2010年1月5日 睡眠は今一歩＆仕事二日目。早くも眠気が・・・。よくない傾向だな

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらは、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲んだ。キャベツの千切りは、食べなかかった。夢見がかなり悪くな、寝付きも悪かった。当然寝起きも悪い。
結局起きてきたのは6時00分頃。アラームの音で起きられた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によるとマイナス1℃。少し緩んだか？最高気温は4℃くらいと言ってたかな？

体温計を測った。36.1℃だった。まあ、平熱。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏増加、体脂肪率は0.4％減少。
ありゃ、増えたんだか、減ったんだか。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。

禁煙を開始して22週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。今日はちょっと時間が無くなった。

ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。かなり難しくなってきている・・・。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は朝からちょっと見えた。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。

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6時56分頃に出発。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。
会社到着は、7時45分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
高速に乗るまで、ちょっと微妙なペース。早く出た分の貯金はあったけど。
高速が、そこそこの流れだったのはよかった。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。

メールの受信。100件くらい。随分少なめだ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらも、少なめ。

メールの読みすすめ。

Kさんが、QMSのデータ更新をやりたがってしまった。
もう少し、最初はのんびりしようと思ったのにな・・・。
一応これからも続くやり方のデータ更新の方をKさんに託した。
私は今回で終わりかもしれないデータ更新のものを分担してみた。
しばらくは、黙々と作業を続けた。

10時になって、途中から、試験進捗のシステム登録をやってみた。
今日の、私の担当の方は、進捗がなかったようなので、システム登録もしないですんだ。ラッキー。

とは言え、その後のQMSのデータ更新の結果チェックは、私がやらないといけないので、忙しさは、ちゃんちゃんか。

QMSのデータ更新を依頼してきたHマネージャーへ、作業終了と、プロジェクト終了に伴う帳票の作成喚起を書いたメールを出した。
予想通りというか、帳票の作成依頼が、再度振られてしまった。目標は、1月22日にしておこう。

メールの読みすすめ、12時前頃、RSS通知を除いて、何とか読み進められた。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。

コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。

今日は、自席で、少しだけ昼寝を取った。とは言っても、意識を失うことはなかったけど。

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午後は、午前中のプロジェクト終了に伴う帳票の作成分担について、ちょこっと話をした。
やっぱり、これからも続くやり方でも必要な帳票は、一緒に作成してみることにした。
残りは、私がやっつけてしまうことにした。


ちょっと時間が出来たので、自己申告面談の資料を考えてみる。
今日も、会社で考えてみたけど、すらすらとはいけないなぁ～・・・(-_-;)。
どうしても、病気を言い訳っぽく使ってしまうな・・・。
まあ、仕方ないか。


次は、明日の午前中は、また忙しそうなので、進捗報告を先に原案を作っておく。
明日は、それをパッと送付できればいい感じに。
やっぱり作成に1時間以上かかっちゃった。危ないなぁ。

次は、outlookにカレンダーの休日を反映させるか・・・。

それが終わって、一息ついていた所へ、新たな仕事の振り分けをされた。
レンタル機器管理作業だ。
これがまた、半端ない量の機器を扱うので、大変な作業だ・・・。
えーん。やりたくないようー(+_+)。
ふう。今度レクチャしてくれると言うことだけど、どうなるものやら。
ただでさえ、理解度が低い私だもの・・・。
取り敢えず、メールには目を通した。
丁寧には書かれている気はするけど、現実の使い勝手的にはどうなんだろうな。
印刷しておこうかな。


ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日はやっぱり調子があまり良くない。赤い感じになる。
もうちょっと様子見。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半はグチャグチャの雪でハンドルが効かないところもあって怖かった。後半は、路面はいいんだけど、ペースは少し遅い。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時頃、実家に行った。

今日のメニューは、ブリの照り焼き、鶏の胸肉とピーマンとエリンギのバルサミコ酢炒め、野菜サラダ（キャベツの千切り、リンゴ）、赤カブと白カブの漬け物、山芋とネギと海苔の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時頃、母が全然動かないので、これは遅くなってダメだな、と思い、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは無し。

20時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3940歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。余裕でクリア。かな？(^_^)


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲んだ。キャベツの千切りは食べなかった。何とか眠れてよかった。早起きは、ちょこっと失敗。一回、目覚ましのアラームを止めてた。二回目で、起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝から、飛ばした感じで、今一歩。昼は机に突っ伏して休んだ。眠れはしなかった。午後は、振り返るとそんなに忙しい訳じゃなかったけど、心に余裕が無くて、今一歩。もうちょっと余裕が欲しいなぁ。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

疲れをため込まないようにしていかないとね・・・。
今日は、少し早めに眠れるといいんだけど。どうかな。

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