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2009年9月25日 睡眠は今一歩&なかなか目が覚めてこなかった&昼寝は取れた&ちょっとボーッとした [復職]

昨夜は、22時前頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ニュースを見ながら、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、1時半頃に一回あった。あまり眠れなかったか?追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)を飲んだ。じゃがりこを食べた。何とか眠れた。早期覚醒は、何回かあった。でも、勘違いが多くて、何度かベッドへ戻った。アラームが鳴るまで寝ていられなかった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたのは4時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると、うす曇り。日の光はまだ感じられない。

インターネットの外気温計によると18℃。最近にしては高め。最高気温は26℃位に上がるらしいけど。

体温計を測った。36.6℃だった。まあ、平熱だろう。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.0㎏減少、体脂肪率は0.2%減少。
食べたのに減っている。エネルギーバランスがよかったのかな?


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?うーん。まだまだか。

禁煙を開始して7週目を過ごしているけど、
やっぱりまだ、朝なんかは吸いたくなるなぁ・・・(;´∀`)。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問出来るかな~・・・(^_^;)

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、血は出ていなかった。よしよし。

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7時03分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、19℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅めなペース。前半は、微妙に遅いペース。目の前に割り込まれたからな~・・・。信号の繋がりは、今一歩。遅い車に付いて走らなければならなかった。農道も、微妙なペースのまま。右折して、前走車と分かれて、ちょっとペースアップ。と思ったら、また別の車に追いついてしまってペースダウン。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。迂回路を行って、ちょこっと稼げた・・・かな?。空港有料は、微妙に遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はいつも通り多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時52分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、50分ちかい。朝にしては、今イチのペースだった。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、セキュリティログの採取を行なった。
チェックはまたあとで。

次に、タバコは無しで、コーラを飲んで糖分を補給した。

次に、メールの受信。190件くらい。そこそこ多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件くらいみたい。多い。まだ落ち着いていないのか?

次に、メールの読みすすめをする。
適時、休みを入れながら進めた。
9時半前頃、RSS通知を除いて一通りメールの読みすすめが出来た。


9時半頃、採取しておいたセキュリティログをチェックした。
1時間ほど、目視でチェックした。

今回も、親会社の人がアクセスしているようなので、ちょっと調べた。そしたら、部門サーバーの部門一般人と同じ権限で、登録がされていた。
ふーん。誰が入れたんだろう・・・。

やりながら、猛烈に眠気に襲われた。
昼休みか、午前中か、・・・、午後か。
和室でちょっくら昼寝をしようかな・・・。

メールの読みすすめと、ブログの訪問をした。

午前中は、何とか目が覚めた状態になってきた。

ちょっとトイレに行ったら・・・また下血が始まってしまっていた・・・(-_-;)。
また、痛みなどはないんだけど・・・ちょっと様子見だな。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーを一服。
ふう( -.-) =з。今日も、今のところ、吸わないで我慢できているぞ~。

スポーツ新聞のHPを訪問をした。

和室の様子を見に行ったら、空いていたので昼寝の体勢に入った。
でも、なかなか寝付けなかった。コーヒーを飲み過ぎたかなぁ・・・。
しばらくしたら、統括マネージャーが入ってきて、お昼を食べ出した。ちょっと気になっちゃったけど、目をつぶってやり過ごした。

いつの間にか、寝入ったようで、外の話し声に気がついて起きてみたら、5分ほど就業時間に食い込んでいた(゜_゜i)タラー。勘弁を~。

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午後は、ブログの訪問を少し。

メールの読みすすめをした。

時期プロジェクトの、説明会をしていたようなので、ちょっと気になっちゃってサーバーにある資料を眺めてみた。
結構、生産性で厳しいことをいわれそうな感じだなぁ。
現実、なかなか狙った数値に抑えるのって、難しいんだろうなぁ。


14時半頃、何だかぽっかりと時間が空いて、ぽけーっとしてしまった。
うーん。今日はこのペースで流しちゃうか、先の仕事のことを着手するか・・・。
ちょっと月末向けのことを考えてみるか・・・。
メールから探す。

と思っていた所へ、あるマネージャーから一通のメールが届いた。
中を見たけど、丸投げすぎでよく分からん。
分かりませんけど。とメールを返した。
そしたら、若干説明が付いたものが届いた。
上に書いた、先の仕事のことと関係があると言えばあるものだった。

その後、説明にあった他部門を参考にしていると、フォルダ構成がちょっと問題あるなと分かったので、色々入れ替えをしてみた。
ちょっとややこしくなったけど、一応メールで報告しておいた。


ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかな。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも、今一歩。かなりの車に割り込まれた。その集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、何だか空いていていいペース。ただ最後の方で、また集団に引っかかってしまった。信号の繋がりは、今一歩。ここまでは、ちょっと遅れてるペース。中盤は、今ひとつペースが上がらない。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、結構いいペース。でも最後の方で、遅い集団に追いついてしまった。農道に入ったら、いいペース。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。結構、頑張る所は頑張ったんだけどな。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

ニコチンパッチを取り替えた。

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19時前頃、実家に行った。

途中で、コンビニに寄った。
モーニングとじゃがりこを買ってきた。

今日のメニューは、豆腐とエビとオクラの蒸し物、レンコンとゴボウとコンニャクとヒジキの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、水菜)、ナスの漬け物、豆モヤシの味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。でも、内容が物足りない・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。

20時半過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。

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万歩計。2740歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできなかった。ん~。コーヒーを入れに行くのが少なかったかな~。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んでみた。じゃがりこを食べた。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。何だか、寝ぼけて勘違いが多かった。継続していればそこそこ眠れたはずなのに。早起きは、一応成功?アラームまで、寝ていられなかった。でも熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこなかったので、今一歩。昼寝は少し取れた。午後は、少し目が覚めてきたので、まあまあ。でも・・・あんまり頭が回っていない感じを受けた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

取り敢えず、週末だ。
ゆっくりと起きてもいいんだけど、どうなるんだろうな。

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