2009年9月28日 睡眠は今一歩＆サボり昼寝をするか迷った＆何だか段々忙しくなってきそうかも

昨夜は、21時前頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。かなり早い。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ニュースを見ながら、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは21時半過ぎ頃。こちらも、かなり早い。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、1時半頃に一回あった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）を飲んだ。ポテチを食べた。それで何とか眠れた。早期覚醒は、何回かあった。でも、勘違いが多くて、何度かベッドへ戻った。アラームが鳴るまでほぼ寝ていられた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたのは5時50分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると、曇り。日の光はまだ感じられない。

インターネットの外気温計によると13℃。最近にしては低め。最高気温は23℃位に上がるらしいけど。

体温計を測った。36.2℃だった。まあ、平熱だろう。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.1％減少。
食べたのに減っている。エネルギーバランスがよかったのかな？


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。

禁煙を開始して8週目に突入～。
やっぱりまだ、朝なんかは吸いたくなるなぁ・・・(；´∀｀)。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問出来るかな～・・・(^_^;)

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、血は出ていなかった。よしよし。

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7時00分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、14℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと微妙なペース。前半は、微妙に遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。しばらく遅い車に付いて走らなければならなかった。農道も、微妙なペースのまま。右折して、前走車と分かれて、ちょっとペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた・・・かな？。空港有料は、まあまあのペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はいつも通り多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時43分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分を切ってる。朝にしては、微妙なペースだった。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、タバコは無しで、コーラを飲んで糖分を補給した。今日はカロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。435件くらい。休み明けとしたらそこそこ多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて110件くらいみたい。ちょっと多い。まだ落ち着いていないのか？

次に、部門サーバーのバックアップチェックをする。


今日は朝礼があった。
今週中頃から下期に入るけど、それに伴って、4月に昇格を止められていた人を昇格させられるとのこと。挨拶させるから、詳しくはその時に。臨時朝礼をするでしょう。とのこと。
スピーチ担当の話は、歯医者の話だった。虫歯になりやすくて、ちょくちょく歯医者に行ってたんだけど、最近の歯医者は、あまり削って、詰め物をしないとのこと。悪い部分は削るとしても、あとは歯磨きでしのぐように指導しているとのこと。最終的には、この方が、はの持ちがいいらしいと言う話だった。うーん。歯医者。私も行かなければいけないんだけどなぁ・・・(-_-;)。


次に、メールの読みすすめをする。
適時、休みを入れながら進めた。
9時半前頃、RSS通知を除いて一通りメールの読みすすめが出来た。


ブログの訪問をちょこっと。

週報を書き始めた。
一応2週間分だ。間に連休はあったので。
またちょっと時間がかかってしまった。ふう( -.-) =з。


メールの読みすすめと、ブログの訪問をした。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーを一服。
ふう( -.-) =з。今日も、今のところ、吸わないで我慢できているぞ～。

スポーツ新聞のHPを訪問をした。

和室の様子を見に行ったら、先客がいたので、使えなかった。どうも、色んな人がここを狙っているみたいだな。

自席に戻って、居眠りできるか、色んな体勢を試してみる。
片腕、二の腕枕が、一番マシかも。ちょっとウトウトになった。

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午後は、ブログの訪問をもう少し。

メールの読みすすめをした。


金曜日にちょっとだけ関連ものに着手していた件の、本筋の帳票に着手してみる。

相変わらず、じっくり見てもよく分からない表だなぁ・・・(-_-;)。

手がつけられる所からやっていくしかないか。
取り敢えず、締め切りは2週間後、この量を一人でどこまで出来るか、不安になるなぁ。

作業していたら、他にも明日、来週の月曜と、どんどん割り込み仕事が入ってきたりする。

ふう( -.-) =з。出るのはため息ばかりなり・・・。

帰り際、またさらに仕事を頼まれたりした・・・。こりゃ厳しいなぁ・・・(-_-;)
詳しい話は、明日、明日。

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会社を出たのは17時33分頃。

雨が降っていた。それも結構強めの雨。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも、今一歩。かなりの車に割り込まれた。その集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、前の車も入ってきた。数台続いていてパスは出来ない状態で、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。ここまででも、かなり遅れてるペース。中盤は、今ひとつペースが上がらない。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、微妙なペース。目の前の車が、パスできそうな拒否してそうな、微妙な運転そしている。雨の中、無理はしないで後ろをついて走った。農道に入ったら、前の車も入ってきた。微妙なペースは続く。街中に入ったら、さらに割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時23分頃。50分くらいのペース。これじゃ、冬のペースだよ。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

ニコチンパッチを取り替えた。

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19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、煮豚、野菜スープ（キャベツ、タマネギ）、エリンギの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン）、ワカメの味噌汁、五穀米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

ちょっと熱っぽいかな～と思って、体温を測ってみたら、37℃になっていた。微熱がある感じ。
一応、予防的に、リレンザを吸引した。
昨日の演奏会の前の席に座っていたおばあさんが、妙に咳き込んでいたけどインフルエンザじゃ無ければいいな・・・。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。

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万歩計。2540歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできなかった。ん～。コーヒーを入れに行くのが少なかったかな～。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んでみた。ポテチを食べた。何とか眠れた。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。何だか、寝ぼけて勘違いが多かった。最後の1時間は、1時間だけだけど寝ておいてよかった。早起きは、一応成功。アラームで起きられた。でも熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこなかったので、今一歩。よっぽどサボり昼寝をしようかと思った。昼食後昼寝は少し取れた。午後は、少し目が覚めてきたので、まあまあ。でも・・・あんまり頭が回っていない感じを受けた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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