2010年7月6日 有休取得＆睡眠は今一歩＆昼寝は出来た＆内科の通院＆期日前投票 [休日]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、いい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、一回あって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。段々細切れ睡眠になってくる。
結局起きてきたのは5時頃。まだ眠くなったら昼寝しよう。
最低ラインだな。これ以上短くなると、あちこちで居眠りする状態になっちゃう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光はあまり感じられない。
パソコンの外気温計によると22℃。うーん。今日は、ジメジメ気温も上がるらしい。エアコンフル稼働だな。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.8㎏減少。体脂肪率は0.4％減少。
随分、一気に戻ったな。ちょっと下痢気味だったから(^_^;)。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。さて・・・ユリノームを飲んで4週間になる。血液検査の結果を夕方の病院の空いている時間に聞きに行く。どういう結果になっているか。もしくは、薬を強めるか・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
＊＊＊＊＊＊
8時頃、コンビニへ寄った。
ナポリタンパスタ、ガリガリ君を買ってきた。
素早く帰ってきて、ガリガリ君を冷凍庫に放り込んだ。
ナポリタンもまだ温かかったので、うまく食べられた。
またしばらく、ブログの訪問を続けた。
新聞のHPも訪問した。
一区切りで、10時頃。
もう一眠りしようか、と思ってベッドへ戻った。
グ～・・・。すぐに眠れた。
フッと気がついたら、13時半頃。
もう一眠り～とも思ったけど、薬も飲まなきゃ、と思って起きてきた。
半分寝てる頭で選んだのは、タラコスパゲティ・スパ王・・・。
またパスタかいな。(^_^;)。でも、美味しく頂きました。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
16時前頃、アラームが鳴った。
どれどれ、内科の採血の結果を聞きにいってみるか。
狙っていった時間帯だけあって、待合室は空いていた。
とは言っても、結果を聞いてしまって一通り終わって30分。やっぱり時間がかかるか・・・。
結果は、コレステロールは問題なし、中性脂肪が前回よりもちょっと増えた。そんでもって、注目の尿酸値だけど、減ってはいるけど思ったほど減っていない。(￣ ￣;) うーん・・・と悩んだところで、ユリノームを25㎎だったのを50㎎に増やしてみることになった。
土曜の段階で、25㎎を4週間分もらっていたんだけど、どうするかと思ったら、2錠飲んで下さいと言われた。なるほど・・・。じゃあ、また4週間分貰わないといけないな。
薬局も空いていた。これはすぐだな、と思っていたら、25㎎を2週間分持って来た。あれ？となって、確認してみるといってたところで、そこからが待たされた。
何度か、薬局の方からもせっついたようだけど、時間がかかる患者に引っかかっているとか、よく分からないことをいってきて、なかなか返事が来なかった。
結局、薬局でも30分くらい待たされてしまった。ふう( -.-) =з。
次に、期日前投票にいってきた。
市役所の一角。何だか前より安普請ぽいなぁ・・・(-_-;)。
取り敢えず、民主党は信用ならないと言うことで・・・(゜＿゜i)タラー。
自宅に帰ろうか、実家に行こうか、迷う時間だったけど、実家に行ってみることにした。
＊＊＊＊＊＊
17時半頃、実家に向かった。
母は、今夜は青森でピアノのコンサートがあるので聴いてくる。ご飯は作っておくから。といっていた。
今日のメニューは、シャケの塩焼き、アスパラガスと鶏の胡麻和え、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ブロッコリー、トマト）、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートは無し。お茶も無しで、お腹は微妙・・・。ご飯をちょこっと多めにしたけど・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、一人だったし、腰痛運動は無し。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
18時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
そこからしばらくテレビを見たりした。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3220歩・・・。
昨日より少ない。
何とか、目標をクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。何だか寝坊が出来なかった。ちょっと早すぎだったな。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっと見て、買い物を少々。昼寝は、結構グッスリ眠れたかも。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、いい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、一回あって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。段々細切れ睡眠になってくる。
結局起きてきたのは5時頃。まだ眠くなったら昼寝しよう。
最低ラインだな。これ以上短くなると、あちこちで居眠りする状態になっちゃう。
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窓の外を眺めると曇り。日の光はあまり感じられない。
パソコンの外気温計によると22℃。うーん。今日は、ジメジメ気温も上がるらしい。エアコンフル稼働だな。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.8㎏減少。体脂肪率は0.4％減少。
随分、一気に戻ったな。ちょっと下痢気味だったから(^_^;)。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。さて・・・ユリノームを飲んで4週間になる。血液検査の結果を夕方の病院の空いている時間に聞きに行く。どういう結果になっているか。もしくは、薬を強めるか・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
＊＊＊＊＊＊
8時頃、コンビニへ寄った。
ナポリタンパスタ、ガリガリ君を買ってきた。
素早く帰ってきて、ガリガリ君を冷凍庫に放り込んだ。
ナポリタンもまだ温かかったので、うまく食べられた。
またしばらく、ブログの訪問を続けた。
新聞のHPも訪問した。
一区切りで、10時頃。
もう一眠りしようか、と思ってベッドへ戻った。
