2010年7月11日 睡眠は今一歩＆今日はあちこちで寝てばかりだったかもしれない・・・ [休日]
昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも見ていた。
ベットに入ったのは0時頃。こちらも、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは9時過ぎ頃。そこそこ寝坊が出来た。まだ眠くなったら昼寝しよう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると23℃。うーん。今日は、ジメジメ気温も上がるらしい。エアコンフル稼働だな。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。微妙に低め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は変わらず。
体重は、昨日の昼に増えたんだろうなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
何だか、今日は、動きが緩慢。頭が働いてないような気もする。
寝過ぎ？薬の効果切れ？見合いのことをどこかで考えてしまっている？なんだ？
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
＊＊＊＊＊＊
10時頃、出かけた。
まずは本屋へ。
アフタヌーンの別冊と、ノートを一冊買ってきた。
次に、遠目の方のスーパーへ行った。
そこの宝くじ売り場で、ドリームジャンボの番号を調べてもらった。残念ながら参加賞だけ・・・。最近一段と勝率が悪くなってるなぁ～。また、サマージャンボも売り出し中になったので買ってきた。今度こそもうちょっとマシな成果になりますように～(-人-)。
次にいつものスーパーへ
開店から1時間ちょっと経ったところだったけど、すんごい人混みになっていた。やっぱり基本は、開店直後なんだなぁ。
ポカリスエット、インスタントコーヒー詰め替え用、スパ王、カップヌードル他カップ麺、ジャンボメンチカツ、串カツを買ってきた。
自宅に戻ってきて、ブログの訪問をまたちょっと。
新聞のHPも訪問した。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、出かけた。
まずは、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター135円。また微妙～に下がっている。でもこれ以上は下がりそうにないな。
次に、牛丼・うどん屋へ行った（まだ、名前を覚えてない・・・(^_^;)）。
今まで入った時には、満席というのはなくて、結構空いている方が多かったけど、今日は何だか結構人が入っている。まあ、所詮はファーストフードなので、完全な満席になることはなかったけど。
牛丼と小うどんとから揚げを頼んだ。
牛丼は、まだまだ改良の余地があるなぁ。うどんとから揚げは、まあまあ。
食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
ちょっと一眠り。すぐに眠れた。
15時頃、一旦目が覚めたけど、起きて来れない。しばらくうだうだ。
17時過ぎ頃、ようやく起きて来れた。
しばらくブログを訪問した。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、煮魚（名前を聞いたけど忘れちゃった。珍しい魚。）、野菜と鶏の煮物、刻み野菜の和え物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、豆腐とネギの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでも、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をやった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも少ししてくれた。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
そこからしばらくテレビを見たりした。
やっぱり、お腹が物足りなくて、スパ王ナポリタンを食べた。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2780歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできてなかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。そこそこ寝坊できた。でも寝るのも遅かったし・・・。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっと見て、買い物を少々。昼寝は、結構してしまったので、床屋へも行けなかった。ごろ寝の一日だったか・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも見ていた。
ベットに入ったのは0時頃。こちらも、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは9時過ぎ頃。そこそこ寝坊が出来た。まだ眠くなったら昼寝しよう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると23℃。うーん。今日は、ジメジメ気温も上がるらしい。エアコンフル稼働だな。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。微妙に低め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は変わらず。
体重は、昨日の昼に増えたんだろうなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
何だか、今日は、動きが緩慢。頭が働いてないような気もする。
寝過ぎ？薬の効果切れ？見合いのことをどこかで考えてしまっている？なんだ？
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
＊＊＊＊＊＊
10時頃、出かけた。
まずは本屋へ。
アフタヌーンの別冊と、ノートを一冊買ってきた。
次に、遠目の方のスーパーへ行った。
そこの宝くじ売り場で、ドリームジャンボの番号を調べてもらった。残念ながら参加賞だけ・・・。最近一段と勝率が悪くなってるなぁ～。また、サマージャンボも売り出し中になったので買ってきた。今度こそもうちょっとマシな成果になりますように～(-人-)。
次にいつものスーパーへ
開店から1時間ちょっと経ったところだったけど、すんごい人混みになっていた。やっぱり基本は、開店直後なんだなぁ。
ポカリスエット、インスタントコーヒー詰め替え用、スパ王、カップヌードル他カップ麺、ジャンボメンチカツ、串カツを買ってきた。
自宅に戻ってきて、ブログの訪問をまたちょっと。
新聞のHPも訪問した。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、出かけた。
まずは、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター135円。また微妙～に下がっている。でもこれ以上は下がりそうにないな。
次に、牛丼・うどん屋へ行った（まだ、名前を覚えてない・・・(^_^;)）。
今まで入った時には、満席というのはなくて、結構空いている方が多かったけど、今日は何だか結構人が入っている。まあ、所詮はファーストフードなので、完全な満席になることはなかったけど。
牛丼と小うどんとから揚げを頼んだ。
牛丼は、まだまだ改良の余地があるなぁ。うどんとから揚げは、まあまあ。
食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
ちょっと一眠り。すぐに眠れた。
15時頃、一旦目が覚めたけど、起きて来れない。しばらくうだうだ。
17時過ぎ頃、ようやく起きて来れた。
しばらくブログを訪問した。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、煮魚（名前を聞いたけど忘れちゃった。珍しい魚。）、野菜と鶏の煮物、刻み野菜の和え物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、豆腐とネギの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでも、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をやった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも少ししてくれた。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
そこからしばらくテレビを見たりした。
やっぱり、お腹が物足りなくて、スパ王ナポリタンを食べた。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2780歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできてなかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。そこそこ寝坊できた。でも寝るのも遅かったし・・・。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっと見て、買い物を少々。昼寝は、結構してしまったので、床屋へも行けなかった。ごろ寝の一日だったか・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年7月10日 睡眠は今一歩＆寝過ごしたかと思ったけど休日だった(^_^;)＆見合いの人に電話＆なかなか通じず [あれやこれや]
昨夜は、23時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも見ていた。
ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。今日も細切れ睡眠だったか。
結局起きてきたのは8時頃。寝坊はあまり出来なかった。まだ眠くなったら昼寝しよう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとしとしと雨。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると20℃。うーん。今日は、ジメジメ気温も上がるらしい。エアコンフル稼働だな。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。微妙に低め。昨日もだったけど、ちょっと低めが平熱になってきたのか？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は変わらず。
姉のところで、いっぱい食べたかと思ったけど、やっぱり遠慮はしてたかな(^_^;)
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
＊＊＊＊＊＊
10時頃、出かけた。
まずは本屋へ。
アフタヌーンの別冊と、ノートを一冊買ってきた。
次に、遠目の方のスーパーへ行った。
そこの宝くじ売り場で、ドリームジャンボの番号を調べてもらった。残念ながら参加賞だけ・・・。最近一段と勝率が悪くなってるなぁ～。また、サマージャンボも売り出し中になったので買ってきた。今度こそもうちょっとマシな成果になりますように～(-人-)。
次にいつものスーパーへ
開店から1時間ちょっと経ったところだったけど、すんごい人混みになっていた。やっぱり基本は、開店直後なんだなぁ。
ポカリスエット、インスタントコーヒー詰め替え用、スパ王、カップヌードル他カップ麺、ジャンボメンチカツ、串カツを買ってきた。
自宅に戻ってきて、ブログの訪問をまたちょっと。
新聞のHPも訪問した。
＊＊＊＊＊＊
12時ちょっと前、お昼を食べた。
まずは、串カツとジャンボメンチカツを食べた。
次に、スパ王タラコスパゲティを食べた。
食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
さて・・・緊張しつつ、お見合い候補相手に電話をかけてみた。
呼び出し10回だったけど、電話には出なかった。
(￣ ￣;) うーん・・・やっぱり仕事中なんだろうか。
今回のお相手、間に入ってくれた人が、早々に携帯の電話番号を聴いてきてくれるという珍しいパターンになっている。すかさず、こちらのPHSの番号も間に入ってくれた人経由で伝えてもらったけど。
そこまではいいんだけど、後は、会う日にち、時間、場所など、両者で勝手に話して決めてね。と言う投げやりモードに入ってしまったらしい。なんだかなぁ・・・とも思うけど、まあ、色んな人がいると言うことで・・・。
電話する前は、かなり緊張してしまっていた。仕事以外で、初対面で女性と電話で話すと言うことが、ほとんど経験がないもので・・・。
ただでさえ、話し下手になっているのに、これはなかなかつらい。
うーん。取り敢えず、今の段階で、電話でながながと話してみても仕方ないので、実際に顔合わせをする日時、場所だけでも決めればいいんだろう。
取り敢えず、もうちょっと時間を空けて電話をしてみよう。
ちょっと一眠り。すぐに眠れた。
15時頃、一旦目が覚めたけど、起きて来れない。しばらくうだうだ。
15時半頃、ようやく起きて来れた。
どれ、また電話してみるか。ドキドキしながら電話をかけたけど、呼び出し10回しても、出てこない。やっぱり仕事中なの？
じゃあ、今度は夜にかけてみるか。
ふう( -.-) =з。なかなかスッキリしないな。
＊＊＊＊＊＊
17時頃、実家に向かった。
母は、今夜はコンサートがあるので聴いてくるので、早めに食べに来てと言われていた。
今日のメニューは、おでん、刻み野菜の和え物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでも、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、時間が無くて、腰痛運動は無し。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
