2010年7月14日 睡眠は今一歩&ここの所、忙しいなぁ&いいことなの?(^_^;) [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見たりした。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンと、マイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでいた。何とか寝付けた。
結局起きてきたのは6時20分頃。1回目のアラームで起きられなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。背中の痛みも、まだちょっと残っているけど、だいぶ少なくなってきたような気もする。
******
窓の外を眺めると曇り。日の光を感じない。
パソコンの外気温計によると17℃。最近にしては低め。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ、普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏減少。体脂肪率は0.1%増加。
体重は、また下限まで落ちたかな。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して49週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
******
7時01分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、7時41分頃。
国道は、ちょっと遅いペース。だけど信号はあまり引っかからなかった。高速道路は、マイペース。青森街中は、さすがにちょっと混んでいた。
******
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーを再起動する。
昨日、AcrobatReaderのパッチを当てたら、再起動を促されていた。
ついでにWindowsUpdateもかけたけど、こちらは再起動は促されなかった。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。95件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらも、まあ普通。
念のため、自分のデスクトップパソコンにもWindowsUpdateをかけた。
こちらでは、再起動を促されてしまった・・・(-_-;)。
再起動をかける。
メールの読みすすめをした。
8時半頃、RSS通知を除いて、目を通せた。
週報を書く。
大きな話はないと思ったけど・・・。
調べながらやってたら、9時過ぎ頃までかかってしまった。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
作業中、頭がこんがらかっちゃって、訳が分からなくなりそうだったので、慎重に、時間をかけて進んでいった。
10時頃、週間進捗会議になった。
まあ、たいした話はなかったけど、ISOの監査に議事録取りなどで、参加する必要があるか、Kマネージャーに確認しておいて、と言われた。
会議が終わって、直ぐに危機に行こうかとも思ったけど、離席中。よくよくみると、内部監査に引っ張り出されている模様。話が聞けるとしても午後だな。
11時過ぎ頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
ちょっとブログの訪問をする。
午前中は、こんな感じ。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
眠いんだけど、なかなか寝付けなかった。でも多少は、気を失ったようだ。眠らないよりはマシだろう。
******
午後は、Kマネージャーに再度聞きにいったら、議事録取りは監査部門がやるはずなので、こちらから人を出さなくてもいいはずです、と言われた。ふう( -.-) =з。
一応、上司に報告。
さて・・・結合試験支援に着手する。
でも、また今日から新しい所になるので、試験仕様書に書いてあることが理解できないで、時間がかかってしまう。色々いじくり回して、これでいいのか~等、試し試しやってみる事になるだろう。
本腰入れるか?と思った所に、レンタル会社から、荷物が届いた。
サーバーのライセンスだ。
そちらを先に処置するか・・・。
第2弾の、結合試験支援に着手する。何とか頑張って、今日の目標20件をオーバーして、区切りのいい30件まで持って行けた。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、結構、赤くなった所があった。
******
会社を出たのは17時33分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中&高速道路&国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時10分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。あの信号、どうにかならないものかな。中盤は、まあまあマイペース。後半は、集団に追いついて、ペースダウン。
******
帰り際に、コンビニに寄った。
サンデー、フライドチキンを買った。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
******
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、カレイの塩焼き、ミズ、ササゲとニンジンと挽肉の炒め物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、ワカメとネギの味噌汁、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。水っ腹だ。また後でお腹が空くかな・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をちょっとだけした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも少ししてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
水の補給のみ。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
******
万歩計。6255歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。試験、分からなくて、聞いて回ったせいかな(^_^;)
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょこっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。熟睡感は、まだ足りず・・・。
午前中は、試験進捗登録があったので、そこそこ忙しかった。昼寝は微妙だった。午後も、結構忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
******
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ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見たりした。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンと、マイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでいた。何とか寝付けた。
結局起きてきたのは6時20分頃。1回目のアラームで起きられなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。背中の痛みも、まだちょっと残っているけど、だいぶ少なくなってきたような気もする。
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窓の外を眺めると曇り。日の光を感じない。
パソコンの外気温計によると17℃。最近にしては低め。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ、普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏減少。体脂肪率は0.1%増加。
体重は、また下限まで落ちたかな。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して49週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
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7時01分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、7時41分頃。
国道は、ちょっと遅いペース。だけど信号はあまり引っかからなかった。高速道路は、マイペース。青森街中は、さすがにちょっと混んでいた。
******
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーを再起動する。
昨日、AcrobatReaderのパッチを当てたら、再起動を促されていた。
ついでにWindowsUpdateもかけたけど、こちらは再起動は促されなかった。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。95件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらも、まあ普通。
念のため、自分のデスクトップパソコンにもWindowsUpdateをかけた。
こちらでは、再起動を促されてしまった・・・(-_-;)。
再起動をかける。
メールの読みすすめをした。
8時半頃、RSS通知を除いて、目を通せた。
週報を書く。
大きな話はないと思ったけど・・・。
調べながらやってたら、9時過ぎ頃までかかってしまった。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
作業中、頭がこんがらかっちゃって、訳が分からなくなりそうだったので、慎重に、時間をかけて進んでいった。
10時頃、週間進捗会議になった。
まあ、たいした話はなかったけど、ISOの監査に議事録取りなどで、参加する必要があるか、Kマネージャーに確認しておいて、と言われた。
会議が終わって、直ぐに危機に行こうかとも思ったけど、離席中。よくよくみると、内部監査に引っ張り出されている模様。話が聞けるとしても午後だな。
11時過ぎ頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
ちょっとブログの訪問をする。
午前中は、こんな感じ。
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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
眠いんだけど、なかなか寝付けなかった。でも多少は、気を失ったようだ。眠らないよりはマシだろう。
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午後は、Kマネージャーに再度聞きにいったら、議事録取りは監査部門がやるはずなので、こちらから人を出さなくてもいいはずです、と言われた。ふう( -.-) =з。
一応、上司に報告。
さて・・・結合試験支援に着手する。
でも、また今日から新しい所になるので、試験仕様書に書いてあることが理解できないで、時間がかかってしまう。色々いじくり回して、これでいいのか~等、試し試しやってみる事になるだろう。
本腰入れるか?と思った所に、レンタル会社から、荷物が届いた。
サーバーのライセンスだ。
そちらを先に処置するか・・・。
第2弾の、結合試験支援に着手する。何とか頑張って、今日の目標20件をオーバーして、区切りのいい30件まで持って行けた。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、結構、赤くなった所があった。
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会社を出たのは17時33分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中&高速道路&国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時10分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。あの信号、どうにかならないものかな。中盤は、まあまあマイペース。後半は、集団に追いついて、ペースダウン。
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帰り際に、コンビニに寄った。
サンデー、フライドチキンを買った。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
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19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、カレイの塩焼き、ミズ、ササゲとニンジンと挽肉の炒め物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、ワカメとネギの味噌汁、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。水っ腹だ。また後でお腹が空くかな・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をちょっとだけした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも少ししてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
水の補給のみ。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
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万歩計。6255歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。試験、分からなくて、聞いて回ったせいかな(^_^;)
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょこっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。熟睡感は、まだ足りず・・・。
午前中は、試験進捗登録があったので、そこそこ忙しかった。昼寝は微妙だった。午後も、結構忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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