2010年1月25日 睡眠は今一歩&忙しい週頭だけど、少し慣れてきたかも [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかった。ちょっと細切れ睡眠になった。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで起きた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
******
窓の外を眺めるとたぶん曇り?暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると2℃。かなり暖かい?天気予報では、もっと気温が上がりそうだけど。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ、平熱か。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏増加、体脂肪率は0.4%減少。
ちょっと増加傾向。週末は、しっかり戻ったな。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセル35mgにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して25週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。書く時間がなかった・・・。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で少しは出来るかなぁ。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は見えない気がした。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
******
6時53分頃に出発。だいぶ早い。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、なかなかのペース。
会社到着は、7時5040分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
国道は、そこそこ流れがよかった。
高速は、濡れ路面だったけど、なかなかのペースでいけた。
******
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、部門サーバーのバックアップチェック。ログを採取した。
チェックは、またKさんに託そう。(^_^;)
ぱっと見だと、1回失敗してて、2回目は成功しているみたいだ。
手動バックアップは、実施しなかった。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
メールの受信。380件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらは、まあ普通か。評価期間になっても、こんなものですんでいるなら、落ち着いてきているのかもしれない。
今日は、朝礼があった。
上司が、メタボリック症候群に認定されたと言っていた。体重計を買って、やる気になっているとのこと。見える化がポイントだと言っていた。仕事にも応用しろってか?(-_-;)。
スピーチ担当は、今年の目標と去年の反省を話していた。目標は、100キロマラソンを完走すると言うことらしい。よく頑張るなぁ~・・・(+_+)。
メールの読みすすめ。
9時前頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
みたら、1つだけ更新されていた。
また台帳から更新する。
やっぱりちょっと手間だなぁ。
次に、工数集計の件。
11時になって、締め切りになったので、未記入と思われる人のところへ、せっつきに行った。
Kリーダーグループでは、リーダー、サブリーダーが記載してなかった・・・(-_-;)。どういうこっちゃねん。
サブリーダーは在席中だったので、話して直ぐに対応してくれたけど、リーダーが捕まらない。会議に出席してしまっているようだ。
12時前に、ようやく捕まえることが出来た。
ふう( -.-) =з。これで午後の作業が出来る。
午前中は、こんな感じ。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
ポリフル錠も飲んだ。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ~。
今日は、眠れるかどうか微妙は感じだった。自席で突っ伏した。何とか眠れたようだった。
******
午後は、作業工数のシステムへのデータの登録。
一つ目は、まあ簡単。
ゆっくりやっても30分。
2つめの方は、エクセルブックでデータを整えてみるのが大変。
手作業で、コピー&ペーストを何回もやるので、必ずどこかで間違える。
確認も考えると手間が大変だ。
今日は、一行コピー&ペーストし損なっていた。ふう( -.-) =з。
何とか形に出来たのは、15時頃。
Kさんが終了通知メールを用意しておいてくれた。
次に、先週の続き、資産管理システムへのデータの登録方法を検討しようと思った。けど・・・。
こちらが投げてメールにほとんど反応がない。勝手に私がルールを決めればいいのかな?
悩んでいた所へ、Kさんからツールについて聞かれた。
エクセルのVBA、マクロを一からやったことはないそうな。分かる範囲で、覚えている範囲で、ひな形をちょこっと作って見せた。これから発展させていけるかな?