18時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
そこからしばらくテレビを見たりした。
20時頃に電話をかけようかなぁと思っていたところ、19時半過ぎ頃、相手の方から電話がかかってきた。うまく受け取れてよかった。
今日は用事で外出していて、ようやく連絡が取れるようになったとのこと。
会うとしたら、何曜日辺りが良さそうか聞いてみたら、一応日曜とのこと。
それじゃぁ18日は？と聞いたら、その日は用事が入っていると。19日なら大丈夫だけど。
じゃあ、19日の14時頃に、青森のホテルのロビーで待ち合わせでどうでしょう、と聞いたところ、大丈夫とのこと。
ふう( -.-) =з。緊張した。と落ち着いたら、細かい待ち合わせ場所を伝えるのを忘れた・・・と思った。でも電話が通じるなら大丈夫か。と思い直した。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5180歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。それほどの寝坊は出来なかった。寝るのも遅かったし・・・。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっと見て、買い物を少々。昼寝は、それほどはグッスリじゃないけど。午後は、連絡がスムーズに取れたら、床屋にでもいきたかったけど、それは出来なかった。まあ、夜だけど連絡が取れてホッとした。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも見ていた。
ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。今日も細切れ睡眠だったか。
結局起きてきたのは8時頃。寝坊はあまり出来なかった。まだ眠くなったら昼寝しよう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとしとしと雨。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると20℃。うーん。今日は、ジメジメ気温も上がるらしい。エアコンフル稼働だな。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。微妙に低め。昨日もだったけど、ちょっと低めが平熱になってきたのか？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は変わらず。
姉のところで、いっぱい食べたかと思ったけど、やっぱり遠慮はしてたかな(^_^;)
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
＊＊＊＊＊＊
10時頃、出かけた。
まずは本屋へ。
アフタヌーンの別冊と、ノートを一冊買ってきた。
次に、遠目の方のスーパーへ行った。
そこの宝くじ売り場で、ドリームジャンボの番号を調べてもらった。残念ながら参加賞だけ・・・。最近一段と勝率が悪くなってるなぁ～。また、サマージャンボも売り出し中になったので買ってきた。今度こそもうちょっとマシな成果になりますように～(-人-)。
次にいつものスーパーへ
開店から1時間ちょっと経ったところだったけど、すんごい人混みになっていた。やっぱり基本は、開店直後なんだなぁ。
ポカリスエット、インスタントコーヒー詰め替え用、スパ王、カップヌードル他カップ麺、ジャンボメンチカツ、串カツを買ってきた。
自宅に戻ってきて、ブログの訪問をまたちょっと。
新聞のHPも訪問した。
＊＊＊＊＊＊
12時ちょっと前、お昼を食べた。
まずは、串カツとジャンボメンチカツを食べた。
次に、スパ王タラコスパゲティを食べた。
食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
さて・・・緊張しつつ、お見合い候補相手に電話をかけてみた。
呼び出し10回だったけど、電話には出なかった。
(￣ ￣;) うーん・・・やっぱり仕事中なんだろうか。
今回のお相手、間に入ってくれた人が、早々に携帯の電話番号を聴いてきてくれるという珍しいパターンになっている。すかさず、こちらのPHSの番号も間に入ってくれた人経由で伝えてもらったけど。
そこまではいいんだけど、後は、会う日にち、時間、場所など、両者で勝手に話して決めてね。と言う投げやりモードに入ってしまったらしい。なんだかなぁ・・・とも思うけど、まあ、色んな人がいると言うことで・・・。
電話する前は、かなり緊張してしまっていた。仕事以外で、初対面で女性と電話で話すと言うことが、ほとんど経験がないもので・・・。
ただでさえ、話し下手になっているのに、これはなかなかつらい。
うーん。取り敢えず、今の段階で、電話でながながと話してみても仕方ないので、実際に顔合わせをする日時、場所だけでも決めればいいんだろう。
取り敢えず、もうちょっと時間を空けて電話をしてみよう。
ちょっと一眠り。すぐに眠れた。
15時頃、一旦目が覚めたけど、起きて来れない。しばらくうだうだ。
15時半頃、ようやく起きて来れた。
どれ、また電話してみるか。ドキドキしながら電話をかけたけど、呼び出し10回しても、出てこない。やっぱり仕事中なの？
じゃあ、今度は夜にかけてみるか。
ふう( -.-) =з。なかなかスッキリしないな。
＊＊＊＊＊＊
17時頃、実家に向かった。
母は、今夜はコンサートがあるので聴いてくるので、早めに食べに来てと言われていた。
今日のメニューは、おでん、刻み野菜の和え物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでも、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、時間が無くて、腰痛運動は無し。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
18時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
そこからしばらくテレビを見たりした。
20時頃に電話をかけようかなぁと思っていたところ、19時半過ぎ頃、相手の方から電話がかかってきた。うまく受け取れてよかった。
今日は用事で外出していて、ようやく連絡が取れるようになったとのこと。
会うとしたら、何曜日辺りが良さそうか聞いてみたら、一応日曜とのこと。
それじゃぁ18日は？と聞いたら、その日は用事が入っていると。19日なら大丈夫だけど。
じゃあ、19日の14時頃に、青森のホテルのロビーで待ち合わせでどうでしょう、と聞いたところ、大丈夫とのこと。
ふう( -.-) =з。緊張した。と落ち着いたら、細かい待ち合わせ場所を伝えるのを忘れた・・・と思った。でも電話が通じるなら大丈夫か。と思い直した。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5180歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。それほどの寝坊は出来なかった。寝るのも遅かったし・・・。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっと見て、買い物を少々。昼寝は、それほどはグッスリじゃないけど。午後は、連絡がスムーズに取れたら、床屋にでもいきたかったけど、それは出来なかった。まあ、夜だけど連絡が取れてホッとした。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年7月9日 睡眠は今一歩＆仕事は忙しかった＆心療内科の通院＆久しぶりの牛タン(￣¬￣*)ジュルリ [通院]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。まだ首が痛くて、変な体勢は取れない。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでいた。何とか寝付けた。
結局起きてきたのは6時15分頃。1回目のアラームで起きられなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
(￣ ￣;) うーん・・・まだ首が痛い。今も薬を塗った。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。少し日の光を感じる。
パソコンの外気温計によると20℃。これくらいが当たり前になっちゃったな。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。あれ？ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は変わらず。
体重が、もうちょっと減ると思ったんだけど・・・(-_-;)。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して48週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時07分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、7時45分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、ちょっと遅いペース。高速道路は、マイペース。青森街中は、昨日ほどは混んでなかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
セキュリティイベントログを取った。
チェックは後で。
WindowsUpdateを実行してみた。まだ今月のパッチはでていないようだ。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。100件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらも、まあ普通。
次に、メールの読みすすめ。
8時半頃頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
ブログをちょこっと訪問した。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
作業中、頭がこんがらかっちゃって、訳が分からなくなりそうだったので、慎重に、時間をかけて進んでいった。
10時になって、朝会があった。
上司がいなかったので、たいした話にはならなかった。
10時半頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
またちょっとブログの訪問をした。
次は、ちょこっとだけ評価に入った。準備だけ。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
眠いんだけど、なかなか寝付けなかった。もしかしたら、少しだけは気を失っていたかもしれない。
＊＊＊＊＊＊
午後は、結合試験支援に入り込んだ。なんだかやっぱり、よく分からない所が多いなぁ。
微妙な条件指定があって、意外と気を遣う。休み休みにしておいた。
午後、3時間程やってみて、34個。
ペースはあまり上がっていない。・・・けど、こんなものだろう～。
16時頃、一区切り付いた。
次の候補になる物を聞いたら30項目程の物。まあ内容次第で、時間はどんどん変化するからなぁ。
ちょっと、姉と連絡が付かないのが気になるな。
ご飯を当てにして、大丈夫なんだろうか・・・(^_^;)
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、結構、赤くなった所があった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時33分頃。
今日は、これから心療内科の通院だ。
病院着は17時45分頃。
駐車場を見ると、珍しく空いている・・・。おや～？
病院内に入ると、待合室は5組くらいの人がいた。
こちらも最近に比べると少ない。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待った。
缶コーヒーを飲みながら、WILLCOM 03で、メールを見ていた。
30分くらいしたら、人が溢れてきた。何だ、運がよかっただけだ～(^_^;)。
40分くらい待ったら、番号が呼ばれて、中待合室へ。
そこでしばらく待って、第1診察室へ入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？暑くなってきてますが、眠気が出ることがあります。如何でしょう。」
のろ「えっと（メモを出しながら）、暑さの眠気というのはあまり感じませんが、調子の方は、寝付きに関しては、少しよかったかもしれません。早朝近辺での細切れ睡眠は、無い訳じゃないんですが、あまり気になりませんでした。週末に向けて、寝起きがつらくなっていく傾向はやっぱりあります。今回は、週末の寝だめもちょっと少なめだったかも。ほんのちょっとですが。」
先生「眠気が強ければ、アモキサン辺りを削ることも考えますが・・・？」
のろ「うーん。削ってみてもいいのかもしれないですが、もうちょっと様子見しましょう。」
先生「安定はしているようですね。減らせるかもしれませんが、その場合は次回は2週間後になりますね。そうでなければ、4週間後でいいと思います。」
のろ「やっぱり様子見ですね。4週間後にしてみたいです。」（薬を減らすのもやってみたい気もするけど・・・。学会で、臨時休診があるらしいし）
先生「眠気が出たら、連絡して下さい。」
のろ「はい。それじゃぁ。」
先生「お大事に。」
話したのは、5分くらい？
もうちょっと、色々、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。薬局では、ちょっと混んでいた。結構待たされた。
眠りのことを聞かれたけど、まだ早期覚醒があると伝えた。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、姉の家に向かった。
自宅の横に、今週も車を停めた。
姉が、「残念なお知らせがあります」と言うので、何だ～？と思ったら、「エアコンが故障した」とのこと・・・。暑い日なのに・・・(゜＿゜i)タラー。
暑い、暑いと言いながら、料理の準備をしてくれた。
今日のメニューは、牛タン3種、がんもどきとネギの煮物、ササゲとコンニャクの炒め物、ほうれん草の胡麻和え、豆腐の味噌汁、白米。デザートにロールケーキ。東京土産だそうな。
お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。(^_^;)
