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2010年3月8日 睡眠は今一歩&週頭は、そこそこの忙しさだ・・・ [復職]

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると雪。軽くだけど舞っている。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によるとマイナス2℃。今日は、最高気温が0℃くらいだと言っていた。ちょっと寒い。

体温は体温計で測った。35.8℃だった。ちょっと低めか。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.4%増加。
( ̄  ̄;) うーん・・・。微妙な傾向だ。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。


今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して31週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかなぁ・・・。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今日は、見えなかった気がする。大丈夫とまでは言えないか。

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7時05分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、7時44分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
国道は、表通りをいってみた。ぱっと見、意外と車が少なかったし。
高速道路は、まあ、普段通りの流れだったか。
雪の影響は、ほとんどなかった。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠を飲んだ。

メールの受信。340件くらい。まあ、休み明けにしてみたら普通か
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、そんなに多くはない。

次に、部門サーバーのバックアップログを採取した。チェックはまた後で。
ログの作成時間から推測すると、エラーにはなっていないと思われる。

今日は、朝礼があった。
2週に1度の割合で、横の繋がりを促進するという目的で、マネージャーから、どんなことをやっているのとか、話をするように、とのことだった。今回は、Hマネージャーに割り当てられていた。内容は・・・ちょっと書けないか(機密事項含む)~(^_^;)。
スピーチ担当は、ネタがないということだったけど、即効であれだけしゃべれたら十分だよ。娘の勉強を見て、文句たらたら、でも自己反省もして、自分でも勉強しようと思ったようだ。( ̄  ̄;) うーん。頑張るなぁ。


工数集計のエクセルブックへ、入力して欲しい旨のメールを出した。
今回から、2種類のメールになった。
これ以降の作業までは、2倍にはならない。・・・と思う。


次に、メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。


次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
やっぱり・・・。今日も更新されていない。


10時から、朝会を実施した。
毎週月曜の作業を再確認した。
少々忙しくなるのかな?

ブログの訪問をしたりした。


11時になって、工数集計のチェックを始めた。
何人か、未入力の人がいた。ピックアップして、直接聞きにいった。
実作業をしていなかったり、休暇を取っていたり・・・。
結果的には問題はないようだ。


工数集計その1を開始した。
そんなに時間はかからなかった。
作業終了のメールを投げた。

工数集計その2に着手した。
こちらは、やっぱりなかなか進まない。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。

今日も昼寝は、机に突っ伏して、何とか眠れた。チャイムが鳴るまで眠れた。

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午後は、午前中の継続。
今日は、コピペがうまく行ったのか、一発でフォーマット変換がうまく行った。
珍しい~。(^_^)

14時半頃まで、ブログの訪問にどっぷり。(^_^;)

先週末も、ちょっと着手してた、あるプロジェクトのQMS帳票を考えてみる。
ちょっと普通と異なる体制にしているそうなので、型にはまらなくて、こちらとしては不便に感じる。( ̄  ̄;) うーん・・・どうしたものか。
今日も結論が出なかった、明日また考えよう。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、朝はちょっと赤くなった。その後は少し落ち着いた。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、高速道路&国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時11分頃。40分くらいのペース。
前半は、一車線の所は、ちょっとペースが遅い車がいた。二車線になったら、さっとペースを上げた。後半は、信号のつながりがちょっと悪かった。さらに後半には、今日もまた裏道を通ってみた。ちょっと、目の前の車が邪魔になった。うーん。こちらの路線も今イチよくないなぁ。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、ハタハタの味噌焼き、豚汁、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、赤カブの漬け物、白米(マンナンライス入り)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっと水っ腹気味か。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセルで25mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

20時半過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2310歩・・・。
昨日より少ない。
ありゃ、目標をクリアできなかった。ん~。そこそこ歩いたつもりもあったんだけど、ダメだったようだ。腰がちょっと痛かったので、歩き方が静かになったのも関係してたかなー。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まないでみた。早起きは、一応成功。なんとかアラームで起きてこられた。熟睡感は、今一歩・・・。結構キツかった。
午前中は、そこそこ忙しくても、だいぶ慣れてきて、まあまあ。昼寝は何とか眠れた。午後は、結構余裕があった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

ちょっと早めに眠れるといいな。
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