2009年9月24日 お礼9500nice!＆睡眠は今一歩＆棚卸し＆QMS少々

朝方に、気がついたのですが9500nice!＆378,000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき9500nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、16回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。
連休前に、久しぶりに記事を上げられておりましたが、だいぶお疲れだったようです・・・。
連休中は、ゆっくり出来ましたでしょうか～？


ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時前頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ニュースを見ながら、ブログを訪問した。
何とか溜まってたRSS通知を廻り切れた。ホッ。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、0時半頃に一回あった。いつもよりも、ちょっと早め。あまり眠れなかったか？追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。じゃがりこを食べた。何とか眠れた。早期覚醒は、一回あった。でも、椅子でウトウトしたので、もう一度ベッドへ戻った。アラームが鳴るまで寝ていられた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたのは5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると、うす曇り。日の光はちょこっと感じられる。

インターネットの外気温計によると18℃。最近にしては高め。最高気温は26℃位に上がるらしいけど。

体温計を測った。36.0℃だった。まあ、平熱だろう。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加、体脂肪率は1.2％増加。
んー。今朝方みたいな時には、食べないで済むようであればいいんだけど・・・。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。

禁煙を開始して7週目を過ごしているけど、
やっぱりまだ、朝なんかは吸いたくなるなぁ・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、出来なかった。残りは会社で訪問出来るかな～・・・(^_^;)

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、血は出ていなかった。よしよし。

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7時07分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、19℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。前半は、微妙に早いペース。信号の繋がりは、今一歩。遅い車に追いついてしまった。農道も、微妙なペースのまま。右折して、前走車をパスして、ちょっとペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、まあまあのペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はいつも通り多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時54分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分ちょっとくらい。朝にしては、そこそこのペースだった。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、タバコは無しで、コーラを飲んで糖分を補給した。

次に、メールの受信。950件くらい。結構多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて240件くらいみたい。結構多い。連休中も作業していたのか。

次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
3回分あったけど、1回失敗していた。いつもの不明のエラーコードだった。
次のバックアップが成功していたので、手動バックアップは必要なさそう。


次に、メールの読みすすめをする。
適時、休みを入れながら進めた。
10時前頃、RSS通知を除いて一通りメールの読みすすめが出来た。
ふう( -.-) =з。休み明けは、なかなか眺めるのも大変だ。


メールの読みすすめと、ブログの訪問をした。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーを一服。
ふう( -.-) =з。今日も、今のところ、吸わないで我慢できているぞ～。

スポーツ新聞のHPを訪問をした。

和室の様子を見に行ったら、先客がいるようで今日はお昼寝は無理だった。

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午後は、ブログの訪問を少し。

次に、シルバーウィーク休み前に依頼された、ソフトウェアの棚卸しをちょっと着手。
ソフトウェアの入っている棚を見つけて、ザッと見てみる。
ある人が主担当になっているものが、いくつか発見できた。
これはいい調子～かと思ったら、いくつか抜けがある・・・(-_-;)。
こうなるとなかなか分からないんだよね～・・・。

今日は、ここまでか？と思った所に、1組のCDを持ってきた。机の中にあったそうな。
うーん。このパターンもありかぁ・・・(-_-;)。全員容疑者になっちゃうか？
まず、一次調査が終わったら、全社員対象に、メールを出さないといけないかも・・・。

とか考えていたら、QMSの部内会議に呼ばれてしまった。
全然、今日の意識がなかった(^_^;)。

会議終了後、その中で指摘された所の修正対応が出来るか打診された。
たぶん大丈夫。と言ったものの、このプロジェクトは結構ややこしいものなんだよね。
うまくかわせるかどうか・・・(-_-;)。

取り敢えず、速攻で直せるものは直してみた。
見解などは、マネージャーにお任せ。

単体テスト工程も、現実には終わっているはずだけど、品質会計票上は未完になってるな・・・と気がついて、マネージャーに聞いてみたら、確かに現実には終わってるけど、今回の報告は未完のままで良いとのこと。ありゃ、そうですか～。


ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかな。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも、今一歩。かなりの車に割り込まれた。その集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、何だか空いていていいペース。ただ最後の方で、また集団に引っかかってしまった。信号の繋がりは、今一歩。ここまでは、まあ、いつものペース。中盤は、今ひとつペースが上がらない。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、結構いいペース。でも最後の方で、遅い集団に追いついてしまった。農道に入ったら、いいペース。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時19分頃。45分以上のペース。うーん。暗くなるのも早くなってきたし、しばらくこんなペースになっちゃうのかな。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

ニコチンパッチを取り替えた。

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19時前頃、実家に行った。

母に電話がかかってきた。台所をほっぽって話し込んでいる。煮物が吹きこぼれるのを聞いて、火を止めに行った。焼き魚は黒々・・・。やることやろうよ・・・もう。

今日のメニューは、サワラの味噌焼き、小松菜と舞茸と油揚げの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、水菜）、小松菜と豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、早く帰りたかったので、腰痛運動をしなかった。
肩、背中、腰のマッサージを少しだけやってくれた。

20時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。

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万歩計。3980歩・・・。
昨日より多い。
取り敢えず、目標はクリアできてた。あんまり歩いた感覚はなかったけど・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。ちょっと早めだった。追加の眠剤を飲まないでみた。じゃがりこを食べた。早期覚醒は、一回あって、今一歩。でも、その後眠れたのはいいことなんだろうか？なら起きるなって言いたいけど・・・(-_-;)。早起きは、一応成功？アラームで起こされた。でも、熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、そこそこ目が覚めてきたので、まあまあ。昼寝は取れなかった。午後は、少し目が覚めてきたので、まあまあ。でも・・・あんまり頭が回っていない感じを受けた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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