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
近況のことを、色々と話してくれた。
高校の同窓会があったとのこと。ぼちぼち私も登録しないといけないかなぁ・・・。たぶん行方不明扱いになっている。
20時半頃、自宅へ移動。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは21時12分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは微妙。中盤は、目の前の車が、微妙なペースだったけど、なかなか抜けなかった。後半は、だいぶいい流れ。最後の方では遅い車に引っかかった。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。7035歩・・・。
昨日より多い。
余裕で、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、試験進捗の登録、試験台帳の登録があって、そこそこ忙しかった。昼前から試験支援の準備に入った。昼寝は微妙。出来たかどうか分からない。午後は、試験支援を本格的にやった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。まだ首が痛くて、変な体勢は取れない。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでいた。何とか寝付けた。
結局起きてきたのは6時15分頃。1回目のアラームで起きられなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
(￣ ￣;) うーん・・・まだ首が痛い。今も薬を塗った。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。少し日の光を感じる。
パソコンの外気温計によると20℃。これくらいが当たり前になっちゃったな。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。あれ？ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は変わらず。
体重が、もうちょっと減ると思ったんだけど・・・(-_-;)。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して48週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時07分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、7時45分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、ちょっと遅いペース。高速道路は、マイペース。青森街中は、昨日ほどは混んでなかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
セキュリティイベントログを取った。
チェックは後で。
WindowsUpdateを実行してみた。まだ今月のパッチはでていないようだ。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。100件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらも、まあ普通。
次に、メールの読みすすめ。
8時半頃頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
ブログをちょこっと訪問した。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
作業中、頭がこんがらかっちゃって、訳が分からなくなりそうだったので、慎重に、時間をかけて進んでいった。
10時になって、朝会があった。
上司がいなかったので、たいした話にはならなかった。
10時半頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
またちょっとブログの訪問をした。
次は、ちょこっとだけ評価に入った。準備だけ。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
眠いんだけど、なかなか寝付けなかった。もしかしたら、少しだけは気を失っていたかもしれない。
＊＊＊＊＊＊
午後は、結合試験支援に入り込んだ。なんだかやっぱり、よく分からない所が多いなぁ。
微妙な条件指定があって、意外と気を遣う。休み休みにしておいた。
午後、3時間程やってみて、34個。
ペースはあまり上がっていない。・・・けど、こんなものだろう～。
16時頃、一区切り付いた。
次の候補になる物を聞いたら30項目程の物。まあ内容次第で、時間はどんどん変化するからなぁ。
ちょっと、姉と連絡が付かないのが気になるな。
ご飯を当てにして、大丈夫なんだろうか・・・(^_^;)
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、結構、赤くなった所があった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時33分頃。
今日は、これから心療内科の通院だ。
病院着は17時45分頃。
駐車場を見ると、珍しく空いている・・・。おや～？
病院内に入ると、待合室は5組くらいの人がいた。
こちらも最近に比べると少ない。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待った。
缶コーヒーを飲みながら、WILLCOM 03で、メールを見ていた。
30分くらいしたら、人が溢れてきた。何だ、運がよかっただけだ～(^_^;)。
40分くらい待ったら、番号が呼ばれて、中待合室へ。
そこでしばらく待って、第1診察室へ入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？暑くなってきてますが、眠気が出ることがあります。如何でしょう。」
のろ「えっと（メモを出しながら）、暑さの眠気というのはあまり感じませんが、調子の方は、寝付きに関しては、少しよかったかもしれません。早朝近辺での細切れ睡眠は、無い訳じゃないんですが、あまり気になりませんでした。週末に向けて、寝起きがつらくなっていく傾向はやっぱりあります。今回は、週末の寝だめもちょっと少なめだったかも。ほんのちょっとですが。」
先生「眠気が強ければ、アモキサン辺りを削ることも考えますが・・・？」
のろ「うーん。削ってみてもいいのかもしれないですが、もうちょっと様子見しましょう。」
先生「安定はしているようですね。減らせるかもしれませんが、その場合は次回は2週間後になりますね。そうでなければ、4週間後でいいと思います。」
のろ「やっぱり様子見ですね。4週間後にしてみたいです。」（薬を減らすのもやってみたい気もするけど・・・。学会で、臨時休診があるらしいし）
先生「眠気が出たら、連絡して下さい。」
のろ「はい。それじゃぁ。」
先生「お大事に。」
話したのは、5分くらい？
もうちょっと、色々、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。薬局では、ちょっと混んでいた。結構待たされた。
眠りのことを聞かれたけど、まだ早期覚醒があると伝えた。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、姉の家に向かった。
自宅の横に、今週も車を停めた。
姉が、「残念なお知らせがあります」と言うので、何だ～？と思ったら、「エアコンが故障した」とのこと・・・。暑い日なのに・・・(゜＿゜i)タラー。
暑い、暑いと言いながら、料理の準備をしてくれた。
今日のメニューは、牛タン3種、がんもどきとネギの煮物、ササゲとコンニャクの炒め物、ほうれん草の胡麻和え、豆腐の味噌汁、白米。デザートにロールケーキ。東京土産だそうな。
お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。(^_^;)
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
近況のことを、色々と話してくれた。
高校の同窓会があったとのこと。ぼちぼち私も登録しないといけないかなぁ・・・。たぶん行方不明扱いになっている。
20時半頃、自宅へ移動。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは21時12分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは微妙。中盤は、目の前の車が、微妙なペースだったけど、なかなか抜けなかった。後半は、だいぶいい流れ。最後の方では遅い車に引っかかった。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。7035歩・・・。
昨日より多い。
余裕で、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、試験進捗の登録、試験台帳の登録があって、そこそこ忙しかった。昼前から試験支援の準備に入った。昼寝は微妙。出来たかどうか分からない。午後は、試験支援を本格的にやった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年7月8日 お礼15400nice!＆睡眠は今一歩＆寝違えた＆忙しかったのに・・・停電とは [復職]
夜に気がついたのですが15400nice!＆703000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき15400nice!目は「Shiba Michy 番外編」のmichy-papaさんでした～。
michy-papaさんは、私のところでは、初回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
Michyさんと、また違う視点で記事を作られていますが、写真で記事を作っているのかなぁ。何だかひと味違います。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時ちょっと前頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでいた。何とか寝付けた。
結局起きてきたのは6時15分頃。1回目のアラームで起きられなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
あれ・・・首が痛い。寝違えた～(+_+)。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると20℃。日の光がない割には暑い。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.4％減少。
体重が、もうちょっと減ると思ったんだけど・・・(-_-;)。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して48週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。ちょっと遅め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、8時02分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、ちょっと遅いペース。高速道路は、マイペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。最後の何個かの信号で、妙に引っかかってしまった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
バックアップログを取った。
チェックは後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。85件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて5件くらいみたい。こちらも、かなり少ない。
次に、メールの読みすすめ。
8時半頃頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
ブログをちょこっと訪問した。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
10時になって、朝会があった。
試験支援は、数値が見えるようにやることと念を押された。そんなにペースを保てるほど集中できないんだけどなぁ。
10時半頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
さて、ブログでも訪問するかな？とも思ったんだけど、新しい線表の追加に伴って、色々作業がある。それをまず片付けよう。
まずは、工数集計エクセルブックから。
と、その前に、開発計画書をダウンロードしてきて、色んな数値、日程を確認した。
それから、工数集計エクセルブックに取りかかった。後もう少しで、終了か？と言うところで、ドカンと音がして、電源が落ちた。(;ﾟ□ﾟ)ｶﾞｰﾝ!!停電だ～・・・。保存し損ねていた・・・─(lll-ω-)─。
部門サーバーの様子を見てきてと言われたので、見に行った。
その中でも、電源が復旧したり、すぐにまたドカンと音がして停電になったり・・・。
UPSは、最初の方は頑張っていたけど、ちょっと長めの停電になったら、部門サーバーは、自動シャットダウンを始めた。
もうしばらくマシン質で待っていたけど、停電が長くて、らちが明かないので、自席に戻った。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
停電になると、水道も出なくなるとは思わなかった。電気ポットも使えない。給湯器の中に多少お湯が残っていて、そこからカップ麺のお湯をゲットした。でもちょっとぬるい・・・(-_-;)。麺が今ひとつほぐれていなかった。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
