2010年7月1日 お礼15300nice!&睡眠は今一歩&なかなか疲れが抜けないな&確かに年だけど・・・( ;´Д`) [復職]
夜に気がついたのですが15300nice!&697000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき15300nice!目は「のほほんな日々」のyouziさんでした~。
youziさんは、私のところでは、6度目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。一つ前のキリ番に引き続いてのキリ番でした~。
この前の記事で、ちっちゃいねーちゃんさんが、トイプードルののんちゃんを飼うことになったようです。こちらもかわいいです。パピーって、特別なものなんですかね。(*^_^*)
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!
******
******
昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらは、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンと、マイスリー)を飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時15分頃。1回目のアラームで起きれなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
******
窓の外を眺めると雨。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると17℃。日の光がない割には暑い。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.1%減少。
昨日と同じ減少になった。ガリガリ君を食べたんだけどね(^_^;)。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して47週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
******
7時12分頃に出発。まあ良い所。
今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、7時53分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
国道は、ちょっと遅いペース。信号のたびに引っかかってしまった。高速道路は、マイペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。
******
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
バックアップログを採取する。
チェックはまた後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。100件くらい。まあ、普通くらい。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、まあ普通。
次に、メールの読みすすめ。
8時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
10時になって、朝会があった。
Kさんが、QMSのデータ更新に手が回らないかもしれないと、言い始めたので、久しぶりになるけど自分でやってみることにした。
10時半頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
急に、試験の手伝いの体制などが、具体化してきた。
ただ、級には手伝いに専念は出来ない。
ISMS・P-MARK・EMS複合内部監査の話が、来週はあると思われるし、実際の内部監査もあるし、試験進捗の登録などもあるし。・・・(-_-;)。( ̄  ̄;) うーん・・・。2時間くらいなら、割り振ることが出来るかな。
午前中は、こんな感じ。
******
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、結構深く眠れた。Kさんの物音も気にならなかった。よっぽど眠かったんだろう。
******
午後は、急に、試験が現実化したので、工数集計エクセルブックの修正が必要になる。システム登録に関連しても、話をしなければいけない。ごちゃごちゃやっていたら、1時間なんてあっという間。
それから、今度はQMSのデータ更新に着手した。
工数集計のやり方など、訳が分からなくなってきている所もあった。Kさんに聞きつつ作業する。
最後の1時間で、ちょっとだけブログの訪問が出来るかな?
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなくなっていた。たぶん・・・。
******
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、初めはいいペースだったけど、遅い車に追いついてしまってペースダウン。なかなかパスできなかった。後半は、それほど流れがいい訳でもなかったかなぁ。
******
途中でコンビニに寄った。
モーニングと、から揚げを買った。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
******
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シーフードカレーライス(マンナンダイエット米入り)、刻み野菜と昆布の和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
******
万歩計。4605歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きれなかった。熟睡感は、まだ足りず・・・。サッカー観戦の疲れが、まだ残っている。
午前中は、試験進捗登録で、そこそこ忙しかった。何度も居眠りをこいちゃった。昼寝はいつもよりも深かった。午後は、細々と作業が入ってきて、そこそこ忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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記念すべき15300nice!目は「のほほんな日々」のyouziさんでした~。
youziさんは、私のところでは、6度目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。一つ前のキリ番に引き続いてのキリ番でした~。
この前の記事で、ちっちゃいねーちゃんさんが、トイプードルののんちゃんを飼うことになったようです。こちらもかわいいです。パピーって、特別なものなんですかね。(*^_^*)
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!
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昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらは、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンと、マイスリー)を飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時15分頃。1回目のアラームで起きれなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
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窓の外を眺めると雨。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると17℃。日の光がない割には暑い。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.1%減少。
昨日と同じ減少になった。ガリガリ君を食べたんだけどね(^_^;)。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して47週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
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7時12分頃に出発。まあ良い所。
今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、7時53分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
国道は、ちょっと遅いペース。信号のたびに引っかかってしまった。高速道路は、マイペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。
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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
バックアップログを採取する。
チェックはまた後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。100件くらい。まあ、普通くらい。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、まあ普通。
次に、メールの読みすすめ。
8時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
10時になって、朝会があった。
Kさんが、QMSのデータ更新に手が回らないかもしれないと、言い始めたので、久しぶりになるけど自分でやってみることにした。
10時半頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
急に、試験の手伝いの体制などが、具体化してきた。
ただ、級には手伝いに専念は出来ない。
ISMS・P-MARK・EMS複合内部監査の話が、来週はあると思われるし、実際の内部監査もあるし、試験進捗の登録などもあるし。・・・(-_-;)。( ̄  ̄;) うーん・・・。2時間くらいなら、割り振ることが出来るかな。
午前中は、こんな感じ。
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12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、結構深く眠れた。Kさんの物音も気にならなかった。よっぽど眠かったんだろう。
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午後は、急に、試験が現実化したので、工数集計エクセルブックの修正が必要になる。システム登録に関連しても、話をしなければいけない。ごちゃごちゃやっていたら、1時間なんてあっという間。
それから、今度はQMSのデータ更新に着手した。
工数集計のやり方など、訳が分からなくなってきている所もあった。Kさんに聞きつつ作業する。
最後の1時間で、ちょっとだけブログの訪問が出来るかな?
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなくなっていた。たぶん・・・。
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会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、初めはいいペースだったけど、遅い車に追いついてしまってペースダウン。なかなかパスできなかった。後半は、それほど流れがいい訳でもなかったかなぁ。
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途中でコンビニに寄った。
モーニングと、から揚げを買った。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
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19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シーフードカレーライス(マンナンダイエット米入り)、刻み野菜と昆布の和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
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万歩計。4605歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きれなかった。熟睡感は、まだ足りず・・・。サッカー観戦の疲れが、まだ残っている。
午前中は、試験進捗登録で、そこそこ忙しかった。何度も居眠りをこいちゃった。昼寝はいつもよりも深かった。午後は、細々と作業が入ってきて、そこそこ忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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