2010年7月15日 睡眠は今一歩&ちょっと疲れが溜まってきた?&誕生日メニュー(^_^;) [復職]
昨夜は、23時頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見たりした。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンと、マイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでいた。何とか寝付けた。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。背中の痛みも、まだちょっと残っているけど、ほとんどなくなってるような気もする。
******
窓の外を眺めると曇り。日の光を感じない。
パソコンの外気温計によると19℃。お天気にしては高い方かな?
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ、普通。
今日は、私の誕生日。(^_^;)。この歳になると、来ちゃったか。と言う感じだな。
体重を量ってみた。記録している年齢も、カウントアップされていた。(^_^;)
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.3%増加。
体重は、また下限まで落ちたかな。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して49週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
******
6時55分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、7時32分頃。
国道は、ちょっと遅いペース。だけど信号はあまり引っかからなかった。高速道路は、マイペース。青森街中は、さすがにちょっと混んでいた。
******
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
昨夜の、自分のノートパソコンでWindowsUpdateが走って、再起動させられたので、部門サーバーもあり得るかと思って、早出してきた。
WindowsUpdateをかけてみた。残念ながらと言うか、パッチは見つからなかった。
取り敢えず、早出したことだけは、メールで上司に伝えておいた。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
自席のデスクトップパソコンでもWindowsUpdateをかけてみた。
パッチが一つ見つかったけど、再起動までは促されなかった。
次に、メールの受信。135件くらい。随分多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて45件くらいみたい。こちらも、結構多い。何かトラブルでもあったのかな・・・。マネージャーは、1時近くまで会社にいたみたいだし。
メールの読みすすめをした。
8時半頃、RSS通知を除いて、目を通せた。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
作業中、頭がこんがらかっちゃって、訳が分からなくなりそうだったので、慎重に、時間をかけて進んでいった。
( ̄  ̄;) うーん・・・。今日は、また台帳の修正もしないといけないか~・・・。
10時頃、朝会になった。
まあ、たいした話はなかったけど、試験項目数の数を、ちゃんと抑えておいてと言われた。
11時半頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
試験仕様書を参照して、担当項目を数え直してみた。
午前中は、こんな感じ。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
眠いんだけど、なかなか寝付けなかった。
諦めて、ブログの訪問をした。
******
午後は、まだ、試験項目数の勘定をしてみた。
110弱の数があった。
昨日のペースは、1項目あたり14分くらい。
なので、全項目消化は、22時間くらいかかる。
でも、今週来週で手伝えるのは11時間程。
なので、どうしましょうと、相談に行ったら、ぴったしの試験項目はないので、今のものを続けてみて、出来る範囲で、と言うことになった。取り敢えずは。
じゃぁ、試験開始かと思ったら、今度は装置が出払ってしまっていた。もうちょっと待って、とのこと。
20分も待ったら、装置が回ってきた。
さて・・・結合試験支援に着手する。
でも、いきなり試験仕様書の書いてあるシーンが分からない。
聞きにいって、ようやく分かった。
ふう( -.-) =з。今日もこんな調子だろうな。
今日は、多少、エイヤッという感じで進めた。間違ってる所もあるかも・・・(-_-;)。
でもまあ・・・それはその時で。
今日は、ペースが少し上がって1項目あたり7分で出来ていた。
昨日の倍速。
とは言え、これからまた入り組んだものになりそうだし、このペースを保てるかは分からない。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていないように感じた。気のせいかなぁ。
******
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。前の車が遅くて、かなりの数に割り込まれた。中盤は、遅いペースの車に追いついてしまった。パスできなかった。信号のつながりまあまあ。後半は、最後は、集団に追いついて、ペースダウン。
******
帰り際に、コンビニに寄った。
モーニング、カルビパンを買った。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
******
19時過ぎ頃、実家に向かった。
一応、誕生日メニューだった。(^_^;)
今日のメニューは、牛ステーキ、ソーセージ、赤海老と白海老の刺身、ミズ、長芋の梅肉和え、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、トマト)、野菜スープ、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートは無し。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。ちょっと水っ腹だ。でも、かなり食べた気がする。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、お腹いっぱいで、腰痛運動は、しなかった。
母の、腰、背中のマッサージをしてあげた。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
******
万歩計。3635歩・・・。
昨日より少ない。よく見てみたら、感度が一番鈍くなっていた。何処で落っことしたりしたかな~。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。でもしばらくボーッとしてしまった。
午前中は、試験進捗登録があったので、そこそこ忙しかった。昼寝は出来なかった。午後も、試験支援で結構忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見たりした。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンと、マイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでいた。何とか寝付けた。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。背中の痛みも、まだちょっと残っているけど、ほとんどなくなってるような気もする。
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窓の外を眺めると曇り。日の光を感じない。
パソコンの外気温計によると19℃。お天気にしては高い方かな?
