2010年3月28日 二度寝、三度寝＆まあ休めた方かな＆テキサスバーガー

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
テレビも見た。春歌2010。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時頃。早起きは不問。お腹が空いて、目が覚めて来ちゃった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
あまり、寝坊は出来なかった。

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窓の外を眺めると薄曇り。雪は止んでいた。

インターネットの外気温計によるとマイナス5℃。こりゃまた随分低くなったものだ・・・。

体温は体温計で測った。35.9℃だった。ちょっと低め。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏増加。体脂肪率は0.3％減少。
うーん・・・。太る傾向か。微妙な傾向だ。

今朝の朝食は、日清スープヌードルシーフードを食べた。

いつものお薬を飲だ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

眠気が抜けなかったので、そのまま二度寝に入った。
あんまりグッスリとは行かなかった。うつらうつら。
8時過ぎ頃、起きてきた。もっと寝ててもいいんだけどな～。
何となく寝ていられなくなってしまった。

1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

神棚の、お水も変えた。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

10時半頃、一区切り。

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11時頃、外食に行った。

再登場したという、テキサスバーガーを食べに行った。
頼んだのは、テキサスバーガー、ポークバーガー、ポテト、コーラ。
なるべく、ゆっくり食べたら、テキサスバーガーは、やっぱりボリュームはあった。
ん～。シリーズでは2種類しか食べられなかった。残念。

食後、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

ガソリンスタンドに寄った。
会員価格でハイオクリッター132円だった。思ったほど安くなっていない。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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12時半頃、それほど眠気が出た訳じゃないけどベッドに行って横になった。
マンガ本を読んでいたら、急に眠気が出てきた。眠る体勢に入った。
すぐに眠れたようだった。
15時頃、一旦目が覚めた。
布団の中が気持ちよくて、出てこられなくなった。(^_^;)
うつらうつらを、繰り返した。
16時半過ぎ、そろそろ出てくるか～と言う感じで起きてきた。
サッとシャワーを浴びた。

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18時前頃、実家に向かった。

今日のメニューは、シャケの塩焼き、ササゲとシメジと他にも色々の野菜の炒め物、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト）、赤カブの漬け物、タマネギととろろ昆布の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

20時半過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2125歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできなかった。まあ、いっぱい寝たもんね。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。早起きは、不問。寝坊できなくて、今一歩。いつもの時間に起きた。薬を飲んで、二度寝は出来た。
午前中は、二度寝の後は、ちょこっと用事を足した。早めの昼食もとった。午後は、結構寝てばかりだったかも。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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