グ～・・・。すぐに眠れた。
フッと気がついたら、13時半頃。
もう一眠り～とも思ったけど、薬も飲まなきゃ、と思って起きてきた。
半分寝てる頭で選んだのは、タラコスパゲティ・スパ王・・・。
またパスタかいな。(^_^;)。でも、美味しく頂きました。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
16時前頃、アラームが鳴った。
どれどれ、内科の採血の結果を聞きにいってみるか。
狙っていった時間帯だけあって、待合室は空いていた。
とは言っても、結果を聞いてしまって一通り終わって30分。やっぱり時間がかかるか・・・。
結果は、コレステロールは問題なし、中性脂肪が前回よりもちょっと増えた。そんでもって、注目の尿酸値だけど、減ってはいるけど思ったほど減っていない。(￣ ￣;) うーん・・・と悩んだところで、ユリノームを25㎎だったのを50㎎に増やしてみることになった。
土曜の段階で、25㎎を4週間分もらっていたんだけど、どうするかと思ったら、2錠飲んで下さいと言われた。なるほど・・・。じゃあ、また4週間分貰わないといけないな。
薬局も空いていた。これはすぐだな、と思っていたら、25㎎を2週間分持って来た。あれ？となって、確認してみるといってたところで、そこからが待たされた。
何度か、薬局の方からもせっついたようだけど、時間がかかる患者に引っかかっているとか、よく分からないことをいってきて、なかなか返事が来なかった。
結局、薬局でも30分くらい待たされてしまった。ふう( -.-) =з。
次に、期日前投票にいってきた。
市役所の一角。何だか前より安普請ぽいなぁ・・・(-_-;)。
取り敢えず、民主党は信用ならないと言うことで・・・(゜＿゜i)タラー。
自宅に帰ろうか、実家に行こうか、迷う時間だったけど、実家に行ってみることにした。
＊＊＊＊＊＊
17時半頃、実家に向かった。
母は、今夜は青森でピアノのコンサートがあるので聴いてくる。ご飯は作っておくから。といっていた。
今日のメニューは、シャケの塩焼き、アスパラガスと鶏の胡麻和え、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ブロッコリー、トマト）、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートは無し。お茶も無しで、お腹は微妙・・・。ご飯をちょこっと多めにしたけど・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、一人だったし、腰痛運動は無し。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
18時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
そこからしばらくテレビを見たりした。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3220歩・・・。
昨日より少ない。
何とか、目標をクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。何だか寝坊が出来なかった。ちょっと早すぎだったな。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっと見て、買い物を少々。昼寝は、結構グッスリ眠れたかも。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
中性脂肪は糖分や炭水化物の摂りすぎからかと思います。
のろさんは昼食や夕食のボリュームを全体的に今までの７～８割に減量を心がけてみては如何ですか？
海藻類、茸類、こんにゃくなどを食事に取り入れ、カロリー制限してみましょう！
昼御飯のある記事を拝見すると、ちょっとボリュームが以前から気になっていたもので。。。
by iyashi (2010-07-06 22:04)
↑
7月23日に健康診断を受けます。どきどきしてきたな。
by チャコ＆ミニ (2010-07-06 22:59)
＞iyashiさんへ
夕食は、ローカロリーのものが多いのですが、物足りなくてカップ麺を食べてしまったりしていました・・・(-_-;)。今の季節は、アイスキャンディーですかね。なかなか我慢できなくて・・・眠れなくなるのも怖くて・・・ついつい。─(lll-ω-)─。
＞チャコ＆ミニさんへ
私も来週13日に、健康診断です～。どうなることやら。
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ぐすさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞Michyさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-07-07 03:29)
＞ツギサーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-07-07 06:30)
＞MDISATOHさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-07-07 06:31)
期日前投票お疲れ様でした。
私も投票日当日はお仕事なので
家族で土曜日にでも投票にいってきます☆
by やまがたん (2010-07-07 07:07)
＞やまがたんさんへ
日曜はお仕事なのですか～・・・。ハードスケジュールが続いてますね。
お体をこわさないようにして下さいませ～・・・(+_+)。
by のろ (2010-07-07 07:14)
昼寝でもグッスリ眠れたら気持ちいいですよね。
わたし、最近は昼寝もあまりしなくなりました。
もしかして、もう心は復帰モードに切り替わっているのか...って
ちょっと心配になります。(^_^;
by こだっく (2010-07-07 16:22)
＞こだっくさんへ
はい。昼寝でグッスリは気持ちいいですね。
こだっくさんが昼寝をしなくなったのは、いい意味で復帰モードになっている、無理してない、と言うのなら、喜ばしいことですけど、どこかで緊張して、落ち着いた気分になれないというのなら、あまりよろしくないかもしれませんね・・・(-_-;)。
＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ゆみままさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-07-07 18:32)
＞甘党大王さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-07-07 18:58)
＞マロンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-07-07 21:07)
＞たぃさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-07-08 19:02)
私も期日前投票をしようかと思いましたが、
裏面に名前や当日行けない理由を書かなければならないので
面倒でやめてしまいました。
by youzi (2010-07-14 15:19)