2009年9月27日 睡眠は微妙＆朝方はマシだったけど、夜中はグズグズ＆コーラス発表会 [休日]
昨夜は、22時半前頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、テレビを流しながら、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、0時頃起きてしまった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。ポテチを食べてしまった。早期覚醒は、3時以降、大きいのが一回あった。またポテチを食べてしまった。眠いことは眠い。お腹が満足したら寝付けた。
結局、起きてきたのは6時頃。熟睡感は、微妙。まだまだ、眠れそうな感じでもあった。
体温を測る。36.1℃だった。今のところ平熱だ。
体重計は、体重は1.1㎏増加、体脂肪率は0.3％減少。
うーん・・・。まずいな～・・・過去最高の太り具合だ。何かせんといかんな～。
夜中のパクつき・・・止められるだろうか・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は少し感じる。
インターネットの温度計によると11℃。最近にしても低め。
エアコンの暖房を入れた。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
途中、トイレにいったら、今日も、下血してなかった。
ホッ。もうちょっと様子を見てみよう・・・。
7時から、バッテリー放電のために、コンセントからのプラグを抜いて、バッテリー駆動に切り替えた。今日は、どのくらい保つかなぁ・・・。
ブログの訪問を再開した。
8時半頃、一旦終了～。
次に、スポーツ新聞や、新聞のHPを見た。
8時45分頃、バッテリー切れのメッセージが出て、ちょっとしてから休止状態に入った。
操作時間1時間45分か。まあ、いい所なんだろうな。
ん～。そんなに時間がある訳じゃないけど、ちょっと一眠りしてみるか・・・。
11時半過ぎ頃、フッと目が覚めた。
丁度いい時間だ。
姉が、自宅を訪ねてくることになっている。
自宅、分かるっけかな？
分からなければ電話をかけてくることになっている。
しばらく待ち。
12時過ぎ頃、やっぱりよく分からない～と電話が入った。近くまでは来ているようだ。
車の位置を聞いて、電話で位置関係を伝えて、一応玄関先まで外へ出て、様子を見てみた。
しばらくしたら、無事に自宅前に現れた。
さっきもこの前を通ったけど、知らない車が止まってたから、違うと思ったらしい。知らない車とは代車のカムリのことだ。そのことは伝えそこなっていたもんな(^_^;)。
まあ、取り敢えず合流できた。
自宅で一杯コーヒーを出して、それからすぐに出かけた。
まずは、演奏会の会場に、車を駐車して、それから近辺で食べ物屋を見つけようという話になった。
駐車場に着いたら、津軽塗りのお店に寄りたいという話になった。お椀の修理を頼んでいたと言うことだった。修理代が7千円以上かかったようだ。でも、買うよりは安くつくしピカピカにしてくれるからとのことだった。
その後、昼食をどこにしようかと何件か候補を挙げたけど、カジュアルなフランス料理のお店がいいねという話になった。私はその店は入ったことがなかったので興味があった。
＊＊＊＊＊＊
13時頃、昼食を食べた。
ランチセットAにケーキをつけてもらった。
姉はパンに、私はライスにした。
最初にでっかい皿にサラダが出てきた。
食べていたら、カツレツ、ジャガイモ、野菜の合わせたもの（ソース風）が出てきた。
その後、ライスをもらった。
（はっ・・・。しまった。こういうところで写真を撮るんだった・・・。(゜＿゜i)タラー）
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
＊＊＊＊＊＊
14時前頃に、演奏会場に到着した。もう開場はしているようだった。
後ろ側から、座る席を探していったけど、いい位置はもう取られちゃってた。
結局、結構前の方の席になった。まあ、いいか。
時勢柄、インフルエンザもあるし、ガラガラだったらどうなっちゃうかな～と思ったけど、ぱっと見、半分くらい埋まっているような雰囲気だった。
14時から、演奏開始になった。
第1部は、子供の歌を集めて、みたいな構成で、合唱。
第2部は、合同のリコーダーアンサンブルの演奏。
第2部の後半は、合唱との混合。
第3部は、金子みすゞ詩による童謡歌曲集。朗読付き。
それぞれの部は、30分ほどの長さだった。それほど疲れる訳ではないな。
演奏が終わって、楽屋に挨拶にいこうか、姉とと話していたら、コーラスのみんなが、出口のところに出てきていて、挨拶合戦になっていた(^_^;)。
何とか母を見つけて、一言、二言。
後は、私もまわりに知り合いがいると、挨拶してみたり、しばらく出口のところでたむろっていた。
ひとしきり、挨拶も済んで、姉と会場を後にした。
自宅まで送ってもらって、ちょっと休んでいく？と聞いたけど、受験生がいるしね。と帰って行った。姪っ子が大学受験なのだ。かなり頑張っているらしい。
＊＊＊＊＊＊
ちょこっと、ブログの訪問をした。
記事の下書きを追記した。
ニコチンパッチを張替えた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、外食へ向かった。
