2010年7月13日 お礼15500nice!＆睡眠は今一歩＆健康診断＆仕事は結構忙しい

昼頃、気がついたのですが15500nice!＆710,000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき15500nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、43回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
やっぴーさん、ご自身のブログで、お仕事を離れられるとのことです。まずは、体調を整えてですね。今までも、一生懸命頑張ってこられたのでしょうから、ちょっとゆっくりとされるのがいいのでしょうね。


ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。テレビを見てたら、ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでいた。何とか寝付けた。
結局起きてきたのは6時20分頃。1回目のアラームで起きられなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。背中の痛みも、場所を変えてまだある。神経性の痛みなのか？枕の変更の影響？(￣ ￣;) うーん・・・よく分からない。

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窓の外を眺めると曇り。日の光を感じない。

パソコンの外気温計によると17℃。最近にしては低め。

体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあ、普通。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.9㎏減少。体脂肪率は0.2％減少。
体重がスッと落ちてよかった。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。おっと、今日は健康診断だから、朝食は、無しにしなきゃな。(；´∀｀)。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して49週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったと思う。

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7時13分頃に出発。まあ普通。

今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
病院へ直出する。ついたのは、8時05分頃。
国道は、ちょっと遅いペース。だけど信号はあまり引っかからなかった。高速道路は、マイペース。一車線になってから、遅い車がいて、集団になってしまった。青森街中は、さすがにちょっと混んでいた。

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時間が早くて、1番札をゲットできた。でも、最初の書類チェック二時間がかかってしまってちょっとで遅れしてしまった。
採尿、心電図、身長、体重、血圧、視力、聴力、採血、問診、レントゲン・・・。
こんなものだったかなぁ。
今年は、バリウムが無くて楽ではあった。
終わりも10時前頃。思ったよりも早く終わった。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。

次に、メールの受信。90件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらも、まあ普通。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。

作業中、頭がこんがらかっちゃって、訳が分からなくなりそうだったので、慎重に、時間をかけて進んでいった。

11時半過ぎ頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。


午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

眠いんだけど、なかなか寝付けなかった。途中で諦めて、ブログを見たり、新聞のWEBをみたりした。担々麺で汗をかいたというのもある。

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午後は、ちょっとブログの訪問から始めた。この時間になって、ようやくRSS通知が届くんだもんなー。でも、ちょこっとにしておいた。

結合試験支援に着手する。
でも、今日から新しい所になるので、試験仕様書に書いてあることが理解できないで、時間がかかってしまう。色々いじくり回して、これでいいのか～等、試し試しやってみる。


と、試験に区切りが付いて、次の試験の内容が分からなくて、うんうん唸っていた所、Kマネージャーが来て、試験台帳を再登録するように、客先からの指示があったとのこと・・・(-_-;)。サイクル番号が違うんだそうな。何だそりゃ。初耳だ。

仕方がないので、取り敢えず直してみた。・・・(-_-;)。ふう( -.-) =з。
なおし終えて、連絡してもらったあと、これまでの登録分の削除待ちになった。削除は直ぐにされた。
削除された状態のデータを、ダウンロードしてきて、修正もとデータとしてエクセルに読み込む。ふう( -.-) =з。これで一区切り。


第2弾の、結合試験支援に着手する。何とか頑張って、今日の目標20件をオーバーして、区切りのいい30件まで持って行けた。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、結構、赤くなった所があった。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。前の車が遅くて、かなりの数に割り込まれた。中盤は、結構、微妙なペースの車に追いついてしまった。信号のつながり今一歩。後半は、集団に追いついて、ペースダウン。

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帰り際に、コンビニに寄った。
イブニング、缶コーヒー、から揚げを買った。

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

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19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、ますとエノキとネギのホイル焼き味噌味、昆布とキュウリの酢の物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、色んな野菜のスープ、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。またお腹が空くかな・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、まだちょっと背中に痛みがあるので、腰痛運動をちょっとだけした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも少ししてくれた。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。4295歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょこっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。熟睡感は、まだ足りず・・・。
午前中は、健康診断、試験進捗登録があったので、そこそこ忙しかった。昼寝は取れなかった。午後も、結構忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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