SSブログ

2010年1月25日 睡眠は今一歩&忙しい週頭だけど、少し慣れてきたかも [復職]

昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかった。ちょっと細切れ睡眠になった。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで起きた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めるとたぶん曇り?暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によると2℃。かなり暖かい?天気予報では、もっと気温が上がりそうだけど。

体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ、平熱か。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏増加、体脂肪率は0.4%減少。
ちょっと増加傾向。週末は、しっかり戻ったな。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。


今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセル35mgにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して25週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。書く時間がなかった・・・。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で少しは出来るかなぁ。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は見えない気がした。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。

******

6時53分頃に出発。だいぶ早い。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、なかなかのペース。
会社到着は、7時5040分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
国道は、そこそこ流れがよかった。
高速は、濡れ路面だったけど、なかなかのペースでいけた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、部門サーバーのバックアップチェック。ログを採取した。
チェックは、またKさんに託そう。(^_^;)
ぱっと見だと、1回失敗してて、2回目は成功しているみたいだ。
手動バックアップは、実施しなかった。

次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。

メールの受信。380件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらは、まあ普通か。評価期間になっても、こんなものですんでいるなら、落ち着いてきているのかもしれない。

今日は、朝礼があった。
上司が、メタボリック症候群に認定されたと言っていた。体重計を買って、やる気になっているとのこと。見える化がポイントだと言っていた。仕事にも応用しろってか?(-_-;)。
スピーチ担当は、今年の目標と去年の反省を話していた。目標は、100キロマラソンを完走すると言うことらしい。よく頑張るなぁ~・・・(+_+)。

メールの読みすすめ。

9時前頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

次に、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
みたら、1つだけ更新されていた。
また台帳から更新する。
やっぱりちょっと手間だなぁ。


次に、工数集計の件。
11時になって、締め切りになったので、未記入と思われる人のところへ、せっつきに行った。
Kリーダーグループでは、リーダー、サブリーダーが記載してなかった・・・(-_-;)。どういうこっちゃねん。
サブリーダーは在席中だったので、話して直ぐに対応してくれたけど、リーダーが捕まらない。会議に出席してしまっているようだ。

12時前に、ようやく捕まえることが出来た。
ふう( -.-) =з。これで午後の作業が出来る。

午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
ポリフル錠も飲んだ。

コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ~。

今日は、眠れるかどうか微妙は感じだった。自席で突っ伏した。何とか眠れたようだった。

******

午後は、作業工数のシステムへのデータの登録。
一つ目は、まあ簡単。
ゆっくりやっても30分。


2つめの方は、エクセルブックでデータを整えてみるのが大変。
手作業で、コピー&ペーストを何回もやるので、必ずどこかで間違える。
確認も考えると手間が大変だ。
今日は、一行コピー&ペーストし損なっていた。ふう( -.-) =з。

何とか形に出来たのは、15時頃。
Kさんが終了通知メールを用意しておいてくれた。


次に、先週の続き、資産管理システムへのデータの登録方法を検討しようと思った。けど・・・。
こちらが投げてメールにほとんど反応がない。勝手に私がルールを決めればいいのかな?

悩んでいた所へ、Kさんからツールについて聞かれた。
エクセルのVBA、マクロを一からやったことはないそうな。分かる範囲で、覚えている範囲で、ひな形をちょこっと作って見せた。これから発展させていけるかな?

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、お昼あたりから赤い感じが出てきた。
もうちょっと様子見。

******

会社を出たのは17時33分頃。

夕方になって、雪が降り始めている。車の雪落としに、時間を取られてしまった。

帰りの道は、今日は、高速道路&国道を使った。
今日は、ちょっと微妙なペース。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
前半は、微妙に雪が積もり始めている感じだった。これ以上来ると、かなりペースを落とさないといけない。後半は、そこそこのペース。まあいい所でしょう。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

******

19時頃、実家に行った。

今日のメニューは、すき焼き少々、刻み野菜、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、赤カブの漬け物、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセルで35mg飲んだ。。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、私が痩せなくて太っていることに、母が逆上した。
見合いとか、そんな話が出る度にヒステリックになる。
まったく・・・迷惑だ・・・─(lll-ω-)─。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。2870歩・・・。
昨日より少ない。
目標をクリアできなかった・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。ちょっと細切れ睡眠になった。早起きは、一応成功。目覚ましのアラーム中に何とか目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。でも、何とか起きられた。
午前中は、朝から忙しくて、今一歩。昼寝は何とか眠れたようだった。午後も、忙しくて、今一歩。でも、忙しい週頭も、少しは慣れてきたかもしれない。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
nice!(15)  コメント(13) 
共通テーマ:健康

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。