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ、普通。
今日は、私の誕生日。(^_^;)。この歳になると、来ちゃったか。と言う感じだな。
体重を量ってみた。記録している年齢も、カウントアップされていた。(^_^;)
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.3%増加。
体重は、また下限まで落ちたかな。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して49週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
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6時55分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、7時32分頃。
国道は、ちょっと遅いペース。だけど信号はあまり引っかからなかった。高速道路は、マイペース。青森街中は、さすがにちょっと混んでいた。
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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
昨夜の、自分のノートパソコンでWindowsUpdateが走って、再起動させられたので、部門サーバーもあり得るかと思って、早出してきた。
WindowsUpdateをかけてみた。残念ながらと言うか、パッチは見つからなかった。
取り敢えず、早出したことだけは、メールで上司に伝えておいた。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
自席のデスクトップパソコンでもWindowsUpdateをかけてみた。
パッチが一つ見つかったけど、再起動までは促されなかった。
次に、メールの受信。135件くらい。随分多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて45件くらいみたい。こちらも、結構多い。何かトラブルでもあったのかな・・・。マネージャーは、1時近くまで会社にいたみたいだし。
メールの読みすすめをした。
8時半頃、RSS通知を除いて、目を通せた。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
作業中、頭がこんがらかっちゃって、訳が分からなくなりそうだったので、慎重に、時間をかけて進んでいった。
( ̄  ̄;) うーん・・・。今日は、また台帳の修正もしないといけないか~・・・。
10時頃、朝会になった。
まあ、たいした話はなかったけど、試験項目数の数を、ちゃんと抑えておいてと言われた。
11時半頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
試験仕様書を参照して、担当項目を数え直してみた。
午前中は、こんな感じ。
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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
眠いんだけど、なかなか寝付けなかった。
諦めて、ブログの訪問をした。
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午後は、まだ、試験項目数の勘定をしてみた。
110弱の数があった。
昨日のペースは、1項目あたり14分くらい。
なので、全項目消化は、22時間くらいかかる。
でも、今週来週で手伝えるのは11時間程。
なので、どうしましょうと、相談に行ったら、ぴったしの試験項目はないので、今のものを続けてみて、出来る範囲で、と言うことになった。取り敢えずは。
じゃぁ、試験開始かと思ったら、今度は装置が出払ってしまっていた。もうちょっと待って、とのこと。
20分も待ったら、装置が回ってきた。
さて・・・結合試験支援に着手する。
でも、いきなり試験仕様書の書いてあるシーンが分からない。
聞きにいって、ようやく分かった。
ふう( -.-) =з。今日もこんな調子だろうな。
今日は、多少、エイヤッという感じで進めた。間違ってる所もあるかも・・・(-_-;)。
でもまあ・・・それはその時で。
今日は、ペースが少し上がって1項目あたり7分で出来ていた。
昨日の倍速。
とは言え、これからまた入り組んだものになりそうだし、このペースを保てるかは分からない。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていないように感じた。気のせいかなぁ。
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会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。前の車が遅くて、かなりの数に割り込まれた。中盤は、遅いペースの車に追いついてしまった。パスできなかった。信号のつながりまあまあ。後半は、最後は、集団に追いついて、ペースダウン。
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帰り際に、コンビニに寄った。
モーニング、カルビパンを買った。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
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19時過ぎ頃、実家に向かった。
一応、誕生日メニューだった。(^_^;)
今日のメニューは、牛ステーキ、ソーセージ、赤海老と白海老の刺身、ミズ、長芋の梅肉和え、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、トマト)、野菜スープ、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートは無し。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。ちょっと水っ腹だ。でも、かなり食べた気がする。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、お腹いっぱいで、腰痛運動は、しなかった。
母の、腰、背中のマッサージをしてあげた。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
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万歩計。3635歩・・・。
昨日より少ない。よく見てみたら、感度が一番鈍くなっていた。何処で落っことしたりしたかな~。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。でもしばらくボーッとしてしまった。
午前中は、試験進捗登録があったので、そこそこ忙しかった。昼寝は出来なかった。午後も、試験支援で結構忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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