今日は、母は、お疲れ会があるから、私は外食だ。
さて、何を食べに行こうかな。
昼は、カップ麺じゃなかったから、ラーメン屋でもいいな。
でも、結局いつもの中華屋へ行った。以外とラーメンメインでは食べに来てない。
今日のメニューは、五目野菜タンメン、チャーハン普通盛。
デザートは無し。お茶を飲んで、お腹は満足・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
19時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5520歩・・・。
昨日より多い。
おやまあ・・・5000歩超えは久しぶりだ。確かに、昼食、演奏会近辺では、結構歩いたからなぁ。
おかげで、密かに腰から左足のしびれが出てきてたから・・・、もうちょっと長かったら動けなくなっていたかも(^_^;)
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。ポテチを食べた。早期覚醒は、何回かあった。朝方に何だか変なペースになってしまった。早起きは、不問。でも熟睡感は、微妙・・・。いつもに比べたら、少しマシだった。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。とか言いつつ、昼寝もしたけど(^_^;)。午後は、久しぶりに、いつもに比べたらアクティブに動いたと思うけど、思ったよりは疲れなかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
明日からは、また平日か。
昼寝をうまく取れるといいんだけど・・・。どうかな？
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、テレビを流しながら、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、0時頃起きてしまった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。ポテチを食べてしまった。早期覚醒は、3時以降、大きいのが一回あった。またポテチを食べてしまった。眠いことは眠い。お腹が満足したら寝付けた。
結局、起きてきたのは6時頃。熟睡感は、微妙。まだまだ、眠れそうな感じでもあった。
体温を測る。36.1℃だった。今のところ平熱だ。
体重計は、体重は1.1㎏増加、体脂肪率は0.3％減少。
うーん・・・。まずいな～・・・過去最高の太り具合だ。何かせんといかんな～。
夜中のパクつき・・・止められるだろうか・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は少し感じる。
インターネットの温度計によると11℃。最近にしても低め。
エアコンの暖房を入れた。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
途中、トイレにいったら、今日も、下血してなかった。
ホッ。もうちょっと様子を見てみよう・・・。
7時から、バッテリー放電のために、コンセントからのプラグを抜いて、バッテリー駆動に切り替えた。今日は、どのくらい保つかなぁ・・・。
ブログの訪問を再開した。
8時半頃、一旦終了～。
次に、スポーツ新聞や、新聞のHPを見た。
8時45分頃、バッテリー切れのメッセージが出て、ちょっとしてから休止状態に入った。
操作時間1時間45分か。まあ、いい所なんだろうな。
ん～。そんなに時間がある訳じゃないけど、ちょっと一眠りしてみるか・・・。
11時半過ぎ頃、フッと目が覚めた。
丁度いい時間だ。
姉が、自宅を訪ねてくることになっている。
自宅、分かるっけかな？
分からなければ電話をかけてくることになっている。
しばらく待ち。
12時過ぎ頃、やっぱりよく分からない～と電話が入った。近くまでは来ているようだ。
車の位置を聞いて、電話で位置関係を伝えて、一応玄関先まで外へ出て、様子を見てみた。
しばらくしたら、無事に自宅前に現れた。
さっきもこの前を通ったけど、知らない車が止まってたから、違うと思ったらしい。知らない車とは代車のカムリのことだ。そのことは伝えそこなっていたもんな(^_^;)。
まあ、取り敢えず合流できた。
自宅で一杯コーヒーを出して、それからすぐに出かけた。
まずは、演奏会の会場に、車を駐車して、それから近辺で食べ物屋を見つけようという話になった。
駐車場に着いたら、津軽塗りのお店に寄りたいという話になった。お椀の修理を頼んでいたと言うことだった。修理代が7千円以上かかったようだ。でも、買うよりは安くつくしピカピカにしてくれるからとのことだった。
その後、昼食をどこにしようかと何件か候補を挙げたけど、カジュアルなフランス料理のお店がいいねという話になった。私はその店は入ったことがなかったので興味があった。
＊＊＊＊＊＊
13時頃、昼食を食べた。
ランチセットAにケーキをつけてもらった。
姉はパンに、私はライスにした。
最初にでっかい皿にサラダが出てきた。
食べていたら、カツレツ、ジャガイモ、野菜の合わせたもの（ソース風）が出てきた。
その後、ライスをもらった。