眠いんだけど、エアコンも止まっていて、ラーメンを食べたので、汗をかいてしまって、居眠りどころではなくなった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、1時半頃になって、ようやく電気が入ったけど、ネットワークが死んだままになっている。ネットワークが使えないと、こんなにも仕事にならないとは思わなかった。ブログで暇つぶしも出来なかったしね。
もう少ししたら、ネットワークも復旧した。ふう( -.-) =з。
デスクトップパソコンの状態も復旧させて・・・ようやく午前中の続きが出来る。
15時頃で、終了するかと思ったけど、なかなか順調に進まない。
出来るだけ間違えないように、ジリジリと進めた。
16時半頃で、ようやく先が見えた。ふう( -.-) =з。疲れた。
今日は、結合試験支援は出来なかった。明日からは、まとまった時間がとれるかなぁ～。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、結構、赤くなった所があった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、早めなペース。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、結構、速いペースでいけた。信号のつながりもよかった。後半が、集団に巻き込まれて、ペースダウン。
帰り際に、コンビニに寄った。
モーニング、メンチカツを買った。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、サバの燻製、春雨とキュウリ酢醤油、白菜と厚揚げ豆腐の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー、トマト）、大根ととろろ昆布の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。メインディッシュがなかった～・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、21時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4615歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょこっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。熟睡感は、まだ足りず・・・。
午前中は、試験進捗登録、試験台調の再修正があったので、そこそこ忙しかった。停電には参った。昼寝は取れなかった。午後も、結構忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき15400nice!目は「Shiba Michy 番外編」のmichy-papaさんでした～。
michy-papaさんは、私のところでは、初回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
Michyさんと、また違う視点で記事を作られていますが、写真で記事を作っているのかなぁ。何だかひと味違います。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時ちょっと前頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでいた。何とか寝付けた。
結局起きてきたのは6時15分頃。1回目のアラームで起きられなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
あれ・・・首が痛い。寝違えた～(+_+)。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると20℃。日の光がない割には暑い。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.4％減少。
体重が、もうちょっと減ると思ったんだけど・・・(-_-;)。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して48週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。ちょっと遅め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、8時02分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、ちょっと遅いペース。高速道路は、マイペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。最後の何個かの信号で、妙に引っかかってしまった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
バックアップログを取った。
チェックは後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。85件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて5件くらいみたい。こちらも、かなり少ない。
次に、メールの読みすすめ。
8時半頃頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
ブログをちょこっと訪問した。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
10時になって、朝会があった。
試験支援は、数値が見えるようにやることと念を押された。そんなにペースを保てるほど集中できないんだけどなぁ。
10時半頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
さて、ブログでも訪問するかな？とも思ったんだけど、新しい線表の追加に伴って、色々作業がある。それをまず片付けよう。
まずは、工数集計エクセルブックから。
と、その前に、開発計画書をダウンロードしてきて、色んな数値、日程を確認した。
それから、工数集計エクセルブックに取りかかった。後もう少しで、終了か？と言うところで、ドカンと音がして、電源が落ちた。(;ﾟ□ﾟ)ｶﾞｰﾝ!!停電だ～・・・。保存し損ねていた・・・─(lll-ω-)─。
部門サーバーの様子を見てきてと言われたので、見に行った。
その中でも、電源が復旧したり、すぐにまたドカンと音がして停電になったり・・・。
UPSは、最初の方は頑張っていたけど、ちょっと長めの停電になったら、部門サーバーは、自動シャットダウンを始めた。
もうしばらくマシン質で待っていたけど、停電が長くて、らちが明かないので、自席に戻った。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
停電になると、水道も出なくなるとは思わなかった。電気ポットも使えない。給湯器の中に多少お湯が残っていて、そこからカップ麺のお湯をゲットした。でもちょっとぬるい・・・(-_-;)。麺が今ひとつほぐれていなかった。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
眠いんだけど、エアコンも止まっていて、ラーメンを食べたので、汗をかいてしまって、居眠りどころではなくなった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、1時半頃になって、ようやく電気が入ったけど、ネットワークが死んだままになっている。ネットワークが使えないと、こんなにも仕事にならないとは思わなかった。ブログで暇つぶしも出来なかったしね。
もう少ししたら、ネットワークも復旧した。ふう( -.-) =з。
デスクトップパソコンの状態も復旧させて・・・ようやく午前中の続きが出来る。
15時頃で、終了するかと思ったけど、なかなか順調に進まない。
出来るだけ間違えないように、ジリジリと進めた。
16時半頃で、ようやく先が見えた。ふう( -.-) =з。疲れた。
今日は、結合試験支援は出来なかった。明日からは、まとまった時間がとれるかなぁ～。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、結構、赤くなった所があった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、早めなペース。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、結構、速いペースでいけた。信号のつながりもよかった。後半が、集団に巻き込まれて、ペースダウン。
帰り際に、コンビニに寄った。
モーニング、メンチカツを買った。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、サバの燻製、春雨とキュウリ酢醤油、白菜と厚揚げ豆腐の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー、トマト）、大根ととろろ昆布の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。メインディッシュがなかった～・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、21時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4615歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょこっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。熟睡感は、まだ足りず・・・。
午前中は、試験進捗登録、試験台調の再修正があったので、そこそこ忙しかった。停電には参った。昼寝は取れなかった。午後も、結構忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年7月7日 睡眠は今一歩＆午前中はそこそこ＆午後はあまり＆七夕だったんだね～ [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでいた。ガリガリ君を何本も食べてしまった。食べ出すと止まらない。ちょっと危険。何とか寝付けた。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると20℃。日の光がない割には暑い。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏増加。体脂肪率は0.3％増加。
夜食も、かなりカロリーが高かったから・・・(-_-;)
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して48週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。ちょっと遅め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、8時02分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、ちょっと遅いペース。信号のたびに引っかかってしまった。高速道路は、マイペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。最後の何個かの信号で、妙に引っかかってしまった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。310件くらい。休日を挟んだら、まあ、普通くらい。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて100件くらいみたい。こちらは、かなり多い。
次に、メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
週報を作成した。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
10時になって、朝会があった。
10時半頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
と思っていたら、修正依頼が来てしまった。もう～・・・。
11時頃に、何とか一区切り。
11時から、ブログの訪問を少し。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
眠いんだけど、眠れるかは微妙な気がしていた。でも何とか寝付けたようだった。チャイムが鳴るまで寝ていたので、結構深く寝ていたんだろう。
＊＊＊＊＊＊
午後は、心療内科の通院メモをちょっと考えてみた。今回は、あんまり報告することはないなぁ。
ちょこっと考えてみる。
次に、ブログの訪問を少しした。
次に、ISMS・P-MARK・EMS複合内部監査の作業をちょっと。
情報資産目録とリスクアセスメント表のメンテナンス。とは言っても、ほとんど修正はないけど。
一応、とりまとめ役に、修正点をまとめてメールした。
また、ちょこっとブログの訪問をする。
今日は、結合試験支援はしなかった。明日からは、まとまった時間がとれるかも。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。明日はお休み。と言っても、また病院に行かなければならないけど・・・(-_-;)。
今日のお腹の具合は、結構、赤くなった所があった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時08分頃。40分くらいのペース。もう少しペースアップする余地はあると思うんだけど・・・。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、結構、速いペースではあったんだけど・・・。もっと速い車もいた。後半が、全体のペースに影響が大きいな。
帰り際に、コンビニに寄った。
サンデー、缶コーヒー、フライドチキンを買った。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、肉詰めピーマン、蒸しナスのバルサミコ酢ゴマだれ、ナス皮の和え物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー、トマト）、ワカメと水菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、21時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。かなり手抜きだったけど。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4580歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きれた。熟睡感は、まだ足りず・・・。
