2009年9月22日 睡眠は今一歩＆結局、二度寝、三度寝＆ネットバンキングで振り込み

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、テレビを流しながら、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、0時半頃、2時頃、と起きてしまった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。じゃがりこを食べてしまった。2回目には、カップ麺を食べてしまった。早期覚醒は、3時以降、何回かあった。
結局、起きてきたのは6時前頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ、眠れそうな感じでもあった。
どうしても、眠気が取れなかったら、後でまた寝よう。


体温を測る。36.6℃だった。今のところ平熱だ。

体重計は、体重は変わらず、体脂肪率は0.2％減少。
うーん・・・。昨夜は、結構食べちゃったんだけどな。

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。何だか雨が降ってきそう。
インターネットの温度計によると14℃。結構涼しい。

エアコンの暖房を入れた。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

途中、トイレにいったら、今日も、下血してなかった。
ホッ。もうちょっと様子を見てみよう・・・。

ブログの訪問を再開した。

8時頃、一旦終了～。

どうしよっかな？もう一眠りするか・・・。
8時半頃、ちょっと、お腹が減ってきたので、コンビニに行った。
野菜ジュースと、ハンバーガーを買ってきて食べた。
今日も、軽めに・・・(^_^;)

9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。ポカリスエットとジャンボメンチカツを買ってきた。

昨日の街路灯の支払いを、JNBのネットバンキングの振り込みを使って、やってみた。
手数料代は安かった。

10時頃、少し眠気が出てきた。
ちょっと一眠りしよう。

13時前頃、目が覚めた。
もっと眠れそうな感じもあった。

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13時前頃、昼食を食べた。

まずは、買っておいたジャンボメンチカツを食べた。
日清スープヌードルノーマル280キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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ダメだな～・・・と思いつつ、またベッドへ潜り込む。
さすがにグッスリと言うほどにはならないけど、それでもなかなか起きて来れない。
結局、時間が経つにつれて、グッスリ度が上がって行ってる・・・。

19時頃に、母からの電話で起こされた。
ふう( -.-) =з。随分と寝たものだ・・・。

ニコチンパッチを張替えた。

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19時過ぎ頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、シャケと舞茸のホイル焼き、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、水菜、ピーマン）、枝豆、野菜スープ（キャベツ、タマネギ、ニンジン、ベーコン）、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

また、母の仕事の手伝いをした。
とは言っても、赤で修正が入ったものを、打ち直すくらいで、それほど大変という訳でもなかったけど。10分ぐらい・・・。これくらいは自分で出来るようになって欲しいな～。

今日は、早く帰りたくて、腰痛運動をしなかった。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは無し。

20時半頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2340歩・・・。
昨日より多い。
休日の平均よりも、多くなっている。寝まくったんだけど・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、2回ほどあって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。食べちゃったけど・・・。早期覚醒は、何回かあった。早起きは、不問。でも熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、目が覚めるかな～と思ったけど、結局あんまり目が覚めてこなくて、二度寝してしまった。今一歩。午後は、またよく寝たので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
寝過ぎで、頭痛や腰痛してくるということはなかったから、ホントに眠りたかったんだと思う。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。

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