2009年9月27日 睡眠は微妙＆朝方はマシだったけど、夜中はグズグズ＆コーラス発表会

昨夜は、22時半前頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、テレビを流しながら、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、0時頃起きてしまった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。ポテチを食べてしまった。早期覚醒は、3時以降、大きいのが一回あった。またポテチを食べてしまった。眠いことは眠い。お腹が満足したら寝付けた。
結局、起きてきたのは6時頃。熟睡感は、微妙。まだまだ、眠れそうな感じでもあった。


体温を測る。36.1℃だった。今のところ平熱だ。

体重計は、体重は1.1㎏増加、体脂肪率は0.3％減少。
うーん・・・。まずいな～・・・過去最高の太り具合だ。何かせんといかんな～。
夜中のパクつき・・・止められるだろうか・・・。

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、曇り。日の光は少し感じる。
インターネットの温度計によると11℃。最近にしても低め。

エアコンの暖房を入れた。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

途中、トイレにいったら、今日も、下血してなかった。
ホッ。もうちょっと様子を見てみよう・・・。

7時から、バッテリー放電のために、コンセントからのプラグを抜いて、バッテリー駆動に切り替えた。今日は、どのくらい保つかなぁ・・・。

ブログの訪問を再開した。

8時半頃、一旦終了～。

次に、スポーツ新聞や、新聞のHPを見た。

8時45分頃、バッテリー切れのメッセージが出て、ちょっとしてから休止状態に入った。
操作時間1時間45分か。まあ、いい所なんだろうな。


ん～。そんなに時間がある訳じゃないけど、ちょっと一眠りしてみるか・・・。

11時半過ぎ頃、フッと目が覚めた。
丁度いい時間だ。

姉が、自宅を訪ねてくることになっている。
自宅、分かるっけかな？
分からなければ電話をかけてくることになっている。
しばらく待ち。


12時過ぎ頃、やっぱりよく分からない～と電話が入った。近くまでは来ているようだ。
車の位置を聞いて、電話で位置関係を伝えて、一応玄関先まで外へ出て、様子を見てみた。
しばらくしたら、無事に自宅前に現れた。
さっきもこの前を通ったけど、知らない車が止まってたから、違うと思ったらしい。知らない車とは代車のカムリのことだ。そのことは伝えそこなっていたもんな(^_^;)。

まあ、取り敢えず合流できた。
自宅で一杯コーヒーを出して、それからすぐに出かけた。

まずは、演奏会の会場に、車を駐車して、それから近辺で食べ物屋を見つけようという話になった。
駐車場に着いたら、津軽塗りのお店に寄りたいという話になった。お椀の修理を頼んでいたと言うことだった。修理代が7千円以上かかったようだ。でも、買うよりは安くつくしピカピカにしてくれるからとのことだった。
その後、昼食をどこにしようかと何件か候補を挙げたけど、カジュアルなフランス料理のお店がいいねという話になった。私はその店は入ったことがなかったので興味があった。

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13時頃、昼食を食べた。

ランチセットAにケーキをつけてもらった。
姉はパンに、私はライスにした。

最初にでっかい皿にサラダが出てきた。
食べていたら、カツレツ、ジャガイモ、野菜の合わせたもの（ソース風）が出てきた。
その後、ライスをもらった。
（はっ・・・。しまった。こういうところで写真を撮るんだった・・・。(゜＿゜i)タラー）

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

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14時前頃に、演奏会場に到着した。もう開場はしているようだった。
後ろ側から、座る席を探していったけど、いい位置はもう取られちゃってた。
結局、結構前の方の席になった。まあ、いいか。
時勢柄、インフルエンザもあるし、ガラガラだったらどうなっちゃうかな～と思ったけど、ぱっと見、半分くらい埋まっているような雰囲気だった。

14時から、演奏開始になった。
第1部は、子供の歌を集めて、みたいな構成で、合唱。


第2部は、合同のリコーダーアンサンブルの演奏。

第2部の後半は、合唱との混合。



第3部は、金子みすゞ詩による童謡歌曲集。朗読付き。


それぞれの部は、30分ほどの長さだった。それほど疲れる訳ではないな。


演奏が終わって、楽屋に挨拶にいこうか、姉とと話していたら、コーラスのみんなが、出口のところに出てきていて、挨拶合戦になっていた(^_^;)。
何とか母を見つけて、一言、二言。
後は、私もまわりに知り合いがいると、挨拶してみたり、しばらく出口のところでたむろっていた。


ひとしきり、挨拶も済んで、姉と会場を後にした。
自宅まで送ってもらって、ちょっと休んでいく？と聞いたけど、受験生がいるしね。と帰って行った。姪っ子が大学受験なのだ。かなり頑張っているらしい。

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ちょこっと、ブログの訪問をした。

記事の下書きを追記した。

ニコチンパッチを張替えた。

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19時頃、外食へ向かった。

今日は、母は、お疲れ会があるから、私は外食だ。
さて、何を食べに行こうかな。
昼は、カップ麺じゃなかったから、ラーメン屋でもいいな。

でも、結局いつもの中華屋へ行った。以外とラーメンメインでは食べに来てない。
今日のメニューは、五目野菜タンメン、チャーハン普通盛。

デザートは無し。お茶を飲んで、お腹は満足・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

19時半過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。5520歩・・・。
昨日より多い。
おやまあ・・・5000歩超えは久しぶりだ。確かに、昼食、演奏会近辺では、結構歩いたからなぁ。
おかげで、密かに腰から左足のしびれが出てきてたから・・・、もうちょっと長かったら動けなくなっていたかも(^_^;)


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。ポテチを食べた。早期覚醒は、何回かあった。朝方に何だか変なペースになってしまった。早起きは、不問。でも熟睡感は、微妙・・・。いつもに比べたら、少しマシだった。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。とか言いつつ、昼寝もしたけど(^_^;)。午後は、久しぶりに、いつもに比べたらアクティブに動いたと思うけど、思ったよりは疲れなかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。

明日からは、また平日か。
昼寝をうまく取れるといいんだけど・・・。どうかな？

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タグ：うつ 休日 睡眠は微妙 朝方はマシだったけど、夜中はグズグズ コーラス発表会 五目野菜タンメン チャーハン普通盛 フランス料理