午前中は、試験進捗登録、試験台調の再修正の依頼があったので、そこそこ忙しかった。昼寝は何とか取れた。午後も、ちょこっと作業があったけど、今日のところはそれほど詰め込まなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでいた。ガリガリ君を何本も食べてしまった。食べ出すと止まらない。ちょっと危険。何とか寝付けた。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると20℃。日の光がない割には暑い。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏増加。体脂肪率は0.3％増加。
夜食も、かなりカロリーが高かったから・・・(-_-;)
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して48週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。ちょっと遅め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、8時02分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、ちょっと遅いペース。信号のたびに引っかかってしまった。高速道路は、マイペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。最後の何個かの信号で、妙に引っかかってしまった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。310件くらい。休日を挟んだら、まあ、普通くらい。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて100件くらいみたい。こちらは、かなり多い。
次に、メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
週報を作成した。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
10時になって、朝会があった。
10時半頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
と思っていたら、修正依頼が来てしまった。もう～・・・。
11時頃に、何とか一区切り。
11時から、ブログの訪問を少し。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
眠いんだけど、眠れるかは微妙な気がしていた。でも何とか寝付けたようだった。チャイムが鳴るまで寝ていたので、結構深く寝ていたんだろう。
＊＊＊＊＊＊
午後は、心療内科の通院メモをちょっと考えてみた。今回は、あんまり報告することはないなぁ。
ちょこっと考えてみる。
次に、ブログの訪問を少しした。
次に、ISMS・P-MARK・EMS複合内部監査の作業をちょっと。
情報資産目録とリスクアセスメント表のメンテナンス。とは言っても、ほとんど修正はないけど。
一応、とりまとめ役に、修正点をまとめてメールした。
また、ちょこっとブログの訪問をする。
今日は、結合試験支援はしなかった。明日からは、まとまった時間がとれるかも。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。明日はお休み。と言っても、また病院に行かなければならないけど・・・(-_-;)。
今日のお腹の具合は、結構、赤くなった所があった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時08分頃。40分くらいのペース。もう少しペースアップする余地はあると思うんだけど・・・。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、結構、速いペースではあったんだけど・・・。もっと速い車もいた。後半が、全体のペースに影響が大きいな。
帰り際に、コンビニに寄った。
サンデー、缶コーヒー、フライドチキンを買った。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、肉詰めピーマン、蒸しナスのバルサミコ酢ゴマだれ、ナス皮の和え物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー、トマト）、ワカメと水菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、21時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。かなり手抜きだったけど。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4580歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きれた。熟睡感は、まだ足りず・・・。
午前中は、試験進捗登録、試験台調の再修正の依頼があったので、そこそこ忙しかった。昼寝は何とか取れた。午後も、ちょこっと作業があったけど、今日のところはそれほど詰め込まなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年7月6日 有休取得＆睡眠は今一歩＆昼寝は出来た＆内科の通院＆期日前投票 [休日]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、いい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、一回あって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。段々細切れ睡眠になってくる。
結局起きてきたのは5時頃。まだ眠くなったら昼寝しよう。
最低ラインだな。これ以上短くなると、あちこちで居眠りする状態になっちゃう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光はあまり感じられない。
パソコンの外気温計によると22℃。うーん。今日は、ジメジメ気温も上がるらしい。エアコンフル稼働だな。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.8㎏減少。体脂肪率は0.4％減少。
随分、一気に戻ったな。ちょっと下痢気味だったから(^_^;)。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。さて・・・ユリノームを飲んで4週間になる。血液検査の結果を夕方の病院の空いている時間に聞きに行く。どういう結果になっているか。もしくは、薬を強めるか・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
＊＊＊＊＊＊
8時頃、コンビニへ寄った。
ナポリタンパスタ、ガリガリ君を買ってきた。
素早く帰ってきて、ガリガリ君を冷凍庫に放り込んだ。
ナポリタンもまだ温かかったので、うまく食べられた。
またしばらく、ブログの訪問を続けた。
新聞のHPも訪問した。
一区切りで、10時頃。
もう一眠りしようか、と思ってベッドへ戻った。
グ～・・・。すぐに眠れた。
フッと気がついたら、13時半頃。
もう一眠り～とも思ったけど、薬も飲まなきゃ、と思って起きてきた。
半分寝てる頭で選んだのは、タラコスパゲティ・スパ王・・・。
またパスタかいな。(^_^;)。でも、美味しく頂きました。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
16時前頃、アラームが鳴った。
どれどれ、内科の採血の結果を聞きにいってみるか。
狙っていった時間帯だけあって、待合室は空いていた。
とは言っても、結果を聞いてしまって一通り終わって30分。やっぱり時間がかかるか・・・。
結果は、コレステロールは問題なし、中性脂肪が前回よりもちょっと増えた。そんでもって、注目の尿酸値だけど、減ってはいるけど思ったほど減っていない。(￣ ￣;) うーん・・・と悩んだところで、ユリノームを25㎎だったのを50㎎に増やしてみることになった。
土曜の段階で、25㎎を4週間分もらっていたんだけど、どうするかと思ったら、2錠飲んで下さいと言われた。なるほど・・・。じゃあ、また4週間分貰わないといけないな。
薬局も空いていた。これはすぐだな、と思っていたら、25㎎を2週間分持って来た。あれ？となって、確認してみるといってたところで、そこからが待たされた。
何度か、薬局の方からもせっついたようだけど、時間がかかる患者に引っかかっているとか、よく分からないことをいってきて、なかなか返事が来なかった。
結局、薬局でも30分くらい待たされてしまった。ふう( -.-) =з。
次に、期日前投票にいってきた。
市役所の一角。何だか前より安普請ぽいなぁ・・・(-_-;)。
取り敢えず、民主党は信用ならないと言うことで・・・(゜＿゜i)タラー。
自宅に帰ろうか、実家に行こうか、迷う時間だったけど、実家に行ってみることにした。
＊＊＊＊＊＊
17時半頃、実家に向かった。
母は、今夜は青森でピアノのコンサートがあるので聴いてくる。ご飯は作っておくから。といっていた。
今日のメニューは、シャケの塩焼き、アスパラガスと鶏の胡麻和え、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ブロッコリー、トマト）、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートは無し。お茶も無しで、お腹は微妙・・・。ご飯をちょこっと多めにしたけど・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、一人だったし、腰痛運動は無し。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
18時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
そこからしばらくテレビを見たりした。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3220歩・・・。
昨日より少ない。
何とか、目標をクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。何だか寝坊が出来なかった。ちょっと早すぎだったな。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっと見て、買い物を少々。昼寝は、結構グッスリ眠れたかも。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、いい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、一回あって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。段々細切れ睡眠になってくる。
結局起きてきたのは5時頃。まだ眠くなったら昼寝しよう。
最低ラインだな。これ以上短くなると、あちこちで居眠りする状態になっちゃう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光はあまり感じられない。
パソコンの外気温計によると22℃。うーん。今日は、ジメジメ気温も上がるらしい。エアコンフル稼働だな。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.8㎏減少。体脂肪率は0.4％減少。
随分、一気に戻ったな。ちょっと下痢気味だったから(^_^;)。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。さて・・・ユリノームを飲んで4週間になる。血液検査の結果を夕方の病院の空いている時間に聞きに行く。どういう結果になっているか。もしくは、薬を強めるか・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
＊＊＊＊＊＊
8時頃、コンビニへ寄った。
ナポリタンパスタ、ガリガリ君を買ってきた。
素早く帰ってきて、ガリガリ君を冷凍庫に放り込んだ。
ナポリタンもまだ温かかったので、うまく食べられた。
またしばらく、ブログの訪問を続けた。
新聞のHPも訪問した。
一区切りで、10時頃。
もう一眠りしようか、と思ってベッドへ戻った。
グ～・・・。すぐに眠れた。
フッと気がついたら、13時半頃。
もう一眠り～とも思ったけど、薬も飲まなきゃ、と思って起きてきた。
半分寝てる頭で選んだのは、タラコスパゲティ・スパ王・・・。
またパスタかいな。(^_^;)。でも、美味しく頂きました。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
16時前頃、アラームが鳴った。
どれどれ、内科の採血の結果を聞きにいってみるか。
狙っていった時間帯だけあって、待合室は空いていた。
とは言っても、結果を聞いてしまって一通り終わって30分。やっぱり時間がかかるか・・・。
結果は、コレステロールは問題なし、中性脂肪が前回よりもちょっと増えた。そんでもって、注目の尿酸値だけど、減ってはいるけど思ったほど減っていない。(￣ ￣;) うーん・・・と悩んだところで、ユリノームを25㎎だったのを50㎎に増やしてみることになった。
土曜の段階で、25㎎を4週間分もらっていたんだけど、どうするかと思ったら、2錠飲んで下さいと言われた。なるほど・・・。じゃあ、また4週間分貰わないといけないな。
薬局も空いていた。これはすぐだな、と思っていたら、25㎎を2週間分持って来た。あれ？となって、確認してみるといってたところで、そこからが待たされた。
何度か、薬局の方からもせっついたようだけど、時間がかかる患者に引っかかっているとか、よく分からないことをいってきて、なかなか返事が来なかった。
