2010年7月5日 睡眠は微妙＆枕効果はもうちょっと様子見＆仕事は忙しかった

昨夜は、22時半過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでいた。
結局起きてきたのは6時20分頃。1回目のアラームの前で起きられなかった。何回目かのアラームで起きれた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。

パソコンの外気温計によると19℃。日の光がない割には暑い。

体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ普通。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.9％増加。
夜食を食べた訳じゃないんだけどね。昼寝が効いたのか～・・・。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して48週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったと思う。

＊＊＊＊＊＊

7時20分頃に出発。ちょっと遅め。

今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、7時59分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、ちょっと遅いペース。信号のたびに引っかかってしまった。高速道路は、マイペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。最後の何個かの信号で、妙に引っかかってしまった。

＊＊＊＊＊＊

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

バックアップログを採取する。
チェックはまた後で。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。230件くらい。週末を挟んだら、まあ、普通くらい。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、まあ普通。

今日は朝礼があった。

工数集計の入力漏れがないように、周知のメールを出した。

次に、メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

ちょこっと、ブログの訪問をした。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。

10時になって、朝会があった。
また、結合試験についてのコメントがあったけど、数字を表して、キリキリと管理していくぞー、といわれているみたいだった。ふう( -.-) =з。

10時半頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。

11時から、工数集計の入力チェックを。
あまり気づかなかったけど、一人入力ミスがあって、試験進捗の結果にも影響する・・・。でも、今日は時間がないから、直しはしないで、明日以降で取り込んでもらうか・・・。

QMSの事前チェックにも着手した。
なかなか余裕がない日だ。

午前中は、こんな感じ。

＊＊＊＊＊＊

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

一眠りしたいという感じもあったんだけど、QMSの事前チェックの時間が午後にとれそうもなかったので、昼休みだけど作業した。無理矢理だけど、一区切り付けた。

＊＊＊＊＊＊

午後は、工数集計のシステム登録その1から始めた。
関わる人が増えて、一段とややこしくなるかと思っていたんだけど、ごまかしが少なくなって、ほぼ本人として登録できたので、思った程の混乱にはならなかった。

次に、システム登録その2に取りかかる。
こちらの方は、人が増えた分、手間も増える。やっぱりね。
間違えないように、慎重に作業した。

次に、もう一度、QMSの事前チェックをやってみた。ちょこっと文言を変えた方がよさそうな所があったので直した。

15時から、会議が始まった。
会議本番は、拍子抜けする程、あっさりした物だった。
もうちょっと、こっちの作業も、疑ってみて欲しい所はあるんだけどな。


さて、ちょこっと休憩を入れて、結合試験の支援をするか・・・。

始めて見ると、前と同じ機械を使っているのに、動作がなんだかおかしい・・・。ソフトのアップデートのせいだろうか・・・。
何夜、感屋と、分からないことがあふれてきて、とりまとめの人に聞きにいって迷惑をかける。(^_^;)。

多少踏ん切りがついて、試験を進め始めたら、今度はKさんに捕まってしまって、試験がストップしてしまった。

今日も、あんまり進められなかったなぁ。



ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。明日はお休み。と言っても、また病院に行かなければならないけど・・・(-_-;)。

今日のお腹の具合は、ちょっと赤くなった所があった。

＊＊＊＊＊＊

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、結構パスできて、いいかと思ったんだけど、信号に引っかかって、遅い集団に。後半も、それほど流れがいい訳でもなかったかなぁ。

＊＊＊＊＊＊

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

＊＊＊＊＊＊

19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、タラとタマネギとエノキのホイル焼き、水菜とカマボコとタマネギのサラダ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、キュウリの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。野菜ばっかりだもんね～・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。4440歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きれなかった。熟睡感は、まだ足りず・・・。
午前中は、試験進捗登録、工数集計、QMS事前チェックを平行に進めたので、忙しかった。昼寝は取りたかったけど、作業せざるを得なかった。午後も、作業色々。結合試験も入ってきて、そこそこ忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

明日は、ゆっくりと起きたいな。

＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

タグ：復職 うつ 睡眠は微妙 枕効果はもうちょっと様子見 仕事は忙しかった