2009年9月22日 睡眠は今一歩＆結局、二度寝、三度寝＆ネットバンキングで振り込み

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、テレビを流しながら、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、0時半頃、2時頃、と起きてしまった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。じゃがりこを食べてしまった。2回目には、カップ麺を食べてしまった。早期覚醒は、3時以降、何回かあった。
結局、起きてきたのは6時前頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ、眠れそうな感じでもあった。
どうしても、眠気が取れなかったら、後でまた寝よう。


体温を測る。36.6℃だった。今のところ平熱だ。

体重計は、体重は変わらず、体脂肪率は0.2％減少。
うーん・・・。昨夜は、結構食べちゃったんだけどな。

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。何だか雨が降ってきそう。
インターネットの温度計によると14℃。結構涼しい。

エアコンの暖房を入れた。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

途中、トイレにいったら、今日も、下血してなかった。
ホッ。もうちょっと様子を見てみよう・・・。

ブログの訪問を再開した。

8時頃、一旦終了～。

どうしよっかな？もう一眠りするか・・・。
8時半頃、ちょっと、お腹が減ってきたので、コンビニに行った。
野菜ジュースと、ハンバーガーを買ってきて食べた。
今日も、軽めに・・・(^_^;)

9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。ポカリスエットとジャンボメンチカツを買ってきた。

昨日の街路灯の支払いを、JNBのネットバンキングの振り込みを使って、やってみた。
手数料代は安かった。

10時頃、少し眠気が出てきた。
ちょっと一眠りしよう。

13時前頃、目が覚めた。
もっと眠れそうな感じもあった。

＊＊＊＊＊＊

13時前頃、昼食を食べた。

まずは、買っておいたジャンボメンチカツを食べた。
日清スープヌードルノーマル280キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

＊＊＊＊＊＊

ダメだな～・・・と思いつつ、またベッドへ潜り込む。
さすがにグッスリと言うほどにはならないけど、それでもなかなか起きて来れない。
結局、時間が経つにつれて、グッスリ度が上がって行ってる・・・。

19時頃に、母からの電話で起こされた。
ふう( -.-) =з。随分と寝たものだ・・・。

ニコチンパッチを張替えた。

＊＊＊＊＊＊

19時過ぎ頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、シャケと舞茸のホイル焼き、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、水菜、ピーマン）、枝豆、野菜スープ（キャベツ、タマネギ、ニンジン、ベーコン）、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

また、母の仕事の手伝いをした。
とは言っても、赤で修正が入ったものを、打ち直すくらいで、それほど大変という訳でもなかったけど。10分ぐらい・・・。これくらいは自分で出来るようになって欲しいな～。

今日は、早く帰りたくて、腰痛運動をしなかった。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは無し。

20時半頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2340歩・・・。
昨日より多い。
休日の平均よりも、多くなっている。寝まくったんだけど・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、2回ほどあって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。食べちゃったけど・・・。早期覚醒は、何回かあった。早起きは、不問。でも熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、目が覚めるかな～と思ったけど、結局あんまり目が覚めてこなくて、二度寝してしまった。今一歩。午後は、またよく寝たので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
寝過ぎで、頭痛や腰痛してくるということはなかったから、ホントに眠りたかったんだと思う。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。

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タグ：うつ 休日 睡眠は今一歩 結局、二度寝、三度寝 ネットバンキングで振り込み

コメント 23

>Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-22 22:06) 

私は今日は寝放題でした。

by いいだや (2009-09-22 22:45) 

私は、昼寝でも眠れると、体調がよくなります。
お母様にとってパソコンはとても難しいものなんでしょうね。
私にとってのオンラインゲームと同じです。全然、わからない・・・。
今日はじめてクリック募金をやってみました。（前に試みたのですが、やり方がわからなかったんです(ｏ´_｀ｏ)お恥ずかしい）
by ne-neko (2009-09-22 23:00) 