結局、薬局でも30分くらい待たされてしまった。ふう( -.-) =з。
次に、期日前投票にいってきた。
市役所の一角。何だか前より安普請ぽいなぁ・・・(-_-;)。
取り敢えず、民主党は信用ならないと言うことで・・・(゜＿゜i)タラー。
自宅に帰ろうか、実家に行こうか、迷う時間だったけど、実家に行ってみることにした。
＊＊＊＊＊＊
17時半頃、実家に向かった。
母は、今夜は青森でピアノのコンサートがあるので聴いてくる。ご飯は作っておくから。といっていた。
今日のメニューは、シャケの塩焼き、アスパラガスと鶏の胡麻和え、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ブロッコリー、トマト）、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートは無し。お茶も無しで、お腹は微妙・・・。ご飯をちょこっと多めにしたけど・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、一人だったし、腰痛運動は無し。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
18時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
そこからしばらくテレビを見たりした。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3220歩・・・。
昨日より少ない。
何とか、目標をクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。何だか寝坊が出来なかった。ちょっと早すぎだったな。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっと見て、買い物を少々。昼寝は、結構グッスリ眠れたかも。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年7月5日 睡眠は微妙＆枕効果はもうちょっと様子見＆仕事は忙しかった [復職]
昨夜は、22時半過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでいた。
結局起きてきたのは6時20分頃。1回目のアラームの前で起きられなかった。何回目かのアラームで起きれた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると19℃。日の光がない割には暑い。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.9％増加。
夜食を食べた訳じゃないんだけどね。昼寝が効いたのか～・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して48週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。ちょっと遅め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、7時59分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、ちょっと遅いペース。信号のたびに引っかかってしまった。高速道路は、マイペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。最後の何個かの信号で、妙に引っかかってしまった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
バックアップログを採取する。
チェックはまた後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。230件くらい。週末を挟んだら、まあ、普通くらい。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、まあ普通。
今日は朝礼があった。
工数集計の入力漏れがないように、周知のメールを出した。
次に、メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
ちょこっと、ブログの訪問をした。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
10時になって、朝会があった。
また、結合試験についてのコメントがあったけど、数字を表して、キリキリと管理していくぞー、といわれているみたいだった。ふう( -.-) =з。
10時半頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
11時から、工数集計の入力チェックを。
あまり気づかなかったけど、一人入力ミスがあって、試験進捗の結果にも影響する・・・。でも、今日は時間がないから、直しはしないで、明日以降で取り込んでもらうか・・・。
QMSの事前チェックにも着手した。
なかなか余裕がない日だ。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
一眠りしたいという感じもあったんだけど、QMSの事前チェックの時間が午後にとれそうもなかったので、昼休みだけど作業した。無理矢理だけど、一区切り付けた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計のシステム登録その1から始めた。
関わる人が増えて、一段とややこしくなるかと思っていたんだけど、ごまかしが少なくなって、ほぼ本人として登録できたので、思った程の混乱にはならなかった。
次に、システム登録その2に取りかかる。
こちらの方は、人が増えた分、手間も増える。やっぱりね。
間違えないように、慎重に作業した。
次に、もう一度、QMSの事前チェックをやってみた。ちょこっと文言を変えた方がよさそうな所があったので直した。
15時から、会議が始まった。
会議本番は、拍子抜けする程、あっさりした物だった。
もうちょっと、こっちの作業も、疑ってみて欲しい所はあるんだけどな。
さて、ちょこっと休憩を入れて、結合試験の支援をするか・・・。
始めて見ると、前と同じ機械を使っているのに、動作がなんだかおかしい・・・。ソフトのアップデートのせいだろうか・・・。
何夜、感屋と、分からないことがあふれてきて、とりまとめの人に聞きにいって迷惑をかける。(^_^;)。
多少踏ん切りがついて、試験を進め始めたら、今度はKさんに捕まってしまって、試験がストップしてしまった。
今日も、あんまり進められなかったなぁ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。明日はお休み。と言っても、また病院に行かなければならないけど・・・(-_-;)。
今日のお腹の具合は、ちょっと赤くなった所があった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、結構パスできて、いいかと思ったんだけど、信号に引っかかって、遅い集団に。後半も、それほど流れがいい訳でもなかったかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、タラとタマネギとエノキのホイル焼き、水菜とカマボコとタマネギのサラダ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、キュウリの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。野菜ばっかりだもんね～・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4440歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きれなかった。熟睡感は、まだ足りず・・・。
午前中は、試験進捗登録、工数集計、QMS事前チェックを平行に進めたので、忙しかった。昼寝は取りたかったけど、作業せざるを得なかった。午後も、作業色々。結合試験も入ってきて、そこそこ忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
明日は、ゆっくりと起きたいな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでいた。
結局起きてきたのは6時20分頃。1回目のアラームの前で起きられなかった。何回目かのアラームで起きれた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると19℃。日の光がない割には暑い。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.9％増加。
夜食を食べた訳じゃないんだけどね。昼寝が効いたのか～・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して48週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。ちょっと遅め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、7時59分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、ちょっと遅いペース。信号のたびに引っかかってしまった。高速道路は、マイペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。最後の何個かの信号で、妙に引っかかってしまった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
バックアップログを採取する。
チェックはまた後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。230件くらい。週末を挟んだら、まあ、普通くらい。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、まあ普通。
今日は朝礼があった。
工数集計の入力漏れがないように、周知のメールを出した。
次に、メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
ちょこっと、ブログの訪問をした。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
10時になって、朝会があった。
また、結合試験についてのコメントがあったけど、数字を表して、キリキリと管理していくぞー、といわれているみたいだった。ふう( -.-) =з。
10時半頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
11時から、工数集計の入力チェックを。
あまり気づかなかったけど、一人入力ミスがあって、試験進捗の結果にも影響する・・・。でも、今日は時間がないから、直しはしないで、明日以降で取り込んでもらうか・・・。
QMSの事前チェックにも着手した。
なかなか余裕がない日だ。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
一眠りしたいという感じもあったんだけど、QMSの事前チェックの時間が午後にとれそうもなかったので、昼休みだけど作業した。無理矢理だけど、一区切り付けた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計のシステム登録その1から始めた。
関わる人が増えて、一段とややこしくなるかと思っていたんだけど、ごまかしが少なくなって、ほぼ本人として登録できたので、思った程の混乱にはならなかった。
次に、システム登録その2に取りかかる。
こちらの方は、人が増えた分、手間も増える。やっぱりね。
間違えないように、慎重に作業した。
次に、もう一度、QMSの事前チェックをやってみた。ちょこっと文言を変えた方がよさそうな所があったので直した。
15時から、会議が始まった。
会議本番は、拍子抜けする程、あっさりした物だった。
もうちょっと、こっちの作業も、疑ってみて欲しい所はあるんだけどな。
さて、ちょこっと休憩を入れて、結合試験の支援をするか・・・。
始めて見ると、前と同じ機械を使っているのに、動作がなんだかおかしい・・・。ソフトのアップデートのせいだろうか・・・。
何夜、感屋と、分からないことがあふれてきて、とりまとめの人に聞きにいって迷惑をかける。(^_^;)。
多少踏ん切りがついて、試験を進め始めたら、今度はKさんに捕まってしまって、試験がストップしてしまった。
今日も、あんまり進められなかったなぁ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。明日はお休み。と言っても、また病院に行かなければならないけど・・・(-_-;)。
今日のお腹の具合は、ちょっと赤くなった所があった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、結構パスできて、いいかと思ったんだけど、信号に引っかかって、遅い集団に。後半も、それほど流れがいい訳でもなかったかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、タラとタマネギとエノキのホイル焼き、水菜とカマボコとタマネギのサラダ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、キュウリの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。野菜ばっかりだもんね～・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4440歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きれなかった。熟睡感は、まだ足りず・・・。
午前中は、試験進捗登録、工数集計、QMS事前チェックを平行に進めたので、忙しかった。昼寝は取りたかったけど、作業せざるを得なかった。午後も、作業色々。結合試験も入ってきて、そこそこ忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
明日は、ゆっくりと起きたいな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年7月4日 睡眠は今一歩＆枕を変えてみたんだけど＆昼寝は結構眠れた [休日]
