2010年7月22日 睡眠は今一歩&何だか寝苦しくなってきた&スターウォーズ、よかったですよ~ [復職]
昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
昨夜も、スターウォーズに見入ってしまった。(^_^;)
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンと、マイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでいた。何とか寝付けた。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
******
窓の外を眺めると晴れ。日の光を感じる。
パソコンの外気温計によると22℃。今日もジメジメするんだろうか。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は変わらず。
そっか。底が浅くなっちゃったかな~。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して50週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ちょっとだけ出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
******
7時15分頃に出発。ちょっと遅れちゃった。
今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、思ったよりも早いペース。
会社へ着いたのは、8時頃。
国道は、ちょっと遅いペース。そこそこ信号にも引っかかった。高速道路は、マイペース。青森街中は、さすがにちょっと混んでいた。
******
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
バックアップログの採取をする。
チェックはまた後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。130件くらい。それほど多くはない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて25件くらいみたい。こちらは、多少多い方か?
メールの読みすすめをした。
9時前頃、RSS通知を除いて、目を通せた。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
作業中、頭がこんがらかっちゃって、訳が分からなくなりそうだったので、慎重に、時間をかけて進んでいった。
10時頃、朝会になった。
たいした話にはならなかった。
11時半過ぎ頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
午前中は、こんな感じ。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ちょこっとだけだけど、昼寝が出来た。ちょっとだけスッキリ。
******
午後は、今まで後回しにしていた社内のWEBアンケートをやった。
30分強かかるという話だったけど、確かにそれくらいかかった。
次に、結合試験支援に取りかかる。
まずは、試験機を入手しようとしたら、残念ながら使われてしまっていた。
その他のものを探すのに、ちょっと手間がかかった。
今度は、低電圧にするために、バッテリー消費させようとしたけど、なかなか粘る。1時間以上かかってしまった。
やっと試験開始できた。でも、なかなか事象をぶつけ合うのが難しい。
じっくりやるしかないか。
ふう( -.-) =з。8項目を1時間ちょっとになってしまった。
次は、少しタイミングを取りやすい。30分かからないで、6項目をこなせた。
プラス2項目も何とかなった。
まだマシな方か。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、結構、赤くなってしまっていた。
******
会社を出たのは17時33分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時18分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅い車に邪魔されて、ペースが上がらない。パスも出来なかった。信号のつながりもよくなかった。後半は、あんまりペースはよくなかった。
******
コンビニに寄った。
モーニング、から揚げを買った。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
******
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ホタテの刺身、白菜と挽肉の煮物、切り干し大根とヒジキとコンニャクの煮物、長芋の梅肉和え、野菜サラダ(キャベツのざく切り、タマネギ、トマト、ピーマン)、大根ととろろ昆布の味噌汁、白米(マンナンダイエット米)。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
スターウォーズを見ながらになったので、首を捻りそうになった(^_^;)
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
また、今夜もスターウォーズをみてしまった。(^_^;)
エピソード順にみるのも、今日が最後。
ダースベイダーが、アナキンに戻るのが、単発の映画で見た時には、唐突な感じがしたのを思い出したけど、エピソード順にみると、何となくよく分かった。
******
万歩計。4540歩・・・。
昨日より少ない。
でも、一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。
午前中は、試験進捗登録があったので、そこそこ忙しかった。でもまあ、いつも通りか。昼寝はすこしできた。午後は試験支援があったので、これも忙しかった。待ち時間も多かったけど。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
昨夜も、スターウォーズに見入ってしまった。(^_^;)
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンと、マイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでいた。何とか寝付けた。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
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窓の外を眺めると晴れ。日の光を感じる。
パソコンの外気温計によると22℃。今日もジメジメするんだろうか。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は変わらず。
そっか。底が浅くなっちゃったかな~。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して50週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ちょっとだけ出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
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7時15分頃に出発。ちょっと遅れちゃった。
今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、思ったよりも早いペース。
会社へ着いたのは、8時頃。
国道は、ちょっと遅いペース。そこそこ信号にも引っかかった。高速道路は、マイペース。青森街中は、さすがにちょっと混んでいた。
******
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
バックアップログの採取をする。
チェックはまた後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。130件くらい。それほど多くはない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて25件くらいみたい。こちらは、多少多い方か?
メールの読みすすめをした。
9時前頃、RSS通知を除いて、目を通せた。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
作業中、頭がこんがらかっちゃって、訳が分からなくなりそうだったので、慎重に、時間をかけて進んでいった。
10時頃、朝会になった。
たいした話にはならなかった。
11時半過ぎ頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
午前中は、こんな感じ。
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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ちょこっとだけだけど、昼寝が出来た。ちょっとだけスッキリ。
******
午後は、今まで後回しにしていた社内のWEBアンケートをやった。
30分強かかるという話だったけど、確かにそれくらいかかった。
次に、結合試験支援に取りかかる。
まずは、試験機を入手しようとしたら、残念ながら使われてしまっていた。
その他のものを探すのに、ちょっと手間がかかった。
今度は、低電圧にするために、バッテリー消費させようとしたけど、なかなか粘る。1時間以上かかってしまった。
やっと試験開始できた。でも、なかなか事象をぶつけ合うのが難しい。
じっくりやるしかないか。
ふう( -.-) =з。8項目を1時間ちょっとになってしまった。
次は、少しタイミングを取りやすい。30分かからないで、6項目をこなせた。
プラス2項目も何とかなった。
まだマシな方か。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、結構、赤くなってしまっていた。
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会社を出たのは17時33分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時18分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅い車に邪魔されて、ペースが上がらない。パスも出来なかった。信号のつながりもよくなかった。後半は、あんまりペースはよくなかった。
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コンビニに寄った。
モーニング、から揚げを買った。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
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19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ホタテの刺身、白菜と挽肉の煮物、切り干し大根とヒジキとコンニャクの煮物、長芋の梅肉和え、野菜サラダ(キャベツのざく切り、タマネギ、トマト、ピーマン)、大根ととろろ昆布の味噌汁、白米(マンナンダイエット米)。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
スターウォーズを見ながらになったので、首を捻りそうになった(^_^;)
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
また、今夜もスターウォーズをみてしまった。(^_^;)
エピソード順にみるのも、今日が最後。
ダースベイダーが、アナキンに戻るのが、単発の映画で見た時には、唐突な感じがしたのを思い出したけど、エピソード順にみると、何となくよく分かった。
******
万歩計。4540歩・・・。
昨日より少ない。
でも、一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。
午前中は、試験進捗登録があったので、そこそこ忙しかった。でもまあ、いつも通りか。昼寝はすこしできた。午後は試験支援があったので、これも忙しかった。待ち時間も多かったけど。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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