2010年7月11日 睡眠は今一歩＆今日はあちこちで寝てばかりだったかもしれない・・・

昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
テレビも見ていた。

ベットに入ったのは0時頃。こちらも、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは9時過ぎ頃。そこそこ寝坊が出来た。まだ眠くなったら昼寝しよう。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると23℃。うーん。今日は、ジメジメ気温も上がるらしい。エアコンフル稼働だな。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。微妙に低め。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は変わらず。
体重は、昨日の昼に増えたんだろうなぁ・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

神棚の、お水も変えた。

何だか、今日は、動きが緩慢。頭が働いてないような気もする。
寝過ぎ？薬の効果切れ？見合いのことをどこかで考えてしまっている？なんだ？

いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

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10時頃、出かけた。
まずは本屋へ。
アフタヌーンの別冊と、ノートを一冊買ってきた。

次に、遠目の方のスーパーへ行った。
そこの宝くじ売り場で、ドリームジャンボの番号を調べてもらった。残念ながら参加賞だけ・・・。最近一段と勝率が悪くなってるなぁ～。また、サマージャンボも売り出し中になったので買ってきた。今度こそもうちょっとマシな成果になりますように～(-人-)。

次にいつものスーパーへ
開店から1時間ちょっと経ったところだったけど、すんごい人混みになっていた。やっぱり基本は、開店直後なんだなぁ。
ポカリスエット、インスタントコーヒー詰め替え用、スパ王、カップヌードル他カップ麺、ジャンボメンチカツ、串カツを買ってきた。


自宅に戻ってきて、ブログの訪問をまたちょっと。

新聞のHPも訪問した。


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12時頃、出かけた。

まずは、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター135円。また微妙～に下がっている。でもこれ以上は下がりそうにないな。

次に、牛丼・うどん屋へ行った（まだ、名前を覚えてない・・・(^_^;)）。
今まで入った時には、満席というのはなくて、結構空いている方が多かったけど、今日は何だか結構人が入っている。まあ、所詮はファーストフードなので、完全な満席になることはなかったけど。
牛丼と小うどんとから揚げを頼んだ。
牛丼は、まだまだ改良の余地があるなぁ。うどんとから揚げは、まあまあ。

食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。

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ちょっと一眠り。すぐに眠れた。
15時頃、一旦目が覚めたけど、起きて来れない。しばらくうだうだ。
17時過ぎ頃、ようやく起きて来れた。

しばらくブログを訪問した。

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18時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、煮魚（名前を聞いたけど忘れちゃった。珍しい魚。）、野菜と鶏の煮物、刻み野菜の和え物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、豆腐とネギの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでも、お腹は微妙・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をやった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも少ししてくれた。

20時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

そこからしばらくテレビを見たりした。

やっぱり、お腹が物足りなくて、スパ王ナポリタンを食べた。

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万歩計。2780歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできてなかった。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。そこそこ寝坊できた。でも寝るのも遅かったし・・・。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっと見て、買い物を少々。昼寝は、結構してしまったので、床屋へも行けなかった。ごろ寝の一日だったか・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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