昨夜は、1時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
それにしても・・・ドイツは強いわ・・・。
ほんでもって、ノートパソコン、調子が悪くなってきた。
デフォルトのブラウザが、Firefoxにならない・・・(+_+)。
再クリアインストールは避けたいんだけど・・・。
いじくっていたら、何とかデフォルトのブラウザの件は直った。
フー。疲れた・・・。
ベットに入ったのは2時頃。こちらも、遅め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは8時頃。まだ眠くなったら昼寝しよう。
6時間が最低ラインだな。これ以上短くなると、あちこちで居眠りする状態になっちゃう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光はあまり感じられない。
パソコンの外気温計によると19℃。うーん。今日は、ジメジメ気温も上がるらしい。エアコンフル稼働だな。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.2％減少。
夜中は我慢したんだけど、昼寝前のが効いているのかな・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
今日も、RSS通知が少ない。ソネブロまだなんか変なことをしているのかな。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ寄った。
水の補給。ポカリスエット、ジャンボメンチカツを買ってきた。
次に、ガソリンスタンドへ寄った。
タイミングよく、空いていた。
会員価格で、ハイオクリッター135円。ちょっと安くなったね。長続きはしないんだろうけど・・・。(+_+)。
WEBを見たり、RSS通知が来てないけど、あちこちのブログを探ったり・・・。
時間をつぶした。
＊＊＊＊＊＊
11時頃、昼食を食べた。
まずは、ジャンボメンチカツを食べた。
次に、あんまり聞かないメーカーの焼きそばを食べた。
お腹は、満足にはなってないけど、我慢してみなきゃ・・・(-_-;)。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
しばらく、WEBを見たり。
13時頃、早めにシャワーを浴びた。
上がってから、洗濯機を回した。
回しつつ、ジャイアンツvsタイガースを見始めて、ガリガリ君を食べた。
ガリガリ君、美味しい～(^_^;)。
しばらくしたら、洗濯機が止まった。
部屋干しして、洗濯完了～・・・。
ふう( -.-) =з。ちょっと横になってみようかな。
それほど眠気を感じてたわけじゃなかったけど、いざ寝てみたら起きられなくなった。
18時過ぎ頃に一旦目が覚めたけど、そこからうだうだしてた。
19時過ぎ頃、ようやくベッドから離れられた。
昨夜から、枕を変えてみたんだけど、それだけで眠りの深さが変わるものなんだな。今は、結構深くなっているような気がする・・・。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家に向かった。
今日のメニューは、肉詰めピーマン、切り干し大根とニンジンの煮物、ミズ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ブロッコリー、トマト）、シジミの味噌汁、豆ご飯（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ご飯をもうちょっと食べてもよかったなぁ。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、2時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2150歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできてなかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。あまり寝坊にはならなかった。夜更かししていたから寝る時間がずれただけだった。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっと見て、買い物を少々。昼寝は、ちょっと遅めになった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
それにしても・・・ドイツは強いわ・・・。
ほんでもって、ノートパソコン、調子が悪くなってきた。
デフォルトのブラウザが、Firefoxにならない・・・(+_+)。
再クリアインストールは避けたいんだけど・・・。
いじくっていたら、何とかデフォルトのブラウザの件は直った。
フー。疲れた・・・。
ベットに入ったのは2時頃。こちらも、遅め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは8時頃。まだ眠くなったら昼寝しよう。
6時間が最低ラインだな。これ以上短くなると、あちこちで居眠りする状態になっちゃう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光はあまり感じられない。
パソコンの外気温計によると19℃。うーん。今日は、ジメジメ気温も上がるらしい。エアコンフル稼働だな。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.2％減少。
夜中は我慢したんだけど、昼寝前のが効いているのかな・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
今日も、RSS通知が少ない。ソネブロまだなんか変なことをしているのかな。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ寄った。
水の補給。ポカリスエット、ジャンボメンチカツを買ってきた。
次に、ガソリンスタンドへ寄った。
タイミングよく、空いていた。
会員価格で、ハイオクリッター135円。ちょっと安くなったね。長続きはしないんだろうけど・・・。(+_+)。
WEBを見たり、RSS通知が来てないけど、あちこちのブログを探ったり・・・。
時間をつぶした。
＊＊＊＊＊＊
11時頃、昼食を食べた。
まずは、ジャンボメンチカツを食べた。
次に、あんまり聞かないメーカーの焼きそばを食べた。
お腹は、満足にはなってないけど、我慢してみなきゃ・・・(-_-;)。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
しばらく、WEBを見たり。
13時頃、早めにシャワーを浴びた。
上がってから、洗濯機を回した。
回しつつ、ジャイアンツvsタイガースを見始めて、ガリガリ君を食べた。
ガリガリ君、美味しい～(^_^;)。
しばらくしたら、洗濯機が止まった。
部屋干しして、洗濯完了～・・・。
ふう( -.-) =з。ちょっと横になってみようかな。
それほど眠気を感じてたわけじゃなかったけど、いざ寝てみたら起きられなくなった。
18時過ぎ頃に一旦目が覚めたけど、そこからうだうだしてた。
19時過ぎ頃、ようやくベッドから離れられた。
昨夜から、枕を変えてみたんだけど、それだけで眠りの深さが変わるものなんだな。今は、結構深くなっているような気がする・・・。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家に向かった。
今日のメニューは、肉詰めピーマン、切り干し大根とニンジンの煮物、ミズ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ブロッコリー、トマト）、シジミの味噌汁、豆ご飯（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ご飯をもうちょっと食べてもよかったなぁ。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、2時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2150歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできてなかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。あまり寝坊にはならなかった。夜更かししていたから寝る時間がずれただけだった。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっと見て、買い物を少々。昼寝は、ちょっと遅めになった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年7月3日 睡眠は今一歩＆もうちょっと寝坊したかった＆内科の通院＆待ち時間は長かった [休日]
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは7時頃。まだちょっと早すぎるかな～。眠くなったら二度寝しよう。
さっそく眠くなって、二度寝に入った。1時間ほど眠った。目が覚めたけど、まだ眠い。今度は、眠いけど眠れない感じになった。様子見で、昼寝にしようか・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光はあまり感じられない。
パソコンの外気温計によると20℃。うーん。今日は、ジメジメ気温も上がるらしい。エアコンフル稼働だな。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.2％減少。
夜中は我慢したんだけど、昼寝前のが効いているのかな・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
＊＊＊＊＊＊
9時半過ぎて、内科の通院に出かけた。
待合室は、何とか座れるくらいには空いていた。
でもそこからが長い。1時間半待ち・・・(゜＿゜i)タラー。
WILLCOM03で時間つぶししたけど、電池切れになっちゃった。
中待合室で、また10分ほど待った。
取り敢えず、4週間前から飲み始めた、ユリノームの効果を確かめるため、今回も採血した。
火曜には結果が出ているとのこと。
ふう( -.-) =з。待ち時間が長いのも疲れるな・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
いか焼きそばを食べた。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
いか焼きそばのソースが、ピッと飛んじゃってシャツについちゃった( ;´Д｀)。
さっそく洗濯をした。
宅急便の不在票が入っていたので、昨日、電話のプッシュで、今日の昼過ぎに届けるようにお願いしていたんだけど、なかなか届かない。
時間ギリギリになって、ようやく届いた。FXの会社からだし、なんだろうと思っていたら、枕のプレゼントだった。(^_^;)。今度使ってみよう。
さてと・・・またホームセンターに行こうかな・・・。じょうろが欲しい。
出発する前に、熊手も欲しかったのを思い出した。ふう( -.-) =з。よかった。
両方とも入手完了。
帰りがけ、コンビニに寄って、おつまみセットと、ガリガリ君を買ってきた。
おつまみセットをまずは食べちゃった。
さて次に、草刈り機に残っている燃料を、じょうろを使って、缶に戻してみよう。
問題なくうまくいった。
これで燃料調整とか難しいことを考えずに草刈り機に燃料を入れられる。
ふう( -.-) =з。ちょっと横になってみようかな。
それほど眠気を感じてたわけじゃなかったけど、いざ寝てみたら起きられなくなった。
17時頃に一旦目が覚めたけど、そこからうだうだしてた。
19時過ぎ頃、ようやくベッドから離れられた。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家に向かった。
今日のメニューは、サーモンの塩焼き、切り干し大根とニンジンの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ブロッコリー、トマト）、エノキとワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとチーズケーキ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、21時前頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時半過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
ガリガリ君を食べた。
どうも、癖になっちゃうな。(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3050歩・・・。
昨日より少ない。
目標はクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。少々寝坊は出来た。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっと見て、内科の通院にいけた。昼寝は、ちょっと遅めになった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは7時頃。まだちょっと早すぎるかな～。眠くなったら二度寝しよう。
さっそく眠くなって、二度寝に入った。1時間ほど眠った。目が覚めたけど、まだ眠い。今度は、眠いけど眠れない感じになった。様子見で、昼寝にしようか・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光はあまり感じられない。
パソコンの外気温計によると20℃。うーん。今日は、ジメジメ気温も上がるらしい。エアコンフル稼働だな。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.2％減少。
夜中は我慢したんだけど、昼寝前のが効いているのかな・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
＊＊＊＊＊＊
9時半過ぎて、内科の通院に出かけた。
待合室は、何とか座れるくらいには空いていた。
でもそこからが長い。1時間半待ち・・・(゜＿゜i)タラー。
