2010年7月26日 睡眠は今一歩＆月曜はなかなか忙しい＆メールの返事があった

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
スポーツニュースを見たりしていた。

ベットに入ったのは23時前頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでいた。何とか寝付けた。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると曇り。日の光を感じない。

パソコンの外気温計によると21℃。おや？少し気温が低め。

体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ普通。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.5％増加。
(￣ ￣;) うーん・・・。また増えちゃったか。

インスタントコーヒーを入れた。

母から、電話がかかってきて、草刈りの草を集めてゴミ出ししようか？とか言っている。昨日いらないって言ったのに。結局またごり押しかよ。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して51週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問も、ちょっとだけ出来た。

母が来て、昼の弁当だと言って何かを持ってきた。(￣ ￣;) うーん・・・。カップ麺でいいんだけどな～。
草刈りの葉っぱ集めも、あんまり必要ないかも、とか言う。だからいらないって言ってたでしょうに～。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

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7時00分頃に出発。まあ良い所。

今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、7時43分頃。
国道は、妙に信号に引っかかった。ペースが上がらない。高速道路は、マイペース。青森街中は、さすがにちょっと混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

バックアップログの採取をする。
チェックはまた後で。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。235件くらい。休み明けにしては、それほど多くはない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて25件くらいみたい。こちらは、多少多い方か？

キーボードに、ジュースをこぼしてしまった。(￣ ￣;) うーん・・・。危険かも・・・。
ちょっと様子見。

今日は、朝礼があった。
前のプロジェクトは、全国の拠点の中でNo1だったんだよ～っと言う話で、理由などをちょこちょこ述べていた。まあ、色んな要素が絡み合ったんだろうけど。
スピーチ担当の話は、あまりよく聞こえなかった。なんだか、クマ牧場に行ってきて、どうのこうのという話だったようだ。

工数入力依頼のメールを出した。月曜作業が始まる。

メールの読みすすめをした。
9時頃、RSS通知を除いて、目を通せた。


アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。

慎重に、時間をかけて進んでいった。

10時頃、朝会になった。
たいした話にはならなかった。

11時前頃になって、試験進捗のシステム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。

11時頃、工数集計の方に取りかかる。
まずは、記載漏れがなさそうか、チェックを入れる。
2人ほど、気になるのもあるけど、聞きに行ったら教育受講で出張だったそうで、問題なし。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

弁当を食べた。
キャベツの千切りが、やっぱり詰め込まれているのには笑ってしまった。(　゜з゜)：；*.
あとは、ホウレン草のお浸し、たまご、トマト、牛肉の煮物。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

ちょこっとだけだけど、昼寝が出来た。ちょっとだけスッキリ。
相変わらず、Kさんの食事の音、ガムの音がくちゃくちゃと気になったけど、何とか耳をふさいで耐えられた。


昼休みの終わり頃、お見合いの相手から返事が届いた。断わりもなかったけど、遅れてごめんもなかった。まあ、これがあの人のペースなのかもしれない。あまり焦らずにのんびりと・・・(^_^;)


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午後は、工数集計のシステム登録その1から始める。
今日は、なんだかそれほど時間はかからなかった。

次に、システム登録その2に取りかかる。
こちらは、マクロのバグで、手動でデータをいじらなければいけない所があって、いつもよりも時間が取られてしまった。
それでも、何とか締め切り前に終われた。

ちょこっと、ブログの訪問をした。

先週までで、試験支援は終わりだと思っていたけど、またありそうな、と言う話が聞こえてきた。
試験進捗の予実管理もどうするか検討が必要。
最初、管理番号を増やさずに、試験サイクル数だけで、調整できないかという話だったけど、それじゃうまく行かない所がありそう。
結局、プロジェクト本部に聞いてみないといけないね、と言うことになった。
ちょっと待ち状態。

とは言え、本日の終わりが近づいてきた。
独断で、暫定の対処方法をメールさせてもらった。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、あんまり赤くなった気はしない。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時13分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は微妙。ペースは遅い。中盤は、遅い車に邪魔されて、ペースが上がらない。パスも出来なかった。信号のつながりはまあまあ。後半は、微妙なペース。

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鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

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19時頃、実家に向かった。

途中で本屋に寄った。
アフタヌーンを買ってきた。

今日のメニューは、ウナギの蒲焼き、大根とイカと水の酢の和え物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、タマネギ、トマト、ピーマン）、ジャガイモの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはブルーベリー。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。4350歩・・・。
昨日より少ない。
でも、一応、目標はクリアしていた。あんまり動いてなかったな～。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。
午前中は、試験進捗登録、工数集計があったので、そこそこ忙しかった。昼寝はすこしできた。午後は教科試験の対応検討で、そこそこ忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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