2009年9月10日 お礼9200nice!＆睡眠は今一歩＆午後休暇で睡眠補給＆代車入手

朝方に、気がついたのですが9200nice!＆366,000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき9200nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、13回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。
nice!という形でも、連絡があってうれしです。
先日の記事以来、新しい記事を上げてらっしゃらないので、お忙しいのか、お疲れなのか・・・。ちょっと心配です。お元気がでるといいのですが。


ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ニュースを見ながら、ブログを訪問した。
重いことは重いけど、何とか溜まってたRSS通知を廻り切れた。ホッ。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、1時頃に一回あった。あまり眠れてない。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）を飲んだ。じゃがりこを食べた。何とか眠れた。早期覚醒は、4時頃から、何回かあった。さらに追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）を飲もうかとも思ったけど、やめておいた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたのは5時20分頃。何とか這い出してきた。目が、だいぶしょぼしょぼする。
その後、椅子で二度寝していたようだ。6時10分頃、本格的に動き始めた。

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窓の外を眺めると、晴れ。日の光は感じられる。

インターネットの外気温計によると16℃。平年くらいらしい。最高気温は22℃くらいらしい。

体温計を測った。36.4℃だった。まあ、平熱だろう。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.1％減少。
ま～・・・。横ばいだな。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？

禁煙を開始して5週目。
やっぱりまだ、朝なんかは吸いたくなるなぁ・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書けなかった。。

ブログ訪問は、全然出来なかった。残りは会社で訪問出来るかな～・・・(^_^;)

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、血は止まっていそうだった。ふう( -.-) =з。

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7時11分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、16℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅めのペース。前半は、微妙に遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。農道でも、前走車がいたけど、それほど早くないないペース。右折して、前走車がいなくなったので、ちょっとペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。雨降りも強くなってきた。信号の繋がりは、今一歩。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、ちょこっと遅いペース。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はいつも通り多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時56分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分ちょっと。やっぱり雨の日は、ペースが上がらないか。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、タバコは無しで、コーラを飲んで糖分を補給した。

次に、メールの受信。170件くらい。そんなに多くはない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて100件くらいみたい。こちらが、ちょっと多いのか。いつもの倍だもんな。


マネージャーから、試験評価の手伝いが出来ないか、相談を受けた。昨日別のマネージャーからも作業依頼があって、それとバッティングしないかが不安。一応、マネージャー間で相談してくれるとのこと。
試験評価は、休出はないだろうけど、残業をしてもらうことになるかも、とのこと。残業の手続きって、どうやるんだっけ？
残業をやった場合の、疲れもちょっと気になるな・・・。ブログの訪問もあまり出来なくなりそうだし。


次に、部門サーバーのバックアップチェックをする。
一応、成功していた。
管理台帳に記載した。


メールの読みすすめをする。
適時、休みを入れながら進めた。
9時半頃、RSS通知を除いて一通りメールの読みすすめが出来た。

自分の記事へのコメント、nice!への返事を書いた。
ブログの訪問は、今日は、会社では難しいかもしれないな。
午後休をもらうので、自宅でやってみるか。


試験評価の手伝いに関して、顔合わせだとちょっと呼び出された。
操作仕様書の塗りつぶし試験を手伝ったもらいたいとのこと。
うーん。うまくいくか、ドキドキものだ。
まあ、詳しくは明日になってから。


さて、QMS資料の作成を仕上げるか・・・。

バリバリと仕事をした。
なんちゃって。出来る範囲で、やった。

報告のメールを出した。


午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
マルちゃん本気盛豚キムチ415キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーを一服。
今日も、今のところ、吸わないで我慢できているぞ～。

スポーツ新聞のHPを訪問をした。

ブログの訪問をちょっとした。

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午後は、午後休をもらった。


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会社を出たのは12時32分頃。

まだ雨が降っている。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、結構いいペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは、今一歩。間にかなりの車が入られてしまった。その後の集団の先頭の車が、そこそこいいペース。迂回路に入ったら、遅い車も一緒に入ってきた。タイミングを見てパスした。早めにパスできた。何回かパスをした。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、少し遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、なかなかいいペース。農道に入って、少しだけペースアップした。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは13時9分頃。40分弱のペース。雨のせいで、あんまりペースを上げられない中、この記録はなかなかのものだ。よっぽど車が少なかったんだな。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。


さてと、今日午後休暇を取ったのは、車の代車を受け取りに行くのもあるけど、睡眠不足を補いたい思いもあってだ。

と言うことで、ベッドへ行った。
どれ・・・すんなり眠れるか？

大丈夫。心配しないでもスッと眠れた。（＾－＾）
まあ、多少睡眠は浅めだったけど。

気がついたら18時を回っていた。
おっと、用事が・・・。起きてきた。
ニコチンパッチを取り替えた。


車屋へ行った。
代車はカムリだった。大きい車になったか・・・。
まずは、自分の車のどこが悪いか分かったら電話してもらうようにお願いした。
ガソリンの種類を聞いた。
レギュラーでいいそうだ。ホッ。
シートの調整にちょっと手こずったけど、何とかなった。

次にガソリンスタンドへ寄った。
会員価格でレギュラーリッター119円だった。

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19時前頃、実家に行った。

母も、帰ってきたばかりだったようだ。

今日のメニューは、残り物。先日のビーフカレーライス、湯豆腐、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、水菜、トマト）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ご飯が残ってないらしくて、おかわりはできなかった。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日も、早めに帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

20時頃に、自宅に移動。

途中で、スーパーへ行った。
缶コーヒー、ポカリスエット、カロリーメイトを買ってきた。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。

洗濯機を回した。
明日からはちょっと遅くなるかもな～・・・。

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万歩計。3730歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアした。ふう( -.-) =з。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこを食べた。早期覚醒は、4時頃から何回かあって、今一歩。追加の眠剤を考えたけどやめておいた。早起きは、一応成功？椅子で居眠りしたくらいなので、失敗だよな～・・・。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、何杯もコーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこなかったので、今一歩。午後は、昼寝で補給することが出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜こそ、グッスリ眠れるといいんだけど。
最悪、昼寝が取れるならいいんだけどなぁ～・・・。
うーん。明日から残業か～。何年ぶりか・・・。まずは明日は様子見だな・・・。

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