WILLCOM03で時間つぶししたけど、電池切れになっちゃった。
中待合室で、また10分ほど待った。
取り敢えず、4週間前から飲み始めた、ユリノームの効果を確かめるため、今回も採血した。
火曜には結果が出ているとのこと。
ふう( -.-) =з。待ち時間が長いのも疲れるな・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
いか焼きそばを食べた。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
いか焼きそばのソースが、ピッと飛んじゃってシャツについちゃった( ;´Д｀)。
さっそく洗濯をした。
宅急便の不在票が入っていたので、昨日、電話のプッシュで、今日の昼過ぎに届けるようにお願いしていたんだけど、なかなか届かない。
時間ギリギリになって、ようやく届いた。FXの会社からだし、なんだろうと思っていたら、枕のプレゼントだった。(^_^;)。今度使ってみよう。
さてと・・・またホームセンターに行こうかな・・・。じょうろが欲しい。
出発する前に、熊手も欲しかったのを思い出した。ふう( -.-) =з。よかった。
両方とも入手完了。
帰りがけ、コンビニに寄って、おつまみセットと、ガリガリ君を買ってきた。
おつまみセットをまずは食べちゃった。
さて次に、草刈り機に残っている燃料を、じょうろを使って、缶に戻してみよう。
問題なくうまくいった。
これで燃料調整とか難しいことを考えずに草刈り機に燃料を入れられる。
ふう( -.-) =з。ちょっと横になってみようかな。
それほど眠気を感じてたわけじゃなかったけど、いざ寝てみたら起きられなくなった。
17時頃に一旦目が覚めたけど、そこからうだうだしてた。
19時過ぎ頃、ようやくベッドから離れられた。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家に向かった。
今日のメニューは、サーモンの塩焼き、切り干し大根とニンジンの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ブロッコリー、トマト）、エノキとワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとチーズケーキ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、21時前頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時半過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
ガリガリ君を食べた。
どうも、癖になっちゃうな。(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3050歩・・・。
昨日より少ない。
目標はクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。少々寝坊は出来た。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっと見て、内科の通院にいけた。昼寝は、ちょっと遅めになった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年7月2日 睡眠は今一歩＆まだ朝はつらい＆とうとう結合試験支援が入ってきた [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
ベットに入ったのは22時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）を飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時05分頃。1回目のアラームの前で起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると20℃。日の光がない割には暑い。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏増加。体脂肪率は0.3％減少。
夜食を食べた訳じゃないんだけどね。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して47週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。まあ良い所。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、7時45分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、ちょっと遅いペース。信号のたびに引っかかってしまった。高速道路は、マイペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。最後の何個かの信号で、妙に引っかかってしまった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
セキュリティログを採取する。
チェックはまた後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。100件くらい。まあ、普通くらい。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、まあ普通。
次に、メールの読みすすめ。
8時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
今日も眠くて、まぶたがおりてくることが多い。(。・。＋)(。-。-)(。_ _) ..zzZZ
時間が経つのが遅い。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
10時になって、朝会があった。
あまりたいした話にはならなかったけど、結合試験支援はしなければいけないそうな。
取り敢えず、15時過ぎ頃に、とりまとめの人から説明を受けられることになった。
10時半頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
RSS通知が届いたので、ブログの訪問をちょこっと。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、結構深く眠れた。一回、Kさんの物音に起こされたけど、その後にも眠れたのでまあまあか。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ISMS・P-MARK・EMS複合内部監査に関しての、情報提供をマネージャーにお願いしていて、本日締め切りなんだけど、誰からも返事がきていなかったので、リマインダメールでせっついてみた。
一人からは、直ぐに返事がきたけど、その他はまた黙りになってしまった。
やっと、ちょこちょこ返事がきだした。ふう( -.-) =з。何とかなるか。
15時過ぎ頃に、結合試験の説明を受けた。
まだ、やたらと制限が多そうだ。動作が妙に重いのをどうにかして欲しい。（一_一;）
その後、割り振りが替わったことがあったり・・・。今日は、練習の時間だな。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなくなっていた。たぶん・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時13分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、すぐに遅い車に追いついてしまってペースダウン。なかなかパスできなかった。後半も、それほど流れがいい訳でもなかったかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、、アジの揚げ魚の大根おろし乗せ、納豆、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
カロリーメイト、サプリメント、牛乳、消臭剤、ガリガリ君を買った。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4955歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きれなかった。熟睡感は、まだ足りず・・・。サッカー観戦の疲れが、まだ残っている。
午前中は、試験進捗登録で、そこそこ忙しかった。何度も居眠りをこいちゃった。昼寝はいつもよりも深かった。午後は、結合試験も入ってきて、そこそこ忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
今週は、ワールドカップを夜中に見たりして、リズムが崩れたので、一週間がやたらと長く感じた。
週末はゆっくりと休もう・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
ベットに入ったのは22時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）を飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時05分頃。1回目のアラームの前で起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると20℃。日の光がない割には暑い。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏増加。体脂肪率は0.3％減少。
夜食を食べた訳じゃないんだけどね。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して47週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。まあ良い所。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、7時45分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、ちょっと遅いペース。信号のたびに引っかかってしまった。高速道路は、マイペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。最後の何個かの信号で、妙に引っかかってしまった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
セキュリティログを採取する。
チェックはまた後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。100件くらい。まあ、普通くらい。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、まあ普通。
次に、メールの読みすすめ。
8時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
今日も眠くて、まぶたがおりてくることが多い。(。・。＋)(。-。-)(。_ _) ..zzZZ
時間が経つのが遅い。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
10時になって、朝会があった。
あまりたいした話にはならなかったけど、結合試験支援はしなければいけないそうな。
取り敢えず、15時過ぎ頃に、とりまとめの人から説明を受けられることになった。
10時半頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
RSS通知が届いたので、ブログの訪問をちょこっと。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、結構深く眠れた。一回、Kさんの物音に起こされたけど、その後にも眠れたのでまあまあか。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ISMS・P-MARK・EMS複合内部監査に関しての、情報提供をマネージャーにお願いしていて、本日締め切りなんだけど、誰からも返事がきていなかったので、リマインダメールでせっついてみた。
一人からは、直ぐに返事がきたけど、その他はまた黙りになってしまった。
やっと、ちょこちょこ返事がきだした。ふう( -.-) =з。何とかなるか。
15時過ぎ頃に、結合試験の説明を受けた。
まだ、やたらと制限が多そうだ。動作が妙に重いのをどうにかして欲しい。（一_一;）
その後、割り振りが替わったことがあったり・・・。今日は、練習の時間だな。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなくなっていた。たぶん・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時13分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、すぐに遅い車に追いついてしまってペースダウン。なかなかパスできなかった。後半も、それほど流れがいい訳でもなかったかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、、アジの揚げ魚の大根おろし乗せ、納豆、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
カロリーメイト、サプリメント、牛乳、消臭剤、ガリガリ君を買った。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4955歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きれなかった。熟睡感は、まだ足りず・・・。サッカー観戦の疲れが、まだ残っている。
午前中は、試験進捗登録で、そこそこ忙しかった。何度も居眠りをこいちゃった。昼寝はいつもよりも深かった。午後は、結合試験も入ってきて、そこそこ忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
今週は、ワールドカップを夜中に見たりして、リズムが崩れたので、一週間がやたらと長く感じた。
週末はゆっくりと休もう・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
