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2010年7月31日 睡眠は今一歩&内科の通院&昼寝で睡眠不足補う&今回もお見合いはダメだった [復職]

昨夜は、23時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
この時間に、急にRSS通知が来るんだもんな~。


ベットに入ったのは0時前頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時過ぎ頃。平日あまり変わらない・・・。もうちょっと寝坊していたかったなぁ。

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窓の外を眺めると雨。結構強い。日の光は感じない。

パソコンの外気温計によると22℃。うーん。今日は、あまり上がらないのか?

体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあ普通。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.2%増加。


1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

神棚の、お水も変えた。

朝食は・・・食べなかった。採血が控えているから・・・。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

WEBの訪問もした。

9時前頃、一区切り。ふう( -.-) =з。

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んー。もうちょっとしたら、内科の通院の準備をするか。
9時半頃出発。
着いてみたら、待合室はそんなには混んでなかった。
でも、やっぱり安心できない。そこから1時間待たされた~(+_+)。
先月から続けてきた、ユリノームの増加の結果を確認するため、血液採取した。
結果を聞きに来るのは、いつにしようかなぁ。火曜の午後が休めればいいんだけど・・・。
出来なければ来週も土曜だな・・・。
今回は、採血とユリノームの25㎎×2だったのを50㎎に変更。飲む量としては変わらない。
さて、いい結果が出ていればいいんだけど。

結局何だかんだで、自宅に戻ったのは12時前頃。2時間以上かかっちゃうとはね・・・。
ふう( -.-) =з。

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12時頃、昼食を食べた。
いか焼きそばを食べた。

食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。

見合いの相手へのメールを、結構長文になっちゃったけど書いて出した。
んー。後で思えば、自分の考えを書いただけで、どういうふうに有利に持って行くかとか、そこまでは考えられなかったか。まあ、その方が自分らしいと言えるかも。

食べ終わったら横になった。(^_^;)牛になるぞ~・・・。
それほど眠い訳じゃなかったけど、横になったらすぐに眠れたみたい。
途中の記憶もあんまりない。
いい昼寝だったかも。
気がついたら17時過ぎ。あまりうだうだならなくて起きて来れた。

さすがに、メールの返事はきてなかった。内容は込み入ってきてるし、時間もなかったしな。明日に来るかどうかだな・・・。
でもなんでいつも13時なんだろう・・・。そのなぞは、解明されていない。(^_^;)

等と思って書いていたら、メールの返事が戻ってきた。
最終的には断わりの内容。
理由は・・・気軽に会ったり、飲みに行ったり出来るような相手が欲しいし、習い事を続けたいから、青森市内を出たくないとのこと・・・。
なんじゃそりゃ~・・・。自分は全然譲る気はないと言うことか。理由もかなりガックリ来ること。まあ、仕方ないのね~。


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18時前頃、実家に向かった。

今日のメニューは、牛のステーキ(ニンニクがきいている)、ピーマンと挽肉とニンジンの炒め物、野菜サラダ(トマト、キャベツの千切り)、野菜スープ、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはメロン。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

母に、お見合いの相手との話をしたら、残念がっていた。でもやっぱりという所もあったようだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。


21時前頃、自宅へ移動。

途中でスーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト、カップヌードル、ねぎみそ、担々麺を買ってきた。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。4000歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。朝は、やっぱり細切れ睡眠になっちゃって、あまり寝坊できなかった。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっと見て、内科の通院。昼食を取った後は、昼寝に突入。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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