（はっ・・・。しまった。こういうところで写真を撮るんだった・・・。(゜＿゜i)タラー）
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
＊＊＊＊＊＊
14時前頃に、演奏会場に到着した。もう開場はしているようだった。
後ろ側から、座る席を探していったけど、いい位置はもう取られちゃってた。
結局、結構前の方の席になった。まあ、いいか。
時勢柄、インフルエンザもあるし、ガラガラだったらどうなっちゃうかな～と思ったけど、ぱっと見、半分くらい埋まっているような雰囲気だった。
14時から、演奏開始になった。
第1部は、子供の歌を集めて、みたいな構成で、合唱。
第2部は、合同のリコーダーアンサンブルの演奏。
第2部の後半は、合唱との混合。
第3部は、金子みすゞ詩による童謡歌曲集。朗読付き。
それぞれの部は、30分ほどの長さだった。それほど疲れる訳ではないな。
演奏が終わって、楽屋に挨拶にいこうか、姉とと話していたら、コーラスのみんなが、出口のところに出てきていて、挨拶合戦になっていた(^_^;)。
何とか母を見つけて、一言、二言。
後は、私もまわりに知り合いがいると、挨拶してみたり、しばらく出口のところでたむろっていた。
ひとしきり、挨拶も済んで、姉と会場を後にした。
自宅まで送ってもらって、ちょっと休んでいく？と聞いたけど、受験生がいるしね。と帰って行った。姪っ子が大学受験なのだ。かなり頑張っているらしい。
＊＊＊＊＊＊
ちょこっと、ブログの訪問をした。
記事の下書きを追記した。
ニコチンパッチを張替えた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、外食へ向かった。
今日は、母は、お疲れ会があるから、私は外食だ。
さて、何を食べに行こうかな。
昼は、カップ麺じゃなかったから、ラーメン屋でもいいな。
でも、結局いつもの中華屋へ行った。以外とラーメンメインでは食べに来てない。
今日のメニューは、五目野菜タンメン、チャーハン普通盛。
デザートは無し。お茶を飲んで、お腹は満足・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
19時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5520歩・・・。
昨日より多い。
おやまあ・・・5000歩超えは久しぶりだ。確かに、昼食、演奏会近辺では、結構歩いたからなぁ。
おかげで、密かに腰から左足のしびれが出てきてたから・・・、もうちょっと長かったら動けなくなっていたかも(^_^;)
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。ポテチを食べた。早期覚醒は、何回かあった。朝方に何だか変なペースになってしまった。早起きは、不問。でも熟睡感は、微妙・・・。いつもに比べたら、少しマシだった。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。とか言いつつ、昼寝もしたけど(^_^;)。午後は、久しぶりに、いつもに比べたらアクティブに動いたと思うけど、思ったよりは疲れなかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
明日からは、また平日か。
昼寝をうまく取れるといいんだけど・・・。どうかな？
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
こんばんは。
あらら…過去最大の体重ですか？
う〜ん、ダイエットに寝る前の飲食は大敵
ですからね。
やめられるといいですね。
お姉様とコーラスの発表会に行かれたとのこと。
充実したお休みでしたね。
by Michy (2009-09-27 20:26)
食欲の秋・・・ランチの写真はなかったけど、演奏会の写真で芸術の秋を楽しませていただきました！
by チャコ＆ミニ (2009-09-27 20:26)
＞Michyさんへ
過去最大の体重なのに、晩ご飯、ガッツリ行っちゃいましたね(^_^;)。忘れてた・・・。夜中に起きた時に、眠剤で我慢できる習慣になればいいのでしょうけど・・・。お腹にものが入ると、安心するんですよね～・・・。モグモグ。
久しぶりに、昼食後に起きていたような気がします(^_^;)。これで寝付きがよければ、充実したお休みになるんですが・・・どうでしょう～。
by のろ (2009-09-27 20:53)
＞チャコ＆ミニさんへ
はい。立派に食欲の秋を満喫しています(^_^;)。芸術の秋もちょこっとだけ。えへへ・・・。
by のろ (2009-09-27 20:55)
＞タケルさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
初めまして(^_^)。
by のろ (2009-09-27 20:57)
五目野菜タンメンと
チャーハン、美味しそうですね。
食後に甘いものが
食べたくなりますよね。
by michy-papa (2009-09-27 21:29)
３部の構成で内容のある演奏会ですね
見てる方は気楽ですがやってる方は緊張しそうです
今日は昼と夜は外食だったのですね
by あんれに (2009-09-27 23:19)
