2009年9月14日 お礼9300nice!＆睡眠は今一歩＆今日も評価の手伝い＆1時間の残業。でも何年ぶり？

夕方に、気がついたのですが9300nice!＆370,000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき9300nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、14回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。イチロー並みの記録です。な～んて・・・(^_^;)。
nice!という形でも、連絡があってうれしです。
最近、新しい記事を上げてらっしゃらないので、お忙しいのか、お疲れなのか・・・。ちょっと心配です。お元気でいるといいのですが。


ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時前頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ニュースを見ながら、ブログを訪問した。
重いことは重いけど、何とか溜まってたRSS通知を廻り切れた。ホッ。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、1時頃に一回あった。あまり眠れてない。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）を飲んだ。じゃがりこを食べた。何とか眠れた。早期覚醒は、3時頃から、何回かあった。今日は追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。ある程度眠れたからいいかぁ。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたのは5時00分頃。何とか這い出してきた。目が、だいぶしょぼしょぼする。


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窓の外を眺めると、曇り。日の光はまだ感じられない。朝もだいぶ遅くなってきているな。

インターネットの外気温計によると16℃。平年くらいらしい。最高気温は24℃くらいらしい。

体温計を測った。36.2℃だった。まあ、平熱だろう。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏増加、体脂肪率は1.0％増加。
うーん。また増加傾向か。。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。

禁煙を開始して6週目に入った。
やっぱりまだ、朝なんかは吸いたくなるなぁ・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、結構出来た。残りは会社で訪問出来るかな～・・・(^_^;)

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、血は出ていなかった。よしよし。

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7時06分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、18℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。前半は、微妙に遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。農道は、前走車がいなくてまあまあのペース。右折して、前走車がいなくなったので、ちょっとペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、ちょこっと遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はいつも通り多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時52分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分ちょっと。天気の割には、ちょっくら時間がかかった。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、タバコは無しで、コーラを飲んで糖分を補給した。

次に、メールの受信。410件くらい。結構、多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて90件くらいみたい。こちらが、ちょっと多いのか。いつもの1.5倍だもんな。

次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
2回分回っていたが、どちらも失敗は無しだった。
管理台帳に記載した。


今日は、朝礼があった。
ウチの会社の区切りでは、4～9月の上期と、10～3月の下期があって、予算の管理などしているということだったけど、去年、その予算管理もグチャグチャになってしまったので、青森支社という組織が無くされてしまった一因なんでしょう、と。今回は、ちゃんとした値を報告したいので、勤務状況や、出張などの入力は、なるべくタイムリーにお願いとのことだった。
スピーチ担当は、暇つぶしに、100円レンタルなどで、古いSFを見たりしているようだけど、ブラウン管のディスプレイだったり、と、現在と違うものがあったりするのを見つけるのもおもしろいということだった。


次に、メールの読みすすめをする。
適時、休みを入れながら進めた。
9時半頃、RSS通知を除いて一通りメールの読みすすめが出来た。


一息入れて、それから週報を作成した。今日はちょっとだけ早めに作成した。
作成時間は、結構かかってしまった。


10時半頃から、評価の手伝いを開始した。
取り敢えず、評価環境をもらったけど・・・、評価項目票を見てみると色んなファイルが必要になりそう・・・。サーバーにあるはずだったので、見に行ってみたら、コンテンツ種類一覧と言うファイルがあったので、開いてみようとしたら、Excel2007で作成したファイルのようだった。
互換性パックというのを入れれば、見えるらしいので、入れてみるか・・・(-_-;)。

入れてみたけど・・・たいした情報は入っていなかった。ガックシ・・・。

結局、フォルダ名を当てにして探すしかなさそう。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーを一服。
今日も、今のところ、吸わないで我慢できているぞ～。

スポーツ新聞のHPを訪問をした。

机に突っ伏して、軽く昼寝を取った。腕がしびれた～・・・。

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午後は、午前中の続き。

また、評価の手伝いに戻る。
相変わらず、聞いて回ってやってみる。

まずは、SDメモリにサーバーのファイルを落とし込んで、装置に認識させるところなんだけど、なかなかやり方が思い出せない。
試行錯誤・・・(-_-;)。でも、どうにかこうにか目処が付いた。

今度は試験を進めるけど、なかなかすんなりとは行ってくれない。
でも、ジリジリ進めるだけだな・・・(-_-;)。

16時になって、残業申請の締め切りの時間になった。
今日は、進み具合が良くないので、相談した結果、1時間だけ残業してみようということになった。ホント、変わらないかもしれないけど・・・

知らない単語がどんどん出てくる。
その度に悩むけど、結局聞きに行く。
最初から、聞いた方が早いのかな～・・・(-_-;)。

最後まで、思ったような動きにならず・・・。明日はまた挑戦だな。

18時半過ぎ頃、結果のとりまとめ等々。

ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかな。

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会社を出たのは18時51分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、早いなペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは、今一歩。それほど間には入られなかった。その後の集団の先頭の車が、いつもの帰宅時間よりは早いペース。迂回路に入ったら、遅い車も一緒に入ってきた。早めにパス出来なかった。信号の繋がりは、まあまあ。ここではあまり稼げなかった。中盤は、少し早めのペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、結構いいペース。農道に入っても、いいペース。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは19時31分頃。40分くらいのペース。前半が今ひとつ稼ぎきれなかったな。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
ニコチンパッチを取り替えた。

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19時半過ぎ頃、実家に行った。

今日のメニューは、サンマの塩焼き、焼きナス、野菜スープ（キャベツのざく切り、椎茸、生姜）、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。でも、少し残した。食べ過ぎにならないように。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、早く帰りたかったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれなかった。

20時半頃に、自宅に移動。

途中で、コンビニへ行った。
じゃがりこを買ってきた。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。

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万歩計。2200歩・・・。
昨日より多い。
目標もクリアできなかった。今日は、座りっぱなしが多かったからな～。コーヒーもあまり入れに行けなかったし。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこを食べた。早期覚醒は、3時頃から何回かあって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。早起きは、一応成功？椅子で居眠りしたくらいなので、失敗だよな～・・・。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、なかなか目が覚めてこなかったので、今一歩。昼寝をちょっと。午後は、少し目が覚めてきたので、まあまあ。1時間だけど残業も何とか出来たし。何年ぶりになるんだ？
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜こそ、グッスリ眠れるといいんだけど。

マッサージをパスしてになったけど、時間的にはいつもの時間と同じくらいに戻せた。
明日も何とかなるかな？

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