2010年1月7日 お礼11700nice!＆睡眠は今一歩＆朝から雪かき＆仕事は少し余裕が出来たのかな？

午後一に、気がついたのですが11700nice!＆478,000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき11700nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、33回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
今回も、パシッとゲットして頂きました。お見事です。
キリ番ゲッターを引退されるというお話もあったのですが、やっぱりゲットして頂くとうれしいです。これからも、よろしくお願いいたします。


ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅れ気味。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらは、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。でも、時間と外の音で、除雪車が来ているな、と感じた。あ～。朝は大変だ・・・。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかかった。
結局起きてきたのは5時10分頃。除雪のことが頭にこびりついて、寝ていられなくなった。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると雪？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によると1℃。少し緩んだか？最高気温は4℃くらいと言ってたかな？

外の様子を見た。玄関前には、思ったほど雪が積まれていなかったけど、雪捨て場の入り口に、こんもりと雪の山を作って行ってた。

雪かき体勢を作って、外へ出た。
予想通り、溶けた雪が固まったものなので、氷のように重い。
ふう( -.-) =з。ため息をついて行き捨て場の雪をどけていく。結局、ここが一番時間がかかったかもしれない。
何とか入り口を作った後、玄関の方に向かう。こちらの雪は、固まりになっていて、ある意味スノーダンプに載せやすかったかもしれない。でも、密度が高くて、いつもの調子で雪をスノーダンプに積んで、雪捨て場の上り坂を押そうとすると、動きがぴたり止まってしまうことがあった。結構パワーが必要だった。
雪捨て場には、5往復くらいですんだか・・・。数は少なかったけど、重さに伴うパワーはいつも以上に使ったので、とんとんくらいかな。

部屋に戻ってきたら、汗がブワッと噴き出してきた。
飲み物を飲んだりして、汗が引くのを待つ。

体温計は測り損ねた。今計っても意味ないし。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は変わらず。
ちょっと、汗の分だけ減ったかも。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

汗が引いてきたら、眠気の方が表に出てき始めた・・・。
会社、大丈夫かいな・・・。

禁煙を開始して22週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。

ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は朝からは、あまり見えなかった。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。

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6時58分頃に出発。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。
会社到着は、7時38分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
高速に乗るまで、いつもよりも早いペースだった。
高速が、そこそこの流れだったのはよかった。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。

メールの受信。100件くらい。随分少なめだ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらは、最近にしては多い方。

メールの読みすすめ。

9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り目を通せた。

さて、次は、また設備管理に関しての調査だ。
ちょこちょこ調査して、Kさんとも相談して、私は私で、システムまとめ元へメールを出してみようとして、メールを書き始めた。

その途中で、10時を過ぎたので、試験進捗のシステム登録を行なった。
今日は、比較的簡単な方の操作ですんだ。
Kさんの方は、ちょっとややこしいことになったようだった。ついてない・・・(-_-;)。
午後に、計画台帳の修正をすると言うことだったけど、付き合って、一緒にみてみた方が良いのかな。

11時になって、心療内科の通院メモを作成してみようかな・・・。
何だか、あれもこれも手を出して、パニックっちゃってる様な気もする。


午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルキムチ＆チーズ331キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。

コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。

今日は、自席で、少し横になった。眠れたかは微妙。

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午後は、BCP関係で、資料を再度確認して、関係者にメール通知した。
これで問題がなければ、この件はクローズなんだけど。
きっとそんなことはないんだろうなぁ・・・(-_-;)。

次に、やっぴーさんにキリ番を踏んで頂いてたので、記事の下書き作業をちょっと。
あ～心が安まる。ふう( -.-) =з。


次に、試験進捗のシステム登録関係で、台帳のメンテナンスが必要になるとのことで、仕掛けの理解と準備をしてみた。
こう書くと一言だけど・・・大体理解するのに2時間かかっちゃってるもんな。
理解度低し・・・(-_-;)。


次に、設備管理のメールへの返事が届いていたので、それを元に、またダウンロードしたデータを見比べた。
一つだけ、解決できたものがあった。ホッ。小さな幸せ。


ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は久しぶりに、また赤い感じになった。
もうちょっと様子見。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、かなり早いペース。
自宅に着いたのは18時11分頃。40分くらいのペース。
前半はチラホラ雪が降っていたけど、路面に積もるほどじゃなくて、ペースを上げられた。後半は、路面はいいんだけど、ペースは少し遅い。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時頃、実家に行った。

途中で、本屋に寄った。
アフタヌーンの別冊、モーニング、サンデーを探した。
アフタヌーンの別冊は、届くのは明日だと言うことだった。ちぇっ。

今日のメニューは、おでん、タケノコとゴボウとコンニャクと鶏の煮浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、レタス）、白菜の味噌汁、貰ってきたという麦飯。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。また遅くなりそうだったので、軽～く。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。5310歩・・・。
昨日より少ない。
でも、余裕で、目標をクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。騒音が聞こえて、雪かきが決定して、ガックシ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。早起きは、何とか出来てよかった。目覚ましのアラームより前に起きた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝から、飛ばした感じで、今一歩。昼は今日は、少し眠った。午後は、少しだけ余裕が出来たのか、少々落ち着けてた。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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