2010年1月3日 睡眠は微妙＆今日で年末休暇もお終い＆もっと休みたかったなぁ(^_^;)

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所か。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時半過ぎ頃頃。こちらは、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、ちょっと記憶にあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは、8時半頃。少々寝坊が出来た。まだあくびは出るのか。

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体温を測る。36.4℃だった。まあ、普通か。昨夜よりは熱は下がったようだ。市販薬でも、早めなら飲んだ方が良さそうだな。

体重計は、年末と比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.1％減少。
食っちゃ寝した割には、あまり増えていない。悪くない。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

また、鼻水が出てきたので、風邪薬も飲んでみた。

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、雪降り。日の光はまだ感じない。
インターネットの温度計によるとマイナス2℃。夜中中、ずっと降ってたわけじゃなさそうだけど・・・。

2杯目のコーヒーを入れた。今度は、お湯で入れたものを飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。


ブログ訪問を始めた。

9時頃、一旦中断。
スーパーに出かけた。
着いたら何だか怪しい人の動き・・・。
ゲゲッ。開店10時になってる・・・。
そういえば、去年もこんなことがあったような・・・。
でも今日は、3日だから大丈夫だと思ったんだけどなぁ～。
引き返してきた。

ブログの訪問を再開した。
今度は、10時になってからスーパーへ行った。
フライコーナーにもっと期待していたけど、あまり選択肢がなかった。
水の補給。から揚げ、たこ焼き、ポカリスエット、カップ焼きそば、カップ麺を買ってきた。

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11時頃、昼食を食べた。

から揚げ、たこ焼きを食べた。

食前に、ファビノールは飲み損ねた。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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ベッドへ行った。メチャクチャ眠い訳でもなかったんだけど。
しばらくマンガ本を読んで、それからすんなりと眠ることが出来た。

2時間ほど眠った。

起きてきたら、高校サッカー選手権が放送されていた。
青森山田は、ちょっとスピードが遅い気がしたけど、何とか逆転されずに勝ち越せた。
ベスト8か～。すごいことはすごい。

途中で、実家から電話が入った。
2回目の雪かきをしたそうな。
ん～？こっちは一回もやってないぞ？
一応、確認のために外を見に行った。
ん～。そんなに降ったような気はしないけどな。

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18時前頃、実家に向かった。

今日のメニューは、焼き餃子、納豆とオクラ、白菜のお浸し、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、リンゴ)、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

20時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。1820歩・・・。
昨日より少ない。
(￣ ￣;) うーん・・・。休日らしいと言えばそうなんだけど・・・。少ないね(^_^;)。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほどかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって、まあまあ。再度の追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早起きは、不問。でも、熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、そこそこうまい寝坊になってくれて、まあまあ。午後は、昼寝もしたけど、体は動かせなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

あ～・・・。短い休暇が終わってしまった。
ホントに短かったなぁ・・・。

今日は早く寝よう。

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