目が覚めた。睡眠が浅いのかな？追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかかった。後半は細切れ睡眠になった。
結局起きてきたのは5時50分頃。目覚ましのアラームより少し前に起きれた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。雪かきの疲れが、まだ抜け切れてないようだ。

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窓の外を眺めるとたぶん曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によると1℃。プラスだって・・・(^_^;)。最近にしては、比較的高め。最高気温は4℃くらいと言ってたかな？

体温は体温計で測った。36.5℃だった。いつもより、少々高め。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.1％増加。
ん～・・・。あんまり変わらないんだな。お腹は減っているんだけど。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。


今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して24週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。時間が無くなっちゃった・・・。

ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。
残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は見えない気がした。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。

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6時55分頃に出発。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅いペース。
会社到着は、7時47分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、少々遅めのペースだった。
高速も、いつもよりは遅いペースだったかも。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。

メールの受信。120件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらもまあ普通。

メールの読みすすめ。

9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。


さて、試験進捗のシステム登録に取りかかろうと思っていたら、Kさんから昨日のLinuxのアクティベーションをやってみましょうと誘われた。
Kさんのノートパソコンで、開始してみたけど、昨日のようにタイムアウトはしないけど、ページにエラーが発生しましたと表示され、必要なメニューが表示されなかった。ログインし直しても一緒。
念のため、私のデスクトップパソコンで、開始してみたら、特にエラーにならなくて、メニューも表示された。
あんまり時間を取られても何なので、私のデスクトップパソコンで、そのままアクティベーションをしてみた。
引き継ぎ資料には、ログインするまでのところまでしか説明がなかったけど、たぶんこれでいいんだろうと思える所を選んで、進めていった。

次は、割り込みの入った、試験進捗のシステム登録に取りかかる。
あれ・・・？昨日、試験進捗がないようだ。でも、まだまだ試験は残っているはずなのに・・・。昨日のメールにあった、新しいコードを作って、管理していく、と言うのに関係しているのかな・・・。
今日は、その新しいコードのことに関係して、前任者と話をしたかったんだけど、前任者は通院で休暇を取ってしまっていた。ありゃ・・・間が悪い・・・(-_-;)。
単独で、リーダーのところに話に行った。
あんまり難しい管理はしたいとは思ってなさそう。
必要最小限の修正だけにしたい。これは、両者とも同意見。

次は朝会をちょこっと。

一応念のため、リーダーと話した内容を、メールにまとめて展開しておいた。
どこかから、反応があるかどうか・・・。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
ポリフル錠も飲んだ。

コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。

今日も、自席で突っ伏して寝ようとした。そこそこ眠れた。腕も痺れたけど・・・(^_^;)。

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午後は、レンタル品管理台帳関係の作業を少々。この管理台帳と、社内のシステムでの管理と対応が取れているか、再確認した。

久しぶりに、社内システムの方から、CSVとしてデータをダウンロードしてきて、エクセルブックにした後、色々眺めてみた。

ある法則で、データをいじった方が良いと思って、しばらくその作業をした。
このデータベースは、備考が2つ、メモが2つあるので、ここをうまく使わなければ・・・。

しばらく作業していたけど、ちょっとその法則では、おいしさ半減になるというのが分かった。
備考の方は、検索キーに出来ないけど、メモの方は検索キーに出来るというのが大きな違いだ。
ここをうまく使わなければ。
と言うことで、今日のデータの見直しは、やり直しとなる。もったいないけど仕方ない。


ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日はかなり赤い感じになっていた。(￣ ￣;) うーん。時の薬を使ってみた方が良いのかなぁ。まだ抵抗がちょっとある。
もうちょっと様子見。

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会社を出たのは17時32分頃。

雪は降ってないけど、日陰の雪が溶けるほどの温度にはならなかったらしい。

帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、なかなかのペース。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分くらいのペース。
前半は、他の車の影響も少なかった。そこそこのペースでいけた。後半は、国道はまあまあの流れがよかった。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時頃、実家に行った。

今日のメニューは、ニシンの焼き魚、ほうれん草のお浸し、刻み野菜、ホタテの刺身、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、白カブの漬け物、豆腐の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3390歩・・・。
昨日より多い。
ギリギリだけど、目標をクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。睡眠が浅かったかも。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。早起きは、一応成功。目覚ましのアラームより前に起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。結構眠かった。
午前中は、予定よりも忙しくなくて、まあまあ。午後も、まあ、マイペースで出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

明日は、気温が高くなるらしい。
除雪車は来ないだろう。

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