2009年9月7日 睡眠は今一歩＆昨日寝過ぎたかも＆昼は昼で眠かった

昨夜は、23時前頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅れ気味。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ニュースを見ながら、ちょこっとブログを訪問した。
ブログが重くて、訪問がなかなか出来ない・・・(+_+)。

ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、ちょっと遅れちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。さすがにあれだけ日中寝ると、寝付きは悪いか。うつらうつらしたまま、中途覚醒を迎えて、追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）を飲んだ。パンを食べた。何とか眠れた。早期覚醒は、4時頃、何回かあった。さらに追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）を飲もうかとも思ったけど、やめておいた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたのは5時30分頃。何とか這い出してきた。目が、だいぶしょぼしょぼする。
今日も、予定よりも少し早起きしてしまった・・・。

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窓の外を眺めると、曇り空。日の光は感じない。

インターネットの外気温計によると19℃。最近にしては、ちょこっと高め。最高気温は25℃くらいらしい。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.6㎏増加、体脂肪率は0.6％減少。
ありゃ、大台を突破しちゃったよ。まずいな。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？

禁煙を開始して5週目に突入か。
やっぱりまだ、朝なんかは吸いたくなるなぁ・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問出来るかな～・・・(^_^;)


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、血は止まっていそうだった。ふう( -.-) =з。

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7時04分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、20℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅めのペース。前半は、微妙に遅いペース。信号の繋がりは、今一歩。農道でも、前走車がいたけど、それほど早くないないペース。右折して、前走車がいなくなって、ペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、ちょこっと早いペース。信号の繋がりは、微妙。空港有料をおりてから、車はいつも通り多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時51分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分ちょっと。やっぱり少々車が多かった。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、タバコは無しで、コーラを飲んで糖分を補給した。

次に、メールの受信。440件くらい。ちょこっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件くらいみたい。こちらは、それほど多い訳じゃない。プロジェクトが落ち着いてきたのかな？

次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
2回分。
1回目は、失敗していた。いつもの不明のエラーコード。
2回目は、成功していた。
直ぐに、救済の手動バックアップは必要ないな。
台帳に記載した。


今日は、朝礼があった。
上司の話は、インフルエンザの話だった。幸いにというか、今のところはまわりでかかったという人はいないけど、かかった場合の対処をもう一度確認しておいて欲しいとのこと。ウチの会社は、まだはやり始めた頃の、厳しい対処方法の名残が残っていて、基本かかったら、一週間は自宅待機だとのことだ。あと、毎朝の体温を測って欲しいといわれた。これはやってないんだよね～・・・。ちょっと始めてみるか・・・(-_-;)。
担当のスピーチは、もう季節外れになっちゃったけど、花火の話をしていた。じっくり楽しむには、やっぱり有料観覧席がよさそうとのこと。そう言う見方はしたこと無かったな～。


次に、メールの読みすすめをした。
適時、休みを入れながら進めた。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて一通りメールの読みすすめが出来た。

ちょっと、ブログを訪問しつつ、メールの読みすすめもしつつ。

10時半頃から、週報を作成した。
何だか、思っていた以上に、大作になってしまった。

また、ブログを訪問しつつ、メールの読みすすめもしつつ。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーを一服。
今日も、今のところ、吸わないで我慢できているぞ～。

スポーツ新聞のHPを訪問をした。

今日は、和室に人がいて、昼寝は出来なさそうだった。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。

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午後は、明日あるというJQAの審査についてのメールを探してみた。でも何だか見つからない・・・(-_-;)。そんなに昔に来たメールじゃないと思ったんだけどな。

しばらく探し歩いた。

マネージャーが来たので、メールが見つけられないので、関係するメールを転送して欲しいとお願いした。

転送されてきたメールの格納場所を見ると、探していたメールも入っていた・・・(-_-;)。

そっか。このフォルダに入るようにしてたのか・・・。

でも、転送されてきたメールを見ると、記録係のメールも入っていて、議事録のフォーマットがくっついていた。これは初めて見るメールだな。
見てみると、ワードのフォーマットだ。え～。エクセルにして欲しかったな～・・・(-_-;)。
ワードの練習もかねて、ちょっといじってみた。やっぱりいうことを聞かないな・・・。戸惑いそうだ。

それから、共有のノートパソコンにもファイルを用意をしてみた。
リモートデスクトップも使えるみたいだけど、どうも本体のデスクトップパソコンのアイコン並びにも影響を受けてしまいそうなので、やめておいた方がよさそうだ。
議事録は、ノートパソコンに閉じた話にしておこう。作業終了後に最後にコピーしよう。
ふう( -.-) =з。触ってみておいて良かった。


その後、またブログを訪問しつつ、メールの読みすすめもしつつ。


ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも、今一歩。間にかなりの車が入られてしまった。その後の集団の先頭の車が、遅いペース。迂回路に入ったら、遅い車も一緒に入ってきた。微妙なペースで、パスできなかった。さらに最後の方で、集団に追いついてしまってペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はまあまあのペース。パスして、ペースアップ。でもすぐに遅い集団に追いついてしまって、ペースダウン。農道に入って、ペースを上げにくかった。パスして、ペースアップした。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時18分頃。45分以上のペース。今日は、ちょっとずつ割り込まれた数が多かったようだ。何だかペースが上がらなかった。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
ニコチンパッチを取り替えた。

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19時前頃、実家に行った。

途中で、本屋に寄った。
アフタヌーンの別冊を探したんだけど、おいてなかった。
売り切れ？未入荷？
また来ないとダメか・・・。

今日のメニューは、シャケの汁煮大根おろし載せ、ミズの酢の物、納豆とオクラ、野菜スープ（キャベツのざく切り、ピーマン、シメジ、椎茸）、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

20時半過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。

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万歩計。4130歩・・・。
昨日より多い。
余裕で目標をクリアした。珍しい～。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。パンを食べた。早期覚醒は、4時頃から何回かあって、今一歩。追加の眠剤を考えたけどやめておいた。早起きは、一応成功？熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、何杯もコーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこなかったので、今一歩。昼寝はとれなかった。午後は、マイペースと言えば、マイペースではあった。まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜こそ、グッスリ眠れるといいんだけど。

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