2010年1月13日 睡眠は今一歩＆早起きできなかった＆会社は少し慣れてきた？＆大雪・・・明日は大変

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時00分にセットした。ホントに起きれるかな？
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかかった。
結局起きてきたのは6時05分頃。自然と起きて、時間を確認した。目覚ましのアラームで起きれなかった。スイッチを止めていた・・・。ありゃ・・・。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めるとたぶん雪？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
でも、除雪車は入ってないようだ。
予報通りだと入る計算だったけど。ふう( -.-) =з助かる。

インターネットの外気温計によると0℃。少し緩んだか？最高気温は0℃くらいと言ってたかな？

体温計は体温計を測った。36.1℃だった。まあ、平熱。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.0㎏増加、体脂肪率は0.4％増加。
あれ・・・？両方上がるか・・・？

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して23週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
書けなかった・・・。

ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。
残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は朝からは、あまり見えなかった。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。

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7時05分頃に出発。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。
会社到着は、7時53分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、少々遅めのペースだった。
高速が、そこそこの流れだったのはよかった。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
昨日、Kさんがうまくやっているかどうか。
ちゃんとやってくれていた。ふう( -.-) =з。

次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。

メールの受信。807件くらい。ちょっと多めになった。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて160件くらいみたい。こちらも多い方。平日、日中は、やっぱり多いんだな。

メールの読みすすめ。

9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

週報の作成に取りかかった。また、何だかんだと1時間近くかかっちゃった。

朝会をした。昨日のことをちょっと教えてもらったけど、あんまり問題にならなかったようだ。難点か、ミスに気づかれたのもあるようだけど。

次に、試験進捗のシステム登録をやろうとした。
昨日の試験結果のブックを見ると、試験項目数に変更が発生していた。
もう・・・面倒だなぁ。試験項目数のシステム登録もまた実施した。
試験実績登録も行なった。

ふう( -.-) =з。


午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
ポリフル錠も飲んだ。

コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。

今日は、眠気がそれほど強くなかったので、ブログの訪問を少し。

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午後は、Kさんが着手していてくれている、機材のレンタルの手順について、前任者からレクチャーを受けた。
ぽつんぽつんと分からないと気づく所があるけど、実際はやってみたいともっと分からないだろう。その時には、また聞くしかないな。

しばらく、余裕をこいていたら、システム登録されたバグ数のことで、よく分からないことが発生した。前任者に聞いてみたいけど、別の人に捕まったままになっている。
(￣ ￣;) うーん。落ち着かない。

レンタル発注関係のメールが、Kさんに届いていたけど、あふれているようだったので、扱いメールで代筆して返事を出した。
ちょっと、失敗もしたけど、何とか出せた。

設備関連の、返事もきたけど、どう対応するべきか・・・。
本社からは、このフォーマットで書いてくれれば登録してやるぜ～とばかりに、エクセルブックが送られてきた。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。何となく中途半端だけど・・・(-_-;)。

お腹の具合は、今日もまた赤い感じになった。
もうちょっと様子見。
昨日は、軟膏を入れなかったんだけど、今日は入れてみた方が良いのかなぁ・・・。
軟膏って、まだちょっと抵抗がある。

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会社を出たのは17時36分頃。

雪かきに時間を取られた。

帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、かなりおそいペース。
自宅に着いたのは18時26分頃。50分くらいのペース。
前半は雪も止んで、高速はそこそこ。後半は、国道は途端に遅くなった。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時頃、実家に行った。

今日のメニューは、ワカサギの掻き揚げ、寒天とつみれと白菜のスープ、野菜サラダ（キャベツの千切り、キウィ）、タクアン、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3280歩・・・。
昨日よりちょっと多い。
一応、目標をクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。早起きは、ちょっと失敗。目覚ましのアラームを止めてしまっていたらしい。記憶にないけど。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝から、飛ばした感じにも少し慣れてきた。まあまあ。午後は、少しだけ余裕が出来たのか、少々落ち着けてた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

自宅前の道路に、雪がいっぱいある。この調子だと、今夜は除雪車が登場するだろう。
早く起きて雪かきしないといけないかぁ。つらいなぁ・・・。

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