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、お昼あたりから赤い感じが出てきた。
もうちょっと様子見。
******
会社を出たのは17時33分頃。
夕方になって、雪が降り始めている。車の雪落としに、時間を取られてしまった。
帰りの道は、今日は、高速道路&国道を使った。
今日は、ちょっと微妙なペース。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
前半は、微妙に雪が積もり始めている感じだった。これ以上来ると、かなりペースを落とさないといけない。後半は、そこそこのペース。まあいい所でしょう。
******
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
******
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、すき焼き少々、刻み野菜、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、赤カブの漬け物、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセルで35mg飲んだ。。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、私が痩せなくて太っていることに、母が逆上した。
見合いとか、そんな話が出る度にヒステリックになる。
まったく・・・迷惑だ・・・─(lll-ω-)─。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
******
万歩計。2870歩・・・。
昨日より少ない。
目標をクリアできなかった・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。ちょっと細切れ睡眠になった。早起きは、一応成功。目覚ましのアラーム中に何とか目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。でも、何とか起きられた。
午前中は、朝から忙しくて、今一歩。昼寝は何とか眠れたようだった。午後も、忙しくて、今一歩。でも、忙しい週頭も、少しは慣れてきたかもしれない。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかった。ちょっと細切れ睡眠になった。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで起きた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
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窓の外を眺めるとたぶん曇り?暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると2℃。かなり暖かい?天気予報では、もっと気温が上がりそうだけど。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ、平熱か。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏増加、体脂肪率は0.4%減少。
ちょっと増加傾向。週末は、しっかり戻ったな。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセル35mgにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して25週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。書く時間がなかった・・・。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で少しは出来るかなぁ。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は見えない気がした。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
******
6時53分頃に出発。だいぶ早い。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、なかなかのペース。
会社到着は、7時5040分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
国道は、そこそこ流れがよかった。
高速は、濡れ路面だったけど、なかなかのペースでいけた。
******
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、部門サーバーのバックアップチェック。ログを採取した。
チェックは、またKさんに託そう。(^_^;)
ぱっと見だと、1回失敗してて、2回目は成功しているみたいだ。
手動バックアップは、実施しなかった。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
メールの受信。380件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらは、まあ普通か。評価期間になっても、こんなものですんでいるなら、落ち着いてきているのかもしれない。
今日は、朝礼があった。
上司が、メタボリック症候群に認定されたと言っていた。体重計を買って、やる気になっているとのこと。見える化がポイントだと言っていた。仕事にも応用しろってか?(-_-;)。
スピーチ担当は、今年の目標と去年の反省を話していた。目標は、100キロマラソンを完走すると言うことらしい。よく頑張るなぁ~・・・(+_+)。
メールの読みすすめ。
9時前頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
みたら、1つだけ更新されていた。
また台帳から更新する。
やっぱりちょっと手間だなぁ。
次に、工数集計の件。
11時になって、締め切りになったので、未記入と思われる人のところへ、せっつきに行った。
Kリーダーグループでは、リーダー、サブリーダーが記載してなかった・・・(-_-;)。どういうこっちゃねん。
サブリーダーは在席中だったので、話して直ぐに対応してくれたけど、リーダーが捕まらない。会議に出席してしまっているようだ。
12時前に、ようやく捕まえることが出来た。
ふう( -.-) =з。これで午後の作業が出来る。
午前中は、こんな感じ。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
ポリフル錠も飲んだ。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ~。
今日は、眠れるかどうか微妙は感じだった。自席で突っ伏した。何とか眠れたようだった。
******
午後は、作業工数のシステムへのデータの登録。
一つ目は、まあ簡単。
ゆっくりやっても30分。
2つめの方は、エクセルブックでデータを整えてみるのが大変。
手作業で、コピー&ペーストを何回もやるので、必ずどこかで間違える。
確認も考えると手間が大変だ。
今日は、一行コピー&ペーストし損なっていた。ふう( -.-) =з。
何とか形に出来たのは、15時頃。
Kさんが終了通知メールを用意しておいてくれた。
次に、先週の続き、資産管理システムへのデータの登録方法を検討しようと思った。けど・・・。
こちらが投げてメールにほとんど反応がない。勝手に私がルールを決めればいいのかな?
悩んでいた所へ、Kさんからツールについて聞かれた。
エクセルのVBA、マクロを一からやったことはないそうな。分かる範囲で、覚えている範囲で、ひな形をちょこっと作って見せた。これから発展させていけるかな?
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、お昼あたりから赤い感じが出てきた。
もうちょっと様子見。
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会社を出たのは17時33分頃。
夕方になって、雪が降り始めている。車の雪落としに、時間を取られてしまった。
帰りの道は、今日は、高速道路&国道を使った。
今日は、ちょっと微妙なペース。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
前半は、微妙に雪が積もり始めている感じだった。これ以上来ると、かなりペースを落とさないといけない。後半は、そこそこのペース。まあいい所でしょう。
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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
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19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、すき焼き少々、刻み野菜、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、赤カブの漬け物、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセルで35mg飲んだ。。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、私が痩せなくて太っていることに、母が逆上した。
見合いとか、そんな話が出る度にヒステリックになる。
まったく・・・迷惑だ・・・─(lll-ω-)─。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
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万歩計。2870歩・・・。
昨日より少ない。
目標をクリアできなかった・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。ちょっと細切れ睡眠になった。早起きは、一応成功。目覚ましのアラーム中に何とか目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。でも、何とか起きられた。
午前中は、朝から忙しくて、今一歩。昼寝は何とか眠れたようだった。午後も、忙しくて、今一歩。でも、忙しい週頭も、少しは慣れてきたかもしれない。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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