2010年3月23日 週頭は、そこそこやることはある＆だいぶ余裕がでてきてるけど・・・

昨夜は、22時半過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）を飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時00分頃。目覚ましのアラームで起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると曇り。日の光を感じない。

インターネットの外気温計によるとマイナス1℃？今日の最高気温は、7℃だったかな。あんまり冷え込みすぎることは無かったのか？予報だとマイナス2℃って言ってたけど。

体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ平熱。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
一応、減少傾向。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して33週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかなぁ・・・。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。

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7時10分頃に出発。まあいい所。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、裏通りを行ってみた。車も、そこそこの量だったけど、流れが良かった。今日は、こちらで正解だったろう。
高速道路は、マイペースで走れた。一車線の所も、そこそこのペース。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠を飲んだ。

メールの受信。440件くらい。3連休だったから、まあ、普通か
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、ちょこっと少なめ。みんなちゃんと休んだようだ。

部門サーバーのバックアップログを採取した。
チェックは、また後で。

今日は、朝礼があった。今週は、あるマネージャーグループの紹介だった。当部門においては、ちょっと方向性が異なる所がある。ホントのシステム屋さん。全社的に見れば、こちらの方が主流なんだろうけど。一応、ある業種に絞ってアプローチしているけど、やっぱりこの不況で今はいけてない感じらしい。回復待ちかな～・・・。
スピーチ担当の話は、坂本龍馬の話が少し。とは言っても、ほんの少しだったけど。

次に、メールの読みすすめ。
9時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。


10時からは、朝会になった。
あまり、話題になることはなかったかも。
ルーチンワークの確認。

ブログの訪問をちょこっと。

11時になったので、工数集計のエクセルブックに入力されたか、再チェックした。
プロジェクトが重なってきて、なんだかややこしい感じになってきた。
取り敢えず、自分で目星をつけて、それから本人達に聞きにいった。


午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357カロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。

今日も昼寝は、机に突っ伏して、ちょこっと。あんまり深くは眠れなかったような気がする。何回か、途中で物音で起こされちゃった。

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午後は、午前中の継続。
まずは、工数集計のシステム登録その1だ。
こちらの方は、特段問題なく直ぐに登録完了した。

システム登録その2の方が、手間暇がかかる。間違えやすいから、集中力もいる。
手順は間違えないようにして、個別にコピー＆ペーストをしていく。たまに足し算もあったりして。
一通りコピペした後に、総計を取って、誤りがないことの確認とする。
そこからは、数回ボタンをぽんぽん押せば、何とかなる。

ふう( -.-) =з。1時間、かからないで何とかなった。結構、早いほうだ。

そこから、また残りのRSS通知をつたって、ブログの訪問をした。

15時頃から、またJavaの勉強をしようと思って本を開いてみたけど、次の所はデータベースに関係する所だった。案の定、突然眠気が出てきちゃった・・・(-_-;)。
しばらく、うろうろ、うつらうつら。
1時間後くらいに、柿の種を食べ始めた頃に、ようやくその気になってきた。
やっと本を眺められた。
でも、動かす環境がないので、実感を伴った勉強が出来ない・・・。
また身につかずかなぁ。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、少し赤くなった。そんなにひどくはないけど。

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会社を出たのは17時31分頃。

帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、早めのペース。
自宅に着いたのは18時08分頃。40分くらいのペース。
前半は、高速道路に乗る前の信号のつながりが悪かった。一車線の所は、いつもよりもいいペースで行けた。二車線になったら、さっとペースを上げた。後半は、混んでいるか微妙な気がしたけど、裏道を行ってみた。流れは今イチ。信号のつながりもよくなかった。
よっぽど前半で稼げたんだな。

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鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、すき焼き、長芋とオクラとナメコとキュウリの和え物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、リンゴ）、赤カブの漬け物、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと物足りない・・・。後で食べたくなるかもしれないな。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時半頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3350歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。ふう( -.-) =з。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。うつらうつら・・・。早起きは、一応成功。アラームで目が覚めた。でもやっぱり眠い。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、やることがそこそこあったけど、マイペースでまあまあ。昼寝は今ひとつ眠れなかった。午後は、午前の作業を少々。勉強は身が入らなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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