2010年3月5日 睡眠は今一歩＆残念。棚卸しが完成しなかった。

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。トイレタイムだったようだけど、何だかいつもの時間じゃない時間に、目が覚めたみたいだな。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると曇り。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。雨が降っていたようだ。

インターネットの外気温計によると1℃。今日は、最高気温が7℃くらいだと言っていた。ちょっと高め。

体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ、平熱か。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
両方、減ったんだ。減少傾向か。(^_^;)

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。


今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して30週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかなぁ・・・。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今日は、見えなかった気がする。大丈夫とまでは言えないか。

＊＊＊＊＊＊

6時56分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、7時36分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、裏道の、旧道を行ってみた。やっぱり、ちょっと流れが悪い。前の車が遅かったり、やたらと信号に捕まったり。
高速道路は、まあ、普段通りの流れだったか。

＊＊＊＊＊＊

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠を飲んだ。

次に、部門サーバーのセキュリティログを採取した。チェックはまた後で。

ついでに、パッチチェッカーを動かしたら、1件引っかかった。パッチ当てをした。再起動を促されないで良かった。ホッ。

メールの受信。110件くらい。まあ、普通か
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、そんなに多くはない。

次に、メールの読みすすめ。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
やっぱり・・・。今日も更新されていない。

昨日の続き、棚卸しの話をちょこちょこ。
昨日見つけられなかったUSBカメラが2台、発見された。
残りは、外部メモリ系・・・(-_-;)。ホントは一番やばい種別らしい。

しばらくしたら、MicroSDの2枚は見つかった。
残りは、USBメモリ・・・。

10時から、朝会を実施した。
棚卸しの状況を、報告した。
もうちょっと継続する。
上司は、奥さんの、お母さんか、おばあさんが亡くなったとのことで、忌引きだということだ。

おっ？USBメモリ1件発見。残り1件だけど・・・(-_-;)。見つからないんだろうなぁ。

委員の人から、ハードウェアの廃棄のことを聞かれた。
うーん。東京で使った後、こちらへ送ってもらったものの中には、入ってなかったし、よく分からないなぁと答えた。
委員の人は聞いてみるとのこと。

ちょっと気になって、廃棄済みの棚卸しデータのステータスを再チェックした。
ちゃんとなってないものが少々あった。
分かる範囲内のデータだけだけど、ステータスを直した。

ブログの訪問をしたりした。

午前中は、こんな感じ。

＊＊＊＊＊＊

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルホワイトシチュー388キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。

今日も昼寝は、机に突っ伏して、何とか眠れた。チャイムが鳴るまで眠れた。

＊＊＊＊＊＊

午後は、午前中の継続。
とは言え、ブログの訪問がメインで、その他何かあるかの待ち状態。

16時頃まで、ブログの訪問にどっぷり。(^_^;)

ちょっと、微妙に走っているらしいプロジェクトの、開発計画書を眺めた。
QMSデータ更新で、初期帳票を作成しなければいけないけど、通常と異なる対応になるらしい。(￣ ￣;) うーん。面倒だ。

と思ったり、下調べをしたり。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、赤くなっていなかったような気がする。

＊＊＊＊＊＊

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時11分頃。40分くらいのペース。
前半は、一車線の所は、ちょっとペースが遅い車がいた。二車線になったら、さっとペースを上げた。後半は、信号のつながりがちょっと悪かった。さらに後半には、今日もまた裏道を通ってみた。ちょっと、目の前の車が邪魔になった。

＊＊＊＊＊＊

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

＊＊＊＊＊＊

19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、ロールキャベツ、ホタテの塩焼き、野菜スープ（キャベツ、セロリ、トマト、ニンジン）、白カブの漬け物、大根とシメジの味噌汁、白米（マンナンライス入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっと水っ腹気味か。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセルで25mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれている途中に、親戚の叔母さんが来て中止になった。追い出されちゃった・・・（一_一;）。

20時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。2630歩・・・。
昨日より少ない。
ありゃ、目標をクリアできなかった。昨日はやたらと歩数が多かったけど、今日はいけてない。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。いつもの時間じゃない時間に、目が覚めたみたいだ。更なる追加の眠剤を、飲まないでみた。早起きは、一応成功。なんとかアラームで起きてこられた。熟睡感は、今一歩・・・。結構キツかった。
午前中は、それほど忙しくなくて、まあまあ。昼寝は何とか眠れた。午後は、結構余裕があった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

やっと週末だけど、心療内科の通院もあるし、お見合いもあるし、ちょっと疲れる週末になりそうだ・・・。
せめて、朝はゆっくりしたいな。

＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

タグ：うつ 復職 睡眠は今一歩 残念。棚卸しが完成しなかった。