2010年7月11日 睡眠は今一歩＆今日はあちこちで寝てばかりだったかもしれない・・・

昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
テレビも見ていた。

ベットに入ったのは0時頃。こちらも、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは9時過ぎ頃。そこそこ寝坊が出来た。まだ眠くなったら昼寝しよう。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると23℃。うーん。今日は、ジメジメ気温も上がるらしい。エアコンフル稼働だな。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。微妙に低め。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は変わらず。
体重は、昨日の昼に増えたんだろうなぁ・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

神棚の、お水も変えた。

何だか、今日は、動きが緩慢。頭が働いてないような気もする。
寝過ぎ？薬の効果切れ？見合いのことをどこかで考えてしまっている？なんだ？

いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

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10時頃、出かけた。
まずは本屋へ。
アフタヌーンの別冊と、ノートを一冊買ってきた。

次に、遠目の方のスーパーへ行った。
そこの宝くじ売り場で、ドリームジャンボの番号を調べてもらった。残念ながら参加賞だけ・・・。最近一段と勝率が悪くなってるなぁ～。また、サマージャンボも売り出し中になったので買ってきた。今度こそもうちょっとマシな成果になりますように～(-人-)。

次にいつものスーパーへ
開店から1時間ちょっと経ったところだったけど、すんごい人混みになっていた。やっぱり基本は、開店直後なんだなぁ。
ポカリスエット、インスタントコーヒー詰め替え用、スパ王、カップヌードル他カップ麺、ジャンボメンチカツ、串カツを買ってきた。


自宅に戻ってきて、ブログの訪問をまたちょっと。

新聞のHPも訪問した。


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12時頃、出かけた。

まずは、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター135円。また微妙～に下がっている。でもこれ以上は下がりそうにないな。

次に、牛丼・うどん屋へ行った（まだ、名前を覚えてない・・・(^_^;)）。
今まで入った時には、満席というのはなくて、結構空いている方が多かったけど、今日は何だか結構人が入っている。まあ、所詮はファーストフードなので、完全な満席になることはなかったけど。
牛丼と小うどんとから揚げを頼んだ。
牛丼は、まだまだ改良の余地があるなぁ。うどんとから揚げは、まあまあ。

食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。

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ちょっと一眠り。すぐに眠れた。
15時頃、一旦目が覚めたけど、起きて来れない。しばらくうだうだ。
17時過ぎ頃、ようやく起きて来れた。

しばらくブログを訪問した。

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18時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、煮魚（名前を聞いたけど忘れちゃった。珍しい魚。）、野菜と鶏の煮物、刻み野菜の和え物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、豆腐とネギの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでも、お腹は微妙・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をやった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも少ししてくれた。

20時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

そこからしばらくテレビを見たりした。

やっぱり、お腹が物足りなくて、スパ王ナポリタンを食べた。

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万歩計。2780歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできてなかった。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。そこそこ寝坊できた。でも寝るのも遅かったし・・・。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっと見て、買い物を少々。昼寝は、結構してしまったので、床屋へも行けなかった。ごろ寝の一日だったか・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：うつ 休日 睡眠は今一歩 今日はあちこちで寝てばかりだったかもしれない・・・

コメント 13

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-07-11 23:08) 

＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-07-11 23:27) 

のろさん、
ワールドカップのハーフタイムなのでコメント書いてます。
いつもながら、昔から、感心しておりましたが、のろさんのブログ、細かい描写と言うか記載、すごいですね。

by A2Z (2010-07-12 04:28) 

＞A2Zさんへ
オー。決勝戦なんですね。まだ結果を知らないんですよ。
私の記事、描写が細かいというか、何だか余計なことを書いちゃってる気がして(^_^;)、もっとビシッとまとめて書けたらいいのですけど・・・。
by のろ (2010-07-12 07:05) 

＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞小梅ママ☆さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-07-12 07:06) 

宝くじ残念でしたが、次に希望を繋げて頑張ってくださいね～☆
by やまがたん (2010-07-12 10:03) 

私は１０００万サマーを買いました。
by いいだや (2010-07-12 10:12) 

早朝覚醒すると眠れないのでとりあえずワイパックス飲むと数時間すると眠くなります　耳栓して　アイマスクして寝ても　眠りが浅くて　夢で手を動かして動かそうとしたら別のものだったり　寝言言ってそれで目が覚めたり
眠りが浅いのでしょうね　1～2時間なのですが眠ったような感覚はあまりありません
私は宝くじというものを　買ったことがありません
by エコピーマン (2010-07-12 16:38) 

＞やまがたんさんへ
はい。(^_^;)。
次こそは当てるぞー(^。^)／オー

＞いいだやさんへ
うーん。1000万サマーって、勝率がいいんでしょうかね。
今度は、そちらも考えてみようかな。

＞エコピーマンさんへ
眠りが浅いと、睡眠時間が長くても、疲れが取れませんよね・・・。
私は、最近は、追加の眠剤はほとんど飲んでいないのですが、多少なりとも良くなったと言うことなのか・・・。でもすっきり感はあまりないですね(^_^;)。
宝くじは、色んな考え方があって、当たる訳無いという考えや、買わなければ取り敢えず権利がないという考えがあるでしょうね。私は後者の方で考えています。(^_^;)

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞釣られクマさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞ツギサーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞くりさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞ゆみままさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-07-12 18:40) 

＞こだっくさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-07-12 20:54) 

ドリームジャンボ、私もはずれました。
って、言っても１枚しか買っていないので
当たるはずがって感じです。
でも、買わないと当たらないので、１枚だけで
次回も一攫千金を狙ってみたいと思います。
by youzi (2010-07-14 11:55) 

＞youziさんへ
ジャンボ、youziさんも買っているんですね～。
取り敢えず、参加してみなければ、分かりませんものね～？(^_^)
by のろ (2010-07-14 21:35) 

＞hidechanさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-07-16 21:43)