2010年7月27日 睡眠は今一歩＆なかなかケリがつかない結合試験＆また手伝い

昨夜は、22時前頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
ニュースを見たりしていた。
twitterも少しやってみた。@nop231

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでいた。何とか寝付けた。
結局起きてきたのは5時50分頃。1回目のアラームより前で起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
椅子に座ったら、居眠りこいてしまって、結局いつもの時間。あんまり変わったことはしない方が良いんだろうな。

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窓の外を眺めると曇り。日の光を感じない。

パソコンの外気温計によると22℃。おや？少し気温が低め。

体温は体温計で測った。36.2℃だった。うーん。まあ普通。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏減少。体脂肪率は0.6％増加。
あれ？なんで体重が減ったかな？

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して51週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問も、ちょっとだけ出来た。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

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7時06分頃に出発。まあ良い所。

今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、7時50分頃。
国道は、妙に信号に引っかかった。ペースが上がらない。高速道路は、マイペース。青森街中は、さすがにちょっと混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。85件くらい。ちょっと少なめ。昨日は定時間日だったからか？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、まあ普通。
メールの読みすすめをした。
9時頃、RSS通知を除いて、目を通せた。


アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。

慎重に、時間をかけて進んでいった。

10時頃、朝会になった。
あまりたいした話にはならなかった。
試験進捗のことは、釘を刺されたけど。

11時前頃になって、試験進捗のシステム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。

ちょっと時間が開いたので、珍しくRSS通知も早めに来たので、ブログの訪問をちょこっと。

午後から、試験の手伝いが出来そうなので、聞きを手元の持ってくる。
また、バッテリー切れに関しての試験になりそうなので、取り敢えず放電させてみた。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

なかなかバッテリー放電しきらないなぁと思っていたら、12時半頃、ようやく切れた。


ちょこっとだけだけど、昼寝が出来た。ちょっとだけスッキリ。
相変わらず、Kさんの食事の音、ガムの音がくちゃくちゃと気になったけど、何とか耳をふさいで耐えられた。


昨日の夜に、お見合いの相手の人に、メールを出してたんだけど、今日も午後一に返事がきた。休み時間が変則的なのかな～・・・。

食事でもどうかというお誘いに対して、8月9日ならいいですよ、とのこと。
よしよし、レスポンスがよくなってきたか？

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午後は、また試験支援を始めた。
しばらくやってみると、思っていたよりもいいペースで進んでいった。
・・・と思ったのに・・・。
ある試験項目で引っかかってしまった。
前提条件を作り出すのが難しいし、それの表示期間も短くて、それとバッテリー切れとぶつけるなんて、神業じゃなければ出来ないんじゃないのかな・・・。
そこまで分かるにも、さんざんやってみて分かった状態。
時間ばっかり取られてしまった。

何回か、挑戦したけどうまく行かなかった。
諦めた。明日は、この項目を飛ばして再開しよう。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、あんまり赤くなった気はしない。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時13分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースはそこそこ。中盤は、遅い車に邪魔されて、ペースが上がらない。パスも出来なかった。信号のつながりはまあまあ。後半は、まあまあなペース。

(￣ ￣;) うーん・・・。体感的には、もっと早く帰って来れた気がするんだけど結果はあんまり変わらない。

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途中で、コンビニに寄った。
イブニングと、から揚げを買ってきた。

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

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19時頃、実家に向かった。

母は、誰だかさんのコンサートを聴きに行ってくるとのこと。
昨日の時点では、外食でいいと言うことだったけど、料理を作っちゃったので食べに来て、とメールが入ってきていた。(￣ ￣;) うーん・・・久しぶりの外食は楽しみにしていたんだけどな。

今日のメニューは、青椒肉絲、カツオの塩コショウ焼き、ナスの蒸し物に胡麻ソースがけ、ナスの皮とキュウリの酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、タマネギ、トマト、ピーマン）、五穀米のおにぎり（ダイエットマンナン米）。デザートは無し。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ご飯が少なめの割には、お腹に溜まった感じ。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、すぐに帰ったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも当然無し。

20時前頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。4450歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功？1回目のアラームよりもちょっと早めに起きちゃったんだけど、椅子で居眠りこいて、結局いつもの時間。
午前中は、試験進捗登録があったけど、今日は多少余裕があった。昼寝はすこしできた。午後は強化試験に参加で、そこそこ忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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