コーラス発表会、すばらしいですね。
by いいだや (2009-09-27 23:49)
こんばんわ☆
発表会、ステキですね♪
五目野菜タンメン＆チャ～ハン、食べた～い ('_'*)
by すぅ〜ちん (2009-09-28 00:31)
＞michy-papaさんへ
はい。結構、おいしかったです～。この組み合わせは、また試してみてももいいな・・・。食後に甘いもの・・・杏仁豆腐で、締めと行けばよかったでしょうか～(^_^;)。
by のろ (2009-09-28 01:16)
＞あんれにさんへ
ありがとうございます。時間が経つのを忘れるくらいでしたので、丁度いい長さだったのかもしれませんね。
やっている方も去年に比べて、緊張感は少なめだったかも。何だか楽しんでやっているような気がしました。
今日は、外食ばかりでしたね。夜はカロリー取りすぎだったかもしれませんが、お腹は満足しました～。昼は物足りないかと思いましたが、夜までちゃんとお腹が持ちましたので、ちょうどよかったのかもしれません～。
by のろ (2009-09-28 01:22)
＞いいだやさんへ
コーラス発表会。本人たちが楽しんでやっている感じでしたので、よかったのではないでしょうか～？
by のろ (2009-09-28 01:23)
＞すぅ～ちんさんへ
こんばんは。発表会、楽しんでやっている感じを受けたので、よかったですよ～。
夕飯、お腹いっぱいになれて、満足でした～。たまには、満足なご飯もいいですよね～。(^_^;)。
すぅ～ちんさんは、食事制限、有りなんでしょうか～？
by のろ (2009-09-28 01:28)
＞たぃさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-28 01:29)
＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-28 01:29)
おはようございます。
お姉さまと、発表会に行かれたのですね♪・・・結構ハードな一日ですね。タンメン、具だくさんで美味しそうですφ(ｃ･ω･ )ψ
by ne-neko (2009-09-28 05:47)
＞ne-nekoさんへ
おはようございます。
はい。姉と一緒に発表会へ行きました～。姉の旦那さんは、用事があって、姪っ子は、受験で模試があったらしく、今年は来れませんでした。
確かに、結構疲れそうな一日でした。早めに布団に入って、何とかなったようです。
タンメンは、野菜がいっぱい入ってました。スープもなかなかおいしかったですよ。グッドです～。
by のろ (2009-09-28 06:26)
＞カノンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-28 06:26)
本日から仕事始めですね＾＾ 頑張っていきましょう！
訪問ありがとうございました＾＾
( ﾟ∀ﾟ)o彡°広告もﾗﾝｷﾝｸもﾞ☆ﾎﾟﾁｯとｵｳｴﾝ☆
by やまがたん (2009-09-28 06:48)
コーラス鑑賞ですか～。いいなぁ～♪
のろさんに偉そうなこと言っときながら、
あたしは、日曜日、ぐぅたら生活しちゃいました（^^；
by yukki (2009-09-28 08:45)
＞やまがたんさんへ
やまがたんさんは、夏休み明けでしょうか～・・・。心身ともに厳しいですね(^_^;)。ゆっくり慣らしていきましょうか。
by のろ (2009-09-28 09:39)
＞yukkiさんへ
日曜は、思ったよりも動けました。多少疲れは残っちゃいましたけど(^_^;)。
yukkiさんは、ゆったりお休みでしたか？yukkiさんも忙しかったですからね。たまにはゆっくりも必要なんですよね。
by のろ (2009-09-28 09:41)
＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-28 13:54)
演奏会、楽しまれたようで何よりですｗ
たまにはいいですよねｗ
私は数年、そういう場にでかけていません。残念～
by jennei-mammie (2009-09-28 21:08)
ダイエットには夜の間食は大敵かも。
私も人の事は言えませんが、夜食べなくなったら
体重の増えが少なくなっています。
by youzi (2009-09-28 21:21)
＞jennei-mammieさんへ
そうですね。多少いつもと違うことをしたので、気分転換にはなりました。
あまり疲れが残らなくてよかったです。その方が心配だったので。
by のろ (2009-09-28 21:27)
＞youziさんへ
そうなんですよね。夜中の間食は、ダイエットの敵だとは分かってはいるんですが、なかなか止められません・・・。食べると安心して眠れるんですよね～・・・。
by のろ (2009-09-28 21:29)
たま～にオシャレなお店に行っても、ついつい食べるの優先で
写真撮るのを忘れちゃいますよね。 ^^;
by nekonote (2009-09-29 10:12)
＞nekonoteさんへ
はい・・・。行きなれてないので、いいシャッターチャンスだったのに、失念してしまいました(^_^;)。もったいなかったな～。
by のろ (2009-09-29 11:31)