2010年7月21日 睡眠は今一歩＆結構忙しいのはいいこと？かもね。

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
昨夜も、スターウォーズにチャンネルを合わせたり、巨人戦に合わせたり。(^_^;)
ジャイアンツは、エラーでサヨナラ勝ち。ギリギリ首位を守ったか。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでいた。何とか寝付けた。
結局起きてきたのは6時20分頃。1回目のアラームで起きられなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると晴れ。日の光を感じる。

パソコンの外気温計によると22℃。今日もジメジメするんだろうか。

体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.4％減少。
体重、ちょこっと増えちゃったか・・・。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して50週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問も、ちょっとだけ出来た。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったと思う。

＊＊＊＊＊＊

7時25分頃に出発。ちょっと遅れちゃった。

今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、思ったよりも早いペース。
会社へ着いたのは、8時05分頃。
国道は、ちょっと遅いペース。そこそこ信号にも引っかかった。高速道路は、マイペース。青森街中は、さすがにちょっと混んでいた。

＊＊＊＊＊＊

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。90件くらい。それほど多くはない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらも、それほど多くはない。

メールの読みすすめをした。
8時半頃、RSS通知を除いて、目を通せた。

週報の作成をした。それほどメチャクチャ多い訳でもない。
送ったけど・・・上司は、会議に行っちゃったかも。朝会レベルで済みかな～・・・。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。

作業中、頭がこんがらかっちゃって、訳が分からなくなりそうだったので、慎重に、時間をかけて進んでいった。

10時頃、上司がいなかったので、進捗会議程ではなく、朝会になった。
たいした話にはならなかった。

11時過ぎ頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。

次に、対象となる試験項目数の調査をした。
結構残ってしまっている。こりゃ全部は無理だな・・・。
また出来る範囲内で、と言うことだろう。

午前中は、こんな感じ。

＊＊＊＊＊＊

12時頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

ちょこっとだけだけど、久しぶりに昼寝が出来た。ちょっとだけスッキリ。

＊＊＊＊＊＊

午後は、結合試験支援に取りかかる。
まずは、昨日の残りで、切れが悪かった所をやってみた。やっぱりやたらと時間がかかる。

そこを何とか片付けて、簡単そうなのが残っていないかなーと思って、後ろの方からやってみた。少し進めた。ふう( -.-) =з。
それにしても、微妙なタイミングのものが多い。なかなかヒットさせるのは難しい。

ある項目に関して、自分の予想と違う動きをしているような気もするので、もっと分かっている人に聞きに行こうと思ったら、その人が打ち合わせに入ってしまっていた。

話し合いの場で話題になったらしいけど、あまりにも難しいものは、パスしてもいいことになった。
とは言え、それがどれなのかは、私には直ぐには分からないので、結局、その場で確認しながらにしないといけないけど・・・。

まあ、ジリジリ進もうか。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、結構、赤くなってしまっていた。

＊＊＊＊＊＊

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、ちょっと微妙なペース。
自宅に着いたのは18時13分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、一車線の時には遅かった。二車線になってもいつもよりはペースを落としていた。後半は、あんまりペースはよくなかった。

＊＊＊＊＊＊

コンビニに寄った。
サンデーが売り切れていた。残念。
フライドチキンを買った。

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

＊＊＊＊＊＊

19時過ぎ頃、実家に向かった。

途中で本屋に寄った。
サンデーを探した。
こちらでは発見。

今日のメニューは、ウニご飯、ニシンのオイル漬け、切り干し大根とコンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、タマネギ、トマト、ピーマン）、シジミの味噌汁。デザートは無し。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、早く帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

20時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

また、今夜もスターウォーズをみてしまった。(^_^;)

＊＊＊＊＊＊

万歩計。5160歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。
午前中は、試験進捗登録があったので、そこそこ忙しかった。でもまあ、いつも通りか。昼寝はすこしできた。午後は試験支援があったので、これも忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

タグ：うつ 復職 睡眠は今一歩 結構忙しいのはいいこと？かもね。