2010年7月16日 睡眠は今一歩＆何だか試験進捗が手間が多くなってる＆ISMS、EMS複合内部監査

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでいた。何とか寝付けた。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。背中の痛みは消えたか・・・。

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窓の外を眺めると曇り。日の光を感じない。

パソコンの外気温計によると19℃。お天気にしては高い方かな？

体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ、普通。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.3％増加。
体重は、また下限まで落ちたかな。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して49週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問も、ちょっとだけ出来た。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったと思う。

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7時10分頃に出発。まあいい所。

今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、7時52分頃。
国道は、ちょっと遅いペース。そこそこ信号にも引っかかった。高速道路は、マイペース。青森街中は、さすがにちょっと混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのセキュリティイベントログを採取した。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。120件くらい。そこそこ多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、それほど多くはない。

メールの読みすすめをした。
8時半頃、RSS通知を除いて、目を通せた。

しばらく、ブログの訪問をした。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。

作業中、頭がこんがらかっちゃって、訳が分からなくなりそうだったので、慎重に、時間をかけて進んでいった。
(￣ ￣;) うーん・・・。今日も、また台帳の修正もしないといけないか～・・・。

10時頃、朝会になった。
上司がいなかったので、たいした話はなかったけど、本日午後の内部監査に関して、ちょっと話をした。

システム登録に戻って、準備をしていたら、Kマネージャーが来て、T1の実績登録は、ちょっと待ってと言う話になった。手順に干渉されると、ちょっと訳が分からなくなる。落ち着け、落ち着け。
T2の方は、作業を進めても良いはず。

11時50頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。

で、記事を更新していたら、昼直前に、Tリーダーが来てT1の実績を直したという・・・。

午前中は、こんな感じ。

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まずは台帳だけでも、と思って、昼休みに入ったけどちょこっと作業。

12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

寝付けなくて、T1の実績データを作成して、システム登録した。ふう( -.-) =з。やっと一区切り。

ブログの訪問をちょこっと。

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午後は、ちょっと時間が出来た。
ブログの訪問をしてみた。

しばらくしたら、ISMS・P-MARK・EMS複合内部監査の当部門分の開始を早めたいという話になっていると聞かされた。
部門長が、出張から帰ってきてないけど、間に合えばいいんだけど・・・。


昨日の試験があふれるという件でも、話が進んで、ある担当が手伝ってくれるとのことだった。一覧表を渡して、最後の方から、頭に向かって消化してくれるとうれしい、と伝えた。

部門長が、出張から帰ってきた。ふう。間に合ったか。


ISMS・P-MARK・EMS複合内部監査が、14時半過ぎ頃から始まった。
最初は、時間がもったいないということで、EMS関係から。
何点かコメントをもらった。
そんなに時間はかからず、EMSの所は終わった。担当者も席を外して帰って行った。

次にISMSの方を。
結構担当だった所で引っかかって、かなり怪しい所もあった。
去年通ったからって、今年も通るとは限らないってか？
かなり厳しい。
こちらも何点かコメントをもらった。


打ち合わせが終わったあと、他部門のデータを参考にさせてもらうため、色々見て回った。
どこも、なんだかおかしいなーと言う所が多い。あんまり気にしすぎない方が良いのか？
まあ・・・内部監査でどこまでみるかじゃなくて、本番でどこまで見るかが重要なんだろうけど。
んー。落としどころがないか、もうちょっと考えてみよう。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤くなっていないように感じた。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅いペースの車に追いついてしまった。一応パスできてからは、少しいいペースになった。信号のつながりは微妙。後半は、最後は、集団に追いついて、ペースダウン。

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鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

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19時過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、ホッケの缶詰、キュウリと昆布の和え物、ゴーヤチャンプルー、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト）、ワカメとネギの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとケーキ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。丁度いいところかも。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をやった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも少ししてくれた。

20時半頃、自宅へ移動。

途中でスーパーへ寄った。
ポカリスエット、サプリメント、カップヌードル、ねぎみそ、担々麺、いか焼きそばを買ってきた。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。4095歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。
午前中は、試験進捗登録があったので、そこそこ忙しかった。いつも以上に手間がかかった。昼寝は出来なかった。午後は、内部監査で忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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