2010年7月30日 睡眠は今一歩＆今日はあんまり根を詰めなかった＆メールの返事はあまりよくなかった

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
ニュースを見たりしていた。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。やっぱり細切れ睡眠になってしまう。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると曇り。日の光を感じない。

パソコンの外気温計によると23℃。あんまり気温が上がらない。雨が降ったようだ。ジメジメか？

体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ普通か。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.1％増加。
何だかよく分からない。週末に向けて、下がりきらなかったな。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して51週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問も、ちょっとだけ出来た。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

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7時08分頃に出発。まあ良い所。

今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時48分頃。
国道は、妙に信号に引っかかった。ペースが上がらない。高速道路は、マイペース。青森街中は、さすがにちょっと混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

セキュリティイベントログの採取をした。
チェックは、また後で。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。130件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、少なめ。

メールの読みすすめをした。
9時頃、RSS通知を除いて、目を通せた。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。

慎重に、時間をかけて進んでいった。

10時頃、朝会になった。
あるマネージャーから、CD-R関係の物品管理のリクエストが来たので、それに対応して、とのこと。

10時半頃になって、試験進捗のシステム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。


ちょっと時間が出来たので、物品管理に関しての作業をした。
まず、在庫確認。特に問題なさそう。
と言うことで、2カ所に分かれていた媒体置き場を1カ所にまとめた。
周知メールを流して、終了～～。


午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。


あまり昼寝は出来なかった。あんまり寝た気がしない。

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午後は、また午後一のこの時間に、お見合いの相手から返信が来た。
昨日は、ちょっと突っ込んだ話をメールに出したので、ちょっとシリアスな返答になっている。
答えはちょっと慎重に・・・考えてみよう。


さて、試験支援を始めた。

今日は、フリー試験だそうだ。何のこっちゃ、だよね～・・・(^_^;)。
ザックリした観点を設計作業者から出してもらって、それに対応して試験項目表を起こさずに、試験をしてみるという感じ、と受け取った。

それはまあ、それでいいんだけど、試験項目表になってないので、手順が理解できない。これが大きい。
分かる手順もあるんだけど、メモリに空きがないくらいデータを詰め込んだ状態で、という感じで、その状態を作り出すだけでやたらと手間がかかってしまった。

結局、1項目も試験をつぶせなかった・・・。
まあ、仕方なかろう。



ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、あんまり赤くなった気はしない。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは今一歩。中盤は、遅い車に邪魔されて、ペースが上がらない。パスも出来なかった。信号のつながりは今一歩。後半も、ちょっと遅めのペース。

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途中で、コンビニに寄った。
から揚げを買ってきた。

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。


19時前頃、予定よりも早く、自宅のメンテの人が来た。
先日の草刈り機で、石油パイプを傷つけてしまった修理のこともある。
ちょっとおかしい点を、何点か伝えた。
不思議なことに、おかしい点が再発しなかったりした。ん～。何でだろう。

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19時過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、おでんぽいもの、ホヤ、キュウリとイカの酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、シジミの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと物足りない・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。


母に昨日から今日にかけてのメールのやりとりを見せたら、ちょっとエキサイトしてしまった。話が長い～─(lll-ω-)─。
ただまあ、どういう風な返事にするか、ちょっと考えてみなければ。


今日は、21時頃、腰痛運動をした。ちょっと遅いよ・・・(-_-;)
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもちょっとしてくれた。

22時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。4510歩・・・。
昨日より多い？
今日は、目標をクリアしていた。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。
午前中は、試験進捗登録があったけど、今日は多少余裕があった。午前中は、試験支援はやらなかった。昼寝はすこしできた。午後は試験支援に参加で、そこそこ忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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