SSブログ

2010年7月1日 お礼15300nice!&睡眠は今一歩&なかなか疲れが抜けないな&確かに年だけど・・・( ;´Д`) [復職]

夜に気がついたのですが15300nice!&697000閲覧をオーバーしておりました。
15300.jpg
記念すべき15300nice!目は「のほほんな日々」のyouziさんでした~。
youziさんは、私のところでは、6度目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。一つ前のキリ番に引き続いてのキリ番でした~。
この前の記事で、ちっちゃいねーちゃんさんが、トイプードルののんちゃんを飼うことになったようです。こちらもかわいいです。パピーって、特別なものなんですかね。(*^_^*)

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

******
******

昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。

ベットに入ったのは23時頃。こちらは、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンと、マイスリー)を飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時15分頃。1回目のアラームで起きれなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めると雨。日の光は感じない。

パソコンの外気温計によると17℃。日の光がない割には暑い。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ普通。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.1%減少。
昨日と同じ減少になった。ガリガリ君を食べたんだけどね(^_^;)。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して47週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったと思う。

******

7時12分頃に出発。まあ良い所。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、7時53分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
国道は、ちょっと遅いペース。信号のたびに引っかかってしまった。高速道路は、マイペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

バックアップログを採取する。
チェックはまた後で。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。100件くらい。まあ、普通くらい。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、まあ普通。

次に、メールの読みすすめ。
8時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日も、エクセルブックに値が入っていた。

10時になって、朝会があった。
Kさんが、QMSのデータ更新に手が回らないかもしれないと、言い始めたので、久しぶりになるけど自分でやってみることにした。


10時半頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。

急に、試験の手伝いの体制などが、具体化してきた。
ただ、級には手伝いに専念は出来ない。
ISMS・P-MARK・EMS複合内部監査の話が、来週はあると思われるし、実際の内部監査もあるし、試験進捗の登録などもあるし。・・・(-_-;)。( ̄  ̄;) うーん・・・。2時間くらいなら、割り振ることが出来るかな。

午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、結構深く眠れた。Kさんの物音も気にならなかった。よっぽど眠かったんだろう。

******

午後は、急に、試験が現実化したので、工数集計エクセルブックの修正が必要になる。システム登録に関連しても、話をしなければいけない。ごちゃごちゃやっていたら、1時間なんてあっという間。

それから、今度はQMSのデータ更新に着手した。
工数集計のやり方など、訳が分からなくなってきている所もあった。Kさんに聞きつつ作業する。

最後の1時間で、ちょっとだけブログの訪問が出来るかな?


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤くなくなっていた。たぶん・・・。

******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、初めはいいペースだったけど、遅い車に追いついてしまってペースダウン。なかなかパスできなかった。後半は、それほど流れがいい訳でもなかったかなぁ。

******

途中でコンビニに寄った。
モーニングと、から揚げを買った。

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

******

19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、シーフードカレーライス(マンナンダイエット米入り)、刻み野菜と昆布の和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。4605歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きれなかった。熟睡感は、まだ足りず・・・。サッカー観戦の疲れが、まだ残っている。
午前中は、試験進捗登録で、そこそこ忙しかった。何度も居眠りをこいちゃった。昼寝はいつもよりも深かった。午後は、細々と作業が入ってきて、そこそこ忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
nice!(13)  コメント(8) 
共通テーマ:健康

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。