今日は１日のんびりできましたね
ネットバンキングの方が全然手数料が安いです
２年前から通帳もネットのほうに切り替えました
by あんれに (2009-09-22 23:15) 

＞いいだやさんへ
今日は寝放題でしたか。昨日はよく動いたようですから、ちょうどよいのではないでしょうか。私は寝っぱなしです(^_^;)。
by のろ (2009-09-22 23:35) 

＞ne-nekoさんへ
母は、元々機械音痴で、何をするにも怖がっちゃうんですよね・・・。そう簡単に怖がる必要はない、こうすれば元に戻るから、と何度教えても覚えようという気がないのかな～・・・ふう( -.-) =з。
オンラインゲームは、私もやったことがありませんよ(^_^;)。
クリック募金、うまく行きましたか？
by のろ (2009-09-22 23:40) 

＞あんれにさんへ
はい。今日はホントにのんびりでした。寝過ぎかな～とも思いますけど。
ネットバンキングでの振り込みは悪くないですね。銀行系のオンラインバンキングも持ってるんですが、手数料がちょっと高いですね。
by のろ (2009-09-22 23:42) 

もうエアコンは暖房なんですね。
お休みはゆっくり寝るのが一番ですね〜。
by Michy (2009-09-22 23:44) 

手数料が安いので、私もよくＪＮＢ利用してます。
便利ですよね。(o^∇^o)ﾉ
by nekonote (2009-09-23 01:58) 

＞nekonoteさんへ
他は、あんまり知らないのですが、JNBはやっぱり安い方なのでしょうか～？
安いに越したことはないですね(*´∀｀)ノ
by のろ (2009-09-23 04:20) 

＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-23 08:06) 

＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-23 10:58) 

＞Combat!さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-23 11:25) 

私も眠いと思って、寝込んでしまうと
何時間も寝てしまっている事があります。
この時間、他の事をすればよかったのに～って
思うのですが、睡魔には勝てないですよね（笑）
by youzi (2009-09-23 15:11) 

エアコン・・・もう暖房ですか～！うちはまだ冷房です<(;´∀`)
ＪＮＢは私も使っています。手数料が安いし祝日などもお金を
動かせるのが便利でいいですよねｗ
下血・・・止まって本当に良かったです。これでなくなってくれれば
もっといいんですけどねぇ～
by jennei-mammie (2009-09-23 15:56) 

＞youziさんへ
そうなんですよね・・・。本格的に眠り出すと、もう止まらないという感じです。
眠りすぎてもったいないという感じは・・・ない訳じゃないんですが、やっぱり寝ちゃうかな～(^_^;)。
by のろ (2009-09-23 17:39) 

＞jennei-mammieさんへ
はい・・・。朝方は部屋の中もそこそこ寒くなってきました。日中は貼れているうちには問題ないんですけどね～・・・。
JNB、jennei-mammieさんも使っていますか。手数料が安いんですね。
下血、初日だけで済んでよかったです～。じわじわ長引くのって、気持ちが悪いんですよね～・・・(-_-;)。
by のろ (2009-09-23 17:44) 

＞もうさっさんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-23 17:45) 

下血、止まっているようで良かったです。
お母様の年代でパソコン操作は難しいですよ。
ウチの母も機会は全くダメです。
携帯も怖くて持てないと言ってました。
by ソウジ (2009-09-23 18:48) 

＞ソウジさんへ
はい。取り敢えず今のところは止まっているようでよかったです。
機械音痴なのは、ずーっと昔からではあったんですよ。父の生前は、父に頼りっぱなしだし、その後は私に頼ってくるんですが・・・。そんなにすぐに壊れるものじゃないんだから、どんどん触ってと言っても、ごまかすばかりで・・・。
一応、携帯も持ってるし、パソコンも専用のものをあてがってもらっているんですけどね～・・・。
by のろ (2009-09-23 19:51) 

＞チャコ＆ミニさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-23 19:52) 

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-23 19:53) 

＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-27 20:48)